车陂小学健康教育教案.docx

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车陂小学健康教育教案

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车陂小学健康教育教案

第1课保护鼻子

教学目标：

1.引导学生了解鼻子,初步认识鼻子的作用.2.提倡科学用鼻、护鼻教会保护鼻子的正确方法

教学重点：

教给学生保护鼻子的方法，是学生了解保护鼻子的注意事项

教学难点；促进学生养成科学用鼻、爱护鼻子的良好习惯。

课前准备：

一幅鼻腔及口腔挂图、一小瓶醋、一小瓶酒精。

教学程序：

一、导入新课：

1.认识鼻子

在黑板上简笔画出鼻子的外观，让同学们说出它的位置

2．揭示讲授内容

今天我们就来了解一下鼻子的作用，并学习保护鼻子的方法。

二学习新课：

1、引导学生认识鼻子的外部构造，体会作用

组织学生相互的观察鼻子的外观和构造并要注意鼻孔里的结构和物体并要求同学们在黑板的简臂图上指出他观察到的物体

2、指导学生认识鼻子及鼻毛的作用

a提问：

人和许多的动物都有鼻子，你们知道人为什么要长鼻子吗？

b让学生回答并积极的讨论

c教师总结鼻子是呼吸器官，鼻孔是呼吸的主要通道。

d有的同学在观察鼻孔是发现：

鼻孔里鼻毛，你们知道鼻毛有什么作用吗？

鼻毛是重要的呼吸器官，鼻毛可以过滤空气中灰尘，所以，用鼻呼吸要比用口腔呼吸科学，卫生。

E鼻子还有哪些作用？

假如这里有一瓶醋和一瓶酒，在不用嘴尝的情况下，怎样区分？

F请同学们总结鼻子和鼻毛是作用

三、介绍怎样保护鼻子

鼻子是我们重要的呼吸器官和嗅觉器官，人人离不开它。

如果它生了病。

就会影响呼吸与嗅觉，我们必须好好保护它。

大家以前一定听说过保护鼻子的方法，结合刚才学习的内容，你们知道应怎样保护鼻子吗？

学生进行讨论，教师针对不足的地方给予补充

四、布置作业：

1.为什么要保护鼻子？

1、鼻毛有什么作用？

板书设计：

1．保护鼻子

作用保护

呼吸鼻毛过滤灰尘适时增减衣服

嗅觉嗅气味单独的使用洗脸用具

不挖鼻孔，不往鼻孔里塞东西

课后小结:

同学们的对自己的鼻子有了一个很好了解,知道了鼻毛的作用.也明白了鼻子的重要性.在生活中要用什么样的方法来保护鼻子

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第2课消化系统的作用和保健

教学目标：

1.指导学生认识消化系统由哪些重要器官构成,初步了解各个消化器官的基本的作用.2.引导学生了解消化器官在人生命中的重要意义.3.启发学生掌握保护消化系统的基本方法,教育学生养成良好的饮食习惯.

教学重点：

使学生掌握这些方法,并落实在实际生活中,以使消化系统正常的工作.

教学难点；在较短的时间内使小学生了解各消化器官的作用,

课前准备：

消化系统的解剖挂图

教学程序：

一、导入新课：

人每天都要吃食物,你们知道人为什么要吃东西吗?

你们知道人是怎样消化食物获得营养的吗?

食物必须经过消化,人才能吸收其中的营养,我们把一整套的负责消化的器官称为消化系统

二、学习新课：

1、引导学生认识消化系统的各个器官

提问:

你们知道消化系统是有那些器官组成吗?

结合图片指出位置

2、指导了解各消化器官的作用

知道七大消化器官在整个消化过程中都起着重要的作用.你们了解哪些消化器官的作用?

学生发言教师适当的补充

结合图片说出食物消化的过程并说出各个器官的作用

三、引导学生掌握保护消化器官的方法

1．说明消化器官缺一不可

2．指导学生学习维护消化器官健康的方法。

学生发言和讨论，教师在一旁给以指导。

四、布置作业：

2、为了保护消化系统，我们应该养成哪些好习惯？

板书设计：

2．消化系统的作用和保健

消化器官保健

口腔保护牙齿

食道吃饭定时定量

胃吃冷饮要适量

肝，胰注意手、食物、餐具的清洁

小肠多吃含纤维素的食物

大肠

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第3课预防近视

教学目标:

让同学们知道晶状体的作用和近视形成的原因以及危害.同时让同学们知道预防近视的方法和科学的用眼.

教学重点：

预防近视的方法,促使学生养成良好的用眼卫生习惯.

教学难点；介绍晶状体的调节作用,使学生知道人能看清不同距离的物体,依靠的是厚薄变化.

课前准备：

人的眼球\眼球成像示意图\眼球内远成像示意\假性近视成像示意图

教学程序：

一、导入新课：

人的眼睛为什么能看见东西?

是什么在帮助眼睛看见东西?

二、学习新课：

1、晶状体的概况

在晶状体上肌肉控制晶状体厚薄.当肌肉放松晶状体变薄,人就能看清近处的东西.肌肉放松时,晶状体变薄,眼睛能看清远处的地方.

2、假性近视

原因:

看书或写字时间太长,看书写字时眼睛距书本太近或看书写字时光线太暗、太亮，都会使晶状体上的肌肉过度疲劳，造成晶状体暂时不能恢复应有的薄的程度，从而看不清远处的东西。

3、怎样预防近视

A.作到“二要”和“六不要”。

B.字迹端正，纸张清洁。

C.做好眼保健操

D.注意营养和锻炼

E.定期的检查视力。

三、布置作业：

3、思考与练习的填空题。

课后小结：

同学们明白了晶状体的工作方法和假性近视的形成,更明白了在日常生活中应该及时的保护视力.

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第4课传染病是怎样传染的

教学目标:

了解什么是传染病,并让同学们注意防止传染病.

教学重点：

介绍四种传播途径

教学难点；在现实生活中如何的防止传染病.

课前准备:

有关传染病传播途径的挂图一幅.

教学程序：

一、导入新课：

人的一生中会生很多次的疾病.而生病的种类也很多.今天我一起学习一下有关传染病的知识.

二、学习新课：

1、什么是传染病?

（请同学们回答）

传染病是由病人身上的各种病菌病毒通过各种传播途径感染了健康人而引起的疾病。

2、传播途径

A动物传播B空气传播C饮食传播D接触传播

3、详细的介绍四种传播途径

A请同学们讨论并发表讨论后的结果。

B教师进行总结。

4.传染病的传播主要有动物传播、空气传播、饮食传播、接触传播四种途径，只要阻断传播途径，就不会被传染。

请同学们想想怎样才能阻断传播途径？

三、布置作业：

4、思考与练习的填空题

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第5课消灭苍蝇

教学目标:

让学生认识苍蝇,了解苍蝇身上长有细毛,回传播多种疾病,危害人类健康.教育学生消灭苍蝇的方法.

教学重点：

冬季消灭苍蝇的方法

教学难点；在现实生活中如何的运用这些方法去消灭苍蝇

课前准备:

一幅苍蝇的挂图

教学程序：

一、导入新课：

出示挂图为同学们为什么说苍蝇是害虫?

二、学习新课：

1、苍蝇的外型特征:

全身都长毛

2、生活的环境:

脏臭的地方.

3、苍蝇传播疾病的方法

苍蝇身上的毛能携带大量的病菌,喜欢在人类的食物上叮咬,一边吃食物一边把病菌传播给人类.

4.消灭苍蝇的方法

消灭以蛹过冬的苍蝇.

（1）冬季消灭苍蝇的方法,把有蛹的泥土挖出或拍紧,踩实,不让蛹变为成虫出来害人.

消灭在厨房过冬,食堂,卧室等温暖的角落里的苍蝇.

（2）其他季节消灭苍蝇的方法

在粪便上喷洒灭蝇药水,粘蝇纸,等一些方法.

三、布置作业：

5、思考与练习的问题

5.消灭苍蝇

最佳时间:

冬季:

1.破坏蛹的过冬场所

挖出蛹

把有蛹的土拍紧,踩实

2.打扫卫生

其他季节:

1.在粪便上喷洒灭蝇药水

2.诱捕

3.拍打

第六课运动与健康

教学目标：

学生通过学习了解各类体育运动项目，知道体育活动能促进促进生长发育，健康成长，从而培养低年级学生自我锻炼的能力。

教学重点、难点：

了解运动与健康的关系，积极锻炼身体，增强体质。

教学准备：

录音机、磁带

教学过程：

一、         谈话揭题

教师：

同学们，常常有许多疾病侵蚀我们的身体，我们应该怎么做？

（搞好个人卫生、环境卫生、增强体育锻炼……）

教师：

为什么要增强体育锻炼？

今天，我们就来做一个“运动与健康”的小小宣传员。

（出示课题）运动与健康

二、学习新知

1、             介绍自己知道的两种体育运动项目。

确良

2、             说一说运动与健康的关系。

3、             介绍体育健身的具体方法。

 三、介绍一些预防运动时受伤的小窍门。

比如：

运动时穿运动服和球鞋；衣袋里不放剪刀、钥匙等硬物；跳高跳远要有沙坑或海绵垫；跑步时注意呼吸方法：

鼻吸嘴呼……

四、 小结：

1、通过交流，你们得到了什么收获？

2、你们是不是更爱参加体育活动了？

谁来讲一讲如何自觉参加体育活动。

五、活动无限

请学生选择欢快的音乐，设计一套健身操表演给大家看，选出最精彩的大家一起跟着跳。

第七课中暑的预防

教学目的：

让学生知道中暑的原因，中暑的一般症状、急救及预防方法。

教学重点、难点：

中暑的原因、表现及急救方法。

教具准备：

录像带、幻灯片、图片、十滴水、人丹、小黑板。

教学过程：

（一）、导入新课，揭示课题。

（二）、一旦中暑会有什么症状呢?

请看录像，（播放录像）。

（三）、措施：

1、生活中，假如你的朋友或同学现出现了中暑现象时，你会首先想到什么?

（提问若干名学生）。

2、小结：

如果在我们的生活中出现了有人中暑的情况，那么，我们要发扬团结友爱、互相帮助的精神，马上对中暑的人进行急救。

（板书：

急救）

3、怎样进行急救?

也就是说急救的办法是什么?

（板书：

办法）

4、让学生发表意见。

5、讲解急救办法

6、还可以用什么方法进行急救呢?

（启发学生思考）。

出示十滴水、人丹等药物。

（这些药物都可以解暑）。

（1）讲解：

“人中穴”、“合谷”、“涌泉”穴位的具体位置，并示范。

刚才所讲的方法归纳起来就是“指压穴位”法。

（2）学生实践“指压穴位”法。

（4）小结

（五）、预防

为了防范于未然，避免中暑的发生，平时最重要的就是要做好中暑的预防工作。

1、预防中暑的办法。

同学们能否从中暑的原因中寻找一些相应的预防办法呢?

（学生讨论，发表意见）（板书：

预防办法）

2、肯定学生的正确的说法，并显示两幅幻灯图片进行讲解。

六、巩固练习。

七、小结：

今天这节课学习了中暑的预防，从中明白了中暑的原因，中暑的症状及急救方法。

但最重要的是要做好预防中暑的工作。

第八课维护公共场所卫生

教学目标：

让学生了解维护公共场所卫生与健康的关系，从小养成维护公共场所卫生的良好品德。

教学重点：

让学生了解公共场所卫生与健康的关系。

教学难点：

培养学生维护公共场所卫生的美德。

教具准备：

标题、图片、幻灯片、录音带。

教学过程：

一、导入新课

①引入：

公共场所是公众休息、娱乐的地方，自然是人群较多的地方。

这些人群中，有健康的人，也会有患各种疾病，包括肝炎，肺结核等传染病的人，如果这些人不注意公共场所卫生，随地吐痰、大小便等，会怎么样呢?

其次，公共场所卫生不良，到处是垃圾，纸屑，有人乱涂乱刻，又会怎样呢?

出示图片（良好的卫生环境）→（不卫生的环境）

②让学生作答后，教师小结：

公共场所卫生不良，会传播各种疾病，会使休息，娱乐的人感到厌恶，不快。

可见，维护公共场所卫生，是维护大众的利益和身体健康，是每个公民的义务和责任。

因此，我们要“维护公共场所卫生”。

（出示课题）

二、问：

同学们知道维护公共场所卫生要怎样做吗?

让学生举例子后再阅读课本“维护公共场所卫生，需要做到‘五不’的内容。

全班齐读一次。

三、问：

同学们看书知道该如何做了，为什么要这样做呢?

下面老师解释一下“五不”的内容。

听完故事后，要求学生分四人小组讨论。

①小芳做对了吗?

你碰到这种情况会怎样做?

②如果你是公园的小管理员，会怎样规劝小朋友和小丽呢?

③提问个别小组意见后作集体评议。

四、“你对维护公共场所卫生的认识”填字比赛（各组两人参加）幻灯片（一式四份）比赛后给予优胜组表扬。

在公共场所要做到不随地（吐痰、大小便）；不乱丢（果皮纸屑）；不损坏（公物）；不乱刻乱画（墙壁、树木）；不践踏（草地）；不摘折（花草、树木）；我们都来维护（公共场所）卫生。

五、结语：

通过学习这一课，同学们懂得了要怎样维护公共场所卫生。

除了自己要做到“五不”几点外，看到有违反的现象，我们也应该作出宣传，让他们也做好。

让大家都能在美好的环境中娱乐，休息!

第九课预防禽流感

什么是禽流感

禽流感是由甲型流感病毒所导致的一种传染病，其传染源主要是鸡、鸭。

高致病性禽流感是其中较为严重的一类，传染性很强并会致死。

禽流感常见症状

禽流感的症状依感染禽类的品种、并发感染程度、病毒毒力和环境因素等而有所不同，主要表现为呼吸道、消化道、生殖系统或神经系统的异常。

常见症状有：

病禽精神沉郁，饲料消耗量减少，消瘦；母禽的就巢性增强，产蛋量下降；轻度直至严重的呼吸道症状，包括咳嗽、打喷嚏和大量流泪；头部和脸部水肿，神经紊乱和腹泻。

鸡鸭禽流感怎样传染人

病禽粪便中的H5N1禽流感毒株会在空气中传播，并被风带走。

例如把鸡放在一层叠一层的窄小鸡笼里中，很容易通过其粪便传播禽流感。

禽流感的传染源主要是鸡、鸭，特别是感染了H5N1病毒的鸡，目前已有证据显示病人也可以成为传染源。

在自然条件下，存在于口腔和粪便中的禽流感病毒由于受到有机物的保护，具有极强的抵抗力，特别是在凉爽和潮湿温和的条件下可存活很长时间。

病毒在干燥尘埃中可存活2周，在4℃环境下可保存数周，在冷冻的禽肉和骨髓中可存活10个月之久。

人类直接接触受H5N1病毒感染的家禽及其粪便或直接接触H5N1病毒都会受到感染。

此外，飞沫及接触呼吸道分泌物也是传播途径。

预防禽流感传染应做到以下几点

1、 远离家禽的分泌物，尽量避免触摸活的鸡、鸭等家禽及鸟类。

2、 保持室内空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟，或使用排气扇保持空气流通。

3、 保持地面、天花板、家具及墙壁清洁；确保排水顺畅；使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯。

4、 吃禽肉要煮熟煮透。

第十课饮食卫生习惯

教学目标：

使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，发育和预防“病从口入”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。

教学重点：

让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。

教学难点：

让学生养成并坚持良好的饮食卫生习惯。

教具准备：

录音机、投影机、图片、小黑板。

教学过程：

一、引入：

上一段时间，各位同学已学了不少卫生知识，今天老师准备和你们一起学习如何养成良好的饮食卫生习惯。

（即时出示课题）。

二.学生表演小品（音乐）

这位同学表演得精彩吗？

大家回想一下，刚才那位同学为什么会肚子疼？

拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。

如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。

但也不是说完全不能吃，好象花生核桃水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。

但买食品时要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则就会象刚才那位同学那样。

三、看图（出示幻灯片）

1.问：

小朋友正在干什么？

什么时候吃早餐，午餐，

晚餐？

师：

这就是要求同学们一日三餐要定时定量。

（并解释“定时定量”）

2.问答题（小黑板）

1）“早上时间太紧张，可以不吃早餐。

”对吗？

为什么？

学生分组讨论。

师：

经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。

而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。

长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶加面包或者鸡蛋更好。

2）“一日三餐那一餐最主要？

为什么？

”

　学生分组讨论。

师：

上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。

而晚餐吃的太多，会引响睡眠。

所以不要吃的太饱。

但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。

四.看图（出示图片）

1.学生一边看图片一边讲解。

这位小朋友拿着饭碗睁大眼睛，正在收看“叮当”这个节目，这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。

那小朋友顾不上吃饭喊：

叮当跑快点。

2.“吃饭时看电视，对吗？

”

学生分组讨论。

师：

吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。

看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。

这样会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生的，你们是这样吃饭吗？

所以一定要养成良好的饮食习惯。

五.判断题（看图）

六.儿歌：

饮食卫生要做到：

一日三餐，定时定量，

不偏食，不挑食。

早餐吃得好，

午餐吃得饱，

晚餐吃得少。

暴饮暴食最不好。

从小养成好习惯，

身体健康又强壮。

七.猜字游戏。

分别请两位同学表演，让其他同学猜少年儿童饮食“十”忌。

忌“零”食，忌“偏”食，

忌“哭”食，忌“笑”食，

忌“甜”食，忌“咸”食，

忌“走”食，忌“玩”食，

忌“暴”食，忌“蹲”食。

八.阅读课文。

（出示思考题）

1.良好的饮食卫生习惯包括哪些内容?

2、什么早餐一定要吃好?

九.总结。

我们养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。

有了健康的身体，才能为祖国的建设贡献出一份力量。

所以从今天起，我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。

十、作业。

1.   为什么三餐要定时定量？

附板书：

饮食卫生习惯

一日三餐

定时定量

早餐吃得好

午餐吃得饱

晚餐吃得少

第十一课请让我来帮助你

教学目标：

克服依赖心理，学会宽容别人。

发现同学的缺点能当面指出。

初步培养自

教学重点：

初步培养自己的问题自己解决的能力。

教学难点：

消除依赖心理，学会宽容别人。

教学过程：

一、谈话导入，揭示课题。

1、师：

小朋友，我们在学校里一起生活、学习。

你觉得开心吗？

如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？

引出：

打小报告（板书）

2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？

3、你在哪些情况下，会去报告老师？

（教师随意板书）

二、看小品，明理。

1、小品1：

下课了，同学们在玩，丁丁无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说丁丁打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。

看完请学生说小明是怎么做的？

对不对？

为什么？

2、小品2：

有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。

看完请学生说冬冬这样做对吗？

为什么？

3、 教师小结

刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。

所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）

4、行为指导

如果你是他们，你会怎么做？

请你帮他们一下好吗？

板书：

请让我来帮助你

三、行为指导。

刚才我们同学说了好多事都要报告老师。

那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？

1、看板书指导。

并贴上小红花。

2、指名表演。

（1）丁丁和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。

（2）老师在办公，冬冬看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。

（3）丁丁不小心碰翻了冬冬的铅笔盒，摔断了几只铅笔，冬冬原谅了他。

四、表扬与奖励

1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。

2、夸夸能宽容别人的学生。

3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。

五、总结、唱歌

今天这堂课，使你学到了什么本领？

是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，不依赖老师。

自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。

全班齐唱《请让我来帮助你》

第十二课坐、立、行

教学目标:

让学生知道正确的坐、立、行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。

教学重点:

坐、立、行的姿势

教学难点:

坐、立、行的姿势

教具准备:

教学挂图

教学内容及过程:

一、儿歌学习

今天我们一起学习一首儿歌！

坐要直、立要正

走路抬头又挺胸。

从小养成好习惯，

做个健康好儿童。

二、姿势指导

大家知道这首儿歌的意思吗？

生：

是教我们要坐好

生1：

是教我们怎么样站

生2：

还有，教我们走路的时候应该怎么样

师：

对了，这首儿歌教育大家在坐、立、走的时候都要注意姿势，养成好习惯，这样对我们的健康是非常有益的。

三、学生示范

（出示挂图）

师：

老师来看一下哪些小朋友坐得正，站得直。

（找几个学生站到讲台上）

老师提示坐姿：

上身保持正直，坐满整个椅子面，两脚摆在地上，平平放好，两肩膀放平，双臂自然下垂，两手抱臂平放在课桌上，防止驼背与斜肩。

会着看书、写字时还要做到“三个一”（眼睛离桌面约一尺、胸离课桌约一拳、手离笔端约一寸）。

提示站的姿势：

上身保持正直，挺胸抬头，两眼平视或稍稍仰视，两臂自然下垂。

立正时，手的五指并拢，自然下垂放在腿外侧，脚跟靠拢，脚尖分开。

走路姿势：

身体正直，两臂前后自然摆动，不要缩头耸肩地走路，步子要稳健有力，脚步要轻巧。

在学校里，上下楼梯要靠右走。

在路上，过街要走人行道，靠右行。

学生在老师指导纠正下做到正确的坐、立、行姿势，再次示范巩固。

四、课堂小结

同学们自己能说出一首关于坐、立、行的儿歌吗？

坐如钟、站如松、行如风

很好，坐要像钟一样正，站要像棵松树一样笔直，行走要抬头挺胸，像一阵风一样有力。

这是一首从电视里学来的儿歌，讲的也是坐、立、行的姿势。

希望同学们平常要自觉做到。

第十三课预防蛔虫病

【病理】

蛔虫病是蛔虫寄生在人体肠道所引起的疾病。

蛔虫卵污染泥土、水或食物，如果人吃了被污染的食物就会患病。

儿童容易玩泥土，如果手上沾了蛔虫卵，饭前又没洗手，就易患上蛔虫病。

 【症状】

蛔虫病人多没有症状，有的常有脐周有阵发性腹冯，有的食欲不好，有的食欲很好却日渐消瘦，有的伴有腹泻，大便中带有不消化的食物并排出蛔虫；有的有低热，烦躁不安，晚上易惊醒、磨牙，蛔虫常引起严重的并发症，诸如肠梗阻、急性阑尾炎、胆道蛔虫症和急性胆道炎、急性腹膜炎等疾病都有可能由蛔虫引起。

 【宜与忌】

1．不要生吃蔬菜和未洗净的瓜果。

2．养成清洁卫生习惯，饭前便后要洗手，常剪指甲，不咬指甲，不吮指头，不喝生水。

3．不随地大便，做好粪便管理。

4.总结。

我们养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。

有了健康的身体，才能为祖国的建设贡献出一份力量。

所以从今天起，我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。