棒球外野手讲解.docx

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棒球外野手讲解

棒球外野手讲解

外场手的守备范围很大，距击球员最远，处于防守的最后一道防线，以下是教大家整理的关于棒球外野手讲解，欢迎阅读!

棒球外野手讲解：

右外野手

右外野手，顾名思义即于棒球比赛中防守右外野的选手，主要负责接捕打向右外野及右边界外区的飞球、处理右外野方向的安打球，尽可能减少攻击方所推进的垒包数，必要时也需要协防中外野。

由于攻击方在垒上有跑者时，击出安打便可能一举进占好几个垒包，外野手必须积极处理并回传内野，以防跑者进占更多的垒包，因为右外野手距离三垒与本垒都很远，故右外野手通常是由球队中臂力最佳的外野手担任，有助于长传阻杀（刺杀的一种）（或与内野手搭配转传完成助杀）或威吓跑者使跑者不敢再进占垒包。

目前效力于美国职棒大联盟纽约洋基队的日本棒球选手铃木一朗，屡次演出由右外野直传三垒刺杀跑者的惊人守备，被公认为目前全球最佳的右外野手。

在纪录逐局比赛过程时，通常以数字9来代表右外野手这个守备位置。

棒球外野手讲解：

中外野手

中外野手，是棒球和垒球活动防守中外野的球员。

一般而言，中外野手是外野手中守备范围较大的，所以通常会由脚程快，接球判断能力好的选手来担任。

在捕手将球传往二垒时，中外野手也必须於二垒後方补位以防止漏球。

在纪录逐局比赛过程时，通常以数字8来代表中外野手这个守备位置。

棒球外野手讲解：

左外野手

左外野手，是在棒球或垒球运动中负责防守左外野的选手。

由于在一般情况下，打者多是右打者，因此从理论上击向左外野的球会比较多，因此左外野手必需是有扎实的防守功底的球员来担任。

在必要的时候也负责三垒的补位或防止三垒的漏接球。

实际上在现今的棒球比赛中，左外野手一般被视为是三个外野手中守备能力较差的，因此通常由被认为与其他外野手相较守备能力较不理想，但具有长打能力的选手担任。

在纪录逐局比赛过程时，通常以数字7来代表左外野手这个守备位置。

棒球外野手训练手记：

外场手的守备范围很大，距击球员最远，处于防守的最后一道防线;由于外场手接传球次数较少，往往误认为对外场手要求不高或安排较差的队员担任外场手，但又期望外场手不能发生守备上的失误;内野手漏接,还有外场手补接，一旦外场手漏接，最后防线被突破，往往要拼命追球，造成多垒打或连续下分，从而影响全局的胜负，可见外场手轻视不得，往往队伍水平或级别愈高，外场手的要求则愈高。

l、任务

①接好和传好所有击到外野的各种来球。

②根据不同的来球，不同的局面灵活运用接传球的各法，手法。

③根据配球种类、击球员特点、棒次等不断调整自己的守位，并熟悉自己的防守范围

④对击到内场或外野的球要积极补漏。

⑤积极堵接传偏或失接的来球;尽早使堵接位置和传球人、传杀垒位成一条直线。

⑥接球后要快速出手，向击跑员或前位跑垒员欲进的第二垒位传球或传杀。

⑦要成为队里的跑垒能手和强打手。

⑧要熟悉各个垒位距离、方向、角度。

2、基本要求

①球击到外野，至少二人追球，最后为一人接球，一人补漏和指挥。

②处理好外野三角地带（交接点）的来球，若此地带的来球可接可不接的，要大胆扑接，即使漏接，也有人补漏;若是的边线球，接好又没把握，应以堵接或挡住为主，防止漏接造

成多垒打，因这时中外场手补漏往往来不及。

③要熟悉内野手（尤其游击手、二垒手）的传球能力和外场手相互间的防守能力。

④随时注视二垒手、游击手发出的配球信号，并了解投手的临场投球状态。

⑤垒上无人，击出的外野地滚球，以跪接为主;垒上有人，无论是地滚球或高飞球，尽量采用三步接传法。

3、注意点

（1）了解当天的风向、风速，抓一把沙向空中抛，就可略知当时的风向、风速。

内场高飞球也因风力的影响会落到外野，外野球也可能飘向内场。

（2）顺风球要深防一些，注意突然上飘和落下。

逆风球要浅防一些，注意球的突然减速和反向落下，可采用背向内场和方法接球。

（3）凡是打到边线的外野高飞球，均有自然曲线，并有向边线拐出的可能。

若是反方向来球，球的旋转曲线更大。

（4）有阳光照眼时，最好先用手套遮光找球。

也可戴专门的棒球太阳镜。

（5）两人追球接时，向前接的容易，侧向接次之，退后接较难。

击到中外场手附近的高飞球较易判断，球路较稳定，应让中外野接杀。

（6）宁传平直的一跳球，也不要传高抛物线的到位球。

（7）尽量在球的上升阶段，判断好球的方向、角度和落点。

（8）要熟悉局面，应变能力强，如多垒有人时，杀不了前位跑者，要马上传杀后位跑者。

（9）三垒有人，二出局以前，击出外野深远的界外球时，为了不使攻方以"牺牲打"得一分，可故意失接。

唯一允许接的是回传本垒有把握将三垒跑者杀出局或要出局数时。

（10）第九局下半局，三垒有跑者，两人出局以前，内场手收缩防守，外场手中守，缩小内、外野之间的安打区，若外场手臂力均较强，可稍向后五、六米站位。

目的是接到球后直传本垒杀三垒跑者出局。

（11）外场手可引诱跑垒员冒险进占下一个垒位而杀其出局。

如二出局，垒上无人，击出左外野二垒打，进占二垒后，可故意失接转身向外跑几步，当跑者欲进占三垒时，要快速转身传球三垒，触杀其出局。

4、外场手的条件

①强肩，远传能力强。

②起动快，脚程快。

③视觉好，空间感觉好。

各种来球的角度，方向、旋向测量准确，判断能力强。

④注意力集中，耐性好。

5、外场手的特点、区别和选择：

①外场手的技术、战术项目和训练手段、内容比内野手要少些，单纯些，几乎无直接处理垒上的局面。

因而防守训练的时间可少些，击球和跑垒的训练要多些，外场手往往是队里的优秀击球员和跑垒员。

②三个外场手的防守范围：

左右范围约140米一150米，前后范围约50米一75米。

个人防守范围前后左右约50米一75米，在3.5秒至5.5秒内应能接住20米一30米范围内的来球。

4秒内能远传60米-80米（包括-跳传）。

③中外场手

a.因击到中外野的球最多，故接传球次数最多。

b.防守范围最广，还要顾及左、右外场手的补漏。

c，没有界外球，只要失接，就是多垒打或失分;不象左、右外场手、有界外球接，即使失接，也判界外球，不造成上垒或失分。

d.传本垒的距离最远，传三垒距离次之，故有二个远距离传球，即85米一121米。

e.中路来球较易判断，球路稳定，轨迹清楚。

f.因要照顾其他外场手，应是外野守备的队长，有指挥权，由此可见，应安排臂力最强、跑速最快、防守能力最强（判球能力可稍差）的队员担任中外场手。

④左外场手

a.防守范围比右外场手稍大

b.应具备较强的攻击能力，因牺牲打传杀本垒的机会较多。

c.击到左外野的边线高飞球往往有向外的曲线变化，较难判断，球路不稳定。

d.只有一个较远距离的传球，即传杀本垒。

e.有界外球的处理，有时可以故意失接。

由此可见，应安排判断能力强，最好是右手接球者（有利于接边线球），但跑速、臂力可相对稍差的队员担任左外场手。

⑤右外场手

a.防守范围比左外场手稍小。

b.应具备很强的攻击能力，因传杀三垒和本垒的机会较多。

c.击到右外野边线的高飞球往往有向外的曲线变化，球路不稳定，较难判断落点和接稳。

d.有两个远距离的传球，即传杀三垒和本垒，有83M一12lM。

e.有界外球的处理，有时可故意失接。

f.替补投手一般安排右外野防守。

由此可见，应安排判断能力强，臂力强，左手接球者（有利于接边线高飞球），但跑速可稍差的队员担任右外场手。

6，基本守位.：

①外场手的守位不是固定不变的，应根据投手的投球类型、击球员特点、局面、比分等不断调整自己的最佳守位。

②若是正规的成人棒球场，一般的守位是内外野草地线（内野弧）与本垒打线之间的正中或稍后。

即中外场手约在85米一95米，左右外场手约在65米一85米。

③三个外场手无论如何调整站守，均要能从内野手之间直接看到击球员。

7、防守准备姿势

①外场手的准备姿势应比内野手的重心稍高，这有利于判断高球，动作自然。

②投手踏板准备投球前，外场手的重心较高，投手合掌投球时，降低重心，落腰（但不必像内野手那样压低重心），浮起脚后跟把重心放在脚尖或作碎步准各起动接球。

③注意力要集中在击球员的击球，这有利于反应快，起动及时，有充分时间正确判断来球。

8、防守的步法、手法（可参考第一章第一节的相关内容）

①正面球：

若垒上有人时，无论高飞球还是地滚球，接球点最好在左脚前接住，采用三步接传球法;若垒上无人，击出地滚球，最好采用单腿跪接。

②后方球：

若来球在左方，左脚先左转，右脚向左前交叉启动;来球在右方，则相反。

两侧球的最后一步接球点在左脚。

若球的偏向不大，接球点在左或右脚均可。

③左右方球：

若是左后方球，第一步左脚后移半步，右脚随身体左转移到左脚右侧，右肩对着来球;右后方球动作则相反。

落点近时，要边跑边目测球;落点较远时，要侧背向来球跑动，确定落点

④前方球：

前方落点的高飞球，无论是正前方、左或右前方要大胆单手前伸接球，接球时要沉腰、左脚在前。

不要边跑边伸手，要在接球的瞬间才伸出单手接球。

⑤）平直球：

击到外野的平直球，较难判断其落点，主要是球的上升阶段不明显，有突然上飘特点，落点相对较远。

故接平直球时，不能起动太早，宁愿后退几步，再向前跑接，否则易变成过头球，造成多垒打。

⑥挡网附近球：

为防止撞网受伤，要尽早跑到挡网边，用右手触摸挡网，确认离网距离。

⑦接阳光照眼球

先用手套遮阳光找球或戴专门的太阳镜，待判断准确后才跑向落点接球。

为了适应阳光照射，两眼可对着太阳注视10秒（在赛前）。

⑧偏向较大的来球：

左右偏向较大的来球，要大胆扑接;扑球时要降低重心，腹部与地面平行，用腹部落地滑行（皮带处），单手伸直接球，右手在体旁（不用撑地，以防受伤）

⑨前方落点远的球：

估计前伸接不到球时，要采用坐式滑垒接球技术，接球时上体要立起，不要成仰式。

⑩正后方球：

左脚或右脚先后移半步，转体背向来球，跑向落点前方。

然后转身迎前接球。

若落点不远，可对着来球后退到落点接球。

9、外场手应注意的问题

（1）要训练外场手在向后转身时采用直线到达球的落点处，要绕圈子或旋转找球;除非球向判断错误，才顺势左转或右找球。

（2）接后方深远的球或冒顶的高飞球，应采用深角度的跑动路线防守。

（3）外场手要尽量跑过球下落点的前方接球。

若内野手要传其它跑者，可拦接。

若传球准确，有时间传杀前位跑者，则不拦接，使球一弹到位，球弹地速度加快，这种反弹球接起来更易

（4）用一弹球传球，应离接球者10一15米，在比赛之前应对场地的软硬度、表层结构有所了解。

（5）对平直球的球性应注意，若击到球的下部飞出来的回球，在落地前受空气阻力的影响会稍向上飘;而击到球的上部出来的前旋球，则会突然下降。

因此，迎面飞来的平直球争取

大胆迎上前接球。

（6）外场手时刻要明确自已是最后一道防线，即使球击到内野或在内野之间传杀，也要时刻想到内野手有漏球或传偏的可能。

（7）在各种高飞球中，最难判断球的运行轨迹、高低角度、球速的是正中球，因即使都是正中球其落点均不同，因此，接正中球要靠经验去判断球的落点或多后退几步留有余地。

另外外场线的正中球，往往会突然飘向界外，这时要再转身面向内野，对来球迎上前10-2步去接球，这可借助重心前移速度发挥全身力量;若边后退边接头上来球，重心后移，要立刻回传，只能靠臂力，势必影响传球的速度和距离。

（8）后方接传球的过程应是：

转体→冲跑到落点前方→回转身体→左脚迎前接球→右腿小跳垫步→大步伸踏左脚传球→重心在空中前移→右腿前冲（与投手投快球的动作相似）→传球臂随挥下垂，使球平直运行。

（9）外场手接高飞球的一般过程是：

盯二、游回发的投球信号→调整守位→防守准备姿势。

→眼睛由盯投手移向击球员→击球员将球击出→球在上升阶段→判断球路、方向→起动到落点→调整步子→接球，面向传球目标。

盯球击出、判断、起动均在一瞬间进行。

（10）冲跑转身后，迎前接球应与球以及传球的方向成一直线。

（11）回传的球，宁可偏低，也不要过高。

（12）拦接者应在接球位置与传球位置之间离接球者1/3处举双臂做假定目标。