高中心理辅导精彩活动课优秀教案设计集.docx
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高中心理辅导精彩活动课优秀教案设计集
心理辅导活动课教案集
一、认识自我与悦纳自我
1、我的价值观——价值观探索3
2、人生水晶球5
3、欣赏与赞美9
4、自我暗示的魔力11
5、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆18
6、扬起自信的风帆23
7、挥洒青春色彩——特质大搜索25
8、心灵健身31
二、性心理教育
1、被“爱”打扰的日子34
2、青春期性心理发展揭秘41
3、男生vs女生51
4、异性同学正常交往58
三、学习指导
1、轻松上阵——焦虑辅导61
2、中学生考试焦虑63
3、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考——高考前一个月励志辅导65
4、做时间的主人69
5、学习归因72
6、个人声明书75
7、一寸光阴一寸金——时间管理78
8、管理好“时间”财富80
9、华山论"学"85
10、合理归因87
11、提高学习能力——提高记忆效率93
四、协调人际关系
1、让世界充满爱【活动主题】:
人际关系中的友爱和互助96
2、AFriendInNeedIsAFriendIndeed98
3、紧握我的手101
4、ELLO!
FRIEND!
103
5、另类公式:
1+1>2105
6、路上有你,真好!
108
7、摆渡110
8、人际交往艺术探索112
9、做个受欢迎的人117
10、沟通119
五、挫折应付与情绪调节
1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理123
2、我的心态我作主125
3、挫折与成长128
4、验风险，超越自我--背摔训练131
5、做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐134
6、坐在快乐的驾驶座上136
7、雨后彩虹139
8、一起来幽默142
9、情绪ABC149
六、亲子辅导
1、我与家154
2、寸草报得三春晖──一堂为母亲节158
3、感悟母爱161
我的价值观
——价值观探索
浙江师范大学教育学院心理021班沈丽莉
【活动目的】
1,通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观.
2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观.
【理论分析】
人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素.
本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用.
角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情."魔术店"是角色扮演的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情,友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择,学生从舍取中可以了解自己的价值观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清.
"价值澄清"是美国的大学教授路易斯·拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的.价值澄清的目的不是灌输给学生一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的.
【活动形式】小组讨论,价值拍卖会
【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个.
【适合对象】高中一年级
【活动课时】1课时
【活动过程】
上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题.
一,"危机时刻"
大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受了巨大的损失和苦难.
现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样先后顺序是怎样的为什么选择这三样它们对你有什么价值还有没有重要的物品在不在抢救之列为什么
然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因.
听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿钱的,要逃命嘛.
那我们今天要说的这个主题呢就是"我的价值观",这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱,但它也代表了某些东西在你心目中占了分量大小,如亲情,健康,财富.那么我们下面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做"价值大拍卖".
二,"价值大拍卖"
欢迎来到我的"魔法店",里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个拍卖游戏.
1．说明游戏规则：
每个人有10000元,10000元=一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价10000元立即成交.
2．学生四人一组讨论要拍卖的项目,"人一生中最重要的东西有哪些""什么东西是许多人一直在追求的",例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论结果写到黑板上,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000元.
3．每位学生有一个自己的号码牌（学号）,每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置.
4．讨论与分享.请认真考虑买回来的东西,讨论以下问题：
（1）你买到什么,为什么买它除了它,你本来还想买什么
为什么最终做了现在的这个选择现在为此后悔吗
（2）你为什么什么也没买现在是否知道自己最想要什么怎样才能得到它呢
（3）在拍卖过程中,你的心情如何
老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考.
刚才有听到同学说"我什么都没有买到,气死了","我什么都想买,钱太少了",有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中.
在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦.大家有自己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了.
【重点难点】
本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索.
人生水晶球
教学目标：
通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。
1．在活动中试着评价自己、认识自己。
2．引导学生构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。
建议课时：
一课时
课前准备：
本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象，教师要注意良好课堂氛围的创造。
准备一些材料，如：
1）道具“水晶球”，玻璃制品或电脑课件。
2）背景音乐（用于主题活动），可采用“秋夜私语”“命运交响曲”等乐曲，不宜采用摇滚、舞曲节奏过强或曲调过于哀怨的乐曲。
3）“我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。
教学过程：
1.主题活动“玫瑰旅程”
四．指导语：
传说中的水晶球可以让人看到未来，每个人对自己的未来都是充满好奇的，而现实中并没有这样的水晶球；现在，让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？
五．让学生看书上的表格。
六．开始想象。
（教师播放背景音乐）
[教师提示：
在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。
如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的一天你在什么地方？
在做什么？
……
你希望你的人生是怎样的？
在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。
“两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。
]
4）与小组同学进行交流。
选派小组代表在全班中进行交流。
[交流中的注意事项]：
在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。
一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要给予支持，如：
这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大的人物。
个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书”。
在课堂上教师不要给予过多关注，略为引导如：
周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。
在课后根据情况加以教育。
另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：
你认为你的水晶球能实现吗？
实现的可能性为多少？
]
5）教师总结
刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更多的情况，考虑的也要更多。
以下都是我们要考虑的一些因素。
2．“理想我”的构建模型
要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。
（1）你目前所处的位置
我的资源：
智商——中上
体力——有时精力充沛，有时却特别容易疲劳。
容貌——马马乎乎。
性格——热情、随和-----
毅力——一般情况下能克服自己的惰性，偶尔也会有不能控制的时候。
--------
请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。
朋友
有一些，不算多
学校班级
GOOD
例如：
父母
管得很严
都是普通工人
家庭学习环境
有自己的小屋
在做“我的资源图”时，要尽量避免给学生带来伤害，如有的同学一直为自己的家庭感到低人一等（父母离异、家长坐牢、经济收入低下等），教师要引导学生正确地对待自己的实际情况。
如可讨论“富裕的家境是否一定有助于一个人成功”等，引导学生辨证地看待事物。
让学生思考：
a）你所认为的有利的资源是否真正有利于你的发展？
b）面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？
c）在我们的资源中有那些可以改进的地方？
（2）你希望的位置
请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？
请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。
希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。
1.你的竞争者
请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。
启发设问：
有没有竞争的地方？
如何与竞争者相处？
当在竞争中处于劣势时如何调整心态？
当竞争不合理时怎么办？
2.你的支持体系
每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。
当你决定去做一件难度较大的目标时，要考虑到自己的支持系统
（5）你的忍耐
要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。
启发设问：
当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？
你的朋友邀请你去参加一个PARTY，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？
（3）你的承受力
对待挫折，你准备了多少？
你的承受能力有多大？
启发设问：
假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制，你怎么办？
假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现由于家庭经济的原因，不得不去放弃，而去选择你并不喜欢的专业，你怎么办？
在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？
（7）活动：
竞选班长
让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。
如果不行，是为什么；如果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。
请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。
3.重新评价
在做了以上的自己评估之后，请在来回顾自己的“人生水晶球”，有改变吗？
请再来评价你的理想，是更坚定了实现的信念还是觉得希望更渺茫了。
注意事项：
在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。
1、在本课中，“人生水晶球”是一个重要概念，如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识，就会影响后面的操作，因此，教师在活动前要略加提示。
水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换。
2、在主题活动中，教师要掌握好时间，想象过程以10—15分钟为宜。
3、想象的过程中，不许学生交流，保持安静。
4、对于有消极倾向的学生教师要加以注意，并在课后进行辅导。
5、如果有学生不愿交流自己的“玫瑰旅程”，不宜勉强，让学生保留自己的秘密。
6、在“我的资源图”中，可让学生用不同颜色的笔标出“有利资源”“不利资源”，再思考有哪些有利资源存在着成为不利资源的可能；有哪些不利资源是可以通过努力改变的。
7、在“理想我”的构建模型中，“竞争者”、“支持体系”、“忍耐力”、“承受能力”等个要点教师都可以根据自己的教学需要设计活动，展开讨论，这里不再赘述。
8、本课的几个活动相互之间是有关联的，教师在操作时要注意完整性。
欣赏与赞美
1、教学理念
高中课业繁忙，学生往往忙于学习而忽略掉与人相处这方面，通过学习与人相处的品德和艺术，让学生体验欣赏与赞美他人给别人和自己带来的愉悦心情，感受真诚的赞美对改善人际氛围、营造良好人际环境的作用，从而有针对性地引导和培养学生善于欣赏与乐于真诚地赞美别人的品质。
2、教学目标
⑴认识懂得欣赏美好事物和人们的美好特性是积极的人生态度，懂得欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。
⑵培养善于欣赏，善于发现别人的优点和长处的审美心态和能力，学习掌握人际交往的技巧和艺术。
通过真诚的欣赏和赞美，主动去营造一个人心情愉快和积极向上的人际氛围，形成人际关系的良性循环。
3、教学重难点
重点：
欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。
难点：
学会欣赏与赞美他人的交往艺术。
4、教学过程：
1、内容导入
多媒体播放歌曲《小草》，思考：
这首歌表达了什么？
从中你得到什么启示？
学生回答后，教师点拨，从而导入新课。
5分钟
2、情境体验——“你的文章真棒”
第一步，多媒体显示图片，并出示问题：
①小伟的心情为什么好了起来？
②陈小力为什么要赞美李伟？
他这样做是阿谀奉承吗？
③陈小力从这件事中得到了什么收获？
④你愿意像陈小力这样与人打交道吗？
第二步，学生分组讨论、交流，教师深入小组适当指导。
第三步，各小组长分别陈述本组同学的意见，并允许同学之间互相质疑和辩驳。
第四步，教师进行学生前面的讨论，进行总结点评，突出赞赏在人际交往中的作用。
10分钟
3、活动：
猜猜他（她）是谁？
4、活动：
真情流露
第一步，每组同学任意挑选班内某一同学，并详细写下他（她）的至少3个优点。
第二步，教师随机点名，让小组代表讲出自己所写的某个同学的优点，但不讲出对方的姓名。
第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。
第四步，让被猜中的同学谈感受。
第五步，教师总结，引导学生互相欣赏，互相赞赏，认识到欣赏他人对人生的重要作用。
第一步，多媒体显示情境内容：
值日生忘记擦黑板，班里一个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。
同学甲说：
“他只配擦黑板。
”同学乙说：
“他擦得真干净，以后轮到我当值日生，就让他帮我擦好啦。
”同学丙：
“大惊小怪，这点鸡毛蒜皮的事也值得议论？
”
第二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进行辩驳：
这时你会说：
____________。
第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：
赞美他人，必须是真心实意的
15分钟
10分钟
5、课堂小结
与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。
⑴以“我喜欢你……”的方式，用欣赏的语言给小组中的每一个同学写下你对他（他）的欣赏。
⑵全组交换彼此的欣赏。
教师进行课堂小结，释疑解惑，使学生认识到欣赏与赞美在人际交往中的积极作用，掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。
5分钟
自我暗示的魔力
【教学理念】
有句外国谚语是：
“Confidenceisthekeytosuccess.”意思是：
“自信是成功的关键！
”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。
而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。
所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。
所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。
【教学目的】
1、了解基本的心理暗示。
2、了解心理暗示对提高自信的作用。
【教学对象】
高三学生
【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法
【授课安排】
1、课前热身：
得失之间，10分钟
2、主题正文：
30分钟
【授课准备】游戏与故事
【授课课时】1课时
【授课场地】教室
【授课内容】
一、课前热身
1、目的
体验得与失的心情
探讨如何在得失之间取得内心的平衡
2、一般说明
人数：
十五人
时间：
二十~三十分钟
材料：
二十五粒小石头
场地：
宽敞的空间
3、实施程序
介绍规则：
本活动适合十五位成员参加，分为五组，每三个人编号为一、二、三，各组围成一圈，在每组前面地上各画个圈代表宝库，库中放五颗石子代表钻石，当辅导员喊一时，则各组一号出列，立刻到别组去抢钻石并放回自己的宝物中，每次只能拿一颗，其他成员可在旁观看或加油，但不可保护自己的宝库，一分钟即停止，算算看哪一组的钻石多，一号活动后，接着二、三号，若要增加场面的热闹，可一次叫两个号码，则场中便有十个人同时参与活动，本活动可使成员亲身体会辛苦抢来的钻石刚放下，就被别人抢去是怎样的滋味。
进行活动。
讨论刚才的经验。
4、注意事项
准备小石子，每组五颗，大小差不多。
通过这个游戏，起到了活跃课堂气氛，让同学们在上课前先热身的作用。
学生体验了得与失的心情，在交流中探讨自己是如何在得失之间取得内省的平衡的，这样能够让同学们关注自己的内心，以及别人是如何调节心态的，若方法是好的，同学之间可以及时借鉴。
对接下来教授心理暗示辅导也有过渡的作用。
因为进行心理暗示，及时调整心态也是很重要的一个方面。
二、导入主题
我们今天的话题就从刘翔开始。
在110米栏决赛开始前，当所有队员都在起跑前做准备的时候，刘翔却一个人用手指着跨栏，口中念念有词。
赛后，刘翔也揭开了这个谜底，他说“这就是一种心理暗示吧，我希望能够籍此获得力量。
”
有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。
有一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么一个胎记。
这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人看她的眼光。
一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死。
犯人看不到行刑的过程，只会感觉到刀在手腕上割了一刀，然后听见血滴在盆里的声音。
实际上他们的手腕并没有被割破。
但是犯人们最后还是死亡了，死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。
提问：
从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢？
这里主要的概念是：
老师对脸上有胎记的女孩说的话大家都可以看出来有安慰的成分在里面，但同时也给了这个女孩一种“成功”的信念，于是女孩开始发奋，开创了自己崭新的人生。
而那些犯人则是被“吓死”的，只是心想：
“我就要血流尽而死了。
”这些就是“心理暗示”，它能够引导人走向成功，同样也能造成负性的影响。
三、概述
1、概念：
暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。
它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。
然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。
2、从这里可以看出，心理暗示有类别。
心理暗示的类别：
从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。
积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。
从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。
消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。
此外，古时候也有心理暗示的例子，比如成语：
“杯弓蛇影”（消极暗示）
从前有个做官的人叫乐（yuè）广。
他有位好朋友，一有空就要到他家里来聊天儿。
有一段时间，他的朋友一直没有露面。
乐广十分惦念，就登门拜望。
只见朋友半坐半躺地倚在床上，脸色蜡黄。
乐广这才知道朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。
朋友支支吾吾不肯说。
经过再三追问，朋友才说：
“那天在您家喝酒，看见酒杯里有一条青皮红花的小蛇在游动。
当时恶心极了，想不喝吧，您又再三劝饮，出于礼貌，就闭着眼睛喝了下去。
从此以后，就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜，总想呕吐，什么东西也吃不下去。
到现在病了快半个月了。
”乐广心想，酒杯里怎么会有小蛇呢？
但他的朋友又分明看见了，这是怎么回事儿呢？
回到家中，他在客厅里踱（duó）来踱去，分析原因。
他看见墙上桂着一张青漆红纹的雕弓，心里一动：
是不是这张雕弓在捣鬼？
于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒液的晃动，真象一条青皮红花的小蛇在游动。
乐广马上用轿子把朋友接到家中。
请他仍旧坐在上次的位置上，仍旧用上次的酒杯为他斟了满满一杯酒，问道：
“您再看看酒杯中有什么东西？
”那个朋友低头一看，立刻惊叫起来：
“蛇！
蛇！
又是一条青皮红花的小蛇！
”乐广哈哈大笑，指着壁上的雕弓说：
“您抬头看看，那是什么？
”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。
预言的实现（积极的心理暗示）
有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。
由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。
这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充分的准备。
后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，
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