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篮球攻击性防守的训练及在比赛中的运用
山西师范大学本科毕业论文
篮球“攻击性”防守的训练及在比赛中
的运用
姓名张凡
学院体育学院
专业社会体育
班级08800302
学号0880030203
指导教师陈宜泽
答辩日期
成绩
篮球“攻击性”防守的训练及在比赛中的运用
内容摘要
21世纪的现代竞技篮球注重的是攻守平衡，不再是单纯的靠进攻，防守也成为了主导比赛结果不可忽视的因素。
“攻击性”防守是现代篮球能够赢得胜利的重要环节。
根据“攻击性”防守的特点和表现形式，深入研究“攻击性”防守，总结出训练方法，充分认识到“攻击性”防守在篮球比赛中的必要性。
【关键词】：
篮球比赛攻击性防守必要性
Basketball"attack"defencetraininganditsapplicationinmatches
Abstract
Thedevelopmentofmodernbasketball,"prominentoffensive"guidingideologyhasbecomethepast,butgenerationis"balanced"theory."Aggressive"intoday'sbasketballdefensehasbecomethesharpvictorythroughweapon.Accordingto"offensive"defensiveperformanceandinfluencingfactorson"offensive"defenseanalysis,summarizethetrainingmethod.Fullyunderstandthe"offensive"defenseinthebasketballgameuseofnecessity.
【Keywords】basketballgamesaggressivedefensenecessity
目录
1前言1
2研究对象与方法1
2.1研究对象1
2.2研究方法1
2.2.1文献资料法：
1
2.2.2分析法：
1
3研究结果与分析1
3.1攻击性防守内涵1
3.2攻击性防守的特征1
3.3攻击性防守的技战术表现形式1
3.3.1攻击性防守的技术表现形式1
3.3.2攻击性防守的战术表现形式2
3.4攻击性防守的运用2
3.4.1个人的攻击性防守2
3.4.2全队的攻击性防守2
3.5攻击性防守在现代篮球比赛中起着重要作用2
3.5.1从防守发展角度分析攻击性防守的作用2
3.5.2从攻守转换上分析攻击性防守的作用2
3.5.3攻击性防守对防守篮板球的作用3
3.6攻击性防守技术的训练3
3.6.1攻击性防守技术训练的目的3
3.6.2“攻击性”防守技术训练的主要内容3
3.6.3“攻击性”防守战术训练的主要内容3
3.6.4攻击性防守技术训练的基本要求4
4结束语4
参考文献5
致谢6
“攻击性”防守的训练及在比赛中的运用
学生姓名：
张凡指导老师：
陈宜泽
1前言
“攻击性”防守是当今篮球比赛中球员防守的主要特点，最早出现在美国篮球理论界，经过一段时间的发展，现在教练员越来越强调球员在比赛中运用“攻击性”防守，这个我们从很多高水平的比赛中就能看出，特别是在国际赛场上，美国国家队球员的攻击性防守经常使对手不适应或者造成对手失误，给人们留下了深刻的印象。
“攻击性”防守就是队员在积极防守有球队员的同时，其他队友要对对手无球队员形成一种压力，给对手的战术执行造成延迟或破坏。
2研究对象与方法
2.1研究对象
体育学院的篮球专修班学生。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法：
在阅览室、图书馆和网络上寻找有关攻击性防守的大量资料。
2.2.2分析法：
分析研究结果，归结训练方法，不断提高防守的效率。
3研究结果与分析
3.1攻击性防守内涵
美国篮球理论界最早出现了“攻击性”防守，国内近年来的研究只说出了攻击性防守的抽象概念，但在实践中人们对攻击性防守理解不一，我是这样理解的：
队员在防守过程中，在尽量避免或减少犯规的基础上大胆、合理运用身体和防守技术，对持球队员积极的进行抢断并且给予无球队员持续压力，破坏对手的进攻流畅性，使其不能有效的执行战术配合。
3.2攻击性防守的特征
在篮球比赛中运用攻击性防守往往能造成对手的失误，使得本方获得球权，所以攻击性防守的效果明显特点是防守范围广，参与防守的队员能形成一个防守整体，防守时覆盖的面积大，更能体现防守战术的运用，增加了球员对球的抢断，抄截的机会，但既然强调了防守时的“攻击性”，队员在积极进行抢断或者争抢最佳位置时，很容易被吹罚防守犯规，所以在运用攻击性防守时，对队员的身体素质，包括队员力量，速度，防守意识，整体防守联系能力等有一定的要求。
3.3攻击性防守的技战术表现形式
3.3.1攻击性防守的技术表现形式
在篮球比赛中，防守的目的主要是降低对手的投篮命中率，而攻击性防守在技术上体现在对对方球员的紧逼，增加对球的抢断，抄截，在战术上使对手传球运转不流畅，破坏对手的进攻战术，给足了对方进攻上的压力，一但我们给的压力很强，那么对方的节奏就很容易被打乱，这就导致他们的很多战术无法打出来，进攻的效率自然也就降低了很多，得分也就相对困难了很多，然后我们要迫使对方跟着本方的比赛节奏，使对本方有利。
这种防守的好处就在于使对方的心理上起了变化，产生了急躁的情绪，导致命中率的急剧下降。
3.3.2攻击性防守的战术表现形式
攻击性防守在战术上主要表现为通过多变防守的方式，打乱对方的战术，使对方的进攻无法实施。
在防守中，要运用两种以上合理的防守阵型，分析对方的进攻战术，然后要有针对性地调整变换本方的防守阵型。
3.4攻击性防守的运用
3.4.1个人的攻击性防守
紧逼防守有球队员，是有球队员不能像平常一样舒服的投篮、运球和传球，使对方处于被动，不能按自己的意图行动，甚至使其出现一定的失误或进攻犯规。
当本方防守队员出现失误时，要及时的协防、补防和补漏，甚至制造对手的进攻犯规，这种防守方法一举三得，不仅使个人的犯规次数增加，从而也使对方整体的犯规次数不断的上涨，还能获得球权，给本方带来了进攻的机会。
对于无球队员，要始终和他保持一定的距离，使其不离开自己的视线范围，采用冻结的防守方法，也不能轻易的让其接球。
3.4.2全队的攻击性防守
全队的攻击性防守有盯人、联防和混合防守，防守时要不断的变化，使对方无法适应。
在防守时，限制对方的快速进攻，延缓进攻速度，切断进攻队员之间的相互联系和呼应，只要有好的机会，就要立刻多人参与防守，通过夹击、封堵和抢夺，以及队友的协防，给对手施压，使对方乱了阵脚。
在整体的攻击性防守战术中，个人的防守能力要求很高，防守队员的脚步动作一定要快速灵活，对场上的变化有一定的预判。
个人的攻击性防守是全队攻击性防守的重要基础，所以一定要经过刻苦的训练才能达到一定的防守能力。
3.5攻击性防守在现代篮球比赛中起着重要作用
3.5.1从防守发展角度分析攻击性防守的作用
篮球发明的起始阶段防守没有丝毫的对抗，因为规则禁止队员相互之间有肢体接触，而防守队员也只能采用跟随的方法，无法对进攻队员形成一定的威胁，慢慢的防守队员没有了积极的防守。
但随着篮球的发展，比赛规则的不断完善，使防守队员的消极防守逐渐转变为积极性的防守，后来，美国的全场紧逼和对攻击性防守的研究，更是丰富了防守战术的变化。
攻击性防守的出现，大大的改变了人们重视进攻，轻视防守，攻强守弱的观念。
3.5.2从攻守转换上分析攻击性防守的作用
现代篮球比赛中球队的控球后卫速度都很快，在由守转攻时推进速度相当的快，在由攻转守时掌握好的机会迅速得分，攻守平衡成为了每支球队的重点。
我们所熟知的“炮轰”战术就是比较典型的一种，通过对进攻队员的压迫式防守，使对方不能打出既定的战术，造成投篮仓促或出现不同的失误，从而得到球权后转守为攻。
我们大家都知道，投篮是比赛中唯一的得分手段，而得分的高低，表面看上去只与投篮的次数和命中率相关。
但是，在比赛中，如果我们给予进攻方的攻击性防守压迫不够，并不断出现防守犯规，漏洞，使对方得得分很高，从而在心理上给予了本方一定的打击，影响了全队的士气，则就会失去比赛的胜利；反之，如果给予对方足够攻击性防守的压迫，就会影响对方全队的士气和情绪，比赛胜利的天平就会倾向于本方。
3.5.3攻击性防守对防守篮板球的作用
我们都知道篮板球在比赛中是多么的关键，谁能抢到更多的篮板球，比赛的胜利就属于谁。
我们都知道，比赛中的投篮命中率不可能一直保持的很高，所以必定会有很多的篮板球需要去抢，所以，当抢到很多的防守篮板时，既减少了进攻方得进攻次数，还可以迅速转守为攻。
抢防守篮板球，既可以体现出防守队员的抢篮板球的意识，也能体现出防守队员的身体对抗能力。
我们都知道美国队员的身体强壮，所以美国队的投抢战术又大大增加了争抢篮板球时的身体对抗，同时也增加了抢篮板球的难度，也对自身的体能和力量有了更高的要求。
3.6攻击性防守技术的训练
3.6.1攻击性防守技术训练的目的
通过抢、堵、封和劫而获得球权。
3.6.2“攻击性”防守技术训练的主要内容
不让对手接球，把握好时机在其没有拿到球时迅速将球抄截掉；限制对手舒服的接球，使其攻击不顺畅；尽一切可能延阻进攻方流畅配合。
我们都知道封盖是篮球比赛防守中的重要环节之一，在防守中不可缺少，因此在比赛中对运动员的封盖判断意识要求很高，外线的三分投篮一般来说不容易封盖掉，在内线的防守时封盖的角度不容易判断准确，所以最容易被封盖的是中距离的投篮。
因此，球员在防守中距离投篮时要时刻做好封盖的准备，一旦对手投篮，就要试图封盖，哪怕是没能形成成功的封盖，也会给予对方心理上一定的压力，就很容易影响到对手的投篮命中率，形成对本方有利的局面。
防守时技术动作是否合理也是防守能否成功的关键，防守时首先要屈膝降低重心，屈膝时的角度也有一定的要求，这将会影响其脚步的移动速度和腿部的爆发力，118°—132°是防守屈膝时的适宜角度。
运动生物力学的研究结果表明，130°屈膝时肌肉产生的拉力最大，爆发力也最强。
我们在防守时有俩种站位方式，平行站位和前后站位防守，在场上防守时可根据个人的防守习惯而定。
我们在防守时成功的关键就是要保持自身身体的平衡，一旦我们在防守时出现重心不稳，就很容易被对手找到适当的机会形成突破，所以我们在移动防守时要始终保持自身身体重心的相对平衡，控制自身的防守节奏，准确抓住起动、急停和重心升降的时机，始终给对手一定的威胁，比对手的节奏快，占据一定的主动。
防守时手臂的动作也是防守的关键，不但扩大了防守的范围，同时防守的严密性也增加了很多，让持球方的突破很困难。
3.6.3“攻击性”防守战术训练的主要内容
现在很多的篮球专家都提出打篮球要靠脑子打，要靠全队的协同配合，所以就要求提高球员的意识，通过和全队之间的相互呼应、相互配合，来提高攻击性防守的整体效果。
这就突出强调了篮球意识在比赛中的重要性。
在防守战术的训练中，综合多变的战术配合很重要，要增多防守的形式，有区域、半场、三分之二和全场紧逼，有盯人、联防和混合防守，防守时要不断的变化，使对方无法适应。
在防守时，只要有好的机会，就要立刻多人参与防守，通过夹击、封堵和抢夺，以及队友的协防，给对手施压，使对方乱了阵脚。
在整体的攻击性防守战术中，个人的防守能力要求很高，防守队员的脚步动作一定要快速灵活，对场上的变化有一定的预判。
个人的攻击性防守是全队攻击性防守的重要基础，所以一定要经过刻苦的训练才能达到一定的防守能力。
因此，在训练时要不断的重复演练防守的战术，熟练掌握多变的防守战术。
3.6.4攻击性防守技术训练的基本要求
教练员是每支球队的定海神针，一支球队的防守能力的强弱与教练员的训练计划和指导思想是密不可分的，教练员也要不断的加强对攻击性防守的理解，随时关注发展的动向，不断地创新。
每名运动员都需要不断的培养攻击性防守的意识，不断的灌输思想教育和防守理论，再通过实践的训练不断的提高防守意识，在训练中要有一定的严格和艰苦，这样的训练才能够收获显著的成果。
在防守时，需要不断的快速移动，补漏和跳起，防守时体力消耗很大，对身体有很高的要求，充沛的体力和良好的身体素质是球员所必须拥有的，因此在平时也要重视体能和身体素质的训练，为比赛打下良好的基础。
4结束语
21世纪的现代竞技篮球注重的是攻守平衡，不再是单纯的靠进攻，防守也成为了主导比赛结果不可忽视的因素。
在现代篮球的防守中，加强防守的攻击性使得比赛的节奏更加的紧凑，也增加了比赛的精彩程度。
我国的防守在全世界处于落后的地位，要想提高防守的质量，就要通过艰苦的训练，在训练时就要求队员克服艰辛，注重防守战术的质量训练，为我国的篮球发展做出贡献。
参考文献
[1]郭海峰《对篮球个人防守能力的研究》[J].湖北体育科技,2007,（26）,188-199
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[3]马冀平《现代篮球防守技战术发展的特点及防守技术的运用》[J].哈尔滨体育学院学报,2006,（24）,101-103
[4]修万洪《论篮球运动员攻击性防守能力的培养》[J].浙江工商职业技术学院学报,2005,（5）,81-83
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[6]曾其令《篮球攻击性防守若干问题探讨》[J].湖北体育科技.1999,18
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[7]刘合云《谈篮球运动的‘攻击性’防守及训练》[J].山西师范大学学报1995.9
（2）,69-73
[8]王家宏，篮球运动{M}，高等教育出版社，2006
致谢
在本论文的写作过程中，我的导师陈宜泽老师倾注了大量的心血，从选题到开题报告，从写作提纲，到一遍又一遍地指出稿中的具体问题，严格把关，循循善诱，在此我表示衷心感谢。
同时我还要感谢在我学习期间给我极大关心和支持的各位老师以及关心我的同学和朋友。
写作毕业论文是一次再系统学习的过程，毕业论文的完成，同样也意味着新的学习生活的开始。
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