拓展训练个人心得体会与拔河策划书3篇汇编.docx

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拓展训练个人心得体会与拔河策划书3篇汇编

2018拓展训练个人心得体会与2018拔河策划书（3篇）汇编

2018拓展训练个人心得体会

我们公司全体员工和公司老总，经过两个多小时的路程赶到拓展训练基地，进行为期一天的训练。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。

一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练中的每个项目都给我带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

以下我把活动经过与自己心得和感受与所有的同仁们进行分享。

我们满怀兴奋与期待到达训练基地，在训练老师的要求下我们以整齐有序的队行排列在训练操场，经过训练老师的一番讲解和思维引导后，最后我们在训练老师问好后，我们以“好、非常好、”的呐喊声中换好服装开始了一天的团队拓展活动。

我们来到训练草地上我们经过“男人5毛，女人1块钱”的小游戏进行团队组建及团队建设成果展示（包括队名、组队口号、队旗制作等）。

经过老师的讲解我们这期的活动最后将会产生一支仅针对这次活动的优秀团队、予以奖励。

第一个活动：

相信自己，相信团队的力量——“信任背摔”

背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.5米高平台上，如果你相信自己的团队那你就平躺着背对下面摔下来，它验证了人与人之间的可信度。

“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。

“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。

如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。

做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。

工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。

做的事情成功得越多。

那么我们也就会对这个团队越“信任”

第二个活动：

苦劳≠功劳——杯水车薪

老师先请队长和队长所认为理解能力稍强的队员一起去听解游戏规则，再由这两位队员到队里在十分钟内讲解、演示完并要求每位队员必须清楚明白游戏规则，不给我们任何多余的时间去讨论、研究。

杯水车薪是一个小游戏，由各组队员的用一次性水杯从起点运水去终点，在运输过程中不能用到双手，只能用嘴咬倒入下一位队员的的水杯中;水杯中有水的队员不能移动双脚。

游戏中有个小插曲有一组的队员把另一组的战果也就是终点容器内的水倒入自己队的容器内，被倒水队的队员拿着容器在手保护起来去找培训老师;老师给予的回复是“我只看结果”在游戏开始的时候我有没有说过不准移动这个容器?

所以你们队取消资格。

当时队伍里的反对声音蛮强烈的。

这个游戏我想老师想传达给我们的应该是:

“执行就是有结果的行动，我们做任何一件事情，都应该注重有个满意的结果，如果做不出结果，做再多的事情，花再多的时间，也是徒劳的。

因为苦劳≠功劳，没有借口，完成任务是一个假象，企业不需要任务，只需要结果，在每天的工作中，都是用结果来换取自已的报酬，也要用结果来证明自已的价值。

结果怎样，与其他人无关，只在于自己是不是个合格的、职业化的员工，只在于是否真正对企业、对自己有价值，每天的结果累加也就是人生的价值。

”

第三个活动：

服从领导安排——生命之旅

老总分别在队伍之首带领队伍和从旁督导，其他所有队员带上眼罩双手搭在前面一位同事的肩膀之上进行徒步行走穿越障碍，不得言语只能用肢体语言（摆动肩膀，跺脚）来提示后面队员注意坎坷、上坡、下坡。

这个活动训练映射了日常工作中的各个部门之间的沟通、协作，还有就是领导的协调力。

没有沟通协作，大家各自为政，只顾个人利益，不顾集体利益，不顾全大局，早晚也会失败。

领导者应当思考如何发挥自己的中枢神经的作用，不能只是站在自己部门的小圈子搞本位主义，一定要站在一定的高度看问题,为部门员工与员工之间，部门与其它部门之间的沟通协作、铺路搭桥，从而实现公司的整体目标规划

最后一项活动：

齐心协力，不离不弃——“毕业墙”

最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要在推选出来的指挥员预估的时间内爬上毕业墙。

参加培训的全部成员团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己，自已承诺的事情要去兑现，要经得起检查，为自已做的事情敢于承担责任。

我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。

当我看到大家搭起人梯做好支撑，当我踩在队友们的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，当最后一名队员抓住倒数第二名队员的脚悬吊上去时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。

换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。

掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。

团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

总结：

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。

任何人都不要以为自己什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!

感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力!

2018拔河策划书（3篇）

为响应我校《阳光心态，和谐校园》心理活动周的开展，我系决定举行拔河比赛，以提高我系学生团结合作和坚韧不拔的精神。

活动名称：

拔河比赛

活动时间：

4月10日下午3：

00

活动地点：

师专足球场

参加人员：

地理系全体学生

负责人；

策划人；

裁判；

副裁判；

比赛赛制；三局两胜

比赛赛程；

05地理教育班06地理教育班

05旅游管理一班05旅游管理二班

06旅游管理班05地理教育班

05地理教育班05旅游管理一班

06旅游管理班05旅游管理二班

05旅游管理二班06地理教育班

06地理教育班06旅游管理班

06旅游管理班05旅游管理一班

05地理教育班05旅游管理二班

05旅游管理一班06地理教育班

备注；比赛采用循环赛，胜利一局记一分，负一局记零分。

由副裁判记分。

得分多者进入下一轮比赛。

大学生拔河比赛策划书

为丰富我系课外活动，增强团总支、学生会、爱心社之间的相互联系，进一步促进学生德智体全面发展，加深各班之间的友谊，加强班内团结，我监治部特策划本次拔河比赛。

现将有关事宜公布如下：

1主办单位：

2承办单位：

3协办单位：

4参赛单位：

各班班级。

5比赛时间：

6比赛地点：

7指导：

8活动策划：

9比赛办法：

一、比赛规则：

1）比赛分淘汰赛（有三个轮）、循环赛两个赛程。

2）由各班抽签决定对手班级。

3）比赛分为淘汰赛与循环赛，第一轮有30个班级，淘汰15个，第二轮再淘汰7个（班级轮空直接进入下一轮），第三轮再淘汰4个，最后4个进入循环赛。

4）比赛分组首场的战位选择由各队队长抽签决定。

5）比赛为三局两胜制，每局后双方交换场地，当两局胜出时，比赛宣告结果。

获胜班级进入下一轮比赛。

6）河界为3米，比赛始末，由裁判哨声决定，时间不限。

7）比赛分班级赛与干部干事赛。

二、注意事项

1）各队队员必须提前5分钟入场，迟到10分钟视为弃权。

2）各队队员必须服从裁判指挥。

3）各队以班级为单位，设领队一名，队长一名，男13人，女5人，若女生不够可做情调整。

4）各班拉拉队必须站在规定的界外。

5）严禁非本班级（班主任除外）人员参加本班比赛。

6）严禁队员穿钉鞋参赛。

7）领队负责本班抽签。

3、奖励办法

第一名50元

第二名40元

第三名30元

精神文明奖15元

4、责任分工

拔河比赛策划书方案

一、活动宗旨：

积极、向上、团结、奋进、运动、健康

二、活动目的：

增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻的大学生们创造运动机会，提供展现个人、集体风采的舞台。

通过拔河比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，使学生们体会集体的力量。

三、赛事主办及管理

本次比赛由研究生部团委主办，研级五中队二班承办

四、比赛地点：

雁塔校区篮球场

五、比赛时间：

周一、周二、周三的下午4点（具体日期待抽签结束

后另行通知）。

六、参加要求

1、以班为单位组成各参赛队伍

2、各班限报领队1名，

七、拔河比赛规则

1.报到：

比赛开始前，各队领队必须到赛场登记台签到。

并交各参赛队员的学生证，无学生证不得参加比赛。

参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。

2.队员人数的规定：

每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。

参加比赛的队员必须是本校研究生院学生，其余人员不得参加。

八、比赛方法：

1）比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2）比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。

3）淘汰赛：

每队抽签分成组。

每组比赛采用三局两胜制，每局后

双方交换场地。

当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。

每组获胜者晋级。

视参赛队伍的多少决定淘汰赛的轮数，最终胜利的四只队伍进入半决赛。

4）半决赛：

由队长进行抽签分组，每队按三局两胜制进行拔河比赛，获胜队进入决赛。

5）决赛：

采用三局两胜制，胜者为总冠军。

九、注意事项：

1、每场比赛16:

15准时开始，各代表队需在16:

00到达比赛场地（雁

塔篮球场）。

2、赛前15分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的代表队视为

自动弃权。

3、为避免损伤和力求美观整齐，要求穿长袖运动衫、平底胶鞋，不准带手套，不得穿钉鞋以及赤脚参加比赛。

4、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。

5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵（抽签时间另行通知）。

6、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。

对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。

7、奖励办法

比赛取前三名，给予一定奖励。

十、本规程如未尽事宜，由五中队二班负责解释。

大学研究生部级五中队二班

5月25日

协会会员拔河友谊赛策划书

一、活动主题

协会会员拔河友谊赛

二、活动背景

为了活跃广西师范大学校红十会的氛围，缓解本学期开学以来我们工作的压力，也为延续着上学期我们举行分会与总会气排球赛的互动交流，增进各分会之间的感情，鼓足红会成员的干劲，使得我们接下来的工作能够更好的开展，特举办这次拔河比赛。

三、活动目的

为了增进红会内部的沟通，促进红会内部的情感交流，和加强精神文化建设，使得红会之间能够成一种互助的氛围，更好的做好红会的工作，激发红会工作人员热情，从而更好的服务于同学。

四、活动对象

广西师范大学校红十会雁山校区全体会员

五、活动时间

4月29日下午3点

六、活动地点

广西师范大学雁山校区2区地下室（雨天）

广西师范大学雁山校区风雨篮球场（晴天）

七、策划主办单位

广西师范大学雁山校区校红十会

八、活动总负责人

广西师范大学雁山校区红十会会员发展部助理段芳（）

九、具体的部门任务分工（见附件）

十、参赛要求

1、分会以学院为单位组成各个参赛队伍，总会组成一支参赛队伍。

2、每院限报15人，男生5名，女生10名，并任命一名队长并把队员名单和队长的联系方式一起报给会员发展部叶婷，在4月27日之前发到邮箱（邮箱为）。

3、参赛人必须是本院的红会会员，其余人不得参加，不作假，不得违背诚信比赛的原则。

4、在比赛的同时，由会员发展部黄环余清点各分会的拉拉队员人数，拉拉队人数多，比赛时遵守规则，将评选出道德风尚奖。

备注：

由于比赛的参赛人数定为15人，主要是为了活跃红会的广大会员，积极参与红会的活动，同时作为优秀会员的考评依据，但是由于考虑到教科院会员人数较少，暂有两个方案可供选择

方案一：

比赛时两两抽选，那么抽到与教科院一组比赛的院，她们的人数及男女生比例以教科院为准，进行公平比赛。

优点:

人数平衡 缺点：

会引起其他分会的一些不满。

方案二：

教科院在雁山只有一个班，为了均衡参赛人数，可以邀请教科院非会员（仅限10级）来参加，男女上场比例均视两院情况而定。

如果教科院获胜，除了给予教科院奖状外，还颁给教科院10级积极参与奖状，感谢他们对活动的支持。

  缺点:

沟通协调性有很大难度，需要有人来与该班级负责人协调，但可以由教科院的会员去动员和商讨，还有可能引起其他分会的情绪。

  优点：

人员均衡，扩大红会的影响，使得红会在教科院做了比较好的宣传。

十一、比赛形式：

1、分队细则：

总会、文院、外院、经管、政行、法学院、教科院各分会七个队。

2、赛制安排：

抽签决定分组，一共分成两个组，一个组3队，另外一个组4个队；组内进行循环赛，每组决出前两名进行下一轮的淘汰赛；决出的4个队再进行抽签对决，胜出的两个队，决出冠亚军，输的那两个对进行季军争夺，总共进行13场比赛，每场比赛为三局两胜制。

3、计分：

每队赢一场得一分，输的队不得分。

4、比赛裁判由各分会出，不得由分会自己队员担当自己分会比赛的裁判。

十二、奖项设置

冠亚季军各一名，优秀奖4名，道德风尚奖一名。

十三、注意事项

1、因为比赛都是用力拉，所以拔完后一场不可立即松绳，以免造成对方队员受伤，各

队长要谨记，并告知该队队员。

2、各队要努力完成比赛，不得有缩水的现象。

3、要文明比赛，遵循友谊第一，比赛第二的原则。

4、比赛不得冒名顶替，拉拉队员不得上场帮忙，一经发现，取消参赛资格。

5、本次活动红会总会不予提供物资，只提供比赛所需的物品，如运动员所需的矿泉水，拉拉队所需的皆由各个分会自己负责。

6、红会总会助学帮困办带好处理各种轻微擦伤的药品，如果有比较严重的伤，因由安全人员送往医务室。

广西师范大学雁山校区红十会会员发展部

1月17日