体育与健康学科知识与教学能力考点精编.docx

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体育与健康学科知识与教学能力考点精编

体育与健康学科知识与教学能力

◢要点精编◣

考点1·标准解剖学姿势及方位术语

解剖学姿势：

身体直立，双眼平视，手臂下垂，掌心向前〔拇指在外侧〕，两足并拢，脚尖向前。

桡侧：

指前臂的外侧。

尺侧：

指前臂的内侧。

腓侧：

指小腿的外侧。

胫侧：

指小腿的内侧。

考点2·根本切面和根本轴

垂直轴：

呈上下方向，并与地平面相垂直的轴，如肱骨在肩关节要绕垂直轴作旋内或旋外运动。

矢状轴：

呈前前方向，并与垂直轴呈垂直交叉的轴，如肱骨在肩关节可绕矢状轴作外展或内收运动。

冠状轴〔额状轴〕：

呈左右方向，并与前二轴相互垂直的轴，如肱骨在肩关节可绕冠状轴作屈和伸运动。

矢状面：

沿前前方向，将人体纵切为左右两局部的切面。

假设沿正中线把人体分为左右对称的两局部的切面称正中矢状面，简称正中面。

冠状面〔额状面〕：

沿左右方向，将人体纵切为前后两局部的切面，称冠状面〔或额状面〕。

水平面：

与地平面平行，将人体横切为上、下两局部的切面，称水平面。

由于沿人体长轴横切的切面，故也称人体横切面。

考点3·骨的发生方式

骨的发生有两种方式包括：

·膜内成骨：

这种方式是先由间充质分化成为胚性结缔组织膜，然后在此膜内成骨。

人体颅骨中的一些扁骨属于膜内成骨，如顶骨和额骨等即以此种方式发生。

·软骨内成骨：

人体的长骨、短骨和一些不规那么骨皆属于软骨内成骨。

此种成骨是在透明软骨的根底上，逐渐骨化而成。

考点4·参与人体运动的主要关节

1.肩关节

组成：

由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，属多轴关节。

结构特点：

关节头与关节窝的面积差度大、关节囊松而薄，是人体最灵活的关节。

2.膝关节

组成：

它由股骨下端关节面、胫骨上端关节面及髌骨关节面组成。

髌骨是人体最大的籽骨，位于股四头肌腱内，可在体表扪到。

结构特点：

人体中结构最复杂的一个关节。

膝关节的辅助结构半月板的功能主要是使股骨髁和胫骨髁关节面相吻合，具有传递负荷，吸收震荡，保护相连关节面，增强润滑，较少摩擦，维持关节的稳定以及调节关节的内压。

3.足关节

组成：

足关节包括踝关节和距跗关节。

结构特点：

踝关节即距骨小腿关节，又名距上关节，其关节头、关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点；关节囊前后薄而松弛；外踝低、内踝高，韧带内侧强、外侧弱等原因，足的内翻幅度大于外翻。

足在过度内翻时易于损伤外侧韧带，故临床上以外侧副韧带损伤比较多见，在运动中应予以充分的重视。

考点5·骨骼肌的收缩形式和特征

1.缩短收缩：

当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力〔负荷〕时，肌肉缩短，牵拉其附着的骨杠杆做向心运动，这种收缩叫缩短收缩。

缩短收缩时肌肉起止点相互靠近，又称向心收缩。

·作用：

实现各种加速运动和位移运动。

如：

高抬腿、屈肘、挥臂扣球等

2.拉长收缩：

当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极收缩但仍然被拉长，这种收缩称为拉长收缩，拉长收缩时肌肉起止点相离，又称离心收缩。

·作用：

制动、减速和克服重力的作用。

如：

落地缓冲、步行下

楼梯

3.等长收缩：

当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极

收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等长收缩。

等长收缩是肌肉静

力工作的根底，在人体运动中对运动环节固定、支撑和保护身体某种姿势起重要作用。

·作用：

起支持、固定和保持某一姿势的作用。

例：

支撑、悬垂、站立等

考点6·心血管系统对运动反响

从事动力性运动时：

动脉血压升高，且这种升高主要表现为收缩压的升高，而舒张压变化不大或略有下降。

动脉血压变化的幅度与运动强度成正比。

从事静力性运动时：

动脉血压升高，并以舒张压的升高更为显

著。

考点7·极点与第二次呼吸

极点：

在进行强度较大，持续时间较长的剧烈运动中，由于运

动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反响，如呼吸困难。

胸闷。

头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作缓慢不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点〞。

第二次呼吸：

“极点〞出现后，如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反响便会逐渐减轻或者消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运发动能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸〞。

“第二次呼吸〞产生的原因：

随着运动的持续进行，内脏器官的惰性逐步得到克服，吸氧水平逐步提高。

“第二次呼吸〞的出现标志着机体进入工作状态的结束，人体各种机能活动开始进入稳定状态。

考点8·两类肌纤维的形态、生理和代谢特征

慢肌纤维：

收缩速度慢，收缩力量小，有氧代谢能力高，抗疲劳能力强，兴奋阈值低。

快肌纤维：

收缩速度快，收缩力量大，无氧代谢能力高，抗疲劳能力弱，兴奋阈值高。

考点9·开放性损伤与闭合性损伤

开放性软组织损伤：

是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。

在体育锻炼中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤，其特点是有伤口、出血或组织液渗出，容易引起感染。

处理开放性软组织损伤的处理原那么是及时止血和处理创口，预防感染。

闭合性软组织损伤：

是指受伤部位皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通。

常见的闭合性软组织损伤有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、肌肉韧带损伤。

这类损伤的处理原那么和措施是制动、即刻冷敷〔损伤早期〕、加压包扎、抬高伤肢，24-48小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼。

考点10·重力性休克

疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。

运动中的血液聚积在下肢肌，运动后如果停下来血管失去肌肉的挤压，加上血液的重力作用，回心血量减少，血压下降，继而造成脑缺氧。

考点11·脑血管痉挛

动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，剧烈头痛，恶心、呕吐等可能和脑血管先天性畸形有关，也可能与运动时脑部血液供应障碍有关。

考点12·膳食纤维

膳食纤维主要的生理功能包括：

预防便秘，可以在肠道内吸收水分，增加粪便体积并使之变软利于排出；控制体重，防止肥胖。

由于富含膳食纤维的食物体积较大，有利于减少能量的摄入量；降低血液中胆固醇的浓度，抑制胆固醇的吸收，加速其排出；

考点13·运发动膳食

赛前一餐的食物体积要小，赛前的补糖一般选择在距离比赛

15-30分钟内进行。

运动中补水应少量屡次，间隔20-30分钟一次为宜，每次200-300ml；或每跑2-3千米补液100-200ml，每小时补液量不大于

800ml为宜。

比赛后的饮食应以高糖、低脂肪、适量蛋白质和容易消化的食物为主。

考点14·间接指压止血法

头部出血：

头部前额、颞部出血，要压迫颞浅动脉。

其压迫点在耳屏前方，用手指摸到搏动后，将该动脉压在颞骨上。

上肢出血：

肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉；前臂出血可压迫肱动脉；手指出血可压迫指动脉。

下肢出血：

大腿、小腿部出血可压迫股动脉；足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉。

考点15·踝关节损伤及其处理方法

踝及足部运动损伤：

踝关节易发生内翻而引起外侧副韧带损伤。

由于踝关节较其他关节在承受自身体重、地面反作用力以及维持身体平衡方面的负担过重，身体失去平衡时，超过踝关节的活动范围，就会造成踝关节扭伤。

伤后首先要防止伤处血肿，在扭伤即刻，用冰块外敷或冷水冲洗，然后用绷带加压包扎，抬高伤肢。

24小时后可采用伤药以及热敷、理疗、按摩等。

考点16·间歇训练法

指对屡次练习时间、间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

考点17·持续训练法

指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练法。

考点18·人体水平位移的根本原理

决定跑速的因素：

主要是步长和步频；步长是指左右两只脚着地点之间的距离；步频是指单位时间内跑的步数。

两者的乘积就是跑的速度。

人体周期性水平位移的根本形式有两种，即走和跑；走是一种单脚支撑与双脚支撑相交替的周期性位移运动。

跑那么是一种单脚支撑与腾空相交替的周期性位移运动。

走与跑的重要区别在于是否存在腾空阶段。

考点19·影响投掷器械飞行远度的根本因素

影响投掷器械飞行远度的根本因素：

出手速度〔决定投掷远度最为重要的因素〕、出手角度、出手高度。

考点20·篮球技术的分类

进攻技术：

包括移动、传接球、投篮、运球、抢篮板球；

防守技术：

有防守根本动作、移动、抢球、打球、断球、封盖、抢篮板球；抢球、打球、断球是攻击性很强的防守技术，也是积极防守战术的根底。

考点21·足球战术原那么

进攻战术原那么包括：

深度、宽度、渗透、跑位、应变。

防守战术原那么包括：

延缓、平衡、收缩、保护、控制。

考点22·足球个人进攻、防守战术

个人进攻战术：

传球、跑位、运球突破、射门。

个人防守战术：

选位、盯人。

考点23·排球中一二进攻战术

“中一二〞进攻战术阵形：

3号位员作二传，将球传给4、2号位队员进攻的组织形式。

其优点是一传向网中3号位垫球比拟容易，因而有利于组成进攻，适合初学者采用。

考点24·排球正面双手上手传球教学重难点

教学重点：

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。

教学难点在于传球时全身协调用力。

用力顺序：

蹬地、展体、伸臂。

考点25·体操教学中的保护与帮助

体操中的保护分为：

自我保护、他人保护、利用器械保护和利用环境保护。

体操中的帮助分为：

直接帮助、间接帮助、利用器械帮助。

考点26·武术“内三合〞与“外三合〞“内三合〞即：

心与意合、意与气合、气与力合。

“外三合〞即：

手与脚合、肘与膝合、肩与胯合。

考点27·学习目标的完整体系

学习目标是由水平目标、学年目标、学期目标、单元目标、课时目标组成的完整体系。

考点28·体育与健康学习评价的内容

学习评价的内容包括：

体能、知识与技能、态度与参与、情意与合作。

考点29·体育设施资源的开发与利用

体育设施资源的开发与利用包括：

发挥体育器材的多种功能、制作简易器材、改造场地器材，提高场地利用价值、合理布局学校场地器材、合理使用场地器材。

考点30·体育课程内容资源的开发与利用

体育课程内容资源的开发途径包括：

现有运动工程的改造、新兴运动工程的引用、民族、民间传统体育资源的开发。

考点31·课程目标体系的递进关系

体育与健康课程标准根据课程目标划分领域目标、根据领域目标划分水平目标，从而构成了课程目标→领域目标→水平目标三个递进的目标体系。

考点32·高中体育与健康课程学习方式的转变

高中体育与健康课程要改变单一的接受学习方式，倡导“自主、合作、探究〞的学习方式，实现学习方式的多样化，以提高学生学会体育学习的能力，促进学生运动知识和技能、情感、态度与价值观的整体开展。

考点33·体育教学过程的特殊规律

1.运动技能形成规律：

粗略掌握动作阶段、改良与提高动作阶段、稳固与运用自如阶段。

2.人体机能适应性规律：

工作阶段、恢复阶段、超量恢复阶段、复原阶段。

3.人体生理机能活动能力变化规律：

呈上升－稳定－下降的趋

势。

考点34·体育教学方法

语言感知类教学方法：

主要有讲解法、提示法、问答法等。

视觉感知类教学方法：

主要有示范法、演示法、观察法等。

本体感知类教学方法：

主要有分解法、完整法、巡回法等。

综合感知类教学方法：

主要有游戏法、比赛法、典范法等。

考点35·体育教学模式

体育教学模式的概念由三个根本的要素组成：

即教学指导思想、

教学过程结构、相应的教法“体系〞。

这三者的关系是：

教学过程结

构是支撑教学模式的骨架；教学方法体系是填充教学过程的“肌肉〞；教学指导思想是内含在“骨骼〞与“肌肉〞中，并起到协调和指挥作用的“神经〞。

一、选择题

◢考题汇编◣

1.大脑可以随意支配的肌肉是〔〕。

A.骨骼肌B.心肌

C.血管平滑肌D.子宫平滑肌

【答案】A。

解析：

骨骼肌附着在外表，受躯体神经支配为随意肌。

心肌、平滑肌受自主神经支配，为不随意肌。

2.骨是运动系统重要的组成局部，其发生方式包括：

〔〕。

A.膜内成骨和膜外成骨B.膜内成骨和软骨内成骨C.膜内成骨和软骨外成骨D.软骨外成骨和软骨内成骨

【答案】B。

解析：

骨的发生有两种方式包括：

膜内成骨：

这种方式是先由间充质分化成为胚性结缔组织膜，然后在此膜内成骨。

人体颅骨中的一些扁骨属于膜内成骨，如顶骨和额骨等即以此种方式发生。

软骨内成骨：

人体的长骨、短骨和一些不规那么骨皆属于软骨内成骨。

此种成骨是在透明软骨的根底上，逐渐骨化而成。

3.骨骼肌中含有许多蛋白，其中具有收缩功能的蛋白是〔〕。

A.肌球蛋白和肌动蛋白B.肌球蛋白和原肌球蛋白

C.肌钙蛋白和肌动蛋白D.肌钙蛋白和原肌球蛋白

【答案】A。

解析：

肌动蛋白和肌球蛋白被称为收缩蛋白。

原肌球蛋白〔原肌凝蛋白〕、肌钙蛋白〔原宁蛋白〕他们对肌丝滑行起着调节作用，故称调节蛋白。

4.慢肌纤维的生理特征表现为〔〕。

A.收缩力量大、抗疲劳能力强B.收缩速度慢、抗疲劳能力低

C.收缩速度慢、兴奋阈值低D.收缩力量小、抗疲劳能力低

【答案】C。

解析：

慢肌纤维收缩速度慢，收缩力量小，有氧代谢能力高，抗疲劳能力强，兴奋阈值低。

5.在运动过程中损伤导致前臂出血时，应及时指压〔〕。

A.锁骨下动脉B.肱动脉

C.尺动脉D.桡动脉

【答案】B。

解析：

运动中出现肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉；前臂出血可压迫肱动脉；手指出血可压迫指动脉。

6.体育概论的研究具有那些主要特征〔〕。

A.综合、整体、应用B.综合、单一、复杂

C.抽象、概括、经验D.普遍、逻辑、模糊

【答案】A。

解析：

体育概论是从宏观上、整体上综合研究体育的根本特征和开展规律的学科，因此其主要的特征是综合、整体和应用。

7.体育比赛中，运发动在场上向对方队员实施谩骂、出拳、蹬踹等行为动作，这些行为属于〔〕。

A.意图性行为B.愤怒性行为

C.状态性行为D.攻击性行为

【答案】D。

解析：

攻击性行为包括言语活动和身体行动两种：

前者主要是通过语言对他人进行的攻击，例如，球员在场上谩骂对方队员以及裁判等；后者主要是使用身体的一些部位〔手、脚等〕以及利用武器对他人进行攻击，如球场上的打架斗殴等。

8.背向滑步推铅球以右手为例，最后用力是从左脚落地开始至铅球出手结束。

髋轴与肩轴之间在最后用力前的位置关系是〔〕。

A.髋轴在前，肩轴在后B.髋轴在后，肩轴在前

C.髋轴与肩轴平行D.髋轴与肩轴无位置关系

【答案】A。

解析：

背向滑步推铅球时，形成背向最后用力开始姿势，然后，右脚蹬转，右腿向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。

二、简答题

1.简述体育教学评价的根本构成要素。

【答案】

〔1〕为什么评——体育教学评价的目的

〔2〕谁来评——体育教学评价的主体

〔3〕评什么——体育教学评价的内容

〔4〕怎么评——体育教学评价的技术和手段

2.简述踝关节损伤的解剖学原因及处理措施。

【答案】

〔1〕原因：

关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点；关节囊前后薄而松弛；外踝低、内踝高，韧带内侧强、外侧弱等原因，足的内翻幅度大于外翻。

〔2〕处理措施：

伤后首先要防止伤处血肿，在扭伤即刻，用冰块外敷或冷水冲洗，然后用绷带加压包扎，抬高伤肢。

24小时后可采用伤药以及热敷、理疗、按摩等。