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二、形态训练w（_:
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至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
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三、话题信息SZ4y\I中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。
在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。
拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。
在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。
有了一个深思的过程。
谈起来就得心应手了。
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四、口才训练JSh'iYJ.中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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1、朗读训练*2pE39中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：
古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
每天练习10分钟的绕口令。
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2、二十分钟唠叨训练e6gj'GmY中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
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b，无限关联法或者口语接力训练。
先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
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3、交谈训练G
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不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。
从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。
切进去。
开始你的谈论。
这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。
如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。
注意：
真正善谈者是善听者。
善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等OJcI0（G中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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五、幽默训练/8（t:
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1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）UB;~Rf（.中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。
最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
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六、辅助训练.3,Ow（3l中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
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30天口才训练计划.We"j_}中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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目标：
锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
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自我激励誓言：
我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
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目标实现时间：
30天G（~"Zt}?
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一、积极心态训练（20分）.Zr
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1、自我暗示：
每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！
今天一定是幸福快乐的一天！
”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）:
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2、想象训练：
至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
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3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
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二、口才锻炼（60分）x1$tS#lS中华婚庆网中华婚庆网QQ501895555本文转载于中华婚庆网！
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（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）yKa}U!
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（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
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1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10分）2:
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