拓展训练教案.docx
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拓展训练教案
拓展训练课程教案
时间：
年月日（周）第3.4节班级：
教师：
刘亚男
教学内容
1.热身项目：
萝卜蹲
2.体验项目：
挑战120
教学目标
1.认知目标：
认识团队协作的重要性
2.技能目标：
提高学生身体协调性，腿部力量
3.情感目标：
加强学生间的理解与沟通，提高意志力，增强学生集体荣誉感
重点难点
重点：
团队的沟通与协调配合
难点：
步调与节奏的整齐划一
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20
分
钟
一、课堂常规
1.整队集合，点名
2.师生问好
3.宣布本次课内容和任务要求
4.安排见习生
二、热身项目
1.萝卜蹲
项目布置：
将学生分成四队，成一个大正方形，每队人成一横排，指定一队颜色萝卜开始统一下蹲，同时要念，再指定别的萝卜队做另一动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。
有红、白、黄、绿四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。
红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
（为增加趣味性，可命名为蔬菜，水果或者人物。
）
组织队形：
要求：
集合迅速整齐、精神饱满
见习生要求：
1.了解课的内容要求
2.记好笔记，参加力所能和的练习
3.观看拓展过程，参与课后总结
注意事项：
萝卜蹲
行动，口令要求同时，统一
不能马上回指
基
本
部
分
65
分
钟
一、挑战120
（3项内容连续完成，120秒成绩和格，时间最短者获胜）
1.蛟龙出海
项目布置：
每组队员站成一排，相邻的左右腿绑起来，侧向前行共同完成25米距离的行程，以队首先到者为胜。
2.不倒森林
项目布置：
每组队员围成一个圈，每人手中一根长塑胶杆并立于地上，所有人按特定顺序围着圈向前移动，要求所有人在移动的同时松开手中的塑胶杆，由身后的队员来抓住塑胶杆使其仍立于地上不倒，要求连续8次即算完成。
3.排山倒海
项目布置：
每组成一路纵队站立，由队尾队员将球经过前一个人的胯下给队友，前一名队友再经头上继续向前传递，队首接到球后即刻跑到队尾继续传递，直至最初的队尾站在排头，以用时少者为胜。
教师公布竞赛结果，作简要评价。
二.项目分享要点
1．沟通的重要性，急躁抱怨情绪
2．时间管理，压力管理
3．成功与失败的原因
4.不抛弃不放弃，坚持的意志力
5.……
教学步骤：
1.讲解挑战120要求
2.学生自行组织练习
蛟龙出海（图示）
不倒森林（图示）
排山倒海（图示）
注意事项：
蛟龙出海：
绑好鞋带，注意安全
不倒森林：
不能抓杆，倒杆则重新开始
3.组间竞赛
4.分享点评
结
束
部
分
5
分
钟
一、集合放松
二、整队小结
三、归还器材、宣布下课
组织队形：
要求：
1、集合迅速整齐，收好球
2、认真听老师讲评
器材
布绳子、塑胶杆、篮球若干；背摔台，绑手带，垫子一块
课后小结
拓展训练课程教案
时间：
年月日（）第节班级：
班教师：
刘亚男
教学内容
1.热身项目：
松鼠大树
2.体验项目：
不倒翁，信任背摔
教学目标
1.认知目标：
认识团队协作的重要性
2.技能目标：
提高学生身体控制力量，平衡能力
3.情感目标：
加强学生团队信任感，培养坚强意志力
重点难点
重点：
个人挑战与团队合作
难点：
充分信任团队，敢于挑战自己
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20
分
钟
二、课堂常规
1.整队集合，点名
2.师生问好
3.宣布本次课内容和任务要求
4.安排见习生
二、热身项目
1.松鼠大树
项目布置：
所有队员围成一圈，三人一组，二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个弧形，一人扮松鼠，站在弧形中间，发令人在中央，口令有三种：
“猎人来了！
”“大树”不动，扮演“松鼠”的人必须离开原来的大树，重新选择其他的“大树”。
发令人就扮演“松鼠”并插到大树当中，落单的人应表演节目。
“着火了！
”“松鼠”不动，“大树”必须离开原先的同伴重新组合成一对“大树”，并圈住“松鼠”，发令人临时扮演“大树”，落单的人表演节目。
“地震了！
”“大树”和“松鼠”全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，其他没成对的人插入队伍当中，落单的人表演节目。
组织队形：
要求：
集合迅速整齐、精神饱满
见习生要求：
1.了解课的内容要求
2.记好笔记，参加力所能和的练习
3.观看拓展过程，参与课后总结
注意事项：
松鼠大树
1.听到口令后再行动
2.跑动中注意安全，避免碰撞跌倒
松鼠大树（图示）
基
本
部
分
65
分
钟
信任背摔
1.项目布置:
所有学生依次走上1.5米高的背摔台，背对大家从台上笔直向后自然倒下，其它队员用手臂将他接住，每个人都要参与。
2.背摔者练习
动作布置:
1）背摔者手部的准备动作：
前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚，脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸低头，笔直后倒。
后面的学生弓步站稳，双手掌心面向背摔着后背做推起的动作。
3.人垫练习
找身高体重相似的学生，2人1组相对站立，出右腿弓步向前，重心在两脚中间。
脚心，膝关节相扣，腰背挺直，双手体前与队友相交放在对方一侧肩膀，手肘掌心向上，头部面向背摔者，后仰45度。
4.开始背摔
挑选10-12名下方保护人员，摆成保护姿势。
背摔时的口令为:
台上学生大声问下面:
我准备好了，你们准备好了吗？
台下学生齐声回答:
”准备好了”
台上学生直挺身体向后倒下
5.接住背摔者后先放脚再放头。
二.分享
1．团队中的信任是怎样形成的
2．接的人的感受，倒的人的感受
3．对最重的队员的优劣势感想
4.力量的均衡，资源配置
5.……
教学步骤：
1.讲解信任背摔要求
2.学生分组进行动作练习
背摔者（左图）人垫（右图）
3.个人挑战（图示）
注意事项：
人垫：
接到学生后不要急于鼓掌，注意放人时先脚，臀部……
倒的队员：
手肘要夹紧，脚后跟出台2厘米，不能跳，成抛物线倒
全体队员：
有高血压，骨折，脱臼的建议不要做此项目
摘除身上所有的硬物，包括眼镜、钥匙、帽子等。
拉上衣服的拉链
4.分享点评
结
束
部
分
5
分
钟
一、集合放松
二、整队小结
三、归还器材、宣布下课
组织队形：
要求：
1、集合迅速整齐，收好球
2、认真听老师讲评
器材
约150厘米高背摔台一个，捆手布2-3条，体操垫子一块
课后小结
拓展训练课程教案
时间：
年月日（）第节班级：
教师：
刘亚男
教学内容
1.热身项目：
听起源抓手指，破冰起航——团建
2.体验项目：
坐地起身、找朋友
教学目标
1.认知目标：
了解拓展训练的起源与内容
2.技能目标：
建立团队，组织分工，为后续训练项目做好准备
3.情感目标：
队员归属感的确立
重点难点
重点：
初步形成热烈的团队氛围，培养团队合作意识
难点：
建立团队，进行团队的组织分工，把握活动关键点
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分
30
分
钟
三、课堂常规
1.整队集合，点名
2.师生问好
3.宣布本次课内容和任务要求
4.安排见习生
二、热身项目
1.听起源抓手指
项目布置：
1.围成一个圆圈，左手食指向上指，右手掌心向下，当听到“大”字时，左手逃离，右手抓右侧手指
讲述内容——拓展训练起源
拓展训练起源于二战期间，大西洋上有很多船只受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数人在经历了长时间的磨难后得以生还。
当人们在了解这些生还者的情况时，发现了一个令人惊讶的事实：
这些生还下来的人并不都是强壮的小伙子，大多数是年老体弱的人。
经调查专家们找到了答案：
这部分人能活下来，关键在于有良好的心理素质。
当灾难到来时，他们有强烈的求生欲望，首先想到的是：
我一定要活下去。
而那些年轻的海员可能更多地想到：
这下完了，我不能活着回去了。
后来，有一个德国人库尔特.汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。
在1942年成立了一所阿德伯威海上拓展训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的雏形。
二、团队建设
项目布置:
1.用时：
20分钟。
先依次做简要自我介绍，再选定团队队长、队名、队歌、队训，队塑并制作队旗，按照一定的顺序进行展示。
组织队形：
要求：
集合迅速整齐、精神饱满
见习生要求：
1.了解课的内容要求
2.记好笔记，参加力所能和的练习
3.观看拓展过程，参与课后总结
注意事项：
1.注意力集中
2.手抓的力量不要过大，以免受伤
抓手指（图示）
教学步骤：
1.讲解团队建设内容
2.学生分组进行准备
3.小组展示评比
4.分享点评
团队建设（图示）
注意事项：
1.内容要积极健康
2.不能带有攻击和挑战性的内容
基
本
部
分
一、坐地起身
项目布置：
首先要两个学生一组，背对背的坐在地上。
两人手“桥”手，然后要他们一同站起来。
成功后，再增加一倍的人数，以此类推，直至全队能够一同站起来。
教学步骤：
1.讲解坐地起身要求
2.学生自由组合体验，逐渐增多人数
坐地起身（图示）
3.分享点评
基
本
部
分
55
分
钟
二、找朋友
项目设置：
问卷中有若干个具有个性特征的问题，请用15分钟时间完成测试题，找出与问题相匹配的朋友，并请他签名。
例如：
请同学们将以下每题找到合适的人，并请他或者她在题项后面写上名字，看谁最快完成哦！
自己的姓名：
1.会做三种以上家常菜的朋友是____
2.今天穿着条纹袜子的朋友是____
3.会跳骑马舞的朋友是____
4.曾经上过电视台的朋友是____
5.可以劈下去纵叉的朋友是____
6.会唱《南泥湾》的朋友是___
7.最幽默的朋友是____
8.知道爸爸生日的朋友是____
9.你想对他/她说的话是___
10.如果送他/她一种动物，你会送___
三、分享
坐地起身
1.活动中我们做了哪些尝试？
有什么样的发现？
2.在我们的多次尝试失败后，大家的想法是怎样的？
3.这个项目给你带来的启示有哪些？
找朋友
1.你是怎样找到具有这些特质的队员的？
2.队员怎样和你交流信息，你为他们提供了什么样的帮助？
3.哪位队员给你留下了较为深刻的印象，为什么？
4.我们还可以通过哪些交流方式能够更快的获得这些信息？
一、教学步骤：
1.介绍项目内容
2.收集与问题相匹配的信息信息
3.展示结果
找朋友（图示）
4.分享点评
结
束
部
分
5
分
钟
一、集合放松
二、整队小结
三、归还器材、宣布下课
组织队形：
要求：
1、集合迅速整齐，收好球。
2、认真听老师讲评。
器材
团建包（旗子，粗笔，剪刀，贴纸，旗杆各一件），问题试卷、笔若干
课后小结
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