国旗下讲话成功来自坚持不懈精选范文（二）（共6页）3800字.docx

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国旗下讲话成功来自坚持不懈精选范文

（二）

　　【国旗下讲话--成功来自坚持不懈】一

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好。

我是大队部文艺委员贾舒然。

本周，是本学期的最后一个教学周，下周一，我们将迎来XXXX年秋季学期的期末考试。

在老师们辛勤的教诲下，我们已经紧锣密鼓、扎扎实实地进行了一个学期的学习和一周的复习，今天我将要和大家分享的是&;考前的减压方法&;。

　　首先是睡眠减压。

　　充足的睡眠是保证我们精力充沛、心理平衡的前提。

只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

　　值得我们注意的是，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，所以大家在注重夜晚早睡的同时，也要重视午休。

哈佛大学教授测试发现，午睡之后的视觉学习能力比不睡者高许多。

有助于处理新学到的技能与资讯。

夜晚睡前喝半杯热牛奶将会有助于入睡。

　　二、饮食减压

　　营养专家认为，压力产生时，身体会消耗大量的维生素C，因此考生适当摄取富含维生素C的蔬菜和水果是大有益处的。

　　如胡萝卜能提高记忆力，香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。

柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

虾可为大脑提供营养，能使人长时间保持精力集中。

花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。

另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。

　　三、运动减压

　　体育运动还可以提高神经系统的兴奋度和灵活性，增强意志，增加记忆蛋白合成，帮助深睡眠，从而提高学习效率。

适宜考生的运动方式主要有散步、慢跑、跳绳、跳健美操、游泳、打乒乓球等。

运动时间不要过长，避免过度疲劳或兴奋。

需要注意的是睡前、考试前一小时不宜进行激烈运动，尤其在考试前一天更不宜做剧烈运动。

　　四、音乐减压

　　听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调节人的紧张情绪。

考生选择音乐最好是没有歌词的优雅音乐。

有歌词的音乐，文字信息会进入大脑，导致大脑得不到充分休息，重金属音乐会加重情绪负担。

　　五、转移减压

　　有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。

应学会自我调试，及时放松自己，如运动、泡澡、聊天、出游。

我们还可以进行左右脑思维的自主转移，为此我们应将文、理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，交叉学习可以让左右大脑轮流活动，既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

　　衷心祝愿我们每个人都能在期末考试中从容、沉稳地交出令人满意的答卷，用优异的成绩回报我们辛勤的老师和爸爸妈妈。

　　谢谢大家。

　　【国旗下讲话--成功来自坚持不懈】二

　　亲爱的同学们：

　　早上好!

很高兴今天由我来为大家做国旗下讲话，今天我讲话的主题是调整心态，迎接考试。

今天是XXXX年1月19日周一，本周我校所有学生都要参加XXXX年秋季学期小学生素质发展轨迹测评，部分年级的学生还要参加西陵区教育局调研考试的科目，如四年级的同学要参加品社的调研考试，五年级的同学要参加科学的调研考试，六年级的同学要参加信息技术的调研考试，请大家做好准备。

　　下周一元月26日，将进行XXXX年秋季学期语数外B卷期末统一考试。

本周是期末前最后一周的复习，请同学们调整好心态，不要过于紧张，充满自信，放松心情，坚持锻炼，早起早睡，生活有规律。

最后一周的复习同学们可以有针对性地做一些成套的复习试卷和往年的期末考试试题，还可以将自已平时积累的错题拿出来再做做，用红笔归纳出错的原因。

老师相信只要你们掌握正确方法，扎实复习，用良好的心态迎接期末考试，一定会考出好成绩，为自己本学期的学习交上满意的答卷。

　　谢谢大家!

　　【国旗下讲话--成功来自坚持不懈】三

　　老师们，同学们：

大家早上好!

　　今天我国旗下讲话的题目是《超越自我，诚信考试》。

　　时光如梭，岁月如歌，不知不觉紧张、忙碌而又充实的一个学期转瞬即逝。

周三就要进行期末考试了。

如何有效利用时间?

如何提高复习效率?

如何正确对待期末考试，在这里提出我个人的观点，供同学们参考。

　　一、正确认识，高度重视。

　　期末考试不仅是对同学们一个学期以来学业成果的一次盘点、检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，因此，我们每一个同学都应该以严肃、认真、负责的态度对待这次考试。

　　二、认真复习，珍惜时间。

　　孔子曰：

&;温故而知新&;，就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学学习方法的人。

考试期间同学们要做出详细、科学、合理的安排，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。

　　三、调整心态，诚信考试。

　　考试是紧张的，我们要重视考试，又要正确对待考试。

考试时要沉着冷静，要对自己充满信心，认真分析试题，仔细推敲，先易后难。

同学们，考试还是一次人的品行的检测。

所以，我希望大家秉承&;诚信至上&;的原则，以饱满的精神，自信地踏入考场。

　　同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争的人生是不完整的人生!

希望同学们端正心态，把考试看作是一个舞台，一个展示自己才华的舞台。

行动起来吧，请带上最锐利的头脑，握紧最有力的拳头，拿出我们的智慧，拿出我们的勇气，挑战期末考试，去谱写属于我们自己的辉煌吧!

为自己、为所有关注我们的老师和亲人交上一份满意的答卷。

　　最后，祝同学们学业进步，考试成功!

　　【国旗下讲话--成功来自坚持不懈】四

　　尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　大家早上好!

我是五（5）班的潘XX。

今天我在国旗下讲话的题目是《惜时、诚信是美德》。

　　高尔基曾说：

&;世界上最快而又最慢，最长而又最短，平凡而又最珍贵，最容易被忽视而又最令人懊悔的就是时间。

&;

　　如果让你说说：

时间是什么?

农民说：

&;时间是粮食。

&;工人说：

&;时间是财富。

&;军人说：

&;时间是胜利。

&;老师说：

&;时间是进步。

&;医生说：

&;时间是生命。

&;

　　懂得珍惜时间的人，不仅仅要注意不浪费自己的时间，也要时时注意不能够浪费别人的时间。

还要学会管理好自己的时间，充分利用每一分钟，每一秒钟。

我们要学会做时间的主人，从小养成惜时的好习惯，一定会让你在生活和学习中感到快乐，也必将受益终身!

　　诚信就像一轮圆月，衬托出对待生命的态度。

诚信就像一个砝码，衡量出每个人的价值观。

在此，我真诚呼吁每位同学能够从自身做起，严于律己，让校园的空气更为纯净;让诚信的种子在我们心底萌芽;让正义的风气在校园弘扬。

　　我的讲话完毕，谢谢大家!

　　【国旗下讲话--成功来自坚持不懈】五

　　敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

　　你们知道我国的二十四节气吗?

&;春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

&;这是我国的《二十四节气歌》，想必大家一定还能脱口而出吧。

在这二十四节气中，有一个非常重要的节日，那就是冬至。

今天我国旗下讲话的主题是《回归传统节，感受冬至日》。

　　冬至这天阳光恰好直射在地球的南回归线上，北半球开始进入白天最短、夜晚最长的一天。

老师们，同学们，下一周即将到来的12月22日，就是我国24节气中的冬至。

　　早在二千五百多年前，我国已经测出冬至来了，时间在每年的阳历12月21日至23日之间。

冬至这一天，北半球白天最短，黑夜最长。

根据冬至的阴晴冷暖可以预示未来的天气：

冬至阴天，来年春旱;冬至晴，新年雨，冬至雨，新年晴;冬至无雨一冬晴;冬至有雪来年旱，冬至有风冷半冬。

　　冬至过后，各地都进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的&;进九&;，我国民间有&;冷在三九，热在三伏&;的说法。

自冬至后的第一天到开春，人们习惯数着&;九&;来衡量天气的变化。

&;一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河看柳;七九河开八九雁来;九九加一九，耕牛遍地走。

&;

　　据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。

也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新一年的到来。

如今过了XXXX年多年，在这浓厚的历史文化背景下，冬至仍散发着不可抗拒的魅力。

同学们，不知道以往每年的冬至日你们是怎么过的呢?

你们知道冬至这天有哪些风俗习惯呢?

古人有诗云：

&;家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。

&;在我们江南地区，吃汤圆、吃米团是过冬至的传统习俗，冬至的汤圆又叫&;冬至团&;，民间更有&;吃了汤圆大一岁&;之说。

北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗。

冬至吃饺子，是不忘&;医圣&;张仲景&;祛寒娇耳汤&;之恩。

至今还有&;冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管&;的民谣。

　　既然冬至意味着难熬的严冬的到来，人们为何又要大加庆祝呢?

这是个很有意思的问题。

东西方在这个问题上有着惊人一致的智慧。

在西方，诗人雪莱说&;&;&;冬天来了，春天还会远吗?

&;在东方，老子说&;&;物极必反，哀极必兴，否极泰来。

是啊，人生的拐点往往在最低点开始攀升，只要我们牢记最可宝贵的希望，就如过了夜最长，昼最短的冬至，尽管气温日降，但毕竟昼渐长，夜渐短，终将春回大地。

　　但如今，不少同学只记得万圣节、圣诞节等西方节日，却忘了我们中国自己的传统节日。

国学大师文怀沙说，几千年的中国传统文化就是&;精神的氧气&;，毕竟&;树的影子拉得再长，也离不开树根;我走得再远，也走不出妈妈的心。

&;中华文明养育了我们五千年，历史的印记早已烙在每个炎黄子孙的生命里。

当我们追韩剧、追日漫，万圣节送糖果的时候，我们是否想起活字印刷术，道德经，还有那汨罗江畔的身影?

　　漫步校园，让我们静静地感受这即将到来的冬至的气息吧!

我们醉心于中华传统文化的氛围，更热切地盼望每个中国人都能谨记自己的历史使命，传承中华传统文化。

　　过完冬至，一年一度的元旦就接踵而来了，我们很快就要进入XXXX年啦，最后祝全校老师和同学们在新的一年身体健康，万事如意!