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如何消除演讲紧张
【演讲技巧】演讲紧张？
我有良方！
（很实用，强烈推荐）
演讲：
如何成为一名成功的演讲者？
关于这一话题的书层出不穷，但最优秀的还数《演讲言之有物深入人心的秘密》（AsWeSpea.k:
HowtoMa.keYourPointandHa.veItStick）。
这本书通俗易懂，直言如何对待人们普遍存在的怯场问题。
本书的两位作者彼得·梅耶斯与山恩·尼克斯写道：
“本书不去讨论如何放松”（这是他们所强调的重点）。
他们借用喜剧演员杰里·刘易斯的话：
“如果你完全不紧张，那你要么是在撒谎，要么就是个傻瓜，不过起码有一点，你肯定不够专业。
”
梅耶斯与尼克斯指出，奥运会运动员、百老汇明星以及其它行当的表演者，他们在上台之前的那一刻都非常紧张，他们进而补充说：
“在重大场合，没有人能够做到完全放松，也不应该放松。
”
听到这些话，是不是顿感压力顿减？
梅耶斯在硅谷拥有一家名为Stand&Deliver的咨询公司，在25年的培训生涯中，他的客户包括《财富》500强（Fortune500）公司的CEO、政治候选人，还有其他一些声名显赫的大人物。
关于如何将内心的恐惧转变成积极的能量，他很有一套。
（提示：
别忘了呼吸。
）
不过，如果在人前发言时依然会害怕，下面有一些实用的小贴士，可以帮你掩饰以下这些表现：
手部颤抖。
抓住遥控器、钢笔、书本或笔记本来稳定自己的双手。
千万不要拿激光教鞭（那个红点四处乱窜，会让你的紧张显露无疑）。
在演讲时参考笔记是可行的，但不要使用松软的纸张，因为它们会“像船帆一样来回摆动。
”
双腿战栗。
作者在书中写道：
“要穿宽松的裤子。
这真的有用！
”紧身的裤子或裙子会暴露出演讲者在颤抖。
站立不动也是如此：
四处走动能促进演讲者的血液循环，帮助消除紧张。
汗流浃背。
穿上外套，并随身携带一条棉质手绢。
作者写道：
“没有人希望看到你一直等到额头上的汗自己慢慢滴下来。
”所以，擦擦脸没有关系。
嘴唇发干。
这一点非常简单。
保证手边有一杯水就可以了，“如果觉得有必要，停下来喝一小口，不必感到难为情。
”
声音颤抖或出现破音。
屏住呼吸或者呼吸急促是人们对恐惧的自然反应，但演讲者的声音会因此变得干涩。
深呼吸可以使稳定的气流通过声带，进而解决这一问题，同时缓解演讲者的紧张情绪。
面红耳赤。
作者注意到，“有些人在平时的脸色非常正常，但一上台就会变的通红，”对此，他们认为不必担心。
即使你感觉自己的脸色像驯鹿鲁道夫的红鼻子一样又红又亮，“也没有关系，深吸一口气，然后继续演讲。
只要演讲者自己不会觉得难受，听众也不会在意。
”
这条建议倒是挺适合我自己的！
扩展阅读：
你知道演讲时怎样克服紧张心理吗？
演讲者在进行演讲时遇到的最大障碍就是紧张，紧张时就容易出现忘词、表情僵硬、说话颤抖等现象，这对演讲效果有很大的影响，对演讲非常不利，那么演讲时怎样克服紧张心理呢？
我认为要从如下几个方面下手：
一、要对演讲有充分的准备（即兴演讲除外），一般的演讲都要做提前准备，在准备时就要对演讲题目、内容等做好充分准备，做到胸有成竹。
二、要对自己做积极自信的心理暗示，比如：
“大家都很喜欢我”，“我的演讲一定会很成功”“我是最棒的”，“大家都很欣赏我”等等，并且可以预想一下自己演讲成功后那万众瞩目、掌声雷动的场面。
我在演讲时一般都这样暗示自己。
三、演讲时要有一个良好正确的姿势，我认为站着演讲是最佳姿势，这样会给人一种朝气蓬勃，精神焕发的感觉。
站立时要挺胸收腹，精神饱满，两肩放松，两脚与肩同宽。
在紧张时可以调整一下姿势，如把身体重心倾斜一下，或者把说双手打搭在桌子上等。
四、演讲时进行适度的深呼吸，这样有助于缓解紧张、焦躁、不安的心情。
五、演讲者的语速也很重要。
在演讲时适度放慢语速，可以缓解紧张心情。
六、演讲者需全身心投入演讲，切忌在演讲时想别的事情。
古语说“熟能生巧”，所以最好的办法还是多加练习，不断提高自己的技能和自信心。
李开复：
上台演讲时，如何克服紧张情绪？
语言表达能力，是一项非常重要的能力。
上大学以后，我们有非常多的机会在公众面前锻炼自己，展示自己。
你上台的时候眼睛都看向哪里？
那些表现自如的演讲者们是怎么做到的呢？
李开复，创新工场CEO
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。
世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。
所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。
全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。
所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：
（1）准备不周全；
（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。
如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。
演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么？
有没有达到目标？
演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，
下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、你所需要具备的心态：
1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。
有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作：
1.多做练习是最好的准备。
你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。
如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。
每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。
要确定能够在时限之内讲完。
4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。
5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作：
1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。
一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。
也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：
1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。
最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。
4.眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。
不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
其他意见：
（fromwebsite）
1、回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
2、呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
4、自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
5、注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
6、语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示．比如演讲前可以这样暗示自己：
“今天听众很熟悉，心情紧张没必要．”“我准备得很充分，很有信心．”“你能行！
我们等着为你的精彩演讲喝彩．”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
由个人实践经验得到的方法：
充分准备演讲课题；演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。
最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。
演讲技巧之精彩演讲十步曲
信心不是演讲者光凭个人愿望就能获得的。
它源于经验、预先的准备工作及切实可行的具体行动计划。
以下即是这种行动计划，虽非唯一选择，却行之有效。
你可以随手拈来使用，而不会扰乱你的日常工作。
第一步、要讲战略。
每次演讲，你必须坚持包括两个主题，一是你应邀要讲的，二是领导艺术。
抓住第一个主题，第二个主题即你的领导能力自会贯穿其中。
第二步、留意听众和演讲环境。
要达到有效的交流，不仅要了解你的讲题，还要了解你的听众。
你想要什么样的听众？
是躲在小房间的人们、报道演讲的新闻媒体、某位领导或贵宾，还是广大公众？
你的听众能理解哪种讯息？
你所参与的究竟是何节目？
第三步、不要操之过急。
走上讲台前，每个想法都要字斟句酌，务求讲得有血有肉，你的演讲才会卓有成效。
篇幅的长短、时间的分配、演讲的节奏及内容的组织，都要事先充分谋划。
如有讲稿，应准备无横格线的4X6英寸索引卡片，用大号字，编好号后用皮筋捆好。
不要一句话或一个想法没讲完，就换另一张卡片。
这样读完后，就不至于把卡片放错地方。
第四步、力求简明。
只要你对节目的程序能产生影响，把你的演讲限制在20分钟内。
如果演示需花很长时间，切记插入一些视觉辅助材料，或提问，或回答问题、甚至可以加上一些娱乐材料。
现在的听众不会忍受枯燥冗长的演讲。
第五六七步、简洁、幽默、雄辩。
20分钟的演讲最好如此展开：
先礼貌地向主持人和听众道谢，感谢他们为你提供演讲机会，然后再开个玩笑、来点幽默打破僵局，一与听众建立起融洽的关系。
演讲者一开始应首先点题、表明目的。
主要内容的表达宜简明扼要、直截了当，语言务求口语化。
利用范例、插图和类比。
避免陈词滥调、官样套话和模糊概念。
言谈举止自然、坦诚、不造作。
每隔几分钟都要不失时机地幽默一下，或开个玩笑，以改变整个演讲的节奏，但一定要切题。
演讲结束时，应重申你的基本主题，语调宜高昂、富有戏剧性。
虽近尾声，却也照样能展示你的雄辩口才。
第八步、不要怕怯场。
相反，将你的紧张化为赢得听众的决心。
要提早打算，轻松撰写和准备你的讲稿，以尽量减少最初的恐惧感。
不要拖到演讲的前一天晚上才仓促准备，也不要在演讲前几天就闭门谢客，搞得自己紧张兮兮。
早做计划，就能轻松准备，不会占用你太多时间，也不会打乱你的正常生活。
演讲前一、两天，在家或办公室找个安静场所练习一下，大声朗读你的演讲卡片。
演讲的前一天晚上要好好睡上一觉。
演讲的当天早晨，应特别留意自己的仪表，服装应显示出你的身份和涵养，不能表现出丝毫的呆板或轻浮。
走上讲台时，应充满自信，情绪高涨。
要站得挺直，而不是僵立在台上。
用胸腔发声，不要鼻音太重。
对各处的听众都要保持目光交流，但要自然，不宜太机械。
第九步、战胜意外。
即使你准备得再仔细，也难免发生意外情况，如咳嗽阵阵、麦克风出现故障、有人诘问、听众对你的笑话毫无反应等。
遇到上述情况，应尽量大事化小，小事化了。
要承认问题，面临压力不失风度，把演讲继续下去。
第十步、赢得听众。
各种规则再多也无法掩盖一个事实：
要做一个成功的演说家，必须找到自己的声音，讲适合自己的语言。
演讲时，必须言之有物，不要不知所云。
必须对自己的话深信不移，对自己所相信的一切充满信心。
能与自己的同胞分享自己的希望、梦想、心愿、忧虑和恐惧，这种机会弥足珍贵，少有能比。
要善用这种特权。
将你对信念的执著和对辛勤工作的追求化作无尽力量，注入你的演讲中，去赢得听众的心。
原文摘自BetterSpeechesinTenSimpleSteps一文。
作者1995年登记版权。
PrimaPublishing公司（Rocklin,CA95677）出版。
史军译。
作者JamesW.Robinson在WashingtonD.C.担任DirectorofExecutiveCommerce兼CaliforniaGovernor和CaliforniaAttorneyGeneral的主要撰稿人和公共事务主任。
三大角度来看美国人演讲力是怎样炼成的
（张旭婧营销管理专家企业文化顾问）
学校看重当堂陈述社会鼓励个人表达
美国人演讲力是怎样炼成的
王海陶短房
最近一周以来，美国网络视频最热的不是某个电视节目，也不是哪个明星的绯闻，而是美国第一夫人米歇尔·奥巴马在民主党大会上一次25分钟的演讲。
据统计，第一夫人的演讲在推特上最多时候每分钟被转载2.8万多次，评论上千条，难怪美国有线电视新闻网会认为，“米歇尔·奥巴马的演说可能改变历史……如果奥巴马在11月6日成功连任，他最该感谢的应该是他的夫人”。
在热议这一惊艳四座的演讲的同时，人们也会对美国人的演讲力钦佩不已。
中国人现在的演讲力，为什么就和美国人的有着明显差距？
考察美国人“炼成”演讲力的过程，也许能对此做出解答。
演讲力是美国人的立身之本
纵观美国历史和社会，不仅每一届美国总统的就职演说精彩纷呈，在整个总统竞选过程中，候选人也要面临上百次的演讲机会和电视辩论等挑战。
而美国的社会活动家们更是个个能言善辩，具有强大的政治号召力，脍炙人口的《我有一个梦想》等演讲史上的名篇也是屡见不鲜。
演讲力对个人的成功有着重要作用，像林肯、J·F·肯尼迪、里根或者克林顿这类总统的成功，离不开他们的演说能力，而像巴顿将军、小马丁·路德·金甚至乔布斯这类各行各业的领头人，也都是演讲的高手。
大到竞选总统州长，小到应聘求职，无论是向别人宣讲自己的政治主张，还是展示自己或推销本公司的产品，归根到底，还是要能够“说服别人”。
而且，美国人喜欢新鲜感，经常变换居住地或者职业。
到了一个新的地方或者一个新的岗位，良好的演讲力能够使人更快融入环境。
而演讲力就是逻辑思维、幽默感和社会阅历等多方面能力的集中体现，甚至可以说，在崇尚个人英雄主义的美国，演讲力就是他们的立身之本呢。
确实，从整体上来说，美国社会非常重视个人的口头表达能力。
在演讲过程中，从着装、形象、讲稿、语音、语调、音量，到面部表情、眼神交流、适时幽默等，都要做到恰到好处，演讲才能发挥最大的作用。
这样的能力更多是需要后天努力才能获得。
我们应该看到，美国演讲力培训是从娃娃开始的。
美国教师注重培养学生口才
实际上，美国教师在教学中非常注视培养学生的口头表达能力。
一位美国中学校长曾经说过，美国学生受教育的目的并不仅仅是为了找到一份工作，而且还是为了让他们成为受欢迎的人。
他们认为，口头表达能力是现代复合型人才的基本素质，指导学生独立表达自己的思想，培养学生能言善辩的能力，成为美国教师基本的教学职责之一。
美国的课堂更加注重学生之间、师生之间的交流。
许多美国教育工作者认为，讨论交流、分享信息、提出建议和表达看法，是学生学习知识的主要方法，也是培养学生口头表达能力的主要途径。
从小学开始，很多课都是通过分组讨论的形式来进行，并且在搭配学生时，老师会注意将内向的学生跟健谈的同学进行同桌搭配，从而带动全班的讨论气氛。
而且，美国老师在培养学生口才方面有两点十分值得称道：
一是老师的意见以表扬和肯定为主，不轻易表达否定意见。
学生在发言时，老师注意倾听，并以微笑、点头等肢体语言鼓励和肯定学生。
二是老师常常能够提出一些有争议性和启发性的题目，以提高学生参与讨论和表达意见的兴趣。
而且美国从小学到大学，课堂参与程度都是直接关系到某门课的期末得分，会占总分的10%左右。
这不仅是每天的考勤，还包括一个学生在课堂上是否积极参与讨论，积极回答问题，让演讲力的培养获得制度上的保障。
进入中学后，美国不少学校还开设辩论课的选修课程，而且很多课的最终得分十分看重当堂的陈述部分，也就是说跟学生的演讲力直接挂钩。
喜欢《变形金刚》的观众一定记得，在山姆的高中课上，本来他关于爷爷探险的陈述得分只有C，但他再三肯定求老师，最后老师给了A-，才让他有机会买到大黄蜂。
此外，中学生有很多机会来锻炼口才，最近一些年来在中国开始流行的“模拟法庭”和“模拟联合国”在美国各个学校早就积极开展，学生们需要扮演辩护律师或者某个国家的“联合国代表”，在一系列案件或者国际热点问题上展开有力的演说和激烈的辩论。
而各类学生社团的领袖，包括学生会的主席，都必须通过竞选演说，才能由会员们投票表决，一决高下。
中国人的演讲力为何稍逊一筹
历史上中国人并不缺乏演讲技巧，战国时的纵横家都是演讲高手，“唇Qiang舌战”、“巧舌如簧”,形容的便是他们足以改变政治家心意的演说技巧。
汉高祖刘邦手下云集着陆贾、叔孙通、郦食其等著名演说家，其中最厉害的侯公据说有“倾国之辩”，他的演讲能打动帝王，让其国家的命运发生改变，因此刘邦后来终生不敢见他。
那么，今天的中国人何以给人演讲力逊色的感觉？
首先，中国的学校教育仍然以应试为重点，学生集中锻炼考试解题的能力，而演讲力无关考试成绩，自然得不到训练。
耐人寻味的是，许多中国学生外语演讲能力好于汉语演讲能力，这是因为外语有口语考试，需要训练与演讲力有很大关系的口语表达能力，而汉语反倒没有这方面的考试。
其次，国外从小学甚至幼儿园开始，学生就会面对众多竞争性的社会活动，如社团竞选、课外活动组织、筹款等等，这些活动一般都由学生自治、自发，且带有竞争性质，组织者的组织力、号召力和感染力是活动能否圆满成功的关键，而演讲力则是其中决定性的能力之一，因此他们在这方面可谓实践出真知。
与之相比，国内学校里这类活动、竞争本就稀少，不少还因学校、老师的大包大揽，竞争性大打折扣，既然一切“内定”，能不能说、说得能不能打动人，又有什么关系？
此外，国外成年人走上社会后，不论从政、求职、经商或从事慈善事业，在大庭广众下把自己的需要、愿望和观点讲明白，争取公众支持，是经常性的需要，演讲力自然成了必需技能。
而在中国，一个人更需要的必备技能是说服上司等个别人，而非几十人、几百人甚至几千人。
这样一来，他们的口才未必差，却因缺乏“大场面”的实际阅历，而在演讲能力上逊色一筹。
高效演讲的十八条军规
成为一个优秀的演讲者的，除了要有自信心，还需要多加练习，以精益求精。
这是一些可以帮助你提高演讲水平的小技巧：
1、10-20-30原则
这是GuyKawasa.ki湾区著名的风险投资家，同时也是位充满激情、睿智和幽默的演讲家,他提出的一个幻灯片制作和演讲原则，即一个Powerpoint不能超过10张幻灯片，演讲总长不能超过20分钟，而且幻灯片的字体要大于30号。
他说，不管你的想法是否能够颠覆世界，你必须要在有限的时间里，用较少的幻灯片和精炼的语言将其精华传达给听众。
2、有趣的演讲
演讲要讲求寓教于乐。
我不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳，但是同文章或杂志相比，人们期望在演讲中感受到你的激情，而不是枯燥无味的背诵。
3、放慢速度
紧张或没经验的演讲者更容易在演讲时像打机关Qiang一样说个不停。
试着放慢你的语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。
4、眼神交流
与所有听众进行眼神交流。
销售人员都知道，你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定（弥缝注：
总是将注意集中在一人，会让对方感到不舒服）。
5、用15个词做总结
你能把你的想法用15个词总结出来吗？
如果不能，那就再总结。
演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力，所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。
6、20-20原则
另外一条幻灯片制作原则。
这条原则指的是，演讲中你要有20张幻灯片，并且每张幻灯片只演讲20秒。
其目的就是逼使你做到简练，避免听众听得不耐烦。
7、不要读幻灯片
很多人都认为自己可以脱稿演讲，可事实上却常常回头看屏幕。
读幻灯片，只会不断打断你的演讲思路，这也间接地告诉听众你根本就不理解自己要讲的内容，从而对你的演讲失去信心和兴趣。
8、演讲就像讲故事
如果你的演讲比较长，那最好加入一些小故事、双关语和奇闻轶事等来串联整个演讲，同时也帮助阐述观点。
优秀的演讲者都知道怎样将小故事和要阐述观点联系起来，从而达到吸引观众的目的。
9、提高音量
演讲最忌讳听众无法听到演讲者在讲什么。
虽然现在都有麦克风和扩音器了，但是你仍然要确保使所有听众都能听到你。
提高音量不是说要你喊，正确的做法就是挺直身体，从肺部而不是从喉咙里发出更为清晰的声音。
10、不要事先计划手势
演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸，它是帮助你传递信息中的情感来。
事先计划手势会看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言不搭配。
如果你不知道该做什么手势，那把手随意地放到身体两侧就好了。
不要用手指着听众！
。
11、“这是个不错的问题”
通过使用“这真是个不错的问题”、“我很高兴你提出这个问题”等语句来为自己争取时间以组织回答的时间。
听众一般不会察觉这样客套的话，而且你要避免“恩”、“啊”等等口头语。
12、吸气而不是呼气
当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时（过多语气词只会让演讲变得糟糕），可以停顿一下或者深吸一口气。
虽然停顿会显得有些尴尬，但是听众会很少注意到的。
13、提早到会场（尽可能的早）
不要等到听众都坐好了，你才慢吞吞地调试好投影仪和幻灯片。
提早到达演讲地点，熟悉一下场景，检查电脑和投影设备，确保不会出现异常的境况。
而且这有助于消除紧张感。
14、熟能生巧
参加水粒方私塾一样的提高和锻炼演讲和交谈技巧的组织。
这些锻炼会使你上台演讲时显得更有能力和自信。
15、避免道歉
只有做错事情时才需要道歉。
不要为自己的能力不足、紧张和准备不充分道歉，这只会使听众觉得你没自信。
再者，多数情况下，听众并不会注意到你的紧张和小错误。
16、当你错误时一定要道歉虽然要避免道歉，当你在传达信息时包涵了错误的观点时，或者有其他明显错误的地方，一定要道歉。
保持自信是当然的，但是过度自信就会出问题了。
17、以听众的角度出发
要从听众的立场来撰写演讲稿和思考问题。
哪些内容对于听众比较难理解；哪些内容会使听众感到繁琐？
总是要记得，对听众来说，这里面表达的内容有什么意义。
18、乐在其中
将你的激情注入到演讲中去，乐在其中。
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