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心理学笔记

心理学笔记

1心理学研究对象:

心理活动（心理过程和个性心理）.心理学是研究心理过程发生发展的规律性,研究心理形成和发展的过程,以及研究心理过程与个性心理上相互关系的规律性的科学.

 心理学研究的任务:

理论任务\实践任务

 心理学研究的原则:

客观性原则\发展原则\系统性原则\教育性原则

 心理学研究的方法:

观察法（按时间:

长期系统观察\定期观察;按内容:

全面观察\重点观察;按有无控制:

有控制观察\非控制观察.优点:

所得信息较真实;缺点:

研究者消极等待有关研究信息的出现;所得资料较松散,难量化.）;

实验法（实验室实验法\自然实验法）;

测验法

  科学的心理观:

从心身关系看:

心理是脑的机能（特种发展史;人类个体发展史;脑科学发展史.）;

从心物关系看:

心理是人脑对客观现实的反应（客观现实是人的心理活动内容的源泉;社会生活实践对人的心理起制约作用;心理是客观现实的主观映象;心理是客观现实的能动反应.）

知识点:

人脑是神经系统的中枢部分.大脑皮层\边缘系统\基底神经节与人的心理活动密切相关.人的心理是高级神经系统活动的产物,其基本过程是兴奋和抑制,其基本活动方式是反射.

食物性反射:

吞咽和消化食物过程的反射活动

     无条件反射 防御性反射:

趋利避害,以适应环境

             性反射:

繁衍后代的反射活动

反射

            经典性条件反射:

俄国,巴甫洛夫

条件反射  操作性条件反射:

美国,斯金纳

     条件反射的系统性:

信号系统

概念:

反射:

指在中枢神经系统参与之下,有机体对内外环境刺激所发生的规律性的反应.

反射弧:

是反射的实现形式,包括从刺激到反应的五个部分:

感受器\传入神经\神经中枢\传出神经\效应器.

无条件反射:

在种族发展过程中形成的对每个个体来说是先天遗传的,不学而能的.

条件反射:

有机体在后天的生活过程中学得的行为,其神经联系是暂时的.

经典性条件反射:

巴甫洛夫根据其实验得出结论:

条件反射形成的神经机制是在在脑皮层上建立暂时神经联系,即无条件刺激的皮层代表点或兴奋灶与条件刺激（由中性刺激转化而成）的兴奋灶之间暂时联系的接通.形成条件反射的基本条件是无关刺激性与无条件刺激在时间的结合,即强化.（狗的实验）

操作性条件反射:

其特点是用奖励性的手段强化有机体的某种反应行为.（白鼠实验）

动力定型:

由一系列刺激按照一定的先后顺序和强弱程序作用于有机体而形成的暂时神经联系系统或条件反射的链索系统.具有定型化\自动化\概括化的特点.

第一信号系统:

用具体事物作为条件刺激所形成的条件反射系统.

第二信号系统:

用语词作为条件刺激所形成的条件反射系统.

两种条件反射的区别和联系:

共同点:

都以无条件反射为基础,以神经系统的正常活动为条件,都要强化.

不同点:

经典条件反射建立条件是被动的,强化与刺激有关,出现在反应之前,无奖励性质,适合情绪（情感）学习;操作条件反射是主动的,强化与操作有关,出现在反应之后,有奖励的作用,适合行为学习.

2心理过程:

相对于个性心理来说,是不断变化着的暂时性的心理现象.包括认识过程\情感过程\意志过程三个方面.

认识过程:

指人在认识客观事物的过程中,为了弄清客观事物的性质的规律而产生的心理现象,包括感觉\知觉\记忆\想象\思维.

情感过程:

指人在认识客观事物的过程中所引起的人对客观事物的基本态度的体验和感受.如愉快\满意\热爱\厌恶\欣慰\遗憾.

意志过程:

指由认识的支持与情感的推动,使人有意识地克服内心障碍与外部困难而坚持实现目标的过程.

个性心理:

每个个体所具有的稳定的心理现象,包括个性倾向性和个性心理特征两个方面.指在一定的社会历史条件下的人所具有的个性倾向性和个性心理特征的总和.

个性倾向性:

是决定个体对事物的态度和行为的内部动力系统,是具有一定的动力性和稳定性的心理成分.如需要\动机\兴趣\理想\信念\世界观.它是个性心理的重要的组成部分,它对相关的心理活动起着支配和控制作用.

个性心理特征:

是个体心理特征身上经常表现出来的本质的稳定的心理特征.主要包括能力\气质\性格,以性格为核心.

能力是表现在完成某种活动的潜在可能性方面的特征:

观察\思维\记忆

气质是表现在心理活动的动力方面的特征:

脾气\内外向

性格是表现在完成活动的态度和行为方式方面的特征:

待人处世及克服困难的决心和毅力

3个性和个性倾向

 个性概述:

个性是指一个人的整个心理面貌即具有一定倾向性的各种心理特征的总和.

 个性的基本特征:

一,个性的整体性;二,个性的稳定性和可塑性;三,个性和独特性;四,个性的社会性和生物性.

  个性的心理结构:

一,个性倾向性:

是人进行活动的基本动力,是个性结构中最活跃的因素.它决定着人对现实的态度和对认识活动的对象和趋向和选择.包括需要\动机\兴趣\理想\信念\世界观.个性倾向性是以人的需要为基础的动机系统.

二,个性心理特征:

是指一个人身上经常地稳定地表现出来的心理特点.主要包括气质\性格和能力.

 需要:

需要是人脑对生理需求和社会需求的反映,是个体行为积极性的源泉,是个体认识过程的内部动力,是个性倾向性的基础,通常以动机\兴趣和信念等形式表现出来.分类:

生理性需要和社会性需要;物质需要和精神需要（认知需要\审美需要\道德需要\创造需要）.

马斯洛的需要层次理论:

   超级需要     

自我实现

的需要   满足一个人独特潜能的需要   自我实现的需要     

审美需要             

认知需要             

尊重需要   心理需要     

归属和爱的需要         

安全需要   基本需要     

生理需要        

评价:

把人类的需要分成由低级到高级不同的层次,并把它们纳入到一个连续的统一体中,形成一个按层次组织起来的系统;但他混淆了生理性需要和社会性需要的界限,忽视或否定了人类基本需要的社会性.;缺乏实验依据和客观指标.

动机:

动机是为实现一定目的而行动的原因.

引起动机的内在条件是需要,外在条件是诱因.

动机的功能:

引发功能\指引功能\激励功能;

动机的分类:

生理性动机\社会性动机（成就动机和交往动机是两种主要的社会性动机）

长远的概括的动机和暂时的具体的动机

高尚动机和低级动机

主导动机和辅助动机

意识动机和潜意识动机

影响成就动机的因素:

童年所接受的家庭教育;教师的言行;经常参加竞争和竞赛活动;学习成绩;个人对工作难度的看法;个性因素;自然环境和社会文化条件.

 兴趣:

是个体力求认识某种事物或从事某项活动的心理倾向.表现为个体对某种事物或从事某项活动的选择性态度和积极的情绪反应.

作用:

是引起和保持注意的重要因素,使人精神集中注意,产生愉快\紧张的心理状态,对认识过程产生积极的影响;对智力发展起促进作用;是人们从事活动的强大动力.

分类:

物质兴趣和精神兴趣,直接兴趣和间接兴趣.兴趣的品质:

兴趣的广度\倾向性\持久性\效能.

 理想\信念\世界观:

世界观对人的心理活动的作用表现在:

决定个性发展的趋向和稳定性;影响认识的正确性与深度;制约情绪的性质与变化;调节人的行为习惯.

4注意

 注意概述:

注意是心理活动对一定的对象的指向和集中.指向性与集中性是注意的两个基本特征.,这表明注意具有方向和强度的特征.注意是一切心理活动的共同特征,注意本身不反映任何事物.

 注意的功能:

选择功能\保持功能\对活动的调节和监督功能.

 注意的生理机制:

就其发生来说是有机体的一种定向反射.优势兴奋中心的转移是注意转移的生理机制.

 注意的外部表现:

适应性运动（人在注意时伴随的运动）,无关运动的停止（紧张注意的一种特征）;呼吸运动的变化（貌似注意\似不注意）.   

 注意的种类:

无意注意:

事先没有预定的目的,也不需要作意志的努力的注意,原因:

刺激物的特点（强度\对比关系\活动和变化\新异性）和人本身的状态（人对事物的需要和兴趣\人的情绪状态和精神状态）.

有意注意:

有预定目的,需要作一定意志努力的注意.是人所特有的一种心理现象.引起和保持警惕有意注意的条件和方法:

加深对活动的目的和任务的理解;培养间接兴趣;合理地组织活动;用坚强意志与干扰作斗争.

有意后注意:

事前有预定目的,不需要意志努力的注意.

 注意的特征:

注意的稳定性:

在同一对象（狭义,存在注意起伏周期;正时相\负时相）或同一活动注意所能持续的时间.人的注意的稳定性存在个体差异和年龄差异.

注意的广度:

也叫注意的范围,是指同一时间内能清楚地把握对象的数量.影响因素:

知觉对象的特点\个人知觉活动的任务和知识经验.分同时广度和继时广度（一个人把握在时间上连续出现的刺激物的数量.）

注意的分配:

是指在同一时间内把注意指向于不同的对象.注意的分配是有条件的:

同时进行的两种活动中必须有一种是熟练的;同时进行的几种活动之间的关系也很重要.

注意的转移:

被认为是注意的动力特征.与个体的神经过程的灵活性有关.其快慢与难易取决于原来注意的紧张程度和引起注意转移的新对象新活动的性质.

5感觉和知觉

 感觉概述:

感觉是对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映.是最简单的一种心理现象.第一个感觉剥夺实验:

加拿大,赫布\贝克斯顿,1954.

感觉的种类:

视觉\听觉\嗅觉\味觉,肤觉（温觉\冷觉\触觉\痛觉）,平衡感觉,运动感觉,内脏感觉.

影响感觉的主要因素:

刺激强度\刺激时间\感觉相互作用.

概念:

感受性:

各种分析器对适宜刺激的感受能力.

感受阀限:

能引起感觉的持续了一定时间的刺激.

绝对感受性:

感觉最大刺激量的能力.

绝对感受阀限:

刚刚能引起感觉的最大刺激量.

差别感受性:

对最小差别量的感觉能力.

差别感觉阀限:

在感觉上能觉察出两个同类刺激物之间差别的最小差别量.

韦伯定律:

在可感觉的范围内,感觉到随刺激强度的增减而发生变化,但是如果刺激强度变化过小则不能被感觉到. I/I=K.I为原刺激强度, I为可辨别差值,K为常数（即差别阀限）.

感觉的相互作用:

同一感觉中的相互作用:

适应:

由于刺激物对感觉器持续作用从而使感受性发生变化的程度.

 视觉适应:

暗适应（感受性提高）\明适应（感受性降低）;听觉适应的最大特点在于选择性.肤觉适应很明显,但是一个逐渐缓慢的过程.内脏感觉适应有关键期.痛觉是不能适应的.

感觉的后效:

刺激停止作用后,感觉到并不立刻消失,而是逐渐减弱,这种感觉残留的现象叫感觉的后效.

感觉的适应:

在刺激的连续作用下（刺激强度不变）,感觉会随刺激时间的延续而逐渐发生变化（多数为感受性降低,甚至消失）.

对比:

同一感觉器官在不同刺激物的作用下,感觉在强度和性质上发生变化的现象.在空间上产生同时对比,在时间上产生继时对比.

融合:

两个以上的刺激同时作用而产生一个新的感觉的现象.

联觉:

一种感受器官受到刺激而产生一种特定感觉的同时,又产生另一种不同的感觉.

 知觉概述:

知觉是对作用于感觉器官的客观事物的各种属性和各个部分的整体反应和直接反应.

知觉和感觉比较:

相同点:

都是对客观事物的直接反映

不同点:

反映的内容不同（感觉反映个别属性,知觉反映整体）

   分析器活动不同（感觉单个分析器,知觉多个分析器活动）

   感觉主要受生理特征的影响,知觉主要受知识经验的影响.

知觉的基本特征:

整体性（知觉有接近\相似\闭合\好的连续\好的形态等组织原则）

         选择性（影响知觉选择性的因素:

客观（刺激的变化\对比\位置\运动\大小程度\强度\反复\）;主观（经验\情绪\动机\兴趣\需要））

         理解性（对事物的理解是知觉的必要条件）

         恒常性（知觉表现出相对的稳定性,包括形状\亮度\颜色）

定势:

心理活动的准备状态.

 几种主要的知觉:

空间知觉（后天学习而得,视觉起主要作用.包括形状知觉\大小知觉\方位知觉\深度知觉\）;

时间知觉（对客观现象的延续性和顺序性的反应）;

运动知觉（对物体空间位移的知觉,包括真动知觉\似动知觉\运动幻觉）

运动幻觉:

诱导运动（是实际不动的静止之物因周围物体运动而看上去在运动的知觉现象,是一种错觉性的运动幻觉.）;

自主运动（如果个体在暗室中注视一个静止的光点,过一段时间便会感到它在不停地动来动.这是飞机失事的原因之一.）

 错觉:

对客观事物的不正确的知觉.它不同于幻觉,是在客观事物刺激作用下产生的一种对刺激性的主观歪曲的知觉.最常见的是视错觉.

6记忆

 记忆概述:

记忆是过去经验在人脑中的反映.,是一个独立的心理过程,包括识记\保持\恢复三个基本环节.

 分类:

按内容:

动作记忆（动作\运动\活动）,情绪记忆（体验）,形象记忆（事物形象特征）,语词逻辑记忆（语言\符号\规律\概念）

 按记忆活动特点和信息加工阶段:

瞬时记忆（又叫感觉记忆,2秒以内,具有鲜明的形象性,有大量潜在信息,使之转化为短时记忆）,短时记忆（又叫工作记忆,不超过一分钟的记忆,复述是其重要保持机制）,长时记忆（一分钟以上的记忆）.

 识记:

有意识记和无意识记:

无意识记是事前没有确定识记目的,也不用任何用助于识记的方法的识记具有很大的选择性.有意识记明确了识记目的并运用一定方法的记忆.

意义识记和机械识记:

意义识记是主要通过对材料的理解而进行的记忆;机械识记是主要依靠机械重复而进行的识记.

整体识记\部分识记与综合识记.

记忆的生理机制:

巴甫洛夫学派认为是大脑皮层上暂时神经联系的形成\巩固和重新活动.

 保持与遗忘:

保持进程（记忆恢复现象:

儿童比成人普遍,学习困难材料时比学习容易材料时更为常见,学习不充分时比学习纯熟时更易出现并且记忆恢复的内容大部分处于学习材料的中间部位,学习程度:

低度学习\适度学习\过度学习）;记忆内容的变化（保持原内容显著特征但更简略）;遗忘的原因:

衰退\干扰\压抑\认识.遗忘是对识记过的内容不能再认和回忆,或者表现为错误的再认和回忆.

 再认和回忆:

再认:

指经验过的事物再度出现时,能把它认出来.其速度和确定性主要取决于两个条件:

一,对旧事物识记的巩固程度;二,当前出现的事物与以前识记的有关事物的相似程度.在再认发生困难的情况下,就转化为

回忆:

指经验过的事物不在面前时,能把它重新回想起来.

回忆的分类:

按照预定的目的任务:

有意回忆（又叫随意回忆,有回忆的目的任务,自觉地去追忆以往的某些经验.心理学中把那种根据有关线索使用一定的策略,通过不断的推论和探索,在意志努力下完成的有意再现称为追忆.无意回忆指没有预定目的和任务,只是在某种情景中自然而然地想起某些经验.

根据中介:

直接回忆（不需要以其它事物为中介即可提取有关信息.）,间接回忆（需要以其它事物为中介并经过一系列推理过程提取有关信息,含有积极的思维成分.

联想:

回忆的基础.分为接近联想\相似联想\对比联想\因果联想几种形式.

再认和回忆的关系:

都是对过去经验的恢复,即提取信息的两种形式.再认是比较简单的记忆现象,回忆包括从长时间记忆存储中对信息的搜索和再认两个阶段.二者不能截然分开.能回忆的一般都能再认,能再认的不一定能回忆.要达到回忆程度,一般先要能再认,但不能停留在再认的水平上.回忆是记忆效果的更有力的证明.

表象:

感知过的事物不在眼前,头脑中再现出来的形象.具有直观性\概括性.

艾宾浩斯遗忘曲线:

因其纵坐标代表保持量,也称艾宾浩斯保持曲线.它表明了遗忘发展的一条规律:

遗忘进程不是均衡的,在识记后的最初时间遗忘很快,后来逐渐缓慢,而一段时间过后,几乎不再遗忘了,即遗忘的发展是”先快后慢”.

遗忘进程的制约因素:

时间因素;其它因素:

识记材料的意义和作用\性质\学习程度\识记材料的系列位置.

前摄抑制和倒摄抑制:

是干扰效应的两种表现.先学习的材料对记忆后学习的材料所发生的作用叫前摄抑制;后学习的材料对记忆先学习材料所发生的干扰作用叫倒摄抑制.研究表明,倒摄抑制受前后两种学习材料的类似程度\难度\时间安排以及识记的巩固程度等条件所制约.

复习:

及时复习\合理分配复习时间\反复阅读和试图回忆相结合\采用多样化的复习方法,动员多种感官参加复习.

7想象

 想象概述:

想象是在人的头脑中对已有的表象进行加工改造而创造新形象的过程.基本材料是表象.它是一个独立的心理过程.特点:

形象性\新颖性.

想象的功能:

预见\补充\替代.

想象加工改造的方式:

粘合\夸张\典型化\联想.

想象的种类:

有意想象:

带有目的性自觉性的想象,又分再造想象和创造想象.幻想是创造想象的一种特殊形式.幻觉\梦是无意想象.

无意想象:

没有预定目的和计划而产生的想象.

 再造想象和创造想象:

再造想象是根据别人的描述或图样,在头脑中形成相应的新形象的过程.形成的条件:

要正确理解词与图样标志的意义;丰富的表象储备.

创造想象是根据预定目的,通过词对已有表象进行选择\加工\改组而产生的可以作为创造性活动”蓝图”的新形象的过程.

它的评价标准:

是否新\是否有价值.发展条件:

创造动机;扩大知识范围;思维的积极活动;灵感和艰巨劳动.

幻想:

是一种与生活愿望相结合并指向未来的想象.积极的幻想是学习和工作的巨大的动力,是构成创造想象的准备阶段.

8思维

 思维概述:

思维是对客观事物间接的概括的反映,所反映的是客观事物共同的本质的特征和内在联系.思维和感知觉比较:

反映的内容不同,反映的方式不同.

语言和思维的关系:

语言离不开思维,思维离不开语言.语言为思维带来了新原则,思维活动总是借助于语言完成的,语言是思维的物质外壳.

区别:

语言是交流思维的工具,思维本身不具有这上特点;思维与客观事物是反映与被反映的关系,其间有本质的必然的联系,而语言与客观现实的关系是标志与被标志的关系;语言中的词与思维中的概念并不完全等同;不同民族的语言的语法结构不全相同,但思维的规律是相同的.

思维的种类:

动作思维\形象思维\抽象思维;

非形式逻辑思维\形式逻辑思维;

集中思维和分散思维（也就是聚合思维与发散思维）:

分散思维的主要功能是求异和创新;特点:

流畅性\变通性\独特性.

习惯性思维\创造性思维

 思维过程:

分析\综合\比较\抽象\概括\具体化

 概念及其掌握:

概念是人脑反映客观事物关键的本质属性的思维形式.掌握概念的途径主要有两条:

一是通过日常交际和积累个人经验获得;一是在教学过程中有计划使学生熟悉有关概念内涵条件下掌握概念.

整个思维过程就是积累概念的过程,教师在帮助学生掌握概念时必须注意以下几点:

一,提供必要的感性材料;

二,运用变式对概念加以说明;

三,突出本质特征,减少或消除非本质特征

四,适时给概念下定义

五,在实践中运用概念

解决问题的思维过程:

阶段划分:

认识问题和明确提出问题;分析问题的特点和条件;提出假设,考虑解答方法;检验假设.

影响解决问题的因素:

迁移的作用:

迁移是已学过的东西在新情境的运用,也就是已有经验对解决新课题的影响,分正迁移和负迁移.

原型启发:

对解决问题起到启发作用的事物叫原型.

定势的作用:

定势是指心理活动的一种准备状态,影响着解决问题的倾向性.

情感与动机状态:

动机愈有意义,为解决问题所做的探索就愈积极,愈顽强.

个性:

个性特征是解决问题的内部动因.

创造性思维:

是指有创见的思维,揭示客观事物的本质及其内在联系,指引人们去获得新知识或以产未曾有过的对问题的解释,从而产生新颖的前所未有的思维成果.要求个体具有灵活性\独创性\敏捷性的发明能力.

创造性思维的特点:

一,既需要分散思维,又需要集中思维;

二,没有现成答案;

三,迷恋和目的指向性是其重要成分;

四,灵感状态是其典型特点;

五,需要创造性想象的参与.

创造性思维的培养:

激发学生的学习动机和好奇心;培养分散思维和集中思维;发展直觉思维;培养创造性人格.

直觉思维:

是指没有完整的传统逻辑过程,迅速对问题的答案作合理的猜测\设想或突然领悟的思维.

9情绪和情感

 情绪和情感概述:

情绪情感是人对客观事物是否符合人的需要而产生的体验.

 情绪与情感的区别和联系:

1概念不同:

情绪是由生理需要引起的体验;情感是由社会性需要引起的体验;

情绪更具有情境性,表出于外的,是不稳定的;情感通常跟认识有关,既有情境性,又有稳定性;

情绪的体验更强烈,情感的体验较弱.

2情绪依赖于情感,情感也依赖于情绪;

 情感的形成依赖于多次情绪体验;

 情感的表现依赖于情绪.

情绪学说:

詹姆士---兰格的情绪学说;巴甫洛夫的情感学说;强调认识作用的情绪学说;普拉契克的情绪进化学说.

 情绪状态:

是情感在实践活动中的表现,对人的生活有重大的意义.分为心境\激情\坚强\焦虑四种.

心境:

是一种比较持久的微弱的影响人的整个精神活动的情绪状态.不具有特定的对象,最重要的调节方式有知足\退步\看淡.

激情:

是一种强烈的短暂的暴发式的情绪状态.产生的方式是重大事件的积累.

应激:

在出乎意料之外的情况下产生的情绪状态.活动完全控制或完全紊乱,集中起来使心理活动激进起来应付应激活动.在应激状态下,一个人的行为如何取决于两个因素:

知识经验\个性经验.

焦虑:

是一种伴随着某种不祥预感而产生的令人不愉快的情绪,是一种复杂的情绪状态.特质焦虑:

相当稳定的个性心理倾向或个性特质.状态焦虑:

在特定情境中所表现出来的焦虑.适度的焦虑有利于任务的完成.

几种高级情感:

道德感:

有明显的社会性的阶级性,是道德意识的具体表现.三种形式:

直觉的情绪体验（缺乏自觉性,是比较低级的道德感,与社会舆论有关）;与具体的道德形象相联系的情绪体验;意识到道德伦理的情绪体验.

理智感:

在人的智力活动过程中产生的情感体验,是和人的认识活动\求知欲\认识兴趣的满足\对真理的探求相联系的.

美感:

美感是对事物的美的体验,是根据美的需要,是按照个人所掌握的美的标准,对客观事物（包括内容和形式）进行评价时所产生的情绪体验.两个明显的特点:

具有愉悦的体验;带有倾向性的体验.具有直觉性,受社会生活条件的制约.

情操:

是带有理智性的与正确的价值评价结合在一起的各种高水平的情感的综合体.高尚的情操主要包括理智的情操\道德的情操\美的情操.

10意志

 意志概述:

意志是自觉地确定目的,根据目的支配调节行为,从而实现预定目的的心理过程.最重要的特征在于目的性.

 意志的特征:

意志行动有明确的预定目的;随意运动是意志行动的基础;意志行动往往与克服困难相联系.

 随意运动:

是一种受意志调节的具有一定目的和方向性的运动,是学会了的较熟练的动作.

 意志行动的心理过程:

动机斗争;确定行动的目的;选择达到目的的行为方式和方法;作出实现意志行动的决定;实现所作出的决定.

影响一个人作出某种决定的因素:

预测由刺激情境所引起的某种行为有多大的有效性;一个人当时的期望;外界环境的诱因价值;一个人所追求的目标.

 动机及其激发:

动机指的是引起一个人开始参加某种活动的相当稳定的行为倾向,它只有在行为中才能得以实现.

 动机的水平与活动效率之间的关系:

呈倒U形的函数.

内部动机与外部奖励:

内部动机是一种积极的动机形式.

如何激发学生的学习动机:

平衡学生的成功感和失败感;评价适当;热情指导或降低难度;合适的期望水平.

坚强意志的基本品质:

自觉性\果断性\坚韧性\自制力.

意志的培养: