高中生如何合理安排学习时刻.docx
《高中生如何合理安排学习时刻.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高中生如何合理安排学习时刻.docx（11页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
高中生如何合理安排学习时刻
科学作息，全面的安排学习时刻学生要成为德智体全面进展的人，使身心取得和谐的进展，就必需从全面进展的角度科学的支配时刻，知道学习、休息、锻炼、娱乐之间的彼此依赖、彼此增进的辩证关系。
捷克教育家夸美纽斯说：
“时刻应分派的精密，使每一年、每一个月、天天和每小时都有它的特殊任务。
”学生要学会在时刻的园地里交叉轮作，交叉安排各类活动。
既要安排勤学习时刻，又要适当安排体育活动，使体力有所增强；还要适当安排丰硕的课余生活，调节精神，陶冶性情；更要保证充沛的睡眠时刻，既不太短，也不太长，维持良好的睡眠规律，以避免大脑过度疲劳。
一般高中生要有8~9小时的睡眠时刻，才能恢复大脑的功能。
马克思研究问题，从来不是无停止地持续下去，他干几个钟头工作，就停下来散散步，活动一下身体；有时还穿插阅读莎士比亚、巴尔扎克的名著，背诵一段莎士比亚剧本中的人物对话；有时和孩子玩上一会儿，使大脑由一个领域转移到另一个领域，然后再以饱满的精力投入研究工作。
学生在一天的生活中，只有合理的安排各类活动，才能使身心和谐进展，也才能有利于学习。
此刻有些学生受片面追求升学率的影响，把一切时刻“充分利用”到学习上去，乃至开夜车，如此就破坏了生命节律，结果学习上不去，身体也垮了。
其实全面安排勤学习、锻炼、休息、娱乐活动，不仅不会影响学习效果，反而会增强学习能力，提高学习效率。
高中生如何合理安排学习时刻
1.1
天天保证8小时睡眠
晚上不要熬夜，按时歇息。
中午坚持午睡。
充沛的睡眠、饱满的精神是提高效率的大体要求。
学习时要聚精会神
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。
一天到晚伏案苦读，不是良策。
学习到必然程度就得休息、补充能量。
学习之余，必然要注意休息。
但学习时，必然要全身心地投入，手脑并用。
我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与讲义交流。
3
坚持体育锻炼
身体是“学习”的本钱。
没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。
因此，再忙碌的学习，也不可轻忽放松锻炼。
有的同窗为了学习而轻忽锻炼，身体愈来愈弱，学习愈来愈感到力不从心。
如此怎么能提高学习效率呢？
4
学习要主动
只有踊跃主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
有了兴趣，效率就会在不知不觉中取得提高。
有的同窗基础不好，学习进程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。
这时，唯一的方式是，向人请教，不懂的地方必然要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。
如此，才能慢慢地提高效率。
维持愉快的心情，和同窗融洽相处
天天有个好心情，做事干净利落，学习踊跃投入，效率自然高。
另一方面，把个人和集体结合起来，和同窗维持合作关系，团结进取，也能提高学习效率。
注意整理
学习进程中，把各科讲义、作业和资料有规律地放在一路。
待历时，一看便知在哪。
而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪迹。
时刻就在忙碌而焦急的寻觅中逝去。
我以为，没有层次的学生不会学得专门好。
总结
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的表现。
在学生时期，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。
当一个人进入社会以后，还要在工作中不断学习新的知识和技术，这时，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。
可见，在中学阶段就养成好的学习适应，拥有较高的学习效率，对人一生的进展都大有利处。
第三周国旗下讲话
做学习的主人
国华的每一届学生进校时，都充满朝气，激情澎湃，志向高远，学习成绩也相差不大。
可是一学期后、一年后、两年后、三年后变化却非常大，成绩差距也比较悬殊。
为什么同样的环境、同样的学习条件、同样的老师，结果却这样悬殊呢？
通过对近几届部分同学进行分析，发现造成这种差距的主要原因在于是否具有学习的主动性。
成绩逐步提高的同学都是能够主动学习，自己掌控和驾驭自己的学习的人。
每个人都必须首先明白一件事，那就是“学习不是别人的事，而是自己的事”。
否则再好的条件都不会有多大的作用，哲学讲外因要通过内因才能起作用。
爱因斯坦说“智慧不是学校教育的结果，而是终生追求的结果。
”一个没弄清楚这个道理的学生，讲再多道理也没有用，而弄清了这个道理的学生，才可能成为学习的主人，从而不服输、不怕苦，不达目的不罢休。
做学习的主人，第一要有理想，有坚定的奋斗目标。
有理想在的地方，地狱可变为天堂，有希望在的地方，痛苦也会成为欢乐，理想和目标是人类活动的内在驱动力。
哈佛大学曾进行过这样一项跟踪调查，对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。
调查结果发现：
27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有着清晰但比较短期的目标；其余3%的人有着清晰而长远的目标。
25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。
结果是这样的：
3%的人，在25年间朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英；10%的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人，抱怨社会，当然，也抱怨自己。
其实，他们之间的差别仅仅在于：
25年前，他们中的一些人就已经知道自己最想要做的是什么，而另一些人则不清楚或不很清楚。
这个调查很好地说明了明确生活目标对于人生成功的重要意义。
第二要自信、有恒心、有毅力。
学习是一个坚持不懈的过程，走走停停便难有成就。
俗话说为山九仞功亏一篑。
学习也是一样，学任何一门功课，都不能只有三分钟热度，而要天天坚持。
在萎靡不振的时要振作起来；在学习压力过大时要能自我排解，相信自己。
面对挫折，面对失败，每个人都会失落，都会感到迷茫，但绝不应低头，决不能倒下。
因为只有屡败屡战，愈挫愈勇的人才会真正取得成功。
昨天上午温家宝总理与网友交流时谈到他在大学时的学习，他说，我几乎用比别人多一倍的时间用来学习，晚上人们都睡了，我还在自习室里，一直到深夜才回来。
早上，同学们还没起，我又爬起来到自习室去学习。
没有表，也不知道时间，就这样五年时间过去了，我的学习，36门课有35门获得了优秀。
总理说青年人只要坚持自己的理想和信念，就一定能够取得成功。
“成功就是简单的事情反复做”这是一位营销大师的名言。
每天看似简单枯燥的学习，每天所付出的勤奋，就是“简单的事情”，“反复做”就是坚持！
做好了，就能成功。
比如各学科的基础知识，就需要一遍又一遍的反反复复的掌握，这里的“一遍又一遍”就是坚持！
要坚持非有毅力不可。
第三要善于利用时间，学习方法科学合理，有计划，有落实。
根据学校课程安排，认真安排好你的时间。
将自己的学习任务合理分配，一定要坚持做到“今日事，今日毕”，并每周日清点自己的完成情况。
记住一句古训：
“学习如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
”
科学的学习方法因人而异，但有两点是通用而有益的。
第一是充分利用课堂时间。
学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间。
尤其重要的是课堂上要积极地思考，课后及时复习，定期复习能有效地提高你的成绩。
上课听讲尤为重要，有些知识内容，在课堂上便能牢牢掌握，这就可以省下课后再去掌握的时间，而且，自己的思路随着老师的引导，在形成比较系统的知识网络的同时，也可以锻炼自己的思维灵活度。
再一点就是相信老师。
我们提倡自主学习，独立思考，是希望同学们不要有依赖心理，而是善于积极思考，敢于质疑问难，在学习过程中表现出强烈的探索和进取的精神。
这与跟着老师的步伐走并不矛盾。
从已毕业的学生的情况可以看到，学习成绩好的学生都有一个共同点，他们真正做到了将老师的要求完成好。
如果高中三年，在学习节奏上你能按照老师的路子走好，把老师布置的事情完成，哪怕只做到80%，那么你最后的成绩一定会非常不错。
上一届高三有位同学在二轮复习的时候，自以为政治老师布置的任务繁琐，所以那个时候不按老师说的做，另外搞一套，开始还自我感觉良好，直到二轮复习快结束，几次考试下来后，才意识到自己政治成绩已经不断下滑，这个时候才真切地感受到老师是对的，才开始恶补，花了本不应该有的代价。
第四，刻苦勤奋，艰苦奋斗。
比尔盖茨告诉我们：
这世界并不会在意你的自尊，这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。
国华的同学认真想一想我们的优势在哪里。
是比别人智商高，还是比别人基础扎实？
从知识面和视野的开阔度来讲，我们从小学到初中，读了多少书？
英语能力能同华师附中同学比吗？
有多少同学在初中比较系统地参加过竞赛培训？
所以说我们除了刻苦，别无选择，并且要付出比别人更多的努力，流更多的汗，因为你在进步，别人同样在进步，你在努力，别人同样在努力。
你要拿回你要的东西，你就要不断的超越自我，你的付出就要比别人的更多，把你的所有时间都利用起来。
哈佛的学生聪明吧，但他们却提出要像狗一样的学习。
在哈佛，征服学习是每个人的口号。
网上曾流传过“哈佛图书馆的20条训言”，后来有人说这是杜撰的，我们且不管它的真实性如何，这20条训言读来还是有一定价值的，摘录几条与大家分享：
1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2.勿将今日之事拖到明日。
3.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
4.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
5.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
6.学习并不是人生的全部。
但既然连人生的一部分――学习也无法征服，还能做什么呢？
7.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
8.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
9.现在流的口水，将成为明天的眼泪。
10.今天不走，明天要跑。
11.即使现在，对手也不停地翻动书页。
12.没有艰辛，便无所获。
第十四周国旗下讲话
再谈身心健康
世界卫生组织确定的身体健康十项标志：
1、有充沛的精力，能地担负日常的繁重工作；
2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事；
3、善于休息，良好；
4、身体应变能力强，能适应外界环境变化；
5、能抵抗一般性和；
6、体重适当，身体匀称，站立时、、位置协调；
7、明亮，反应敏捷，和不发炎；
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象；
9、有光泽，无头屑；
10、丰满，富有弹性。
世界卫生组织确定心理健康的六大标志：
1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自的缺点感到沮丧，甚至。
2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。
3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人，包括别人的短处。
在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶
4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。
5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生。
健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。
我们每个人都应该以此自省。
对于国华学子，做到身心健康我有以下建议：
一．树立明确的生活
一个人的时间、精力都十分有限，作为国华学子要在有限的时间内实现回报社会、民族腾飞的愿望，没有明确的专一目标就更不行。
许多事实说明登上成功巅峰的人往往是“咬定青山不放松”的人。
无论是科学研究还是社会管理都是如此。
有了明确的追求目标，生活就变得充实而富有诗意，就能有效地排除了各种消极和外界的不良干扰，规律地生活与起居，精力充沛。
这是确保身心健康的最重要的精神力量。
我校毕业生王福全、黄龙华、黄华根等都是有明确的专一的目标，他们都取得了阶段性的成功。
可能我们许多同学都在寻找自己将来的目标，但是现在你必须制定出自己的近期和长期目标，随着你阅历的增加可以完善和修正。
切记：
“熊掌”“鱼”不可兼得。
二．凡事宽以待人
心胸宽大的人较快乐，斤斤计较的人常烦恼。
我们有些同学容纳不了别人的缺点，因为一些小事而大动干戈，久久不能忘怀，平添烦恼。
其实，这是你快乐的机会，力所能及的恰当的无私的去帮助他，就会给你带来快乐和融洽。
付出，通常会得到一些你意想不到的珍贵的回赠，比如我们助人时所引发的爱和感谢。
所以付出，让你更健康。
付出得越多，囤积的爱越多，往往越能安全稳妥地度过逆境，获得信心和勇气。
这样的生活就精彩得多。
三．养成良好的学习、生活
现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。
当我们因为贪婪小说、游戏而牺牲午休、晚睡时，你就会破坏了正常的规律，带来的是一天的无精打采、甚至自责悔恨。
为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。
进而在大脑皮层建立良好的条件反射，保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
坚持一个月就能养一个好习惯，坚持一年就积累了十二个好习惯。
四．要有合理的营养构成
合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，搭配合理，有蔬菜、有水果。
我校的饮食就是按照这个安排的。
我发现我们许多女生没有按照这个要求进食。
而是可口时多吃一点，不可口时少吃一些，甚至不吃了。
因而我们有部分同学小小年纪就有了胃病。
五．青春的活力在于
运动要注意适度和持之以恒。
学校本学期为女生开设了形体课（其实男生也需要），这是多么好的事情啊，魔鬼身材应该是我们每个女生的梦寐以求！
可是有些同学因为学习、毅力而退出训练。
同学们，这里有一个认识问题。
有些同学可能是抱着上大学来国华的，但是我们现在应该明白，校长曾多次讲到，来国华不是为了考大学，而是为了提升自己的综合素质，具备英才的基本素养！
上大学只是附带品而已！
因而我奉劝一些同学珍惜学校周六周日开设的这些课程。
六．必不可少的业余爱好
现在国华师生的生活既紧张又繁忙，我们都需要调节，发展自己的业余爱好，调养心性、消除疲劳是非常必要的。
比如课间练练书法、唱上一曲、画上一笔、小制作、轻微运动等等，都会提高你下节课的效率。
记住！
一旦认定自己是爱好，就要坚持下去，使它成为自己真正的特长，并尽可能具备一定造诣。
说不定爱好会给你带来意想不到的成功。
七．塑造幽默乐天的性格
科学告诉我们，大笑会刺激人体“内啡素”的大量分泌，而起到自然止痛和欣快感。
时常幽他一默，会让你喜笑颜开，精神清爽。
幽默性格快乐人生。
幽默有三个层次，一是冷嘲热讽，这是破坏性的，不可取的。
二是出人意料的双关语，这有积极正面的。
三是普世性幽默，就是一种对于人生似是而非的真理与人生荒谬唐突之现象的赏析，也是积极、建设性的。
有这种幽默的人可能会更有弹性，能屈能伸，收放自如；更能够蔑视困难，面对现实，泰然自若地度过生活中的挫折和失败。
如相声泰斗马三立、马季的生活经历就说明了这一点。
为了你的身心健康，为了你生活得有滋有味且妙趣横生，请你注意培养和塑造健康、健美、健全的心灵和躯体吧！
期中考试考前动员
本周三开始学校将举行高一高二年级期中考试。
下周二、三将举行高三年级的全区统考。
两周前高三年级进行了第二阶段考试，上周三、四高三年级进行了英语听说全区统考。
高三第二阶段考试，学生共完成答题卡七百多张，其中只有一张答题卡涂写不规范。
对全校而言，问题率不到千分之二，从一个侧面反映了同窗们考试的严谨和规范，值得欣慰。
可是对于这位涂错卡的同窗而言，问题却是百分百的，需要警醒。
每次大型考试之前，学校都安排我在这里做考前动员，强调考试注意事项，但每次考试结束，都会有同窗在信息点填涂、卷面作答、答题方式等等方面出现问题，因此，有必要再次强调有关考试的注意事项。
今天，我想换一个角度，与同窗们一路审视考试。
一、考试第一要做好心理预备。
大型考试前，常有学生抱怨说：
“又要考试了！
”还有学生，先到老师那里或先向家长报告说：
我这次可能考不好，前一段没有很尽力，或说我基础不好，下一次我会加油。
这些都反映出同窗面对考试的紧张、担忧乃至恐惧。
这是不足取的。
要试探学校为何要安排考试，学校千里迢迢召大家过来，是为了什么？
固然不是为了难为同窗们，学校期盼同窗们在这里取得提升，学识上的、心智上的、品行上的、行为上的……
人的成长进程学习阶段是必经之路。
考试是咱们学习的一种方式，换个角度想一想，每次考试都是学校为同窗们提供的一个检测的机缘，你需要这次考试，需要通过考试查验学习的生效，检查学习的疏漏。
同窗们有了如此踊跃、正确面对考试的心态。
就会期盼着考试的来临，变考试压力为迎接挑战的动力，欣然同意考试。
其实，每次考试都不重要，无论考得好坏，这都不是人生的最后一次考试，但同时，每次考试又很重要，同窗们能够通过考试发觉自己的不足，查验自己前一阶段学习的成效，及时修订自己，提升自己，为下一阶段起航确立方向。
所以，同窗们，对待考试，应在战略上鄙视它，战术上重视它。
第二，考试要做好身体上的预备
考试需要超级大的体力付出，需要集中心智，聚精会神，这些都需要充沛的体力支持。
所以，越是临近考试，越要有规律的生活，不能轻易打破生活规律，突然的晚睡早起，貌似很勤奋，投入了很多时刻，可是会致使体力下降，思维混沌，乃至课堂上、考场上打瞌睡，得不偿失。
所以，考前，更要按时睡觉，避免高强度的体育运动，保证休息，以取得充沛的体力。
第三、考试需要充分的知识储蓄。
知识不是老师教出来的，知识是同窗们自己学会的。
试想同一个教师的同一个课堂为何会出现不同专门大的学生呢？
固然是同意的问题。
知识最后必然是你自己想明白的，老师只能帮忙同窗们架建一个试探的空间和框架，营造一个思维的气氛，激发你的思维灵感，是不是能够融入其中，则只能靠自己，同窗们要同意一个观念，知识是靠自己理解的，方式是靠自己悟出来的，能力是靠自己培育出来的，学校只能提供帮忙，无法替代同窗们取得。
高中阶段就是各门学科打基础的阶段，所以不存在基础差的问题。
进入高中，大家的起点都是一样的，唯一的区别是谁适应高中生活适应得快，谁调试高中学习方式调试得好，谁学习得更投入。
同窗们要相信，只要你付出了，投入了，就必然会有收获。
临近考试，如何进行备考呢？
第一要有计划性，合理分派好时刻，紧跟老师的节拍。
考前必然不要做难题，尤其是理科类学科，不要去做太多的新题，题是永久也做不完的，希望通过做完所有的题来达到提升成绩的做法是超级不可取的途径。
要适时的停下来，转头看看曾经做过的题，尤其是做过的题中错误的部份，不断的总结反思，一般来讲，第一次做对了的习题，不会再犯错，而犯错的题，那时弄懂了，过段时刻，思维又会回到老路上来，同类型的问题还会犯错，需要反复的强化，才能修正自己的思维适应，得出正确的解题方式。
所以，错题集是属于你的最有价值的笔记。
文科类的学科，要利用目录法、知识结构图法，把整个知识穿起来，避免知识孤立散乱。
对于识记性的知识，考前要重视，要增强记忆的准确性。
第四、考试要做好考试技能和考试流程的预备
考试，除必要的知识能力预备之外，仍是有技能可言的。
例如1、不空题。
尤其是选择题，若是确实不会，能够按照第一感觉写出任意答案。
2、不要轻易修改。
尤其是考试临结束的时候，慌忙修改，改错的概率往往大于改对的概率。
因为，刚进入考场，同窗们的思维仍是清楚严谨的，到考试要结束了，经历几个小时的高度紧张试探，思维已经不是很清楚，这时检查试卷，发觉选择题答案不太肯定的时候，要相信第一遍得出的结论，除非，超级坚信第一次的选择是错误的，否者不要修改。
3、不要轻易的删除已有的解答部份，若是发觉答题思路有专门大不合，需要修改，只需在下面修改，修改完成后再删除前面的答案，避免造成修改到一半的时候发觉前面解答是合理的，反复修改，卷面脏乱，若是一直没有解决出最后结论，就保留所有解答部份，不要删掉，试卷是按步骤给分的，尤其是难题部份。
4、修改文字只需要画一条斜线，不要涂黑，尤其是作文，避免造成卷面尽是黑豆豆，影响卷面观感5、主观题解答观点要明确，写在第一行，论据要分小点书写，语言要精练，要用学科语言、书面语言回答问题，杜绝生活化语言。
6、要看清选择题是选择正确的，仍是错误的。
7、充分利用发答题卡的时刻。
发答题卡有五分钟的时刻，同窗们要利用那个时刻用最慢的速度，准确的书写姓名、考号、科目等信息点，心情也会随之安静下来。
8、按顺序答题，碰到纠结的题就跳过去。
不要抱着满分的心理纠结在一道题上，考试中把自己会的题的分数都拿得手就是胜利。
纠结的题放在最后解决。
考试中，熟悉考试流程也很重要，我校的考试一直采用与高考相同的考试流程。
同窗们要超级重视每次的考试流程，养成良好的适应，如此在高考的考场上就会感觉亲切和熟悉，考试流程最重要的有几点1、提前熟悉考场。
尤其是高一年级的学生第一次大型考试，提前熟悉一下考场免得心里忙乱2、预备好文具。
3、依照考试流程和语音的提示完成考试顺序，包括发放答题卡时，要先认真填涂好答题卡中考号、姓名、座位号、科目等信息点。
考试答题卡有十位号码，高一年级的考号是同窗们的条形码号，是七位数字，所以，涂卡时，注意考号不要涂窜位，座位号贴在考场座位上，与考号不相同，要注意填写。
4、严格遵守考试时刻，考试开始时音乐响起再开始答卷，考试结束前十五分钟会有语音提示同窗们要安排好时刻，这时若是尚未涂客观题答案，必然要先涂答题卡，避免最后忙乱造成选择题错涂，漏涂，没有写在答题卷和答题卡上的答案一概视为无效。
考试结束音乐响起，必需当即停止答卷，由监考老师组织收卷。
同窗们，考试是学校生活的一部份，同意它，悦纳它，驾驭它，拿出勇气和智慧，勇敢地挑战它。
最后祝同窗们在考试中，考出自己的水平，考出自己的经验。
升级会员 