理气疏肝十大穴位Word文档格式.docx

理气疏肝十大穴位Word文档格式.docx

《理气疏肝十大穴位Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《理气疏肝十大穴位Word文档格式.docx（6页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健。

中医认为，脾气大易引起肝气郁结，按摩身上的10大养生穴位，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。

其中情绪问题大多来自工作和生活。

要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝，此外，常按10大养生穴也可理气疏肝。

1.太冲穴

太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。

头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽;

有气无力时，太冲穴能帮助补足气血;

心烦意乱时，太冲穴可志定神安;

怒气冲天时，太冲穴使人心平气和。

太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。

使用指头压迫，会感到脉动。

应用此穴时，在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜次一般按揉3~5分钟。

2.角穴

位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。

正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。

若以手按着使口能合，其处牵动者取穴。

主治耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。

按摩此养生穴位，可舒肝治头痛。

有些人在按摩完角穴后会打嗝，说明起到了一定的疗效。

这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

3.风池穴、4.太阳穴

风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。

按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症

5.膻中穴

位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。

按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。

生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。

6.肩井穴

按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛，同时还可除闷、宁心神。

7.肝俞穴

肝之背俞穴。

在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

布有第九、十胸神经后支的侧皮支，深层为外侧支，第九肋间动、静脉后支的侧支。

此穴的主治疾病为：

胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。

此养生穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，按摩此养生穴位能够补肝阴，养肝柔肝。

8.足三里、9.三阴交穴

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

三阴交属足太阴脾经，在小腿侧，当足踝尖上3寸，胫骨侧缘后方；

正坐屈膝成直角取穴。

这两大养生穴位是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

10.太溪穴

位于足侧，踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

也就是说在脚的踝与跟腱之间的凹陷处。

双侧对称，也就是两个。

此养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。

肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。

用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

优酷会员账号共享，迅雷会员账号分享，爱奇艺VIP会员共享账号

.bakeyachi./ujSnu19gbi4A