国考行测模考解析课副省级卷言语差异题讲义+笔记 22.docx

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国考行测模考解析课副省级卷言语差异题讲义+笔记22

【第22季-差异题】副省级卷言语差异题（讲义）

启智职教的店

根据所给材料，回答51～55题：

①越来越多的人觉得自己受到睡眠问题的困扰，并且这个主观结论也有大数据的支持。

在《2018年中国睡眠指数报告》中，57.7%的“90后”在睡觉前玩手机，36.8%的人玩手机的时间超过了50分钟。

手机推迟睡眠时间，干扰睡眠质量，同样在这份报告里显示，“90后”的睡眠指数不乐观，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。

报告虽然聚焦在最具有商业价值和越来越成为社会中坚的“90后”群体，但都市人生活节奏和习惯相差不大，其他世代并不会睡得更多。

②首先回到采集狩猎人的时代。

现代文明如此灿烂，但从基因上看，我们跟在丛林中奔跑攀爬的祖先相差不大。

采集狩猎人的睡眠形态接近于人类睡眠的出厂版本：

他们睡眠的时间并不比现代都市人长，每天只睡5.7～7.1个小时。

他们的睡眠很有规律，平均在日落后3.3小时入眠，通常在第二天日出前醒来，这

意味着上午能获得大量日照，并在9点达到峰值。

③他们的睡眠还有明显的季节变化，冬天气温较低，睡眠时间比夏天长53～56分钟，相比之下，现代人哪怕长期服用安眠药，最多也不过增加15分钟。

这说明，对睡眠时长而言，。

④另外，采集狩猎者极少失眠，在研究人员观测的原始部落甚至都没有语言可以用来表达这种障碍。

只有1.5%～2.5％的人一年有过一次失眠经历。

可现代工业社会中10%～30%的人患有慢性失眠。

我们跟采集狩猎人的睡眠差距如此之大，变量是现代社会24/7的体制。

⑤我们随着GDP增长和城市化，正进入睡眠最坏的时代。

但是，不用为此悲观和焦虑，我们能做的事情很多，放松下来，不要试图控制它，才能睡意袭来。

⑥首先，你得确定自己是否真的存在睡眠的问题。

对照着采集狩猎人的睡眠时长，如果你没有8或者9个小时睡眠，并不需要慌张。

判断睡眠质量的一个很重要的指标，是清醒时的功能状态。

无论睡眠几个小时，如果白天的状态很好，就说明睡眠足够了。

连偶尔的失眠和熬夜也是很正常的，不用过于在意。

但持续性的睡眠不好，比如说，在床上躺半个小时以上还睡不着，半夜频繁醒来，每天

都醒得很早而且再也无法入睡，这种状态每周出现三天以上，持续三个月、六个月甚至更长的时间，可能就要关注一下了。

⑦专家们给了很多关于睡眠对身体的重要性，如何看待睡眠，和如何处理失眠问题的建议。

值得一提的是专家们并不提倡用药物干预。

安眠药的剂量，吃和停的过程、时机等，药物本身的问题和停药之后的心理问题，这些都不是患者能够自我把握的，必须得医生很好地跟病人交代。

并且从美国治疗失眠的数据来看，一半以上的睡眠问题是通过认知行为治疗的，就是通过改变患者的行为或者认知，去改变他的情绪核心，达到改变身体感受的效果。

⑧睡意袭来，快速入眠需要三个要素。

第一个要素是形成睡眠压力，讲通俗了就相当于人饿了吃东西才香。

临睡前睡眠压力越大，入睡越快，而我们有诸多很常见的习惯在主睡眠期之前就把睡眠压力释放掉了，睡不着。

第二个要素是生物节律。

人们应该像祖先一样尊重自然睡和醒的节律，保持一个比较有规律的作息，否则生物钟发生错位就形成失眠。

第三个就是行为问题造成的生理觉醒，不困的时候不要躺到床上去，以免破坏人体和床接触的助眠条件反射，而焦虑，进一步唤醒身体，睡不着。

51.下面这段文字最适合放在文中的哪个位置？

人们以发达富庶为荣，而这样的国家和地区，私人时间与工作时间、工作与消费的边界都瓦解了，一天24小时，一周7天，不分白天黑夜，不眠不休地营业与生产。

属于自然的睡眠行为与属于现代社会的体制相冲突，形成了社会时差，影响了我们的睡眠。

A.②和③之间

B.④和⑤之间

C.⑤和⑥之间D.⑥和⑦之间

52.填入第③段中画横线部分最恰当的一句是：

A.安眠药的作用是极其有限的

B.季节以及充足日照都非常重要

C.温度降低可能比安眠药更有效D.采集狩猎人明显好于现代人

53.根据文段可知，快速入睡的方法不包括：

A.睡前做大量运动

B.困了再躺下休息C.规律的作息时间D.保持睡眠的压力

54.根据文段可知，睡眠质量好的表现为：

A.睡眠6小时后，白天工作效率高

B.睡眠8小时后，白天头脑混沌C.躺在床上四十分钟后入睡

D.多次过早起床而且无法再入睡

55.针对全文，以下说法正确的是：

A.睡眠问题集中在90后

B.采集狩猎者从来不会失眠C.心理疗法有助于改善失眠D.安眠药有很大的副作用

根据所给材料，回答56～60题：

①为了遗忘，有人为记忆建起了宫殿。

在这座宫殿里，人们通过想象中的建筑细节，为想要记住的事情“编码”。

这种记忆方法已经流传很久了，然而再富丽繁华的“记忆宫殿”，也需要一个垃圾桶。

越来越多的研究者认为，太过详细的记忆反而会给大脑造成负担，降低大脑的工作效率。

如果将大脑看作一台过滤器，那么遗忘就是在帮我们过滤那些的东西。

而这很可能是一件好事。

②记忆留下了痕迹，记忆如何发生，我们又是如何遗忘的？

这个问题很难回

答，但现在我们已经知道，大脑会对过去的经验进行物理上的编码。

记忆留下的物理痕迹，即所谓的“印痕”，能让我们不太完整地重构过去。

很多研究者认为，印痕是由神经突触的强化构成的（突触是神经元间传递信息的港口）。

当我们“回忆”时，实际上就是在重新激活一段模仿原记忆的神经回路。

印痕显然不会记录下每次经历中的每个细节，神经元活动所记录的某些信息会慢慢消失。

这些信息的消失便造成了遗忘。

传统观点认为，这是一种被动的过程：

印痕会自然瓦解，或者变得难以访问。

但是最近的研究表明，遗忘在更多时候是有意的。

③与其说遗忘是一种“失败”，不如说是大脑处理感官信息的重要策略。

如今，许多研究者认为，遗忘是必要的，因为大脑记忆机制存在的意义不是保存信息，而是为了做出更好的选择。

这样的记忆机制就需要我们遗忘一些细节，而让一段记忆的主要信息更加突出，举个例子，假如你记住了在公园里被一只狗咬伤的所有细节，下次你在其他公园里遇到另一只狗时，就不一定会提起防备了。

同时，遗忘能让我们更好地预测未来事件，

④另外，完全复刻真实经历的记忆会使我们无法想象不同的现实世界，因而让我们的行为在这个变幻莫测的环境中过于僵化。

如果失去了遗忘的能力，我们就有可能陷入不想要，甚至对我们有害的记忆中——一种类似创伤后应激障碍的状态。

⑤通过一系列的实验研究，研究者们积累了大量证据，表明大脑如何用生化机制来主动抹除记忆。

例如，如果一种气味的出现伴随着电击，那么果蝇就能记住要避开这种气味。

这样的记忆由蘑菇体神经元管理。

电击能激活其他神经元，而这些神经元会向蘑菇体神经元分泌多巴胺，多巴胺则可以激活储存记忆的生化反应，进而让果蝇将电击和某种气味联系起来。

然而，果蝇的这种记忆很快就会忘记（通

常在一天的时间内）——某种机制将它清除了。

这种机制还是通过多巴胺发挥作用。

多巴胺有两种受体，一种受体能促使记忆形成，另一种受体能促进记忆抹除，哪一

种被激活则取决于具体情况。

⑥在任何情况下，记忆抹除的过程都有一种叫Rac1的蛋白参与；这种蛋白在突触的构建中必不可少。

有研究表明，Rac1也许能通过重构突触来弱化记忆印痕。

不仅如此，Rac1蛋白还可能参与了另一种遗忘机制——神经发生。

大鼠研究表明，在已建成的神经回路中，新神经元的产生能够促进回路的重构。

这种

重构能让旧的记忆更难被唤醒。

⑦不论如何，证据已经表明多种“遗忘细胞”必定在印痕抹除中占有重要地位。

这些遗忘过程的运作原理和时间与许多因素有关，例如体力活动、压力和睡眠状况。

我们已经知道，在人类和其他动物中，睡眠可以增强记忆力，通常认为，这种增强的原理是在睡眠时，记忆能够被巩固。

56.依次填入第①段中画线部分最合适的词语是：

A.避免不名一文B.抵抗无关紧要C.保障无足轻重D.克服不复存在

57.根据所给材料，作者认为人们遗忘记忆的原因是？

A.体力劳动强度大致使记忆系统逐渐遗忘

B.记忆留下的物理痕迹会自动解体或溃散C.人类大脑的记忆系统有主动遗忘的能力D.大脑通过对神经元记录的信息进行编码

58.下面哪一项不是“遗忘很必要”的原因？

A.遗忘可以令人们更自如地生活

B.遗忘能让大脑更好地预测未来C.遗忘是大脑在帮人们进行优选D.遗忘可以治疗创伤后应激障碍

59.果蝇实验最能够支持下列哪个说法？

A.大脑可通过生化机制主动抹除记忆

B.新神经元的产生能够遗忘旧的记忆C.Rac1蛋白可以弱化记忆的物理痕迹D.多巴胺受体能快速强化记忆的形成

60.针对全文，以下说法正确的一项是：

A.人们在睡眠时可以抑制遗忘机制B.Rac1参与了“神经发生”的机制C.回忆时会弱化原记忆的神经回路D.记忆会提高人类大脑的工作效率

【第22季-差异题】副省级卷言语差异题（笔记）

篇章阅读

◆文章体裁

◆常考题型

◆做题顺序

【解析】

1.文章体裁：

体裁即说明文、议论文或散文等，了解体裁，能更有侧重地读文段。

2.常考题型：

本次课梳理篇章阅读的常考题型。

3.做题顺序：

梳理做题步骤和解题顺序。

◆文章体裁

1.科普说明文（关注细节）

2.议论文（关注行文脉络/主题词）

【注意】

1.科普说明文（关注细节）：

（1）近三年副省级考试中的篇章阅读，考查了科普说明文和议论文。

科普说明文考查过4篇，议论文考查过2篇，说明国考更侧重考查科普类说明文。

（2）说明文即以说明为主，通过科学地解说让人们对事物的方方面面有科学的认识。

读说明文时需更加关注细节，因说明文更多考查细节判断。

如考过“大脑的知觉、感觉、加工”的实验等。

2.议论文（关注行文脉络/主题词）：

（1）如果文段讲述作者的观点、态度，可以判断是议论型的文段，读议论

文需关注文章的行文脉络、主题词（篇章讨论的核心话题）。

（2）行文脉络更多考查“总-分”结构或并列结构。

比如曾经考过“香料”的发展历史的文章，侧重并列结构。

◆常考题型

1.细节判断题、中心理解题、标题填入题、逻辑填空题、语句填空题、接语选择题

2.“这段话放入文中哪个位置最为合适？

”“作者举XX的例子是为了说明什么？

”

【注意】常考题型：

1.细节判断题（考查最多，重点关注）、中心理解题、标题填入题、逻辑填空题、语句填空题、接语选择题。

这些都是同学们熟悉的题型，与片段阅读没多大区分。

篇章阅读就是把大家熟悉的题型杂糅后组成新的题型。

2.新型提问方式：

（1）问“这段话放入文中哪个位置最为合适？

”

①接下来给出一段话，这种题目更像语句填空题、接语选择题、排序题等，做题的关键是要知道这段话在文中的哪个位置，这段话讨论的核心话题，然后在读篇章过程中，如果发现与这段话话题一致的自然段，根据话题一致原则，就可以把这段话放到相应的位置。

②解题关键是找到这段话的核心话题。

3.问“作者举XX的例子是为了说明什么？

”“举例子”为了论证观点，相当于中心理解题。

一般情况下，先有观点，然后进行举例论证。

先定位例子在文中的位置，然后往前寻找观点。

◆做题顺序

1.浏览篇章，判断体裁

2.阅读提问方式，标记题干关键词

“第X段”、“关于……”、“全文”、人名、时间、专有名词、“不属于/错误/不符合”

3.合理调整做题顺序

边读边做：

语句填空题、逻辑填空题、词句理解题、段落细节判断题、段落的中心理解题

最后再做：

全文中心理解题、全文细节判断题做题建议时间：

5-7分钟/篇

【注意】做题顺序：

1.浏览篇章，判断体裁：

（1）同学们做题时要有步骤，每个人做题方式和顺序不同，在这里老师给大家梳理一种正确的解题方法。

（2）第一个步骤是浏览篇章、判断体裁。

这个步骤只是需要在翻卷子的过程中用眼光扫一眼即可（最多花几秒钟，不必精读），大概知道文章的体裁，是科普说明文还是议论文的文段等，从而知道接下来读文章的侧重点。

。

2.阅读提问方式，标记题干关键词：

这是第二个步骤，仅读提问方式，不看选项。

（1）出现“第X段”“关于……”“全文”、人名、时间、专有名词、“不属于/错误/不符合”。

①“第X段”：

提示做题位置。

②“关于……”：

“关于”之后一般跟文章的原话，在文段定位关键词即可解题。

③“全文”：

“全文说法正确的是……”，为针对整个篇章设置的题目。

④人名、时间、专有名词：

相对好定位，需圈关键词。

⑤“不属于/错误/不符合”：

选非题的提问方式，很多同学总是认为让选对的，而忽略选非题的提问方式，读题干时需重点标记。

（2）把握题干关键词后，然后适当调整做题顺序。

3.合理调整做题顺序：

（1）边读边做（先做）：

语句填空题、逻辑填空题、词句理解题、段落细节判断题（针对某个段落）、段落的中心理解题（针对某段）。

这些题目的共同点是针对篇章局部信息设置的题目，可以边读边做。

（2）最后再做：

针对全文中心理解题、针对全文细节判断题。

因为是针对

全文的题目，需把整个文章读完后再做题，才更加稳妥。

（3）建议优先做全文中心理解题，再做全文细节题。

①先做全文中心理解题：

因为前面已经有很多铺垫，篇章的主题词、行文脉络会“心中有数”，难度系数较低。

②再做全文细节题：

因为是针对全文的细节题，可能选项非常分散，如A项针对第②③段，B项针对④⑤段，不好定位，做题浪费时间，建议放最后做。

4.

做题建议时间：

5-7分钟/篇。

很多同学做题速度慢，要把握正确的做题时间，建议一篇文章5-7分钟。

因为国考篇章阅读相对较难，做题时不要过度图快或过慢（一个篇章用十几分钟才做完，意义不大）。

5.正确率：

国考篇章阅读一篇文章保证做对3道题，最好是“保四争五”。

根据所给材料，回答51～55题：

①越来越多的人觉得自己受到睡眠问题的困扰，并且这个主观结论也有大数据的支持。

在《2018年中国睡眠指数报告》中，57.7%的“90后”在睡觉前玩手机，36.8%的人玩手机的时间超过了50分钟。

手机推迟睡眠时间，干扰睡眠质量，同样在这份报告里显示，“90后”的睡眠指数不乐观，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。

报告虽然聚焦在最具有商业价值和越来越成为社会中坚的“90后”群体，但都市人生活节奏和习惯相差不大，其他世代并不会睡得更多。

②首先回到采集狩猎人的时代。

现代文明如此灿烂，但从基因上看，我们跟在丛林中奔跑攀爬的祖先相差不大。

采集狩猎人的睡眠形态接近于人类睡眠的出厂版本：

他们睡眠的时间并不比现代都市人长，每天只睡5.7～7.1个小时。

他们的睡眠很有规律，平均在日落后3.3小时入眠，通常在第二天日出前醒来，这

意味着上午能获得大量日照，并在9点达到峰值。

③他们的睡眠还有明显的季节变化，冬天气温较低，睡眠时间比夏天长53～56分钟，相比之下，现代人哪怕长期服用安眠药，最多也不过增加15分钟。

这说明，对睡眠时长而言，。

④另外，采集狩猎者极少失眠，在研究人员观测的原始部落甚至都没有语言可以用来表达这种障碍。

只有1.5%～2.5％的人一年有过一次失眠经历。

可现代

工业社会中10%～30%的人患有慢性失眠。

我们跟采集狩猎人的睡眠差距如此之大，变量是现代社会24/7的体制。

⑤我们随着GDP增长和城市化，正进入睡眠最坏的时代。

但是，不用为此悲观和焦虑，我们能做的事情很多，放松下来，不要试图控制它，才能睡意袭来。

⑥首先，你得确定自己是否真的存在睡眠的问题。

对照着采集狩猎人的睡眠时长，如果你没有8或者9个小时睡眠，并不需要慌张。

判断睡眠质量的一个很重要的指标，是清醒时的功能状态。

无论睡眠几个小时，如果白天的状态很好，就说明睡眠足够了。

连偶尔的失眠和熬夜也是很正常的，不用过于在意。

但持续性的睡眠不好，比如说，在床上躺半个小时以上还睡不着，半夜频繁醒来，每天都醒得很早而且再也无法入睡，这种状态每周出现三天以上，持续三个月、六个月甚至更长的时间，可能就要关注一下了。

⑦专家们给了很多关于睡眠对身体的重要性，如何看待睡眠，和如何处理失眠问题的建议。

值得一提的是专家们并不提倡用药物干预。

安眠药的剂量，吃和停的过程、时机等，药物本身的问题和停药之后的心理问题，这些都不是患者能够自我把握的，必须得医生很好地跟病人交代。

并且从美国治疗失眠的数据来看，一半以上的睡眠问题是通过认知行为治疗的，就是通过改变患者的行为或者认知，去改变他的情绪核心，达到改变身体感受的效果。

⑧睡意袭来，快速入眠需要三个要素。

第一个要素是形成睡眠压力，讲通俗了就相当于人饿了吃东西才香。

临睡前睡眠压力越大，入睡越快，而我们有诸多很常见的习惯在主睡眠期之前就把睡眠压力释放掉了，睡不着。

第二个要素是生物节律。

人们应该像祖先一样尊重自然睡和醒的节律，保持一个比较有规律的作息，否则生物钟发生错位就形成失眠。

第三个就是行为问题造成的生理觉醒，不困的时候不要躺到床上去，以免破坏人体和床接触的助眠条件反射，而焦虑，进一步唤醒身体，睡不着。

51.下面这段文字最适合放在文中的哪个位置？

人们以发达富庶为荣，而这样的国家和地区，私人时间与工作时间、工作与消费的边界都瓦解了，一天24小时，一周7天，不分白天黑夜，不眠不休地营业与生产。

属于自然的睡眠行为与属于现代社会的体制相冲突，形成了社会时差，

影响了我们的睡眠。

52.填入第③段中画横线部分最恰当的一句是：

53.根据文段可知，快速入睡的方法不包括：

54.根据文段可知，睡眠质量好的表现为：

55.针对全文，以下说法正确的是：

【注意】

1.标注段落序号：

共8个自然段。

扫读后可知本篇章与睡眠的话题相关，为科普类说明文，与生活息息相关，并无太多晦涩的内容。

2.读题干：

（1）第51题：

①问“最适合放在文中的哪个位置”，属于新型的提问方式，解题关键是找到这段文字的核心话题。

②句子“人们……瓦解了”说明人们已经不分工作时间和私人时间，“一天24……睡眠”中“现代社会的体制”指一天24小时，一周7天都是工作生产，说明我们的睡眠与这种体制相冲突，最终影响我们的睡眠。

这段话的核心话题强调现代社会一天24小时都在工作的这种体制影响我们的睡眠，即讨论现代社会的体制与睡眠的关系。

③把握这段话的核心话题后，读篇章时看到与之相似的话题，提示做第51题。

（2）第52题：

定位第③段，为语句填空题。

（3）第53题：

问“快速入睡的方法不包括”，为选非题，关键词是“快速入睡的方法”，在文中定位该词，提示做第53题。

（4）第54题：

问“睡眠质量好的表现为”，为细节查找题，在文中定位“睡眠质量好”。

（5）第55题：

为针对全文的细节判断题。

3.做题顺序：

无需调整顺序，按照步骤解题即可。

4.做题方法：

考场上时间紧，读篇章不可一字一句地读，要把握跳读的技巧。

51.下面这段文字最适合放在文中的哪个位置？

人们以发达富庶为荣，而这样的国家和地区，私人时间与工作时间、工作与消费的边界都瓦解了，一天24小时，一周7天，不分白天黑夜，不眠不休地营业与生产。

属于自然的睡眠行为与属于现代社会的体制相冲突，形成了社会时差，影响了我们的睡眠。

A.②和③之间

B.④和⑤之间

C.⑤和⑥之间D.⑥和⑦之间

【解析】51.问“最适合放在文中的哪个位置”，这段话的核心话题强调现代社会的体制影响了“我们的睡眠”，定位第④段，有且只有B项提及第④段，优先锁定B项。

验证：

第④段引出现“代社会的体制”这一话题，并详细论述，强调影响了“我们的睡眠”，第⑤段“睡眠最坏的时代”与影响了我们的睡眠话题对应，故这段话填入④和⑤之间恰当。

A项：

②和③论述采集狩猎人的睡眠特征，与“现代社会的体制”话题不一致，排除。

C、D项：

⑥和⑦论述“判断睡眠质量好”的指标，怎样改善睡眠，均未提及“现代社会的体制”，排除。

【选B】

【注意】

1.第②段、第③段论述采集狩猎人睡眠的相关特征。

2.第④段“另外”表并列，“采集……体制”中“可”表转折，强调“变量是现代社会24/7的体制”，提示做51题。

52.填入第③段中画横线部分最恰当的一句是：

A.安眠药的作用是极其有限的

B.季节以及充足日照都非常重要C.温度降低可能比安眠药更有效D.采集狩猎人明显好于现代人

【解析】52.为语句填空题，横线在结尾，要么总结前文，要么提出对策。

第③段前文未出现问题，横线前“这说明”提示总结前文，需保证前后文话题一致。

第③段，“相比之下”作类比，即将我们能够增加睡眠时间的方式做了对比，指出“季节变化”温度降低比服用“安眠药”的效果好，故横线处应对前文进行总结，对应C项，“更有效”指能延长睡眠时间，与前文话题一致。

A项：

很多同学因看到“安眠药……不过增加15分钟”对应选项“有限的”而误选该项，这是错误的，文中不仅论述“安眠药”，更强调安眠药与季节变化的对比，选项表述片面，排除。

B项：

“充足日照”文中未提及，且“季节”表述不明确，未指出是春夏秋冬哪个季节，故排除。

D项：

（1）选项强调采集狩猎人的睡眠总时长比现代人多，而文段未对二者的睡眠时间作对比，仅对比了能够延长睡眠的不同方式；

（2）第②段论述“他们睡眠的时间并不比现代都市人长”，选项与之矛盾，排除。

【选C】

【注意】

1.第①段“越来越多……状态”中数据为解释说明，论述很多人觉得自己受到睡眠问题的困扰。

“报告……更多”中“但”表转折，强调现在都市人普遍存在睡眠问题的困扰。

2.第②段“首先……小时”说明现在都市人的睡眠时间与过去狩猎人的睡眠时间相差不大。

“他们……峰值”论述狩猎人的睡眠特点。

3.第③段依然围绕采集狩猎人展开论述，出现横线后的句子，提示做第52题。

4.语句填空题做题方法：

横线在结尾，相当于中心理解题的“分-总”结构，总结前文，若前文提出问题，尾句应针对前文提出对策，保证前后话题一致。

53.根据文段可知，快速入睡的方法不包括：

A.睡前做大量运动

B.困了再躺下休息

C.规律的作息时间D.保持睡眠的压力

【解析】53.问“快速入睡的方法不包括”，为选非题。

第⑦段“值得一提”表强调，指出专家们不建议吃安眠药，而建议通过认知行为治疗，强调改变情绪、心理状态来改变睡眠。

第⑧段论述“快速入眠需要三个要素”，提示做53题。

D项：

“保持睡眠的压力”对应文中“第一个要素是形成睡眠压力”，排除。

C项：

“规律的作息时间”对应文中“第二个要素是生物节律”“有规律的作

息”，排除。

B项：

“困了再躺下休息”对应文中“第三个就是行为问题造成的生理觉醒，不困的时候不要躺到床上去”，说明困的时候躺下才好快速入眠，排除。

A项：

“睡前做大量运动”文中未提及，当选。

【选A】

【注意】忠于文段，切忌脑补。

54.根据文段可知，睡眠质量好的表现为：

A.睡眠6小时后，白天工作效率高

B.睡眠8小时后，白天头脑混沌C.躺在床上四十分钟后入睡

D.多次过早起床而且无法再入睡

【解析】54.问“睡眠质量好的表现为”，第⑥段论述“判断睡眠质量好”的指标，提示做第54题。

第⑥段“判断睡眠……足够了”论述判断睡眠质量好的重要指标是白天的睡眠状态要好，对应A项“白天工作效率高”。

B项：

“睡眠8小时后，白天头脑混沌”说明睡眠质量不好，与文意不符，排除。

C项：

选项对应第⑥段“但持续性的睡眠不好……睡不着”，说明睡眠不好，排除。

D项：

选项对应第⑥段“每天都睡得很早而且再也无法入睡”，是典型睡眠

不好的表现