健康教育工作记录.docx
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健康教育工作记录
健康教育工作记录
健
康
教
育
工
作
记
录
单位概况
单位名称：
思茅区消防大队详细地址：
思茅区曙光小区
单位负责人：
卢开忠联系电话：
2301254单位工作人员数：
43
健教负责人：
李力年龄：
25岁专业：
信息与计算机科学学历：
本科
职务：
副中队长部门：
思茅区消防大队电话：
2301254
健康教育宣传阵地及器材一览表
阵地名称
数量
更换频率
（次/年）
性质
专/兼
宣传器材名称
型号（cm）
数量
价值（元）
黑板报
（块）
13
兼
禁烟标志
30x30
10
500
橱窗
（版面）
10
专
墙报
25x25
15
150
墙报
（只）
18
兼
健康宣传DvD
碟
12
120
画廊
（只）
15
兼
贴报栏
（处）
16
兼
禁烟标志
（处）
24
专
宣传标牌
（处）
16
专
辖区中队（共1个）：
思茅区消防中队
健康教育网络名单
单位人数：
43人分管领导：
卢开忠健教负责人：
李力
姓名
性别
出生
年月
学历
职称
专业
工作单位
现任职务
电话
卢开忠
男
1976.4
本科
副团
会计
思茅区大队
教导员
2301254
李力
男
1987.10
本科
副连
信息与计算科学
思茅区中队
副中队长
2301254
李再堂
男
1985.2
本科
副连
行政
思茅区中队
副指导员
2301254
程广
男
1987.2
本科
副连
体育
思茅区中队
副中队长
2301254
健康教育会议记录
时间
2012.8.6
地点
大队会议室
会议主持
卢开忠
会议主题
健康与卫生
会议记录
李力
参加人员
大队全体人员
内容摘要：
1.肉食榜冠军：
鹅肉。
化学结构很接近橄榄油。
2.水果榜冠军：
木瓜。
美容护肤助消化。
3.蔬菜榜冠军：
红薯。
保护皮肤，延缓衰老。
4.零食榜冠军：
核桃。
延缓动脉硬化，软化血管。
5.食用油冠军：
橄榄油。
清除血管壁上的胆固醇。
2．健康小知识据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛占56.1%，食欲不振占54.4%。
为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。
1.拯救双眼：
胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。
2.拯救骨骼：
含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。
3.世界卫生组织公布健康的十大准则：
①精力充沛，从容不迫②处事乐观，态度积极③善于休息④应变和适应能力强⑤能够抵抗一般性感冒和传染病⑥体重适当，身体匀称，协调性好⑦眼睛明亮，反应敏捷；⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛⑨头发有光泽，无头屑⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。
4.随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
卫生：
清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前"打扫个人卫生"。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
5.健康小常识
⑴、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
⑵、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
⑶、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
⑷、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
⑸、女生月经来时，不要喝绿茶，茶类的不要喝，多吃可以补血的东西。
⑹、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
⑺、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
⑻、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
⑼、睡前三小时不要吃东西，会胖。
⑽、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
⑾、刚出炉的面包不宜马上食用。
⑿、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
⒀、天天喝水八大杯。
⒁、每天十杯水，膀胱癌不会来。
⒂、白天多喝水，晚上少喝水。
⒃、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
⒄、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
⒅、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
⒆、10种吃了会快乐的食物：
深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
⒇、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。
适当服用催眠药有利健康。
记录者：
李力
注：
上级会议通知附后。
健康教育活动记录
时间
2012.08
地点
大队操场
受益人次
39（人）
组织部门
中队部
发
放
资料
种类
数量
活动主题
随地吐痰是一种不文明行为
资料
102份
参加人员
大队全体人员
DVD
50张
活动小结、效果评价：
通过此次活动的健康教育，官兵们掌握了痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病，不断提高了部队官兵的知识水平。
官兵们们表示，此次活动意义很大，望大队首长以后多开展此类活动
注：
活动发放宣传资料样张附后。
健康教育宣传橱窗记录
期数
第8期
刊出时间
2012.09
负责人
李力
内容目录:
1.手足口病应该做哪些检查？
2.姜汁可乐不能乱喝
3.晚餐到底几点食用最长寿？
4.世卫出台国际健康新标准十大准则衡量健康与否
5.有空多走走
6.适当饮咖啡
7.延年益寿的8个秘诀
8.如何使电脑辐射对人体的危害降到最低
9.电脑辐射最强的部位
注:
照片或小样粘贴可附后.
思茅区消防大队黑板报小样粘贴表
日期
2012.06
期数
第6期
主题
春季养生小常识
照片或小样（粘贴）：
日期
2012.7.8
期数
第7期
主题
中菜健康知识
照片或小样（粘贴）：
健康教育声像宣传记录
日期
形式
内容
地点
场次
受教育人次
2012.6
电视
健康知识
大队会议室
2
59人
2012.7
录像
健康知识
大队会议室
2
65人
2012.8
DVD
健康知识
大队会议室
3场
95人
2012.9
电视
健康养生
大队会议室
3场
95人
2012.9
广播
健康知识
大队操场
2次
89人
说明：
形式是指：
电视、录象、VCD、幻灯、录音、广播、电子显示屏等。
健康教育报刊宣传资料收发登记
资料名称
收到时间
资料来源
资料去向
发放日期
健康养生DVD
2012.2
支队后勤处
大队全体人员
2012.2
健康知识
2012.3
总队
大队全体人员
2013.3
健康教育VCD
2012.4
支队防火处
大队全体人员
2012.4
健康教育
2012.6
总队
大队全体人员
2012.6
健康小常识
2012.7
支队政治处
大队全体人员
2012.7
延年益寿的8个秘诀
2012.8
支队司令部
大队全体人员
2012.8
自编自制健康教育宣传资料汇总
资料名称
数量
分发何处
分发日期
备注
吸烟的危害
40份
各大队官兵
2012.3
健康教育DVD
10碟
各大队官兵
2012.4
健康养生知识
60份
各大队官兵
2012.5
食品安全
80碟
各大队官兵
2012.6
健康知识
90份
各大队官兵
2012.8
电脑辐射的危害
100份
各大队官兵
2012.9
健康教育经费开支记录表
日期
活动项目名称
开支金额
2012.2
健康知识抢答比赛
800元
2012.3
吸烟的危害
480元
2012.4
健康教育DVD
1200元
2012.5
健康养生知识
380元
2012.6
健康教育VCD
720元
2012.8
健康知识
800元
2012.9
电脑辐射的危害
652元
金额总计：
5032元
健康教育宣传栏
药膳不宜随便吃
现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不是每个厨师都能做，更不是每个人都适合吃的。
就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。
黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋季食最佳，不论时节，单论作用，这四道菜也很不同，菠萝鸡片、冰糖莲子适于阴阳平和健康的人食用，黄芪炖鸡则是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。
国家对药膳是有规定的。
卫生部公布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油菜、萝卜、鱼虾。
当然，也有一些平常的药膳早已进入百性家，吃一些根本没什么害处，还特别有益健康，叨唠素炒百合（肺清止咳）、菊花茶（清热明目）、龙眼粥（健脾益肾）、山楂膳（消积养血）、红豆粥（健脾解毒）、绿豆粥（清热利尿）等等，这些药腾普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃，但是有一部分药膳是为患病特别配方的，普通人不宜食用。
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