一年级体育与保健课时计划教案.docx

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一年级体育与保健课时计划教案

一年级体育与保健课时计划（教案）

第一教时

一、教材内容：

1、排成二路和四路纵队。

2、母鸡爱小鸡。

二、课的目标：

1、学生基本掌握排成纵队方法，并迅速集队。

2、游戏。

母鸡爱小鸡，体会体育活动的乐趣，培养团结友爱的崇高品质。

三、课的内容：

（一）排成二路和纵队

1、在队列练习前向学生说明间隔是“一臂”还是“屈肘”或“半臂”并作示范，防止排列时相互拥挤。

2、讲解并示范纵队排列的方法，学生听清口令成二路或四路纵队进行集合。

3、反复练习，比一比那组同学做得好。

（二）母鸡爱小鸡

1、把学生分成四——六队，讲解说明游戏方法，并让一队示范。

2、游戏注意事项。

（1）“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”。

（2）不能和母鸡相互拉、撞、扭。

（3）小鸡在躲闪时不要掉队。

体育与保健课时计划（教案）

第二教时

一、教材内容

立正、稍息；第八套广播操第1——3节。

二、课的目标

1、通队列练习，养成正确的身体姿势，培养服从命令听指挥的习惯。

2、学习广播操，尽快掌握1——3节的技能。

三、教学过程

（一）立正、稍息。

1、讲解示范动作要领。

直立，脚跟靠拢，两脚尖分开，相距概一脚长，两腿伸直，上身正直、挺胸；肩平、两臂下垂于体侧。

五指并拢微屈，中指贴于裤缝，两沿平视。

左脚向左侧出一步开立，与肩同宽，重心萝在两脚中间，两手放在身后，右手半握拳，左手握右手腕，挺胸，眼向前方。

2、学生按要求练习，注意动作的节奏。

（二）第八套广播操

第一节：

身展运动1、讲解示范，分节领做连续领

做。

第二节：

扩胸运动

2、加强指导，互相纠正。

要求课外结合练习，尽快掌握广

播操。

第三节：

踢腿运动

（三）快快集合

1、先组织排成四路纵队

2、发出解散口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，做各种动作。

当听到“集合”的口令后立刻回到原来的地方，以快、静、齐为胜。

体育与保健课时计划（教案）

第三教时

一、教材内容

第八套广播操4——6节，赶小猪。

二、课的目标

1、学习广播操4——6节，基本掌握动作要领。

2、游戏赶小猪，增强学生协调、灵敏、体验体育活动的乐趣。

三、教学过程

（一）广播操4——6节

第四节：

体侧运动1、复习第1——3节。

第五节：

体转运动2、分节领做第4——6节。

第六节：

全身运动3、连续领做1——6节。

4、连续领做1——6节，注意动

作与节拍的节奏。

（四）赶小猪

教法：

1、教师发令后，游戏者从起点开始，一手拿球拍，将一只球边赶边向前滚。

2、把球赶回，交给第二位同学，依次进行。

3、先滚直线，再滚曲线。

4、最快的一组为优胜。

组织：

体育与保健课时计划（教案）

第四教时

一、教材内容：

剪刀、石头、布；第八套广播操第7——8节。

二、课的目标：

1、游戏，培养学生灵敏、快速反应能力，增强活泼向上的精神。

2、加强广播操教学，增强体质，培养团队精神。

三、教学过程：

（一）剪刀、石头、布。

1、场地布置。

如图：

安全线

10米

安全线10米

2、把学生分成两组，相距1米站立。

3、令下，各组同时出动作，失败的组向本组安全线逃跑，胜组追拍做完规定次数后，以追拍着人多的组为胜。

（二）第八套广播操（7——8节）

第七节：

跳跃运动

第八节：

整理运动

1、复习1——6节，纠正错误动作。

2、分节领做7——8节。

注意动作难点，连接部分。

3、连续领做7——8节。

4、熟练练习1——8节，注意整体连贯。

体育与保健课时计划（教案）

第五教时

一、教材内容：

1、看齐；2、沿直线走；3、套圈。

二、课的目标：

1、练习向前、向左（右）看齐，学会排队整齐，养成服从命令听指挥。

2、沿直线走，走得又直又自然。

三、课的内容组织教学与教学要求

（一）看齐：

队列队形：

1、纵队（向前看齐）2、横队（向右（右）看齐）

●************

●************

●************

●************

方法：

1、当学生听到口令后，2、当学生听到口令后，

排头不动，其余学生逐次看齐前面排头左（右）手迅速叉

的后颈，迅速将两臂向前平举，掌腰，头不动，目视前方，

心相对，前后对正。

其余学生左（右）手迅

速叉腰，向左（右）转

头，眼看邻近学生的腮

部，并通视全线。

（二）沿直线走。

1、讲解示范练习方法，

注意纠正八字脚。

2、看谁走得姿势正确。

（三）套圈。

1、把学生分成人数相等的组织：

******

四组。

******

2、讲解练习方法，并示范。

******

3、学生按顺序依次把圈投在******

架上，投完排在末尾。

4、统计套中的圈数，多的组

为胜。

体育与保健课时计划（教案）

第六教时

一、教材内容：

1、沿直线跑。

2、快来接球。

二、课的目标：

1、跑得又直又稳，不摇摆，摆臂自然。

2、学习接球，掌握动作，接球自然。

三、课的内容组织教法与教学要求

（一）沿直线跑。

（15分）

1、组织队形。

2、教法：

****

（1）跑时上体正直稍前倾，

****头要正，眼视前方，前脚掌着

****地，脚尖向前两臂屈肘，自然

前后摆动。

20

（2）要求跑的姿势正确，跑

米得直，轻松自然。

（3）随着正确动作的掌握，

（二）快来接球。

（25分）逐渐加速。

1、组织队形。

2、教法：

（1）分成几组站立，按顺

序报数，记住自己的号数；

（2）教师任意叫好，叫到号

上前接球，接到球就能得分。

（3）听错号扣分。

体育与保健课时计划（教案）

第七教时

一、教材内容：

双脚连续向前跳；你搬我运。

二、课的目标：

1、单脚跳练习，增强弹跳力，掌握动作协调性。

2、你搬我运，提高负重跑的能力。

二、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）双脚连续向前跳。

教法：

1、先让学生两臂前后自然

摆动，两脚做弹性屈伸。

2、学生做起跳练习。

3、站在起跑线后，两脚稍

前倾，起跳时，两脚用力登地，

迅速向前跳出。

4、适当限制速度，重点掌

握轻巧落地。

（二）你搬我运。

1、组织：

教法：

1、分成人数相等的两队，

每队分成甲乙组，按图所示。

起点线2、哨响，每队甲组排头先

跑到自己组前的圈内，一次把2

个小球搬到本队乙组前面的圈内

然后同乙组排头拍手。

起点线3、如途中掉球要捡起继续

搬运，球滚出圈，要捡回重放。

体育与保健课时计划（教案）

第八教时

一、教材内容：

1、背后屈肘夹棒走。

2、投接过网球。

二、课的目标：

1、背后屈肘夹棒走的练习，增强学生的平衡性，培养正确的走路姿势。

2、投接过网球的练习，熟悉球性，培养勇敢、灵敏的作风。

三、教学过程：

课的内容组织与教法要求

（一）背后屈肘夹棒走。

（18分）

1、队形：

2、教法：

****

（1）复习沿直线走。

****

（2）练习背后屈肘夹棒。

****（3）夹棒沿直线走。

****（4）比一比，看谁走得好。

要求：

1、上体正直，自然挺胸，

眼看前方。

2、夹棒平衡、自然。

3、脚步自然正确，注意

内外八字脚纠正。

（二）投接过网球。

教法：

（15分）1、分成四组，拉横绳当做

网。

2、分别站在中线两边的场地

3、一方投球过网，另一方接

住球。

体育与保健课时计划（教案）

第九教时

一、教材内容：

1、两手交换抛接沙包或其他轻物。

2、模仿动作跳。

二、课的目标：

1、练习抛接沙包，提高学生的判断能力，增强手臂力量。

2、模仿动物跳，发挥学生想象力和模仿能力。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）两手交换抛接沙包或教法：

其他轻物。

（17分）1、用左右手交换抛接轻物，

在此基础上可用双手抛接。

队形：

散点。

注意：

强调都用左手练习。

2、增强趣味性练习方法，

抛后转体180度，360度接。

3、用其他物体抛接。

活动注意安全4、比赛。

比谁跑得高，

接得稳。

（二）模仿动物跳。

（16分）教法：

1、学生想象“兔跳”、“袋

鼠跳“的形象。

2、分散自由模仿跳，教

师巡回指导。

3、组织模仿“兔跳”、袋

鼠跳“比赛。

4、让学生想象出其他动

物跳的动作，模仿着做。

要求：

形象逼真、有趣。

双脚

并拢上体

体育与保健课时计划（教案）

第十教时

一、教材内容：

1、单脚跳。

2、头上传递球。

二、课的目标：

1、单脚跳练习，增强弹跳力，提高身体协调性。

2、传递球，熟悉球性，培养团结协作精神。

四、教学过程：

课的内容组织教法与教法要求

（一）单脚跳。

（16分）教法：

1、单脚连续跳2—4次后

换另一脚跳2—4次。

2、单脚连续跳至小红旗，

****换脚跳回。

****3、要求用一腿屈膝上提，

****另一腿前脚掌登地和落地。

4、以交换脚跳为宜，距离

不宜过长。

（二）头上传递球。

（15分）教法：

1、球必须经头上方用手向

后依次传递。

2、传球时失手落地，由失

手的人捡起来再传。

3、传球至排尾最后一人迅

速跑到排头，快队为胜。

组织：

4、用实心球传，用篮球

传。

**

**

**

**

**

**

**

体育与保健课时计划（教案）

第十一教时

一、教材内容：

复习广播操，原地摆臂，15米迎面接力跑。

二、课的目标：

1、复习广播操，纠正错误动作，做得整齐到位。

2、提高跑的动作规范性，增强跑的能力。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（二）第八套广播操。

组织：

四列横队，成体操队形。

（10分）教法：

1、复习、纠正动作。

2、分成四组比赛。

3集体练习一遍。

（三）原地摆臂练习。

教法：

（7分）1、讲解示范动作要领。

2、教师击掌，学生按节

奏做摆臂动作，节奏由慢到快。

练习时应随时提醒学生注意动作

要领。

3、防止和纠正左右摆臂和

低头的错误动作。

（四）15米迎面接力跑。

（16分）组织：

分成人数相同四组。

********

********

********

********

教法：

1、分组、场地布置如图。

2、练习，注意击掌后才能起跑。

3、进行比赛。

体育与保健课时计划（教案）

第十二教时

一、教材内容：

1、用两手和两膝着地爬行。

2、跳进去拍人。

二、课的目标：

1、练习爬行，增强学生协调性，灵敏，上下肢力量。

2、拍人练习，提高学生反应等各项素质。

四、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）用两手和两膝撑地组织：

爬行。

（15分）

****

****

教法：

1、在草地上用两手和两膝

撑地爬行。

2、分成四组比赛。

3、采用两手和两脚撑地爬

行。

（二）跳进去拍人。

（17分）组织：

分成如下四组。

教法：

1、每人分成甲、乙两队，外队单脚跳入圈内拍，拍到出圈。

2、圈内躲闪队员出圈为拍中，双方只能用单脚跳。

体育与保健课时计划（教案）

第十三教时

一、教材内容：

前后滚动，结鱼网。

二、课的目标：

1、滚动练习，注意团身，用力协调，为学习滚动打下基础。

2、游戏练习，提高学生奔跑能力，促进灵巧反应，培养团结协作精神。

五、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）前后滚动。

（15分）组织：

（二）结鱼网。

（15）教法：

1、示范讲解动作要领。

2、要求学生滚动时团身，

身体的各部分依次着垫。

3、一人练习，一人保护

与帮助。

组织：

****

****

****

****

教法：

1、把学生分成人数相当的

四队。

2、示范、讲解游戏方法。

3、拍手后，下一位同学才

过线向前跑。

4、如手帕从网上掉下来要

拣起系好。

体育与保健课时计划（教案）

第十四教时

一、教材内容：

跳单、双圈。

体侧传递球、快快集合。

二、课的目标：

1、跳单双圈，增强下肢力量，发展弹跳、协调能力。

2、传递球，初步熟悉求性，培养互相协作精神。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）跳单、双圈。

（15分）

1、准备活动。

加强脚关节，组织：

如图

膝关节，腕关节的活动。

教法：

1、分成四组如图站立。

2、讲解示范动作方法。

3、使学生初步学会单

跳、双搭的方法，能以一脚用

力踏跳，双脚轻巧同时落入双

圈内。

二、体侧传递球。

（15分）教法：

1、传球从体侧向后依

次传递。

2、传球失手落地，由

失手的人捡起来传。

3、传球至排尾最后一

人迅速跑到排头，快的队为胜

（三）快快集合。

（4分）教法：

1、教师哨声集合。

注

意换位。

2、做整理活动。

体育与保健课时计划（教案）

第十五教时

一、教材内容：

1、原地左右手拍球。

2、开火车。

二、课的目标：

练习拍球，发展臂力锻炼关节，培养协作。

三、教学过程：

课的内容组织教学与教学要求

（一）原地左右手拍球。

教法：

1、教师示范讲解动作要

（15分）领。

2、拍球时身体应向前倾。

3、强调多用左手练习。

组织：

四人一组一球。

（二）开火车。

（15分）教法：

1、分成四组，每组为一列

“火车”，学生前后一搭肩，另一

手模仿“火车”划弧形，同侧脚

抬起，步调一致往前走。

2换手搭做练习。

3、模仿“火车”出站，边

做动作边发出“鸣”的汽笛声，

到站时发出“嗤”的声，表示刹

车。

体育与保健课时计划（教案）

第十六教时

一、教材内容：

1、原地踏步走；2、把萝卜。

二、课的目标：

1、听口令原地踏步走，注意分清左右脚基本正确，培养一切行动听指挥的习惯。

2、拔箩卜练习，培养学生活动兴趣，提高协作力量的素质。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教法要求

（一）原地踏步走。

（15分）教法：

1、听到“原地踏步走”

口令后左脚开始，两脚在原地

上下起落，两臂前后自然摆动

落地时前脚掌着地，不要踩脚

2、听到“立定”口令

时，学生喊“1、2”口令“1”

（二）拔箩卜。

（15分）在左脚，“2”在右脚，成立正姿

势。

组织：

四列横队

（二）拔萝卜。

（15分）教法：

1、二人一组，一人坐在

上，一人站着，两人手互握。

2、二人轮换进行拔。

3、多人用自行车胎互拔。

体育与保健课时计划（教案）

第十七教时

一、教材内容：

1、投掷纸标；2、踏石过河。

二、课的目标：

1、初步学习投掷轻物，自然挥臂，肩上屈肘，提高投掷能力增强手臂力量。

2、动动脑筋，如何快速安全地过小河，培养学生动手、动脑能力。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

教法：

1、正对投掷方向，两脚

（一）投掷纸标。

（15分）前后开立，右手持投掷物屈

肘于肩上，肘关节向前，眼

看前面标志，然后把投掷物

向远处投。

（二）踏石过河。

（15分）2、侧对投掷方向，两脚左

右开立，右手持投掷物向后引伸

然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩

上把纸标投出。

组织：

**

**

**

**

**

**

教法：

1、用手向前移动砖块，

两脚踏在砖上前进。

2、脚不能“落水”。

3、按次序比赛。

组织：

体育与保健课时计划（教案）

第十八教时

一、教材内容：

钻过障碍逗笑；投过小河。

二、课的目标：

1、钻过障碍的练习，学生提高障碍跑的能力，提高协调性。

2、投过小河，初步学习肩上屈肘投轻物的方法，提高投掷能力。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）钻过障碍。

（15分）组织：

1、在垫上设30厘米

高的障碍。

2、排头同学跑到障碍

处钻过障碍。

3、碰倒障碍者须护起

才能跑。

4、熟练后，过障碍接

接力比赛。

二、投过小河。

（15分）组织：

如图

********

********

********

********

教法：

1、分成四组，面向小河。

2、必须听令投、捡弹。

3、不可踩投掷线投。

组织：

如图

******

******

（三）逗笑。

（5分，结束教法：

两人一组，面对面，眼

部分）睛相对做各种表情互相引笑。

体育与保健课时计划（教案）

第十九教时

一、教材内容：

跳短绳；踩绳；抓尾巴。

二、课的目标：

1、初步学会跳短绳的动作，提高学生协调、耐力等素质。

2、游戏练习，激发学生练习兴趣，增强活动能力。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）踩绳。

（10分）教法：

1、五人一组，一人

将绳子在地上不停地抖动

其余人想办法将绳踩住。

2、移动甩绳练习。

3、甩绳者不得把绳

子往上提。

（二）跳短绳。

（10分）教法：

1、五人一组为锻炼小组，

指定负责人。

2、摇绳和双脚起跳，要

协调。

3、学生互帮互学。

（三）抓尾巴。

（10分）教法：

1、两人一组，讲解游戏

方法。

2、只能用手抓。

3、谁抓住，谁得分，积

分多者为胜。

体育与保健课时计划（教案）

第二十教时

一、教材内容：

考核：

沿10米直线走；身和鸟笼。

二、课的目标：

1、评定学生正确的行走姿势情况，养成良好的习惯。

，

2、游戏：

鸟和鸟笼，培养学生模仿能力，机智灵活的素质。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）考核：

沿10米直线教法：

走。

（15分）1、宣布考核要求和评分

标准。

（见课本考核表）

2、集体练习齐步走——

立定，沿直走。

3、分四人一组考核、评

分。

（二）游戏：

鸟和鸟笼。

组织：

（15分）

教法：

1、分成四组，每组分成两

队。

一队为“小鸟”，一队“鸟”

笼。

2、集体练习模仿小鸟飞动

作。

3、教师发令，“鸟笼”的同

学“放罩”，以关住多少“鸟”

决定胜负。

要求：

围封队员下蹲后圈内队员

不得从臂上跳出。

体育与保健课时计划（教案）

第二十一教时

一、教材内容：

小沙包掷远；二人三足穿过小树林。

二、课的目标：

1、初步掌握肩上屈肘投沙包的动作，能快速挥臂将球投出。

2、学会两种游戏方法，培养体育锻炼兴趣，并能课外活动时应用。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）小沙包掷远。

教法：

1、尝试练习，并总结要

10领，肩上屈肘，肘关节向前。

2、练习中纠正错误动作。

3、小沙包掷远比赛，比

谁投得最远。

组织：

101214

（二）游戏：

二人三足组织：

1、分成四组，二人并排，

（10分）中间两腿扎住。

2、绕过小红旗返回起跑线

3、先练习，再进行比赛。

要求：

协调配合。

组织：

（三）穿过小树林。

（10分）教法：

1、分成四组，绕杆跑练

习。

2、碰倒标杆要扶起再跑。

要求：

注意重心转移和制动脚的

作用。

组织：

体育与保健课时计划（教案）

第二十二教时

一、教材内容：

1、300米自然地形跑走交替。

2、无窝的兔。

二、课的目标：

1、通过跑走交替练习，加强跑的正确动作练习，提高耐力等素质。

2、游戏练习，培养学生机智、灵敏，速度等能力的提高。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）300米自然地形跑组织：

如图

走交替。

（15分）跑

走走

跑

（三）无窝的兔。

（15分）教法：

1、由教师带领在校内进

行。

2、采用跑20—30米，

走10—15米方法。

3、跑时手臂前后摆动，

中速。

组织：

1、一至三报数。

一、二

数的人搭“兔窝”，三数为“兔”

2、“兔”和“兔窝”经

常交替。

3、教师巡回指导。

体育与保健课时计划（教案）

第二十三教时

一、教材内容：

1、单脚站立平衡和闭眼旋转。

2、钻爬障碍接力。

二、课的目标：

1、学生初步学习单脚站立平衡和闭眼旋转的动作，提高平衡能力，提高平衡能力，增强协调控制。

2、障碍接力，培养学生克服困难，勇于胜利的精神，发展学生基本活动的能力。

三、教学过程：

课的内容组织教法与教学要求

（一）单脚站立平衡，闭　　　教法：

眼旋转。

（１５分）　　　　　　　　　　１、用各种方法做单脚

　　　　　　　　　　　　　　　　站立平衡动作。

教法（２）

　　　　　　　　　　　　　　　　　２、在地上圈中，闭眼旋转

　　　　　　　　　　　　　　　３—５圈，要求脚不出圈。

（二）钻爬障碍接力。

（１５分）　　　　　　　　　　教法：

１、分成若干组，场上设

　　　　　　　　　　　　　　　３个障碍。

（慢慢增加）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２、爬过“矮墙”、套圈、

　　　　　　　　　　　　　　　钻过“铁丝网”。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　３、进行迎面接力比赛。

组织：

体育与保健课时计划（教案）

第二十四教时

教材内容原地跑步变踏步；拍球；传递球。

课的1、练习跑步与踏步，增强肢体协调性。

目标２、拍球，传递球，培养拍球技巧和协作精神。

重点、难点　原地跑步变踏步；拍球；传递中不掉球。

课时课的内容教师主导学生主体组织队形时强情

安排活动间度感

　　１、学生集队　　　　　　快速集队

一２、报告人数　　　　　　　　　　　　　　5分　弱激

　　３、师生行礼　　　　　　　　　　　　　　　　　　发

　　４、宣布课的　　　　　　　　　　　　　　　　　　兴

　　任务。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　趣