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生活小常识
生活小常识
1、枕头对睡眠和健康影响很大，荞麦枕舒服又实用；学生和上班族永竹炭枕，可舒缓宁神，消除疲劳；茶叶枕适宜儿童，但要区分不同茶叶功效。
2、健康的狗和猫，也可能携带狂犬病毒，被咬伤后应先用流动水冲洗伤口，挤出血，用碘酒消毒后，用酒精洗掉碘酒，反复三次，然后马上注射疫苗。
3、住宅中卫生间致癌风险最高，人长期吸入除味剂，消毒水，洗衣液等化学物品散发的气味，可能诱发白血病和肺癌等，专家建议卫生间内勤通风。
4、盐的摄入量影响肾脏健康，世界卫生组织建议每人每天的摄盐量最好控制在6克以内。
5、春季易患口腔溃疡，用温水漱口，然后用少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。
如果溃疡石斑釉口苦口臭，口服用三黄片。
6、山药，常食可预防心血管系统脂肪沉积，防止动脉硬化。
鹌鹑蛋可补气益血，强身健脑，降脂降压。
7、专家表示，少白头等白发早生现象，于体内铜缺乏有关，铜在黑色素合成中起重要作用，富含铜的事物包括：
坚果、禽类，鱼虾和动物肝脏。
8、医生提示，醉酒后不宜平卧或久坐，平卧可能会使呕吐物误吸入气管，久坐易致低血压或休克，醉酒者应解开领带衣扣，头部后仰，然后侧卧休息。
9、春季谨防将花粉症误认为感冒，花粉症患者流鼻涕和打喷嚏，症状较重，嗓子发痒明显，而感冒还会伴有头痛及发烧等症状。
10、春天最易孩子长个头，应让孩子将大豆肉类和米面混合来吃，每天吃一小把坚果，早一杯牛奶，晚一杯酸奶，每周吃一至二次动物肝脏补充铁锌。
11、杭州疾控中心近日发布警告，盲目控制饮水量客观上会导致血糖值升高，可能加重糖尿病情，牛奶和豆浆市糖尿病患者不错的饮食。
12、为防提早出现下肢衰老，专家建议，驾车族应保证每天锻炼半小时，以维持肌肉和心肺功能，跑步、爬山、跳绳等全身性运动是最佳选择。
13、春季调节饮食可预防鼻出血，注意保持饮食清淡，忌燥热和过于辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，必要时可服用适量的维生素C和维生素A。
14、吃蔬菜“好色”可防癌，每天摄入的蔬菜中最好一半以上为深绿、红色或橙色，且应清淡烹调，油脂浸透或炒糊烤焦的蔬菜都没有防癌效果。
15、碘盐买回后，要及时放入玻璃或陶瓷器皿中，盖严并置于阴凉干燥处，烧菜要尽量后加盐，服用含汞类药品时，不宜同时食用碘盐，否则会刺激肠壁。
16、锻炼前不喝水易疲劳，为保持体力精力，建议锻炼前一至二小时，喝四百多毫升的水，或无咖啡饮料，结束锻炼十五分钟后再喝二百多毫升水。
17、饭后的“十二不宜”：
不宜立即饮茶，吸烟，吃冷饮，刷牙，吃水果，洗澡，散步，松裤腰带，伏案工作，看书读报，唱卡拉OK，上床睡觉。
18、美国研究发现，久坐看电视易使血糖升高，看电视时间超过两小时后，人体内血糖值开始升高，女性比男性更明显，长期血糖偏高易导致糖尿病。
19、春季穿衣应注意保暖透气，内衣首选纯棉，纯丝绸布料，套装可选全毛薄花呢，女衣呢衣料，袜子最好选择纯棉的，鞋子最好选择软牛皮的。
20、睡姿不恰当影响健康，脑血栓患者宜采用仰卧睡姿，腰背痛的人宜侧卧睡，高血压患者可使用15厘米高的长方形宽大针头，使头和肩部都枕上。
21、半斤盐加小茴香少许，放在锅中干炒，直到摸上去又热感，炒好后装入布袋，在套上枕头套，当枕头用，可缓解颈椎痛，适合常坐办公室的人使用。
22、烹调米饭米粥时，最好不要用单一的米，将米与粗粮，豆子，坚果等一起煮，既能增加B组维生素和矿物质，还能起到蛋白质营养互补的作用。
23、中国国民生育能力呈下降趋势，部分地区已婚人群中，不孕不育比例超过7%，酗酒，吸烟，肥胖，社会压力大以及环境污染是生育能力下降的重要原因。
24、何时做第一次胆固醇检查因人而异，一般人可以在40岁以后检查，但体形肥胖或长期大量饮酒者应及早检查，且应少吃动物内脏，蛋黄和奶油。
25、春季健身贵在坚持，应避免三分钟热度，晨练应注意空气质量和保暖，每天17----19时，人体机能达到最佳，是以锻炼，锻炼中应及时补充水分。
26、很多慢性头痛病都是由颈骨结合处神经损伤引起的，每天轻轻的伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以预防头痛。
27、老年人春季锻炼节奏要慢，动作要柔和，养成清晨测脉博得习惯，平静状态下每分钟脉搏次数超过正常值（80---82次）就应减少运动量。
28、洋葱生姜气味均可安神，洋葱洗净捣烂置于小瓶内，睡前开盖闻其气味，十分钟后就可入睡，或将生姜切碎用纱布包裹，置于枕边，也可使人安眠。
29、放风筝有利于强筋健骨，锻炼臂力及腰腿肌肉，使许多伏案工作者锻炼脊椎的最好方法之一，此外放风筝还要明目，健脑，放松心情等多种益处。
30、青椒，菜花，豆角芹菜等蔬菜下锅前先用开水泡烫一下，可去除90%的农药残留，用头一两次的淘米水浸泡蔬菜十分钟，也可有效去除残留农药。
31、花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，且不含胆固醇，每天吃50克以内花生，利于养胃，花生仁外的红衣还有养血，补血及生发，乌发的功效。
32、4月11日世界帕金森日，我国帕金森患者中约有一成是中青年，其中以知识分子居多，患者先兆有上肢震颤，手抖，肌肉僵硬等，容易误诊。
33、选购食用油应注意品牌和QS标志，花生油掺假后透明度会下降，把油从瓶中快速倒入杯内，春华升有油画泡沫大，周围有很多小泡沫且不易散落。
34、每天早晚各吃数粒醋豆，有利于清除血管壁脂肪及血液中胆固醇，制法是将黄豆洗净，炒2---5分钟，冷却后装瓶，加食醋淹泡，密封一周即可。
35、城管部门提醒，慎买街头竹签插菠萝块，其手工切削菠萝，和浸泡盐水，插竹签，套塑料袋等操作，都在无卫生保障的街头完成，容易并从口入。
36、美研究表明，新车中弥漫的皮革和塑料味，缘于挥发性有机化合物的分子，这些分子来自塑料及合成纤维等，是无毒的，但有可能加重人的过敏症。
37、榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，榴莲果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒。
榴莲不能与酒同时服用。
38、在室内摆放一些花草能净化空气，如常青藤能吃“苯”，吊兰能吃室内的一氧化碳和甲醛，10平方米左右的房间摆放1----2盆花木为宜。
39、吃过阿司匹林后不宜饮酒，酒在体内先被氧化成乙醛，然后成为乙酸，而阿司匹林会妨碍乙醛氧化成乙酸，造成体内乙醛聚集，加重发热症状。
40、办公室一族对着电脑连续工作两小时以上，易出现眼睛干涩等症状，眨眼是预防良方，泪膜随眨眼运动反复更新，能使眼部保持清洁，细菌不易存留。
41、应酬中饮酒不可少，营养师建议：
喝白酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快排除体外，喝啤酒时要勤上厕所，喝烈酒时最好加冰块。
42、洗澡时出现晕塘现象不必惊慌，离开浴室躺下，喝杯热水即可慢慢恢复，严重者可平躺并把腿垫高，稍后开窗通风，并用冷毛巾擦拭全身。
43、杂粮荞麦对当前的富贵病，糖尿病，高血压，高血脂，动脉硬化都有食疗效果，并含有微量元素硒，可以防癌，但荞麦性凉，胃寒者不宜多食。
44、南方有“三月三，荠菜当灵丹”之说，荠菜苦瓜瘦肉和粳米熬粥，或直接将吉才洗净晾干后切碎，沸水冲饮，均对高血压引起的头痛头晕有疗效。
45、过分干净的孩子易患过敏症，并会导致成长过程中免疫系统缺陷，专家建议，让孩子回归自然，不要过多干预孩子滚爬等行为及乱摸乱弄。
46、饭后吃块菠萝有助消化，菠萝味甘性平，有益脾胃，润肠通便，但其中含有过敏源，吃前须盐水浸泡半小时，菠萝榨汁加盐饮用，还可缓解中毒症状。
47、高血压患者中很多是没有症状的，在临床约占50%。
医生建议，具有高龄，肥胖，心脏病等高危因素者，因一月至两月测一次血压。
48、空腹喝豆浆不利健康，会使蛋白质营养大打折扣，最好同时吃些面包，馒头等淀粉类食品，喝完豆浆再吃些水果，还可促进人体对铁的吸收。
49、爱美女性慎穿塑身内衣，紧绷的塑身内衣会影响正常的血液循环，汗液排泄及女性生理功能，少女久穿紧身衣不仅影响发育，还可能诱发乳腺疾病。
50、晃晃双脚也解乏，仰卧将两脚悬空，摇晃双脚，然后像蹬自行车一样有节奏的转动脚踝，每次5--6分钟，可以促进全身血液循环，解除疲乏感。
51、老年人每天食用2—6小勺亚麻籽油，可预防老年痴呆症及高血脂，亚麻籽油的营养成分遇高温宜被破坏，最好选自有机冷榨油，用来凉拌和调汤。
52、脚心日光浴轻松养生，早晨或傍晚脱掉鞋袜，两脚新朝向太阳，晒20---30分钟，可让紫外线直射脚心，对佝偻病，鼻咽，贫血，低血压均有疗效。
53、大蒜防癌功效良好，多吃可以降低胃癌发病率，还可抑制消化道细菌，需要注意的事，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。
54、专家提出，不应以多饮，多食，多尿和体重减轻的“三多一少”判断有无糖尿病，九成患者早期缺少这些症状，而仅表现出疲劳乏力等症状。
55、美国研究人员发现，经常食用腌制和熏制肉类的人群易患肺病，几率比不食用这类肉制品的人群高出78%，添加剂中的亚硝酸盐疑为致病原因。
56、春季野菜养生之南：
蒲公英清热解毒，是糖尿病和肝炎病人的佳肴。
马齿苋消炎，可预防痢疾，治疗溃疡，荠菜清肝明目，苦菜清热，冷血，解毒。
57、野外踏青需防“莱姆病”，它是由草爬子传播的一种疾病，多发生在林木茂密的地方，预防方法是:
穿长袖衣服进入林区或草地，归来后立即洗澡换衣。
58、到了旅游度假地得小心照顾肠胃，避免吃冷、不洁或不熟悉的事物，还要备好小药箱，黄连素片，整肠丸治腹泻，马丁啉治消化不良。
59、在飞机上因空气干燥，补充水分相当重要，但应避免飞机上供应的咖啡，茶，果汁，水是最佳的选择，最好每小时补充250毫升左右的水。
60、放风筝是一项很好的户外运动，可以治疗颈椎病，糖尿病，腰腿疼等慢性疾病，每次放风筝时间以40分钟为最佳，周身出些汗为最好。
61、旅游穿鞋要轻便，透气，防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿硬底鞋，高跟鞋；住宿后按摩一下腰腿部及小腿肌肉可消除疲劳。
62、水果可以防醉酒，西瓜利小便，酒后来杯西瓜汁对预防醉酒后十分有益，葡萄含丰富的酒石酸，酒后吃可解酒，喝酒前吃可有效预防醉酒。
63、出门远游要防晕车晕船，出发前或快发作晕车前服用鲜姜汁，对晕车晕船的预防效果可能不错，若是不方便准备姜汁，姜糖也是不错的选择。
64、旅游中出汗较多，应多饮用水或饮料，正常人每天需水量为2千至3千ML，但不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜，否则会影响消化。
65、长假旅游后，由于饮食，水土不习惯，加上跋山涉水，容易造成上火，专家建议喝淡盐水具有清火和调节情绪作用，同时可多吃些带皮蒸的红薯。
66、长假期间聚餐是常事，赴宴一族常出现厌食或消化不良现象，专家建议，少吃多餐，饭前1小时做适量运动，榨苹果汁定时饮用对缓解厌食有效。
67、登山小秘诀：
把大蒜汁抹在鞋袜和裤脚上，能起到驱赶蚂蟥和蛇类的作用，登山时最好带几瓶果汁等含糖饮料，最好喝含钾钠等元素的运动性饮料。
68、眼内进入异物最好由同伴用手指将眼睑向外翻开，寻找眼睛异物并用棉签将异物拭去，或立即闭上眼睛，不时地转动眼球，异物会随眼泪排出。
69、温水淋浴可有效消除疲劳，水温以42度为宜，时间为15分钟左右，此外还可进行冷水浴，冷水淋浴一分钟，热水淋浴二分钟，交替三次即可。
70、街头油炸臭豆腐吃不得，臭豆腐的臭味，其实是硫化氢在起作用，这种物质具有刺激性和窒息性，吃后对身体绝对有害。
71、长假后很多人身心疲惫，解除假日综合症专家为你支高招，尽量吃一些清淡的饭菜，工作安排上不要安排得太满，进行深呼吸以放松身心。
72、英学者研究发现，辣椒素能杀灭癌细胞，还不会伤害周围的健康细胞，因此建议癌细胞患者或有患癌风险的人，可适当多食用些辛辣食物。
73、小米粥消食开胃，又能养胃，小米可加水单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥，小米磨成粉，可制糕点。
74、萝卜家族又多新面孔，被称作樱桃萝卜，它的根和缨均可食用，吃多了油腻的食物，再吃上几个樱桃小萝卜，有不错的解油腻的效果。
75、营养学家发现，吃肉和海鲜更能吃出“性”趣，精子的主要原料有锌和精氨素等，锌的最佳来源是海县（尤其是姆利），肉类（尤其是羔羊肉）。
76、肾不好少吃香蕉，香蕉中含有较多的钠盐，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐，会增加肾功能的负担；香蕉适合于高血压患者食用。
77、夏天流汗多易导致低血钾，宜补含钾食物，如茶叶，草莓，香蕉，海带，菠菜，瘦肉等，同时注意饮食安全，少吃凉菜，瓜果宜洗净去皮再吃。
78、牙膏是一种十分好用的去污剂，用软布沾牙膏，可除去电熨斗的糊锈，手表或镜面上的污迹，茶杯中的茶垢等，用来清洗袖口或衣领污迹也格外干净。
79、男人也应该学会向人倾诉，碰到困难时，你可以向妻子，亲友，心理医生等寻求帮助，断不可把问题闷在心里，或选择发泄或逃避等手段。
80、医生提醒，灭蚊产品含有菊酯类杀虫剂，属于低毒型，小孩和孕妇及肺部感染者，心脏病患者及过敏性鼻炎患者，都应谨慎使用，可用蚊帐代替。
81、最新研究表明，0---3岁是儿童早教窗口期的观点并不正确，科学家建议父母多花时间陪孩子说话，唱歌和玩耍，而不是领他们去上特长班。
82、首都医科大专家表示，肺癌风险指数=每天吸烟支数乘以吸烟年数，如果这一指数大于等于400，就提示吸烟者存在严重肺癌风险，须格外小心。
83、过度防晒有悖于健康，美国医学专家提出，常晒太阳可有效预防骨质疏松，女性害怕皮肤变黑，可在清早或傍晚接受日晒，一天晒一小时即可。
84、剥蒜皮是件很费时的事，如果将蒜头剥开，分瓣浸泡于温水中，捞出晾两三分钟，就可手到皮除，极为省事。
85、研究证明，啤酒富含阻氧化酶，阻氧化酶对人的眼睛有一定影响，每天适量饮用啤酒，可预防老年白内障，此外黑啤酒能降低心脏病的发生率。
86、罗马尼亚专家称，每天喝一杯酸奶，可能会使你告别便秘，酸奶中的益生菌能刺激肠道蠕动，缩短排泄物在肠内停留的时间，酸奶要在饭后二小时饮用。
87、小满期间人体易生内火，应多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，丝瓜，黑木耳，藕，萝卜，西红柿，西瓜等，这些都有清热解火的作用。
88、皮蛋的涩味不受欢迎，用姜末和米醋配成姜醋汁调皮蛋，即去腥又去涩，还有消毒杀菌作用。
食用前，如摇动皮蛋有响声，可放在锅里蒸5---6分钟。
89、缺碘可致智力低下，但补碘过量也有害健康，专家介绍，每天食用6--10克碘盐，就可满足人体碘需要，并可常吃海带紫菜等部碘。
90、爬桌睡午觉有三大危害，首先胳膊多处神经会受压迫，造成心中焦虑，睡不踏实，其次眼球受压迫，视力会受损，再次会影响血液循环。
91、阴雨连绵的天气会让人心情忧郁，此时应尽量多开灯，让室内光线充足，这样心情能变的舒畅，此外还可做健身，听音乐，或看书以调整心态。
92、上班族最好早餐喝杯酸奶或者吃个西红柿，这两种食物都富含维生素A，维生素A是明目的好东西，常用电脑或伏案写字的办公室一族最为需要。
93、萝卜与水果不宜同吃，否则易诱发甲状腺肿，红萝卜不宜与白萝卜同吃，否则会影响维生素C的吸收，鱼虾藻类不宜与水果同吃，间隔两小时为宜。
94、盐的妙用：
用小布袋装点精盐，擦拭平底锅底部，可预防沾锅和冒烟，用精盐摩擦鸡皮，可很容易拔除毫毛，用加盐的水煮荷包蛋，可使蛋白定型。
95、美专家提出：
育儿不应赶时髦，比如买幼教材料，参加一连串训练班等，慢性压力会使孩子焦虑，建议家长多分析孩子天性及兴趣，因材施教。
96、专家提醒：
高考越临近，体育锻炼时间越要保证，建议运动量不要太大，跑步，健步走，跳绳，太极拳，乒乓球等都是不错的项目。
97、专家提醒;空调普及导致人体耐热能力变差，初夏应尽量不用电扇和空调，每天早晚应进行一次耐热训练，如散步等，35度以上启用空调为宜。
98、香蕉富含钾镁及糖分，夏天出门前吃根香蕉，能起到快速补充能量和消除疲劳的作用，须注意肾功能不全者，及糖尿病患者，不宜多吃香蕉。
99、夏秋季是儿童手足口病高发期，此病可治可防，经5--7天治疗可自行恢复，为一自愈性传染病，一般不留后遗症和疤痕，家长不必过于担心。
100、美国一项研究发现，每天看电视超过三小时的青少年比较不爱动脑筋，学习是注意力分散，经常完不成作业，学习上面临更多困难，甚至会荒废学业。
101、专家提醒：
儿童营养补充过犹不及，很多高能营养品中都含促使儿童性早熟的激素，且孩子发病年龄越小，成年后患相关严重疾病的危险性越大。
102、木耳菜拌芝麻酱非常补钙，两者都是含钙量最高的食物之一，也可用苋菜，油菜，芥蓝，雪里蕻，空心菜等蔬菜代替，但都需沸水焯过，以去除草酸。
103、下级要多吃点苦，苦味食品具有利水消暑，清热解毒的功效，鲜苦瓜可炒吃，可凉拌，还可泡茶饮；莴苣性寒味苦，常食能使牙白眼亮。
104、夏季需关照好自己的脾，青年人每日起床后和入睡前做20-40个仰卧起坐运动，老年人宜仰卧于床，以腹为中心，用手掌旋转按摩20次。
105、夏季并非穿得越少越好，研究表明，盛夏酷暑之日，最高气温一般都超过或接近370C，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。
106、研究发现，鱼和豆腐在一起料理，可以补钙，能预防多种骨病，如儿童佝偻病，老年人常见的骨质疏松症等，泥鳅烧豆腐补钙效果犹佳。
107、气温升高，肠道传染病原开始活跃，疾控中心提醒市民，吃新鲜的食品，食品应烧熟煮透，需冷藏时，应生熟分开，储存过的食品食用前须彻底加热。
108、对抗电脑辐射，可在电脑旁摆几盆仙人掌，每天喝二三杯绿茶或菊花茶，注意避开辐射最强的显示器背面，室内勤通风，并可吃些香蕉缓解眼疲劳。
109、芒种后衣服要常洗，中国有句老话，“汗出不见湿”，若汗出见湿，乃生褥疮，还要常洗澡，但出汗时不要立刻冲冷水澡。
110、夏季饮食标准应以二稀一干为宜，早上吃面食和豆浆，中午吃干饭，晚上吃粥，荤食与蔬菜配制，以青菜瓜类豆类等蔬菜为主，辅以魂食。
111、夏季老人儿童不宜喝冰水，否则会引起胃粘膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛腹泻。
112、多吃桑椹有助消除黑眼圈，桑椹含多种维生素和十多种氨基酸及钙磷铁锌等微量元素，有补肝益肾，滋阴养血，黑发明目，祛病延年的功效。
113、夏季应适当多食用一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，黄瓜，西红柿，芹菜，藕，绿豆芽，苦瓜，茄子，菠菜等都属于偏寒凉的蔬菜。
114、学生高考时应该给学生吃些减压餐，钙是天然的神经系统稳定剂，多吃含钙食物可以稳定情绪，食物中含钙高的有酸奶，虾皮，蛋黄等。
115、关爱夏日中的高血压患者，天热时如果出现症状轻微的头晕头痛，勿认为是睡觉不好或疲劳所致，应及时就医，室内温度应控制在27—28度。
116、有些食物不能同吃，芝麻与鸡肉同食会中毒，大蒜与大葱一起食用，易发腹痛腹泻，红枣和鱼葱同吃会导致消化不良，白萝卜与木耳同吃，易引发皮炎。
117、高考过后，要警惕孩子过渡放松，一些大学新生具有酗酒抽烟网瘾等不良嗜好，多是在高考之后养成的，建议暑假让孩子参加旅游或特长培训。
118、专家建议，考生高考后要科学放松身心，谨防等待分数中出现烦躁，易怒等考后综合征，最好用运动或与朋友交谈等方式调节情绪。
119、夏季吃苦瓜情人解暑，明目解毒，对身体十分有益，苦瓜适宜炒食或煮汤，但吃太多会损伤脾肺，最好搭配辛味食物辣椒，胡椒，葱蒜等同吃。
120、夏季女性不宜穿长筒丝袜和佩戴金属首饰，夏季出汗多，金属首饰中的镍和铬会融于汗水中，并渗入皮肤，长筒丝袜会影响含水排出，两者都易引起皮炎。
121、电脑显示器不要贴墙放，否则不但易受潮气侵蚀，还会加重视神经的紧张和疲劳，最好将其摆在窗户边，或让屏幕和墙壁留有1米左右的距离。
122、鱼干和肉干都含有丰富的蛋白质，但同时也有较高的热量和盐分，有的还含有强致癌物亚硝胺，不宜多吃，夏季使用时最好多喝些水，豆汤或淡茶。
123、早餐不易过早过硬，早餐吃太早会干扰肠胃休息，7点起床后待半小时吃饭最合适，且应少吃油腻及干硬食物，馄炖和米粥等温热食物是上选。
124、芹菜中的维生素p可降低血压，防止动脉硬化，但医生建议，芹菜炒熟后降压作用并不明显，最好茎叶一起生吃或凉拌，可最大程度起到降压作用。
125、为防紫外线伤眼，太阳镜应四季佩带，选购时，镜片以灰色或茶色为上乘，其次是绿色，戴上太阳镜后仍能清楚看到眼睛的，说明镜片颜色过浅。
126、夏季饮水过多易引起水中毒，症状变现为无力，头痛，呕吐，眼花等，大量出汗后，以补充含盐的水，一般以每500毫升水房1克盐为宜。
127、夏季鉴别牛羊肉：
一闻，鲜肉具有正常气味，较次的肉具有一股氨味或酸味；二摸，鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复；三看，鲜肉有光泽，红色均匀。
128、夏季天热，容易胃口不好，一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥，姜末，醋等调味品，即可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃食切忌一次过量或过凉。
129、鉴别咸鸭蛋又看，摇，剥散步，优质咸鸭蛋蛋壳成青色，干净无斑点，轻摇时有轻微的颤动感，剥开后蛋白洁白，咸味适中，蛋黄呈细沙质地。
130、患上热伤风可服用藿香正气水，如有咽喉红肿，心烦口渴，小便赤黄等症状，宜用板蓝根冲剂，治疗热伤风不能用姜葱红糖等食物，不宜喝姜糖水。
131、粽子用糯米做成，黏度高，不易消化，且缺乏纤维质，多脂肪盐和糖，心血管病患者，胃肠病患者，老人和儿童不宜过多食用。
132、夏季气温常高于人体体温，人体容易脱水，从而导致缺水性头痛，出现这种头痛，可以输入一定量的生理盐水，同时患者应卧床休息，不要枕枕头。
133、夏季老年人以不直接睡用凉席为好，不妨在凉席上铺层薄垫或床单，糖尿病人也不宜睡凉席，睡凉席室温不易过低。
134、专家告诫，保健型游泳每次最佳时间在20-50分钟之间，切莫贪凉延长时间影响身体健康，上岸后应擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后再穿衣裳。
135、吃葡萄有助于睡眠，国外监测人员研究发现，葡萄中含有水面辅助急速褪黑素，人在大脑中存在这种激素，它能帮助调解睡眠周期，并能治疗失眠。
136、夏天中老年人应多吃梨，它能帮助人体净化器官，储存钙质，同时还能软化血管，促使血液将更多钙质送到骨骼，此外梨树叶晒干泡水，可治尿道炎。
137、春夏季节谨防红眼病，红眼病主要通过接触传染，平时应养成勤洗手的好习惯，不用脏手揉眼睛，红眼病患者要及时隔离，毛巾脸盆等用具要单独使用。
138、玉米堪称是最好的主食，玉米种纤维素含量是大米的十倍，可防治便秘，肠炎，直肠癌，多吃玉米还可预防白内障，抵抗皮肤癌，肺癌等多种癌症。
139、夏日吃醋好处多，酷夏多吃醋，可帮助消化吸收，促进食欲，可预防伤寒和痢疾等肠道传染病，还有助于解除疲劳，帮你保持充沛的精力。
140、夏日一到，胃口不好，饭前一小时喝一杯水，可以解除肠胃脱水现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲，此外还要多补充维生素B。
141、研究证实，草莓对防止白血病和再生障碍性贫血等血液病又非常好的疗效，但须注意，草莓含草酸钙较多，过多食用会加重肾病患者病情。
142、男性唇色过于鲜红，表示可能肝火太旺，脾气过急，嘴唇黑红，多是大肠存在问题，唇色暗黑，是提示消化系统失调，都应及时进行调理。
143、番茄颜色不同，营养也不同，深红色的富含番茄红素，对防癌很有好处，橙色的胡萝卜素含量高一些，，注意番茄性寒凉，脾胃虚弱易腹泻的人不宜生吃。
144、春季适当补充钾元素既可以防止血压上升，又可防治血压过低，紫菜汤，紫菜蒸鱼，紫菜肉丸，凉拌海带丝，海带炖肉，都是夏季补钾菜肴的上品。
145、常和茶饮料可预防心血管疾病，减肥健美，但茶中含有的多酚类物质对胃肠黏膜有收敛作用，
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