STRx跑步机使用手册.doc
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星驰S-TRx跑步机使用手册
星驰S-TRx跑步机
使用手册
介绍
非常感谢您选择使用星驰（StarTrac）健身器材。
这本用户手册会使您了解星驰S系列跑步机的使用方法和日常维护，这将有助于您更好的达到您的训练目标。
星驰S系列跑步机最大限度的把用户的需要和健身俱乐部的需要结合在一起，是一款适合决大多数健身房使用的有氧健身器材。
S系列跑步机的显示控制面板会以其独特的设计和实用性赢得客户的喜爱。
在它上面设置的随身听支架、阅读架、水壶架和毛巾挂杆充分体现了以客户为中心的设计理念。
我们强烈建议您在使用此跑步机前仔细阅读此手册，以下内容会使您更快捷和安全的学会使用这款跑步机。
警告
星驰跑步机是为健身中心和体育馆使用设计的有氧健身器材。
在使用此跑步机训练前，要向医生咨询您的身体状况是否可以承受这种训练强度。
不要过度训练，如果在使用过程中感到头晕，乏力请终止训练。
在使用跑步机前要阅读次手册
安全提示
这款跑步机使用220v交流电源，并配备专用电源线和插头。
请确认每台跑步机都有与其功率匹配的独立电源插座。
不要使用电源适配器。
如果必须要改变电源的连接，请确认执行此操作的人员具有相应的资质证明。
注意
我们建议星驰跑步机的间距应保持在0.5米以上，这样便于进出。
跑步机后应该至少有1.25米的空间以保证安全使用。
跑步机尽量避免放置在潮湿的环境中，跑步机周围不要设置尖锐物品以避免意外发生。
第一章：
安全提示
以下是针对星驰S系列跑步机使用的安全注意事项，请确保您的会员和俱乐部员工在使用中遵循如下规定。
奥力来康体设备有限公司Page20of20
电话：
021-63543488
传真：
021-63540180
网址：
Http:
//
是
否
在使用跑步机前阅读此注意事项
请建议您的会员在训练前向专业健身人士咨询，以确保其身体情况适合进行锻炼。
尤其是在他（她）中断训练很长时间或年龄超过35岁时。
按照使用手册中的方法使用跑步机。
在使用跑步机前确保跑步带是静止的。
保持跑步带表面清洁和干燥。
如果感到头晕，无力请停止使用跑步机。
在身体感到舒适和安全前，跑步机的速度要慢。
要明确紧急停止开关的位置和使用方法。
不要让儿童使用跑步机，伤残人士或病人使用跑步机时要有人照料。
使用者的体重不能超过跑步机的最大承载
量。
（159公斤）
跑步机不使用时、更换零件前要拔掉插头。
使用跑步机时要穿运动鞋。
使用跑步机时不要穿过于宽松的衣服。
不要将跑步机至于露天或开放空间。
跑步带转动时不要跳下或跳上跑步机。
不要在跑步机下或跑步机的任何开放空间放置杂物。
按照使用手册上的方法对跑步机进行日常保养。
电源线要远离热源。
跑步机空开要远离毛发。
保养前要拔掉电源插头。
训练前要热身，训练结束后要做放松。
除非专用运动水壶，不要把其他水瓶和茶杯
放在跑步机上。
不要使用非厂家提供的零件和附件。
跑步机转动时不能打开电机罩，也不要改动
跑步机的设计。
跑步带不要调节的过紧。
使用跑步机时确保电源线和插头没有损坏。
第二章：
使用指导
一、控制板介绍
仔细了解以下内容将有助于您更好的使用此款设备，这将有助于您更好的操作此款跑步机的各种功能。
1、快速启动键：
按此键启动跑步机。
在使用过程中跑步机按默认体重（70公斤/155磅）计算热量消耗。
最长训练时间是99分钟（默认时间）（99分钟）。
2、停止键：
按一下此键暂停训练；按两下结束训练。
3、MotivationalTrack跑道:
400米（1/4英里）跑道示意图，闪动的光标表示您在跑道上的位置。
4、速度调节键：
调节跑步带的速度，以0.1公里（英里）小时为单位（0.8~20.0）。
5、SPEED窗口：
显示跑步机现在的速度。
6、坡度调节键：
提升跑步机的坡度（0—15%），以0.5%为单位。
7、INCLINE窗口：
显示跑步机现在的坡度。
第二章：
使用指导
8、数字键：
在予设程序的设置中输入数字，同时也可以用数字键调节跑步机的速度。
方法：
用数字键输入您想跑的速度，按开始键确认。
11、时间窗口：
显示已训练时间。
12、距离窗口：
显示已训练距离。
13、卡路里/功率窗口：
显示训练消耗的热量及功率
14、心率指示图标：
此图标闪亮表明跑步机已开始测量您的心率。
15、风扇键：
此键变亮表明您可以控制风扇的速度。
16、PROGRAM程序键：
选择您想使用的程序
第二章：
使用指导
二、快速启动（QuickStart）
使用QUICKSTART键可以最简便的开始训练。
在这种方式下您可以调节速度，坡度。
这时跑步机将按默认体重（70kg或155磅）计算您在训练中消耗的热量。
操作方法如下：
1、站在跑步带上，按QUICKSTART键。
跑步带慢慢启动至最低速度（0.8公里/小时）。
2、使用提升键调节坡度。
（0%-15%）
3、使用键调节速度。
最大不得超过20公里/小时。
4、按键一次暂停训练，这时跑步机将进入45秒中的到计时，在此期间，如果重新按键，跑步机将重新启动并恢复到其最小速度。
在这45秒中内如果不按键，跑步机将回到起始状态。
5、连续按键两次跑步机将停止运转。
6、当您完成训练后，跑步机将带您进入COOLDOWN（放松）模式，这大概需要2分钟。
三、预设程序（PresetProgram）
星驰S系列跑步机内设了多种预设程序以增加训练的多样性和挑战性。
在程序设置过程中，可以用调节坡度的键返回上一级菜单。
Manual,
这个程序更适合那些希望进行严格训练的人们。
这个程序的中文名称是：
：
手控程序。
Manual程序的使用方法
在程序设置过程中，可以用调节坡度的返回上一级菜单。
1、站在跑步带上，按键，信息窗口将出现Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。
Ø使用跑步机的默认体重70公斤或155磅。
Ø使用键输入体重（1—226公斤或1—500磅），并按键确认。
第二章：
使用指导
2、这时信息窗口将出现Time字样提示您输入训练时间。
系统默认值是99分钟。
用
键输入这个值，范围从5—99分钟，并按键确认。
跑步机将进入3秒中的到计时，训练开始。
3、在训练中您可以使用相关键调节坡度、速度、时间目标并使用风扇。
4、训练结束后您将进入COOLDOWN（放松）程序。
BURNCALORIES和INCREASEENDURANCE
这是一组强化程序，是一些优化的分段训练。
通过跑步机坡度的调节可以最大限度的消耗热量并增强心肺功能。
同时在训练过程中可以实时监测心率，以达到最佳的训练效果。
使用方法：
在程序设置过程中，可以用调节坡度的键返回上一级菜单。
1、站在跑步带上，选择按或键，信息窗口将出现Weight字样，提示您输入体重。
您可以使用数字键输入体重，
Ø使用跑步机的默认体重70公斤或155磅。
Ø站在体重称上，大约10秒中内您的体重将显示在信息窗口（1—226公斤或1—500磅）。
Ø使用输入体重（1—226公斤或1—500磅），并用键确认。
2、这时信息窗口将出现Time字样提示您输入训练时间。
系统的默认值是20分钟。
您可以使用键或键输入您希望的训练时间（5—99分钟），然后用键确认，并进入下一步。
3、这时信息窗口将出现MaximumSpeed字样提示您输入最大速度。
您可以使用键或键输入您希望的最大速度，然后用键确认，并进入下一步。
4、这时信息窗口将出现MaximumIncline字样提示您输入最大坡度。
您可以使用键或键输入您希望的最大坡度，然后用键确认，并进入下一步。
第二章：
使用指导
5、这时跑步机将发出蜂鸣声并有3秒中的到计时，训练马上就要开始了。
6、在训练中您可以使用相关按键调节速度、坡度和训练时间，和使用风扇。
Ø改变跑步机实时的坡度和速度会引起程序设置过程中设置的最大坡度和速度的相应变化。
7、在训练中按一次键暂停训练，按两次键终止训练。
8、在训练中可以按按或者中的任意键切换到您想使用的程序。
9、在训练结束后，您将进入COOLDOWN（放松）模式。
四、高级测验程序（ADVANCEDWORKOUTSPROGRAM）
这组程序里面包括HEARTRATETRAINING和BURNFATPROGRAMS和THEFITNESSTESTPROGRAMS和GOALWORKOUTSPROGRAMS四种预设程序
HeartRateTRAINING心率训练程序
为了使训练效果更佳，建议使用心率测试胸带。
使用胸带训练时，跑步机会自动接收心率信号并显示在心率窗口。
跑步机速度超过6.4公里/小时后，不建议使用心率手柄测试心率。
ConstantHeartRateControlProgram静态心率训练程序
这个程序是通过调节跑步机的速度和坡度来使你的心率维持在你设定的心率值上（小范围波动）。
ConstantHeartRateControlProgram静态心率训练程序的使用方法
1、站在跑步带上，按键。
2、信息窗口提示您选择想使用的训练工具。
按数字选择HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按数字键选择ConstantHeartRateControlProgram.（静态心率控制程序）。
3、信息窗口将出现Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。
Ø使用跑步机的默认体重70公斤或155磅。
第二章：
使用指导
Ø使用数字键输入体重（1—226公斤或1—500磅），并用键确认。
4、这时信息窗口将出现Time字样提示您输入训练时间。
系统默认值是99分钟。
用键输入这个值，范围从5—99分钟，并按键确认并进入下一级菜单。
Ø跑步机的默认训练时间是99分钟，您可以在5—99分钟的范围内输入数值。
Ø使用数字键或输入数值，并按键确认。
5、信息窗口会出现Age字样提示您输入年龄。
Ø范围从1—99岁
Ø使用或输入数值，按键确认并进入下一级菜单。
6、跑步机会根据您的年龄自动计算出静态心率并显示在信息窗口。
Ø心率的计算方法是：
（220-年龄）*70%
Ø您可以使用数字键或速度加减箭头重新输入新的静态心率，范围从70—200次/分钟。
按键确认并进入下一级菜单。
7、这时信息窗口将出现MaximumSpeed字样提示您输入最大速度。
您可以使用键或速度加减箭头键输入您希望的最大速度，然后用键确认，这时训练就要开始了。
Ø速度范围是3.2—20公里/小时
Ø您可以使用数字键或速度加减箭头输入速度值，按键确认。
跑步机会有3秒种的倒记时，程序随后开始
8、在训练过程中跑步机会自动调整速度和坡度以使您的心率维持在您设定的静态心率值，训练结束后跑步机会进入“COOLDOWN”（放松模式）。
DynamicHeartRateControlProgram动态心率训练程序
这个程序是通过调节跑步机的速度和坡度来使你的心率逐步提高到你设置的上限心率，然后通过降低跑步机的坡度和速度使你的心率降至你设定的下限心率。
在训练中，这种循环将重复数次。
在程序设置过程中，上限心率和下限心率间必须有大于18次/分钟的差别以保证训练顺利进行。
第二章：
使用指导
这种训练对于强化心脏功能很有好处，同时可以很好的消除肌肉中多余的乳酸。
DynamicHeartRateControlProgram动态心率训练程序的使用方法
在程序设置过程中，可以用调节坡度的返回上一级菜单。
按数字选择HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按数字键选择CONSTANTHEARTRATECONTROL.（动态心率控制程序）。
1、站在跑步带上，按键。
2、信息窗口提示您选择想使用的训练工具。
3、信息窗口将出现Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。
Ø使用跑步机的默认体重70公斤或155磅。
Ø使用数字输入体重（1—226公斤或1—500磅），并用键确认。
4、这时信息窗口将出现Time字样提示您输入训练时间。
系统默认值是99分钟。
用键输入这个值，范围从5—99分钟，并按键确认并进入下一级菜单。
Ø跑步机的默认训练时间是99分钟，，您可以在5—99分钟的范围内输入数值。
Ø使用数字键或输入数值，并按键确认。
5、信息窗口会出现Age字样提示您输入年龄。
Ø范围从1—99岁
Ø使用或输入数值，并按键确认。
6、跑步机会根据您的年龄自动计算出上限心率并显示在信息窗口。
Ø上限心率的计算方法是：
（220-年龄）*75%
Ø您可以使用数字键或速度加减箭头重新输入新的上限心率，范围从90—200次/分钟。
按键确认。
7、跑步机会根据您的年龄自动计算出下限心率并显示在信息窗口。
第二章：
使用指导
Ø上限心率的计算方法是：
（220-年龄）*60%
Ø您可以使用数字键或速度加减箭头重新输入新的下限心率，范围比上限心率少70—20次/分钟都可以。
按键确认。
8、这时信息窗口将出现MaximumSpeed字样提示您输入最大速度。
您可以使用键或速度加减箭头键输入您希望的最大速度，然后用键确认，这时训练就要开始了。
Ø速度范围是3—11公里/小时
Ø您可以使用数字键或速度加减箭头输入速度值，按键确认。
跑步机会有3秒种的倒记时，程序随后开始
在训练过程中
1、在心率控制程序中跑步机会每20秒钟测量一次心率。
程序会自动根据心率波动调节训练强度。
它会通过提升速度来提高你的心率至心率上限。
如果速度达到您设置的最大速度时您的心率仍旧没有达到上限心率，那么跑步机会自动提升坡度以增加训练强度。
您的心率达到上限心率后，跑步机会先降低坡度再降低速度以使您的心率降至心率下限。
在一个标准的20分钟训练中，次过程将循环3-5次。
2、在训练过程中，显示屏将显示各种有趣的信息以激励使用者的训练热情，在训练结束时，将给出总结数据。
3、如果跑步机因某些原因无法收到心率信号，它将逐步降低训练强度。
在心率信号重新被测量到后，训练将恢复。
BURNFATPROGRAMS燃烧脂肪程序
1、站在跑步带上，按键。
2、信息窗口提示您选择想使用的训练工具。
按数字选择HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按数字键选择BurnFatProgram.（燃烧脂肪程序）。
3、信息窗口将出现Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。
Ø使用跑步机的默认体重70公斤或155磅。
Ø使用数字键输入体重（1—226公斤或1—500磅），并用键确认。
4、这时信息窗口将出现Time字样提示您输入训练时间。
系统默认值是99分钟。
用
第二章：
使用指导
键输入这个值，范围从5—99分钟，并按键确认并进入下一级菜单。
Ø跑步机的默认训练时间是99分钟，您可以在5—99分钟的范围内输入数值。
Ø使用数字键或输入数值，并按键确认。
5、信息窗口会出现Age字样提示您输入年龄。
Ø范围从1—99岁
Ø使用或输入数值，按键确认并进入下一级菜单。
6、这时信息窗口将出现MaximumSpeed字样提示您输入最大速度。
您可以使用键或速度加减箭头键输入您希望的最大速度，然后用键确认，这时训练就要开始了。
Ø速度范围是0.8—20公里/小时
Ø您可以使用数字键或速度加减箭头输入速度值，按键确认。
跑步机会有3秒种的倒记时，程序随后开始
7、在训练过程中跑步机会自动调整速度和坡度以使您的心率维持在您设定的静态心率值，训练结束后跑步机会进入“COOLDOWN”（放松模式）。
FitnessTests身体测试程序
为了使训练效果更佳，建议使用心率测试胸带。
使用胸带训练时，跑步机会自动接收心率信号并显示在心率窗口。
跑步机速度超过6.4公里/小时后，使用心率手柄测试的心率值不准。
FitnessTest普通人身体测试程序
这个身体测试程序是BalkeandWare关于最大摄氧量（V02）测试程序的一个改进版。
原版的Balke-Ware测试是一个20分钟，坡度提升到20%的测试。
鉴于大多数人习惯于8—12分钟的测试，并且星驰E系列跑步机的最大提升坡度是15%，所以此测试被改为12分钟，最大坡度是12%的程序。
它更适合于老人，身体条件不太好的人或病人使用。
在测试过程中，跑步机保持5.4公里/小时的速度，坡度在测试的第一分钟设置在0%，第二分钟上升到2%，以后的每分钟上升1%。
跑步机监测您的实时心率并与数据表对照。
测试结果包含您的最大摄氧量（VO2MAX）和由此得出的身体身体运动水平。
最大摄氧量是指一个人身体摄取氧气的能力。
注意：
在测试过程中应佩带心率测试胸带。
第二章：
使用指导
FitnessTestProgram普通人身体测试程序的使用方法
在程序设置过程中，可以用调节坡度的返回上一级菜单。
1、站在跑步带上，按键。
2、信息窗口提示您选择想使用的身体测试程序。
Ø按数字键选择FitnessTestProgram（身体测试程序）。
再按数字键选择普通人身体测试程序并进入下一级菜单。
3、信息窗口会出现“Thisisasub-maximalVO2fittestthatwillevaluateyourfitnesslevel）（这是一个最大摄氧量的测试，用来评估您的身体运动水平）”按键确认并进入下一级菜单。
4、信息窗口将出现Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。
Ø使用跑步机的默认体重70公斤或155磅。
Ø使用数字键输入体重（1—226公斤或1—500磅），并用键确认并进入下一级菜单。
5、信息窗口会出现Gender字样提示您输入性别
Ø数字键代表男性
Ø数字键代表女性
Ø输入性别后按键确认并进入下一级菜单
6、信息窗口会出现Age字样提示您输入年龄。
Ø范围从1—99岁
Ø使用或输入数值，按键确认并进入下一级菜单。
7、信息窗口会出现：
Testrunsat5.4kph,elevatingfromincline0to12（测试速度是5.4公里/小时，坡度从0—12%）。
按键确认并进入下一级菜单。
8、信息窗口会出现：
”TestwillterminateifyourHRexceeds150formorethan1minute.”
第二章：
使用指导
（如果您的心率超过150次/分钟的时间超过1分钟，测试将结束）。
按键确认。
跑步机会有3秒种的倒记时，然后程序开始运行。
9、测试持续12分钟。
速度保持在5.4公里/小时。
初始坡度是0%，第二分钟上升到2%，以后每分钟上升1%，直到第12分钟达到12%。
在测试中，速度和坡度不可调节，也不能暂停，如果您的心率超过150次/分钟的时间超过1分钟，测试将结束。
10、测试中可以使用风扇。
11、测试完成后，会有2分钟的放松（COOLDOWN）。
12、按一下键可以退出测量。
FirefighterTestProgram消防员身体测试程序
星驰E系列跑步机预设有消防员身体测试程序。
它是由凤凰城消防局的RichardGerkin博士发明的一种使用跑步机做身体测试的方法。
美国的很多消防局使用这一程序评估消防员的身体水平。
概述如下：
ØWarmup（热身）：
程序以3分钟的热身开始，速度是4.8公里/小时，坡度是0%。
ØStage1（第一段）：
热身过程中的最后一分钟，跑步机速度逐步加到7.2公里/小时。
消防员身体测试从速度达到7.2公里/小时时开始。
在测试过程中，要始终监测心率。
第一段
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