篮球运球学习体前换手运球技术.docx
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篮球运球学习体前换手运球技术
篮球运球：
学习体前换手运球技术
内容
一、篮球运球：
学习体前换手运球技术
二、耐久跑：
定时跑
教
学
目
标、认知目标：
1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球与体前换手运球的不同之处。
2）了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。
2、技能目标：
1）通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握体前换手运球的击球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。
2）使80%的学生掌握正确的呼吸方法，使70%的学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消除多余的脂肪。
3、情感目标：
培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育。
过程
课的内容
教师主导
学生活动
构想及要求
次数
时间
强度
收心
热身
愉悦
心身分、常规教育和动员2、队形变换：
裂队并队跑
3、熟悉球性1）手指弹拔球
2）腰部绕环
3）胯下绕8字
4）自创
1、师生相互问好2）宣布课的内容及目标3）检查服装，安排见习生4）课前动员教师参与活动并领队跑。
口令指挥：
讲解、示范、领做球性练习。
、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。
2、站成四列横队3、学生跟着模仿练习
1、建立融洽的师生关系2、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：
1）、精神饱满2）、跑进路线正确、清楚22弱
弱
弱
育心
强体
增智
促技
育心
强体
增智
促技
一、篮球运球：
学习体前换手运球技术
1）动作要领：
右手拍球的右外侧面，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速踏地，向左侧跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推进
2）重点：
变换手时，手的正确按拍球的部位
3）难点：
换手运球时的快速与协调
练习方法：
1、原地高低姿听信号变化运球（改进提高原地运球技术动作及控制能力，重点强调手掌心不触球，用手指、手腕控球）
2、原地左右手体前换手练习（解决体前换手运球手的正确击拍球的部位）
3、体前换手运球的基本的分解练习
a．徒手练习
b．持球练习
4、运球护球追逐游戏
方法：
分四组，分别在四个圈内进行，每人运球跑动，其中二位追逐抢断其它队员运球，被抢者变为追逐者
5、进行间折线体前换手运球及学生技术自评
学生自我评价目的：
1）运球时美成良好的抬头观察前方的习惯
2）通过学生自我评价激发学生练习兴趣
3）使每个学生具有成功体验
二、耐久跑：
定时跑
1、创设情景绕图形跑
2、利用图形路线的变换，启发学生积极思维的定时跑
3、按学生差异分时分段定时跑
1、教师提示
4、教师讲解示范
教师指导、纠正错误
3、
a．教师讲解示范
b．巡回指导
c．激励后进生
4、教师讲解游戏方法
教师提示护球方法
5、教师参与活动
请技术掌握好的学生演示
教师讲解分时、分段跑的方法
教师根据学生体能及时停止跑动，休息调整。
1、学生听信号练习
5、学生练习
3、学生听信号统一做练习（先徒手后持球）
4、学生练习
5、学生练习
学生练习
1、组织：
同上
2、组织：
同上
3、组织：
同上
4、组织：
分四个圆内进行
5、队伍调动成二列横队面向教师
成二路纵队在场地上按图形跑
2
2
若干次
若干次
若干次
2
3
2中
中
中
中
中
强
稳定
情绪
恢复
心身
1、集体放松活动 2、小结本、归还器材，宣布下课
引导指挥学生
参与活动
表扬，提出今后注意事项。
随教师提示
完成放松动作
师生道别
认真放松快、静、齐
负荷曲线:
场地器材:
每人一球
课后小结:
初中体育与保健课教案
班级：
初二男生人数：
地点：
丹城中学教师：
徐立日期：
2002年2月27日
教学内容
一、复习跑的辅助练习二、50米计时跑
三、俯卧撑练习
教学任务、通过本次的练习使学生的各方面的素质有所提高，技术动作得到进一步的提高。
2、使学生了解经过寒假后的50米成绩，从而使学生有一个积极向上学习的精神。
课的部分
（时间）
教学内容和练习手段
时间
组织教法和要求
运动量
次数
时间
准
备
部
分
6分、体育委员整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课内容、任务及要求
4、队列队形练习：
齐步走
5、准备操
1
2组织：
体操队形
教法：
教师讲解示范、提示动作要求
要求：
整队时做到“快、静、齐”
若干次
4*8呼
1
2
3
基
本
部
分
35分
一、复习跑的辅助练习
1、小步跑练习30米
2、后蹬跑练习30米
3、高抬脚练习30米
4、30米跑练习
二、50米计时跑
三、俯卧撑练习
练习方法：
每以最快速度做俯卧撑8—15下，做三组，中间休息片刻。
2
2
2
2一、组织：
成八路纵队
教法：
1、教师讲解示范
2、学生听信号练习
3、教师巡回指导并纠正错误动作，对学生的练习得到肯定和鼓励
要求：
1、学生学习态度认真，对动作有一定的力感。
2、体会动作
二、组织：
成二路纵队
教法：
1、教师讲解跑时的注意事项、要求
2、学生二人一组进行测试
要求：
跑后记上成绩并与上学期比较成绩的差异
三、组织：
学生在篮球场上自由做俯卧练习
要求：
动作到位若干次结束
部分
4分
一、放松活动
二、小结本课情况
三、宣布下组织：
成体操队形
教法：
教师领做学生跟做
要求：
动作放松自然
若干次
3
心率曲线图
次/分
场地
器材
丹城中学操场
秒表一块小红旗一枚
授课记载
班级
日期
课后小结
预计平均心率次/分
预计运动密度%
初中体育与保健课教案
班级：
初二男生人数：
地点：
丹城中学教师：
徐立日期：
2002年2月28日
内容
一、正面双手头上投掷实心球二、耐久跑
教
学
目
标
1、认知目标：
1）初步理解投掷实心球的基本技术。
2）学习耐久跑正确的呼吸法。
2、技能目标：
1）通过本课学习，使85%以上的学生初步学会投掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。
2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。
3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提高投掷能力。
3、情感目标：
1）培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。
2）95%以上的学生对情感目标的接受。
过程
课的内容
教师主导
学生活动
构想及要求
次数
时间
强度
收心
热身
愉悦
心身分、体育委员整队并报告人数
2、师生问好，安排见习生
3、宣布本次内容、任务及要求
4、游戏：
一网打尽、师生相互问好2）宣布课的内容及目标3）检查服装，安排见习生
教师讲解游戏规则、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。
2、站成四列横队
在篮球场里乱跑、建立融洽的师生关系2、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：
精神饱满、注意力集中
2弱
中
育心
强体
增智
促技
32分
一、正面双手头上投掷实心球
动作要领：
两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。
1、结合单手头上投掷实心球练习
2、原地徒手练习投掷方法，注意体会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力顺序。
3、持球练习：
正面双手投掷实心球
4、游戏：
“炸碉堡”：
分成人数相等4路纵队，投到碉堡为15分、战壕沟10分、铁丝网5分
重点：
球的出手角度及挥臂的速度
难点：
全身的协调配合
二、耐久跑
1、原地踏步练习呼吸节奏
2、结合原地跑步练习呼吸节奏
3、绕球场慢跑体会呼吸节奏
4、绕球场练习耐久跑
1、讲解示范、强调安全要求：
听教师统一口令投与捡
2、组织学生练习
3、典型示范及给予学生鼓励和表扬，从而在表扬中提出不足之处。
4、组织学生进行比赛
1、教师讲解示范
2、结合口令并有节奏地带学生练习
3、教师鼓励在跑动中的学生，使其能更好地练习
4、小结评论练习的结果
1、听口令按要求徒手练习
2、原地正面双手投掷实心球练习
3、学生听教师统一投掷与捡球
4、学生进行比较示范
5、学生游戏
学生按教师的要求练习
组织：
成四列横队，二人一球。
要求：
1、安全第一的原则上进行练习
2、学生必须统一投掷与捡球
3、学生认真体会动作的用力及出手角度与速度
组织：
绕篮球场跑
要求：
1、学生在练习中不能说话，体会三步一呼三步一吸的节奏
2、队伍整齐
若干次
若干次
2
若干次2
2
2
6
弱
弱
中
中
弱
弱
中
强
稳定
情绪
恢复
心身
1、放松活动 2、小结本、归还器材，宣布下课
引导指挥学生
参与活动。
表扬，提出今后注意事项。
随教师提示完成放松动作。
师生道别
认真放松快、静、齐
若干次
5
弱
心率曲线
次/分
场地
器材
丹城中学篮球场
实心球若干个
授课记载
班级
日期
课后小结
预计平均心率135次/分
预计运动密度45%
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