错题档案原理方法.docx
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错题档案原理方法
错题档案原理
一、学习是什么？
如何学好?
还原学习本质
学习原来可以这样理解
学习是一件智慧的事情，不容易，但也并非那么难!
我们并非缺乏学习欲望与动力，而是因为我们太缺乏学习的方法与成就感!
记得当年的中考，班主任老师极为认真地跟我妈妈说:
“海勇这孩子有点钝，你让他上职专....，妈妈听后很难过脸色也变得很
不好，回家后跟我说了，我当时看着妈妈，很认真地对妈妈说:
妈，
我“不会的”都在这里（指着我平时整理的错题本），我会的都在
这里（指着自己的脑袋），只要我在考试前把这些不会的都转化成我
会的，考试的时候掂着脑袋去考试就行，因为考试是靠我会的拿分
的....结果果然如愿，县里第四名，市第七名.....
学习本质之一:
学习是人的一种本能
你知道吗?
学习是人类的一种本能!
饿了要吃，与困了要睡，这是我们的一种吃本能与睡本能，其实学习
也是如此，不妨我们可以称之为“学本能”。
作为我们人类的本能，我们就可以这样理解:
当一个人丧失了吃本能和睡本
能的时候，等待他的是什么?
答案是肯定的-----是死亡!
那么同样，当一个人
丧失了学本能的时候，他将面临哪种情况?
死亡?
不，不会!
这将可能会是一
种比死亡更加可怕的折磨，不能学习，我们会永远的处于停滞状态，永远的走在社会的尾巴上，如行尸走肉一般存活于世上!
所以，没有一个人可以脱离学习而生存在这个世界
上，尤其是作为新时代主人的我们，数年之后，将作为社会发展的中流砥柱，引领时代发展潮流!
既然学习是我们的一种本能，我们就应尊重自己的本能。
无论是教育者还是被教育者，尊重学习，就是尊重自己。
学习本质之二:
学习的本质是快乐!
也许有人会说，我从未感到过学习是快乐的，古人不是曾经说过“学海无涯苦作舟”吗?
所以我就苦学、苦学、再苦学!
但是我们是否忘记了，任何事件，任何话都有与之相对应的时代与背景。
那么现在呢?
面临社会信息的多元化，学习应该可以说是一种快乐的事情!
当你在解决了一
个无论是生活中或是学习上的难题时，你是否会感觉到快乐呢?
答案是肯定的!
登山的过程是辛苦的，但大家都乐于去做，为什么?
因为大家把这当做对自己的挑战，每走步都是对困难的一点征服，每一步都是一点点的成功，都能够给我们带来成功的喜悦，以及即将到达山顶的希望。
所以，当我们在学习的时候，其实我们就已经在创造快乐!
每个人的成长过程中，总会遇到许多的“不知”，“不懂”，“不会”，这就需要我们不断的去学习。
每一次，当我们将“不知”的学“知”，“不懂”的弄“懂”，“不会”做“会”的时候，我们不就正在为自己创造快乐的资本吗?
所以，我们可以说，快乐由学习而生!
学习本就是不断从快乐走向快乐的过程!
因为，学习是我们不断从成功一成长一成功的过程!
我们很少会感到快乐，原因在哪里?
真正原因只有一点——因为我们很少有人去细细体味!
我们在学习中满足，在满足中快乐，在快乐中成长!
学习本质之三:
会学习，其实就是会做老板!
朋友，当我们挎着书包上学去的时候，你是否意识到，我们已经踏上了成为老板之路呢?
记得上大学一年级的时候，一次晚起，一路飞奔至学校，结果还是迟到。
和大多数同学一样，由后门溜入坐后排，上的是外教老师的课，心有余悸而忐忑不安，但老师只是示意我坐下继续上课。
下课后，老师盯着我走过来，嘴角貌似还有丝微笑。
但我内心的紧张不言
而喻，心想:
老师会是劈头盖脸的批评我呢，还是笑里藏刀?
同时也开始在心里为自己编造种种迟到的理由。
“你今天上课迟到了二分钟...老师发话了，我的紧张程度又加几分，“希望你以后能准时
到...你来上学交了学费了，前边哪里没听懂可以问，我有义务有责任把你没听到的课给
你补出来.....话没听完，我已经心潮澎湃激动不已了，对老师的防御心理也自然放松，
突然间，我感觉自己是多么的渺小。
感动之余的理智告诉自己:
原来我才是学习的老板，
我已经购买了老师的服务，这就像投资，收获与否，主动权在我手中，我主动了，投资就有收获:
我放弃了，遭受最大损失的是我自己......
学习就是在学习成为老板，每个题型、每个单词和知识点也都是你们的员工，学好他们、管好他们，你就管好成绩，也就成就了自己。
学习本质之四:
学习，也是在学当上帝!
一个朋友要上初中的孩子，掂着妈妈从银行精心兑换的四打半全部是10元一张的钞票，去学校交择校费（共计4500元），回来之后对妈妈说:
“妈妈，我要用三年的时间把您给我交的这些钱给您挣回来!
”妈妈听了，诧异之余不免有些惊喜:
“那你打算怎么挣呢?
”“我要用知识和能力给您挣回来，如果别人问您，我三年后要上哪所高中，请您告诉他们:
郑州一高（他认为是郑州最好的高中）!
”。
以后的表现不言而知，三年的时间很快过去，在中招考试中，孩子以高出一中分数线25分被一高录取。
在进入一高前，他极为认真地跟妈妈说:
“妈妈，其实每天上学的时候，我都会多问老师一道题，这样我就多挣了5块钱，因为我们交的学费都要在课堂上学....原来他是这样计算的!
妈妈甚是惊喜。
高中生活依然平淡而有趣，高二时，他参加了全国化学竞赛，成绩出来后直接被确定保送，北大、清华可以随意挑选!
但因为自己爱好化学，所以他选择我国化学专业的领头羊:
南京大学。
在大三的时候，他又被确定保送本校的硕博连读。
现在，他正在考虑出国继续深造。
大家都明白一个道理:
顾客就是上帝。
可是，有没有人想过，学校同样也是一个服务的行业，我们也是其中的顾客，那我们不也是上帝吗?
学习本质之五:
学习只是单纯的将“不会”转化为“会”的简单重复过程
对于学生来讲，最难莫过于“知会”与“知不会”。
也就是知道自己哪些是会的，哪些是不会的;其次是克服遇到“不会”的厌烦与逃避，也许说那是一种自然的反应，等同于一种条件反射，但是我们是否可以这样理解:
学习既是将“不会”变“会”，成就感也是把“不会”变“会”而获得，那么遇到“不会”的时候是否应有种纯粹自然的发自内心的兴奋和高兴:
“我学习的机会又来了”，如果这样思维，也许我们的“会”会越来越多，“不会”当然也就越来越少，毕竟题海无涯、题型有限，而不总是厌烦、应付与逃避，你说呢?
客观上讲，学习就有三个要素:
学习状态、学习策略（方法）、学习内容，但是我们的老师很多的时候可能只是在教我们学习的内容，却忽略了学习状态和策略，但是作为老板的我们，作为上帝的我们，作为学习主人的我们不能，绝对不能忘记了，我们可以自主的选择快乐的学习，自由的选择学习的方法，要在自己的学习道路上跑的快!
心情好!
解读学习方法
——学习方法原来是这样用的
我们并非不想将成绩搞好，而是我们缺乏学习的工具!
学习就是我们离开学校，忘记在学校所学知识以后身上所具备的!
那就是能力!
能力就是会使用学习方法!
学习的目的不是考试，而是为了提升积累知识、培养能力。
学习方法的心理解读:
一、预习:
浏览--复述--回忆一-标出“重（O）难（Δ）问（?
）”
心理分析:
1、建立第一印象，消除陌生感，完成对大脑的第一次刺激;
2、运用潜意识，形成知识“整体意识”;
3、发现“问题”，进而能带着问题听课;
心理学建议:
心理学认为，无论做什么事情，事先都应该有所准备，这就是“有备无患”。
这些准备包括:
心理准备、身体准备和知识准备。
这里最重要的就是知识准备，就是预习。
很多学生错误地认为，课前预习没有必要，反正老师上课要讲，上课专心听讲就行了，何必事先多费脑筋，还浪费时间。
这是一种错误的观念。
从心理角度上讲，学生在预习过程中，学生自己会发现疑难点，从而在大脑皮层上引起一个兴奋中心，即高度集中的注意力状态。
这种注意力状态加深了学生对所学知识的印象，并指引着学生的思维活动指向阴暗问题的解决，从而提高了学习效果。
不要奢望在学习上的“一见钟情”、“过目不忘”。
二、听课:
听（听讲）--记（笔记）--与（参与）--忆（回忆）
心理分析:
1、进一步理解，注重参与，完成对大脑的第二次刺激:
2、开动“听、视、动”的综合学习渠道，建立完整的知识结构:
3、发现“差异”与“问题”，巩固预习效果。
心理学建议:
利用通过预习在学生头脑中形成的“期待效应”，
聚焦听课目的，提高课堂效率是上好每一节课的关键，如果浪费了一课时，那么课后花出几倍的时间也是于事无补的。
力争做到“堂堂清”。
其次，听课的目的不仅仅在于帮助理解，更重要的是找到“差异”，产生碰撞与共鸣!
三、复习:
浏览——回忆——训练——解惑
心理分析:
1、有效重复，完善理解，完成记忆的第三次刺激；
2、有意放在作业之前的复习才是有效的复习；
3、复习就是收获:
会收获就有进步，有进步才能成功；
4、考试的开路先锋，成绩的有效保障:
学习不是为了考试，复习一
定是为了考试!
心理学建议:
复习就是重新回顾已经学过的知识，它是巩固知识，加强记忆的重要手段。
复习一定是遵从人的大脑遗忘规律的基础上展开的（6一9小时内，24小时、4天、7天及一个月），所以及时的复习才是科学的有效。
有效复习才不至于使自己“负债累累”在应试教育体制下，预习与听课不是为了考试，复习却一定是为了考试!
四、作业与考试:
先易后难、先同后异、一慢一快、保八争二
心理分析:
1、作业的本质是考试，考试的本质是机会:
2、我对作业的态度就是考试对我的态度:
3、认识考试的两大类型:
参考型考试与标准型考试。
目的不同，价值不同，处理方法自然也就不同。
4、参考型考试的最大价值是错题:
考的越差价值越大，考的越差越好!
5、能轻松熟练作业就能轻松熟练考试。
心理学建议:
心理学认为，课后作业是整个学习链中极其重要的一环，它一方面可以检查结果，另一方面还可以加深对知识的理解，把易混淆的概念搞清楚，将书本知识转化为自己的知识、技能。
更重要的是还可以培养思维能力。
因而对于课后作业是绝对不能当任务来敷
衍的，只有明白了作业的真正目的，走出课后作业的误区，才能使我们更扎实地掌握所学的知识。
认真、专注!
不要奢望“到时候再说”，因为到时候你就没机会说!
因为你说什么都没用了，你已经失败了!
以上四项，我称之为“学习方法四项基本原则”，几乎所有的学习活动，我们如果能按照我们内心的感觉和心理的规律去学，我们有理由相信，我们一定会创造奇迹，定能像世界短跑冠军刘易斯讲的那样:
跑的越快越轻松!
你学会学习了吗?
什么是考试发挥
高分两大技巧
一、考试状态调整技巧:
考试状态总原则:
适度紧张原则即:
让自己已在拥有对考试客观预明的基础上的自然放松又注意力集中状态。
1.心理暗示法:
很多考生在考试前考试中都会不断重复让自己“千万不要紧张”，根据注意力的滞后原理，越是这样就让自己越紧张，适得其反。
如果变为“我很放松”、“我对考试充满信心”等暗示语就会让自已进入一种放松状态。
2、自我喊停法:
紧张时在心里喊“停”!
将无意识的紧张情绪转化为有意识的控制。
这种自我暗示心理控制法要事先训练才有效。
3、放松训练法:
做鬼脸，扭曲脸部肌肉，保持5个数再放松;绷紧全身肌肉，数到5再放松;用力抖动因紧张而发抖的部位，如手或腿，然后体验肌肉被使用后的松弛感。
4、做小动作:
遇到难题的经典做法就是把钢笔拆开再重新装上。
重复动作，直至放松。
5、深呼吸:
深呼吸发挥作用有两个秘诀:
一是要腹式呼吸，即不用胸部的收缩和扩张呼吸，而是用肚子的一鼓一瘪来呼吸，像青蛙那样;二是要降低频率，吸气10个数再呼出，呼出10个数再吸入。
6、笑:
感到紧张或看到愿没有思路，你就对着主考官笑（注意不要出声破坏考场纪律），他问你怎么回事，你就说:
“对不起，我紧张”或“对不起，我这道题不会做”。
7.抑制法:
有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。
对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。
其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。
同时，它又会发出另种兴奋，去抑制其他神经元的活动。
运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目.勿需多久。
这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止。
进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
8.睡眠法:
有些考生接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。
此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。
这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。
结果，使机体竞技状态从低谷
走向高峰。
9、翱翔法:
有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。
这时，考生可让思路像牧羊一样，任其在大草原上畅游。
这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。
10.化简法:
以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化解疑难的问题。
因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
二、考试做题技巧:
考试做题总原则:
保八争二原则
即:
保证80%的基础题（中低档题）全部做对，拿到分，再去争取20%的中高档题拿到更多的分。
1.通览试卷:
拿到卷子之后一定要通览试卷，在做之前先将所有题扫描入大脑系统，由大脑潜意识对其形成印象、进行无意识处理，消除做题中的陌生感。
2.先易后难:
了解做对难题不等于考得高分的道理。
保证容易的先做，找回成就感，再去做难题会让自己更好进入解题状态。
如果一道读了三分钟没有思路的题，应马上放弃继续做后面容易的题，否则就很容于陷入“三分钟旋涡”不能自拔，乱了状态会直接导致后面容易题变难，或懂而不会。
这就是先易后难的“三分钟原则”。
3.先熟后生:
先将自己比较熟悉的题目进行解答处理，切勿“胡子眉毛一把抓”。
避免情绪的链条反应导致会的做错。
4、自我审查:
留出15到20分钟的时间对自己做过的题进行检查，自己发现错误，而不是让老师发现。
5、突破难题，争取高分:
一般情况下难题一定是放在考试的最后环节最后时间，而绝不能是“自我审查”之前，否则，就会导致“会的”没有时间去检查而失分。
艾宾浩斯
编辑
保持和遗忘是一对冤家对头。
你对以前学过的知识能够
艾宾浩斯遗忘曲线
回忆起来，就是保持住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。
德国心理学家艾宾浩斯（HermannEbbinghaus）对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。
这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：
遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。
遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。
学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。
不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。
人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律的诗。
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。
研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。
如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，9小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
一般规律
运用
编辑
复习点的确定
1．第一个记忆周期：
5分钟
2．第二个记忆周期：
30分钟
3．第三个记忆周期：
12小时
4．第四个记忆周期：
1天
5．第五个记忆周期：
2天
6．第六个记忆周期：
4天
7．第七个记忆周期：
7天
8．第八个记忆周期：
15天
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a）复习方法：
遮住单词，看着中文释义，尽力回忆该单词的拼写，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b）复习一个list所需的时间为20分钟以内
c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e）复习的原则
时间间隔：
30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
重学节省诵读时间百分数：
58.244.235.833.727.825.421.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
注意事项
a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
第1天list1→2*list1→2
第2天*list1→2list3→4*list3→4
第3天*list3→4list5→6*list5→6
第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8
第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10
第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12
第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14
第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16
第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18
第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20
第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22
第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24
第13天*list13→14*list19→20*list23→24
第14天*list15→16*list21→22
第15天*list1→2*list17→18*list23→24
第16天*list3→4*list19→20
第17天*list5→6*list21→22
第18天*list7→8*list23→24
第19天*list9→10
第24天*list19→20
第25天*list21→22
第26天*list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天*list1→2
第31天*list3→4
第32天*list5→6
第33天*list7→8
第34天*list9→10
第35天*list11→12
第36天*list13→14
第37天*list15→16
第38天*list17→18
第39天*list19→20
第40天*list21→22
第41天*list23→24
起始（单元或页码）编号为1
截止（单元或页码）编号为24
总共需要复习的编号数为24
每天需要复习的编号数为2
你需要41天时间完成任务 [4
德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
[1] 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
时间间隔
记忆量
刚记完
100%
20分钟后
58.2%
1小时后
44.2%
8~9小时后
35.8%
1天后
33.7%
2天后
27.8%
6天后
25.4%
设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率y近似地满足y=1-0.56x^0.06
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图
记忆
编辑
技巧
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
空间
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特（二进制数字中的位，信息量的度量单位，是由英文BIT音译而来，为信息量的最小单位）的信息，理论上可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的
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