中考体育标准.docx
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中考体育标准
考试时间2014年4月15日-5月15日。
项目和分值满分100分，按实际得分的60%计入总分。
每人共考5项，2项必测3项选测，选测项目由学生自由选择。
项目和分值如下表：
测试项目
分值
备注
身高标准体重
10
必测
肺活量体重指数
20
必测
1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验
30
选测一项
坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数
20
选测一项
50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球
20
选测一项
1.身高测试方法：
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
C.水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
E.测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
2.体重测试：
受试者赤足秤台中央。
读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
（4）注意事项A.测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
3.肺活量方法：
使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。
面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
（4）注意事项A.电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
B.每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
C.导气管存放时不能弯折。
D.定期校对仪器。
4.800米或1000米跑：
站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑。
躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
A.如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
B.在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
C.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
5.台阶试验测试目的：
测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价心血管机能。
（2）场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶试验仪。
（3）测试方法：
男生用高40厘米台阶（或凳子），女生用高35厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。
测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。
上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。
受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，A.被测试者一只脚踏在台阶上；B.踏台腿伸直成台上站立；C.先踏台的脚先下地；D.还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。
做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。
并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×100/2×（3次测定脉搏的和）
（4）注意事项A.心脏有病的学生不能参加测试。
B.按2秒上、下一次的节律进行。
当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
C.上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
D.被测试者不可自己测量脉搏。
E.如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。
6.坐位体前屈：
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
（3）测试方法：
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
测试两次，取最好成绩。
（4）注意事项：
A.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
B.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
7.掷实心球：
测试学生的上肢爆发力。
长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，划一条直线作为起掷线。
实心球球重为2千克。
测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。
记录以米为单位，取一位小数。
丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。
A.受试者需原地投掷，不得助跑。
B.实心球必须从肩上方投出。
C.发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。
三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。
8.仰卧起坐：
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
A.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
B.测试过程中，观测人员应向受试者报数。
C.受试者双脚必须放于垫上。
9.引体向上：
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。
A.受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
B.引体向上时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
C.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
10.握力：
测上肢肌肉力量的发展水平。
两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。
一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。
用有力手握两次。
取最大值，以公斤为单位，保留1位小数。
保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
11.50米跑：
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
50米直线跑道线清楚。
发令旗一，口哨一，秒表若干（一道一表）。
站立起跑听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
A.受试者测试最好穿运动鞋，赤足亦可。
但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
B.发现要当即召回重跑。
C.如遇风时一律顺风跑。
12.立定跳远：
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位，不计小数。
注意：
三次试跳均无成绩者，允许再跳，直至取得成绩为止。
B.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
13.跳绳：
测试下肢爆发力和身体协调能力。
两人一组，一人测试，一人记数。
受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。
听到结束信号停止。
过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
14.篮球运球：
测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。
测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。
各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。
秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上），篮球若干个。
受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
A.测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
B.以下均属犯规行为，取消当次成绩：
出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
C.两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
15.足球运球测试学生足球基本技能水平。
测试区域长30米宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。
测试器材包括足球若干个，秒表30米卷尺，5根标志杆1.2米以上。
起点线后准备，听到口令向前运球依次过杆，不得碰杆。
受试者和球均越过终点线即为结束。
发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。
每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。
小数点后第二位数按非零进1原则进位。
A.出现以下现象均属犯规行为：
出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
B.两次测试两次犯规无成绩再测直至取得成绩。
16.排球垫球测试学生排球基本技能水平。
受试者在规定的3×3米测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。
受试者每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米。
每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。
测试单位为次。
A.测试过程出现以下现象均只作为调整，不计次数：
采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
B.为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球高度和球网或标志线高度进行判定
初中学生身高标准体重测试评分表
一、男生（体重单位：
公斤）
身高段（厘米）
营养不良
较体重低
正常体重
超重
肥胖
50分
60分
100分
60分
50分
123
～
123.9
<21.4
21.4
～
28.5
28.6
～
34.2
34.3
～
36.2
>=36.3
152
～
152.9
<37.6
37.6
～
47.1
47.2
～
54.1
54.2
～
56.6
>=56.7
153
～
153.9
<38.3
38.3
～
47.8
47.9
～
54.8
54.9
～
57.3
>=57.4
154
～
154.9
<39.0
39.0
～
48.5
48.6
～
55.5
55.6
～
58.0
>=58.1
155
～
155.9
<39.6
39.6
～
49.1
49.2
～
56.1
56.2
～
58.6
>=58.7
156
～
156.9
<40.3
40.3
～
49.8
49.9
～
56.8
56.9
～
59.3
>=59.4
157
～
157.9
<40.9
40.9
～
50.5
50.6
～
57.7
57.8
～
60.2
>=60.3
158
～
158.9
<41.4
41.4
～
51.2
51.3
～
58.4
58.5
～
60.9
>=61.0
159
～
159.9
<42.2
42.2
～
51.9
52.0
～
59.1
59.2
～
61.6
>=61.7
160
～
160.9
<42.9
42.9
～
52.7
52.8
～
59.9
60.0
～
62.4
>=62.5
161
～
161.9
<43.6
43.6
～
53.4
53.5
～
60.6
60.7
～
63.1
>=63.2
162
～
162.9
<44.3
44.3
～
54.1
54.2
～
61.4
61.5
～
64.0
>=64.1
163
～
163.9
<44.8
44.8
～
54.7
54.8
～
62.0
62.1
～
64.6
>=64.7
164
～
164.9
<45.4
45.4
～
55.4
55.5
～
62.7
62.8
～
65.1
>=65.2
165
～
165.9
<46.2
46.2
～
56.1
56.2
～
63.4
63.5
～
66.0
>=66.1
166
～
166.9
<46.8
46.8
～
56.7
56.8
～
64.0
64.1
～
66.6
>=66.7
167
～
167.9
<47.4
47.4
～
57.4
57.5
～
64.9
65.0
～
67.5
>=67.6
168
～
168.9
<48.0
48.0
～
58.1
58.2
～
65.6
65.7
～
68.2
>=68.3
169
～
169.9
<48.7
48.7
～
58.8
58.9
～
66.4
66.5
～
69.1
>=69.2
170
～
170.9
<49.4
49.4
～
59.5
59.6
～
67.1
67.2
～
69.8
>=69.9
171
～
171.9
<50.0
50.0
～
60.2
60.3
～
68.0
68.1
～
70.7
>=70.8
172
～
172.9
<50.6
50.6
～
60.8
60.9
～
69.0
69.1
～
71.8
>=71.9
173
～
173.9
<51.2
51.2
～
61.5
61.6
～
69.9
70.0
～
72.8
>=72.9
174
～
174.9
<51.9
51.9
～
62.3
62.4
～
70.9
71.0
～
73.9
>=74.0
175
～
175.9
<52.7
52.7
～
63.1
63.2
～
71.8
71.9
～
74.8
>=74.9
176
～
176.9
<53.3
53.3
～
63.8
63.9
～
72.8
72.9
～
75.9
>=76.0
177
～
177.9
<54.0
54.0
～
64.6
64.7
～
73.9
74.0
～
77.1
>=77.2
178
～
178.9
<54.7
54.7
～
65.4
65.5
～
74.8
74.9
～
78.1
>=78.2
179
～
179.9
<55.8
55.8
～
66.2
66.3
～
75.8
75.9
～
79.1
>=79.2
180
～
180.9
<56.3
56.3
～
66.9
67.0
～
76.7
76.8
～
80.1
>=80.2
181
～
181.9
<56.9
56.9
～
67.7
67.8
～
77.7
77.8
～
81.2
>=81.3
182
～
182.9
<57.5
57.5
～
68.4
68.5
～
78.6
78.7
～
82.1
>=82.2
183
～
183.9
<58.1
58.1
～
69.1
69.2
～
79.4
79.5
～
83.0
>=83.1
184
～
184.9
<58.7
58.7
～
69.8
69.9
～
80.4
80.5
～
84.1
>=84.2
185
～
185.9
<59.5
59.5
～
70.5
70.6
～
81.3
81.4
～
85.0
>=85.1
186
～
186.9
<60.3
60.3
～
71.3
71.4
～
82.3
82.4
～
86.1
>=86.2
身高低于下限值时，每低1厘，体重需加0.5公斤，实测身高需加上1厘，再查表确定分值。
身高高于时，每高1厘，实测体重减去0.9公斤，实测身高需减去1厘，再查表确定分值。
身高段（厘米）
营养不良
较体重低
正常体重
超重
肥胖
50分
60分
100分
60分
50分
148
～
148.9
<33.3
33.3
～
40.3
40.4
～
47.9
48.0
～
50.3
>=50.4
149
～
149.9
<33.8
33.8
～
40.9
41.0
～
48.5
48.6
～
50.9
>=51.0
150
～
150.9
<34.3
34.3
～
41.4
41.5
～
49.0
49.1
～
51.6
>=51.7
151
～
151.9
<34.9
34.9
～
42.0
42.1
～
49.6
49.7
～
52.2
>=52.3
152
～
152.9
<35.5
35.5
～
42.6
42.7
～
50.3
50.4
～
52.8
>=52.9
153
～
153.9
<36.1
36.1
～
43.2
43.3
～
51.0
51.1
～
53.6
>=53.7
154
～
154.9
<36.6
36.6
～
43.7
43.8
～
51.6
51.7
～
54.1
>=54.2
155
～
155.9
<37.3
37.3
～
44.5
44.6
～
52.3
52.4
～
54.9
>=55.0
156
～
156.9
<37.8
37.8
～
45.0
45.1
～
52.9
53.0
～
55.4
>=55.5
157
～
157.9
<38.3
38.3
～
45.5
45.6
～
53.5
53.6
～
56.1
>=56.2
158
～
158.9
<38.7
38.7
～
46.1
46.2
～
54.2
54.3
～
56.9
>=57.0
159
～
159.9
<39.3
39.3
～
46.7
46.8
～
54.9
55.0
～
57.5
>=57.6
160
～
160.9
<39.8
39.8
～
47.2
47.3
～
55.7
55.8
～
58.2
>=58.3
161
～
161.9
<40.4
40.4
～
47.9
48.0
～
56.2
56.3
～
58.9
>=59.0
162
～
162.9
<41.0
41.0
～
48.5
48.6
～
56.9
57.0
～
59.7
>=59.8
163
～
163.9
<41.7
41.7
～
49.2
49.3
～
57.7
57.8
～
60.6
>=60.7
164
～
164.9
<42.2
42.2
～
49.8
49.9
～
58.6
58.7
～
61.6
>=61.7
165
～
165.9
<42.7
42.7
～
50.4
50.5
～
59.2
59.3
～
62.2
>=62.3
166
～
166.9
<43.3
43.3
～
51.0
51.1
～
59.8
59.9
～
62.8
>=62.9
167
～
167.9
<43.8
43.8
～
51.5
51.6
～
60.4
60.5
～
63.3
>=63.4
168
～
168.9
<44.5
44.5
～
52.2
52.3
～
61.1
61.2
～
64.0
>=64.1
169
～
169.9
<45.1
45.1
～
52.9
53.0
～
61.7
61.8
～
64.7
>=64.8
170
～
170.9
<45.6
45.6
～
53.5
53.6
～
62.3
62.4
～
65.3
>=65.4
171
～
171.9
<46.1
46.1
～
54.0
54.1
～
63.0
63.1
～
66.0
>=66.1
172
～
172.9
<46.5
46.5
～
54.5
54.6
～
63.6
63.7
～
66.5
>=66.6
173
～
173.9
<47.0
47.0
～
55.0
55.1
～
64.2
64.3
～
67.2
>=67.3
174
～
174.9
<47.6
47.6
～
55.6
55.7
～
64.8
64.9
～
67.8
>=67.9
175
～
175.9
<48.2
48.2
～
56.3
56.4
～
65.7
65.8
～
68.7
>=68.8
176
～
176.9
<48.7
48.7
～
57.0
57.1
～
66.5
66.6
～
69.6
>=69.7
177
～
177.9
<49.2
49.2
～
57.8
57.9
～
67.4
67.5
～
70.6
>=70.7
体育考试项目评分标准
初三年级男生评分标准
等级
单项得分
肺活量体重指数
1000米（分.秒）
台阶试验
50米跑（秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
握力体重指数
引体向上（次）
坐位体前屈（厘米）
跳绳（次/1分钟）
篮球运
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