备战高考的励志文字.docx

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备战高考的励志文字

备战高考的励志文字

每日要做一些题，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力;考前不宜攻难题，要回到基础，把基础夯得扎扎实实的。

考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想。

二是利用本卷中其他题目中的信息。

三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。

关于考前动力

2.坚定意志。

严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。

而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。

全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。

3.调好心态。

高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。

心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。

4.把握自我。

复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。

要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。

5.战胜自我。

把握自我，十分重要。

但战胜自我，更为重要。

面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。

关于临考前的复习

6.每日做题。

考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。

相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。

当然，做题的数量不能多，难度不能大。

7.一次成功。

面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。

一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

8.讲求规范。

每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。

考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。

9.回到基础。

一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。

要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。

10.限时训练。

可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成;也可以找一道大题，限时完成，等等。

这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。

11.激活思维。

可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。

这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。

12.学会总结。

应当把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的一次好机会。

练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。

关于科学预防考试焦虑

14.适度自信。

大考临近，我常对考生说：

“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。

”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。

当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

15.确定合理动机。

动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。

尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。

这就是说期望要合理。

16.适度运动。

临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。

但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。

这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

17.适度交流。

同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。

同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。

当然，考前时间宝贵，切不可长谈。

除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。

18.充分准备。

认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

20.防止疲劳。

考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

关于科学应考

21.填写信息，稳定情绪。

试卷发下来后，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

22.总揽全卷，区别难易。

打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。

力争做到“巧做低档题，题题全做对;稳做中档题，一分不浪费;尽力冲击高档题，做错也无悔。

”

23.认真审题，灵活答题。

审题要做到一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。

审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。

24.过程清晰，稳中求快。

一要书写清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确，防止欲速不达。

25.心理状态，注意调节。

考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“胜败在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。

面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。

26.尽量多做，分分必争。

高考评分，理科多按步骤、按知识点给分;文科多按要点给分。

因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

27.抓住“题眼”，构建“桥梁”。

一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。

此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

28.遇到易题，格外小心。

易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。

所以有“容易题，容易错”的说法。

要知道，题目对你容易，对别人也容易。

在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

29.思路暂塞，学会变通。

考试时，熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢?

这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想;二是利用本卷中其他题目中的信息;三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。

30.注意检查，减少失误。

争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。

对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。

可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。

致亲爱的高三一班的同学们：

你可以喜欢王滨的可爱，但请不要喜欢可爱的王滨，你可以喜欢周晓的古怪精灵，但请不要喜欢古怪精灵的周晓，你可以喜欢某个女生的人淡如菊，热情似火，但请你不要喜欢人淡如菊，热情似火的某个女生，你可以喜欢一切美好的品性，在这些喜欢中，不断修正完善你找老婆的标准，但请不要让别人的青春为你的不理智买单。

请珍惜给你发好人卡的女生，因为她懂得尊重感情，尊重自己也尊重你。

之所以说不理智，因为爱情，它就像一棵小树，他的成长需要阳光，雨露，肥沃的土壤，精心的呵护，而这些，身为高中生的你根本给不起。

因为它的经济基础不是金钱，而是时间和精力。

如果你是一个有责任感的人，不用我说，你也知道，高中三年你的时间和精力应该投资到哪里，就算你已经有十足的把握进入心仪的大学，你能确保你不会影响到对方的人生轨迹?

你能确保，你给她的就是她想要的人生?

我对爱的理解就是，爱一定要促进彼此的成长，要让彼此比想象的更优秀。

如果因为你的这份“爱”，使两个人不能在合适的时间全力以赴做合适的事情，而遗憾的错过了人生应有的高度，那就是对爱的亵渎。

请你收回这份假冒伪劣的爱。

14年的教学生涯，10年的班主任经历，看过太多的遗憾，爱情偶尔就像强心剂，会让两个人的成绩在短时间精进一下，但昙花一现是必然的，因为情绪的不稳定，心智的不成熟，最终都很难在学业上有好的结果，最可怕的是，当年向全世界宣战一般的感情斗志，基本在一个高三暑假就灰飞烟灭，让人倍感没劲。

所以，我对于班里所谓“早恋”的学生，基本不管，不给你创造来劲的机会，但我会告诉所有的任课老师，这个人，不要管了，因为我们所有人的努力很可能因为他们之间的一个小矛盾就归零了，值得关注的学生太多了，不要在他们身上浪费精力，别怪老师残忍，你选择了爱情的甜蜜，就必须承担所有的后果，这个世界是守恒的，有得有失不是一句空话。

曾经有学生开玩笑的跟我说过，老师，房子车子票子，我父母都给我准备好了，我现在就缺一媳妇。

我告诉他，你缺的不是媳妇，是脑子。

一个真正有质量的姑娘，不会因为你父母的慷慨跟你走，因为吃人家嘴短，拿人家手短，不是两个人奋斗所得，低眉顺眼的小媳妇不好当;如果她就是冲这些东西去的，那就更没有跟你混的必要了，她完全可以直接奔你的父辈去了，爱情面前，物种都不是问题，更何况年龄?

什么都有了，比什么都没有更可怕，父母给了你一个更高的平台，实际上是加大了你奋斗的难度，你需要付出更多的努力，做出更多的成绩才能让事情有你自己的标签，这比白手起家难多了，你应该比一般人更有危机感才对，还好意思拿父母的成就在这里?

瑟?

还不赶紧闭嘴收声，加倍努力?

爱情，对于高中生，就像是一件太过昂贵的奢侈品，给不起，也要不起。

不是因为“万恶”的高考，也不是因为中国人太多，竞争太激烈。

其实大家应该感谢高考，给你一个自我成长，自我证明的机会。

从小到大，很多大事你说了不算，但从高考开始，你的人生真的开始由你做主。

大学是什么?

真的看到，很多学生的人生，就是从大学开始截然不同。

曾经在一个教室里被同一道题难住的兄弟，几年不到就产生天壤之别你甘心吗?

想想你的初中、小学同学，一定有了你感觉奋力追赶也很难追上的人，也一定有拼尽全力也追不上你的人，大学，会将这种差距变成人生质的差别。

所以，再怎么努力也不为过。

所以，你还舍得将时间和精力侧漏吗?

谢谢。

四年前我的孩子参加了中考，一年前我又成为一个没有节假日、没有周末的高三学生家长，陪孩子渡过了高考。

现在回想起来，还清楚记得那时的心情：

每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息;一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校……

日子一天天过去。

越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”，几点起床?

准备什么早餐?

出门走哪条路不会堵车?

中午吃饭和休息，不能到外面吃，千万别生病，文具都带齐……，不要出意外!

不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。

作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。

一、考试前学生最担心的是什么?

考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。

许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。

实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

二、学生有哪些压力?

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。

一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

三、家长不该说什么?

不要总是问“复习的咋样了?

”因为孩子没法回答你!

事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。

而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。

有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。

试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么!

四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学?

五、如何面对自暴自弃的孩子?

六、如何回答孩子“如果我考不好怎么办?

”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办?

”有的家长说，无所谓，考不好就考不好!

有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。

这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。

这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力!

”只有这样，将来才不会后悔、自责。

七、最后阶段家长能为孩子做什么?

八、考试期间吃什么、穿什么?

九、考试期间孩子失眠怎么办?

我们都希望孩子在考试期间能睡好。

但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题!

人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作!

如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

十、考试期间孩子生病怎么办?

一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。

大家对这一点可能感到很难理解。

基本的解释是：

大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。

有这两个条件，就能做题、思考。

身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。

因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大!

甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

十一、教会孩子及时处理不利的考场环境

一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。

早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。

十二、考试当天中午，如何帮孩子放松?

许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。

家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。

这时可以这么说：

“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。

睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。

注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。

十三、头场考试考砸了怎么办?

哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。

处理不好还会牵连到他后面的考试。

一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长能做到不责怪孩子。

但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：

“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟!

”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。

孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。

但他内心是惴惴不安的!

家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。

只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。

当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢?

”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：

“我好像没涂答题卡?

”“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的?

”家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。

其实，我们老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。

考场上会来回督促同学们进行检查。

个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。

是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。

举个例子，假如你住的小区连续被盗，人人惶惶不安，你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗?

”因此，当孩子下考回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。

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