六年级下册生命生活与安全教案.docx
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六年级下册生命生活与安全教案
第一单元热爱生命
1、心存感恩
教学目的
1、理解生命的成长融汇了“亲人之恩、社会之恩和自然之恩”，学会知恩。
2、体会感恩不仅是对他人表达感谢和尊重，同时也是对自身生命情怀的一种充实。
3、树立时时心存感激的意识，学会用实际行动表达感恩。
教学重点
理解为什么对自然万物都要抱一颗感恩的心。
教学难点
体会感恩对他人、社会和自己带来的美好情感和价值体验，树立时时心存感激的意识。
教学方法讲授法、谈话法
教学手段多媒体投影
教学课时2课时
教学过程：
第一课时
一、活动导入
播放《感恩的心》，引出感恩话题，说明这个故事是发生在台湾的一个故事。
二、主题活动
生命故事
讲述汶川地震中一位遇难母亲留在手机里的故事，引导学生感悟父母的亲情和爱。
懂得父母是我们最应该感恩的人。
教师可深情讲述5、12地震中的故事《我亲爱的宝贝》，注意读出感情，渲染气氛。
然后鼓励学生表达他们此时的内心感受：
这些故事带给你怎样的感受？
你想对这个幸存的孩子说什么？
通过这些事例，引导学生感受：
父母不仅给了我们宝贵的生命和无私的爱，当危险来临时，他们宁愿付出自己的生命，以换来孩子的生命和幸福。
这是人类最伟大的爱，这份爱值得我们永远铭记。
学生结合实际，说说自己与父母之间最感动的一件小事，感受身边的父母之爱虽然平凡但是伟大，激发感恩之情。
三、生命万花筒
教师介绍教材中的4幅情景图：
老师的谆谆教诲、地震救援人员的无私帮助、清洁工人的辛勤劳动、奥运志愿者的无私奉献，让学生感受到，除了父母以外，我们身边还有许许多多人都在以各种各样的、看得到或者看不到的方式为社会做贡献，给予我们关爱，让生活变得更美好。
因此，他们也是我们应该感恩的人。
1、学生思考讨论，为什么这些人值得感恩？
2、交流别人曾经帮助你或自己曾经帮助人的一次难忘经历，说说当时的内心感受。
引导学生体会，在帮助他人的同时，自己内心也获得一份温暖和美好的感情。
四、生命氧吧
生活中还有许多事物也值得我们去感恩，如果没有他们，生命就无法存在。
那是什么呢？
1、学生思考讨论，生命存在和繁衍必不可少的条件有哪些？
2、联系生活实际，说说每天给我们方便的生活学习用品是不是值得我们感恩的对象。
3、读读写写，读教材中的一段文字，写出你还想感恩什么？
第二课时
一、生命情怀：
感恩不仅是一种行为，更是一种生命的情怀。
是中华民族和世界许多民族的一种传统习俗和民族精神，世世代代相传至今。
1、结合教材，介绍中国传统节日的感恩习俗以及西方感恩节的由来。
2、小组交流你知道的感恩习俗。
二、生命加油站
1、怎样用实际行动表达自己的感恩之心呢？
说声“谢谢”、“做好自己身边的小事”、“给别人力所能及的帮助”等。
2、“怀揣感恩、处处美好”：
为自己设计一个代表美好与幸福的标记，可以是一个图案、一个动作、一个手势等。
3、设计感恩卡，写上心里话，送给最想感恩的人。
三、小结：
在歌曲加手语操《感恩的心》中结束全课。
板书设计
1、心存感恩
生命故事
生命万花筒
生命氧吧
生命情怀
2、勇敢向前
教学目的
1、认识到困难和磨难是生命成长必须经历的过程，勇气可以带来力量。
2、寻找自身经历中勇敢面对困难的具体事例，挖掘积极的情感体验。
3、结合具体困难演练勇敢行为。
教学重点
结合生活实际，寻找自身经历中勇敢面对困难的具体事例，挖掘积极的情感体验。
教学难点
通过行为演练，激发学生积极向上的生命意识。
教学方法讲授法、谈话法
教学手段多媒体投影
教学课时2课时
教学过程：
第一课时
一、活动导入
暖身活动：
大嘴
有玩具的玩法：
轮流摁大嘴的牙齿，摁到某壳牙齿时会被咬到手指。
无玩具的玩法：
担任“大嘴”的学生双手一上一下手心相对，手腕相靠，十指夸张模仿“大嘴”的样子，其余学生轮流摁“大嘴”的牙齿（手指），“大嘴”随机“咬”下。
二、主题活动
活动一：
盲车
1、学生两人一组前后站立，前面学生紧闭双眼，后面学生双手搭在同伴肩上，用“走”、“停”、“向左”、“向右”等口令指挥同伴前行。
两分钟后交换角色。
2、交流：
闭眼前行时有何感受？
用什么样的步伐行走。
3、小结：
害怕是正常的感觉，可以保护我们少受伤害。
即使害怕，参与游戏的同学还是在向前走，这是非常勇敢的行为，用掌声给自己一次鼓励。
活动二：
龙虾与寄居蟹
1、学生读故事。
2、续编故事。
3、交流感受
生命探索
活动三：
观点对对碰
1、说一说：
对龙虾这个行为的看法。
2、辩一辩：
表达自己的观点并陈述理由，若有不同观点展开辩论，以理服人。
3、读一读：
生存本身就是一种勇敢行为，成长面临着许多危险和艰辛。
因为有勇气，面对挑战时才能坚持自己；因为有勇气，危机才可以转化为契机。
如何理解“生存本身就是一种勇敢行为”？
自己设计方案，注意：
描述的情景需密切结合生活实际，能够被学生理解接受。
续讲学生涉及面宜广，可邀请当众发言胆怯的学生，根据他们的情绪表现和发言状况做现场描述，如：
“勇气，是老师提问时心里害怕，仍然起立回答。
”
第二课时
一、生命氧吧
活动五：
寻找勇气
1、朗诵“生命氧吧”有关内容。
2、说说这些荡气回肠的故事：
痛苦和磨难中依然勇敢前行。
3、情景剧“勇气”。
寻找学生生活中勇敢面对困难和危险的实例，选择冲突较强的情景进行即兴表演。
强化学生的情感体验。
活动六：
有人爱我
1、学习手语，用手语表达“有人爱我”。
全体学生跟着教师缓慢而整齐地做出动作，动作逐渐肯定、有力。
动作描述：
右手心向上，从胸前由内向外画个半圆表示“有”。
右手收回与左手一道在胸前做个人字形状代表“人”。
左手竖起大拇指，右手平伸，掌心向下对着左手大拇指横向画圆圈表示“爱”。
双手叠放胸前代表“我”。
2、推荐学生阅读《有人爱我》。
3、交流：
什么力量让乔纳森在痛苦中依然能够微笑？
4、寻找我的“小熊”。
全班学生在音乐背景中反复用手语表达“有人爱我”。
二、生命加油站
活动七：
为勇气加油
1、探讨交流：
培植勇气对自己的人生有什么意义和作用？
2、如何面对勇于尝试中的失败。
从“怎么想”、“怎么做”进行思考。
3、选择一个目标，结合具体问题或困难，列出行动清单。
活动八：
激情呐喊
1、跟着音乐唱歌：
勇敢向前。
过程中可用鼓掌、挥手等肢体语言表达情绪。
2、激情呐喊。
设计一句简短有力的鼓励的话，全班一起喊出来。
板书设计
2、生命只有一次
生命故事
生命探索
生命氧吧
生命加油站
3、生命只有一次
教学目的
1、理解生命只有一次，人死不能复生。
2、增强自觉珍惜生命的意识，不轻言放弃。
3、提高自我保护的能力，建立自己的社会支持系统。
教学重难点帮助学生增强自觉珍惜生命的意识。
提高自我保护的能力，不轻言放弃。
教学方法讲授法、谈话法
教学手段多媒体投影
教学课时2课时
教学过程：
第一课时
一、活动导入
暖身活动：
听歌猜曲
选择贝多芬音乐片段播放，情学生猜作者是谁？
教师小结：
贝多芬是我们非常熟悉的音乐大师，他创作的许多作品成为人类音乐殿堂中的瑰宝。
可大家也许不知道，他年轻时也曾经历过许多挫折和困境，并且一度消沉，几欲自杀。
但关键时刻，他悬崖勒马，控制住了自己，这才有后来所创造的辉煌艺术。
二、主题活动
生命故事
通过讲贝多芬的故事，引入课题，让学生理解生命存在的重要意义和价值。
活动一：
读读议议
学生阅读教材后交流讨论，结合自己的生活实际，谈谈贝多芬的人生经历给自己带来的启示，
生命探索
活动二：
添“零”行动
1、阅读教材，理解行动要求。
2、交流：
我现在有哪些“零”，还想要哪些“零”，将来能得到哪些“零”？
3、引导学生认真思考自己的设想，感受未来自己的快乐与满足。
4、思考：
如果放弃了“1”，会是什么结果？
生命智慧
通过生活中的一些不珍惜生命，匆匆结束生命的事例，呈现出3种轻身的常见原因：
有的是因为缺乏正确的生命科学知识，有的是缺乏对挫折的勇气，还有的仅仅是因为一些不起眼的小事情与父母赌气，就糊里糊涂的结束了自己年轻的生命。
这些无谓的死除了带给亲人无尽的悲痛外，没有任何意义，甚至让人感到非常愚蠢。
活动三：
另有高招
1、阅读思考：
阅读案例，试着分析他们的行为背后的情绪情感，澄清不合理的认识和看法。
2、假如我身处案例主人公类似的处境，可以有哪些办法应付？
小结：
每个人都会遇到困难和挫折，感到委屈难堪，这都很正常，但是我们可以有更多的方法来处理这些事情，那样的话收获将是不一样的结局和人生。
第二课时
一、生命加油站
活动四：
寻找珍爱生命的理由
1、交流“我之最”：
小组交流自己最喜欢吃的美味，最喜欢的游戏，最喜欢去的地方，最喜欢在一起的亲人等。
找到尽可能多的让生命快乐、开心、积极、乐观的理由。
2、全班分享：
学生分享每一点后需关注有没有同学有相同或相似的“最”，若有，就邀请在一起拥抱、握手、击掌等动作表示。
活动五：
生命倒计时
1、议一议：
盲人作家海伦•凯特曾说过，假如给我3天光明，我会去实现她的梦想。
设想一下，假如现在你的生命只剩下了有限的时光，情例除你最想做的事情。
2、写一写：
生命的最后3天，我会（）。
生命的最后3小时，我会（）。
生命的最后3分钟，我会（）。
小结：
生命只有一次。
正因为生命唯一，所以我们更有责任珍惜生命，热爱生命，让怒放的生命之花更加鲜艳、美丽。
活动六：
共建安全岛
知道学生建立自己的“危机支持系统”——“安全岛”
1、阅读材料，明确规则。
2、画一画：
在纸上镇中地画下同心圆，在同心圆圈内写出最信赖的亲人、老师、同学和朋友，在圈外写出可以寻求帮助的人员或机构。
3、思考：
安全岛的牢固需要很多支持，除了善于发现和储备温暖、爱、支持外、还可以怎样主动寻求帮助？
4、给学生时间，课后继续修建自己的安全岛。
努力让上面的名字写得更多，站得更稳。
活动七：
承诺
1、反馈安全岛的信息，交流过程中的感受和思考。
2、在“珍爱生命承诺书”上庄严签下自己的名字，承诺“无论身处何种困境，永远都不放弃自己的生命！
”
3、收集全班的承诺书，用仪式化的行为表达对承诺的重视和决心。
二、小结
生命对我们来说是短暂美丽的，大家要好好珍惜。
让自己的生命绽放无限的光彩。
板书设计
3、生命只有一次
生命故事
生命探索
生命智慧生命加油站
4.向幸福出发
教学目标：
1.理解幸福是一种主观感受，每个人都可以获得幸福。
2.初步形成“让自己更幸福”的积极愿望。
3.初步掌握增进幸福能力的具体方法。
教学重难点：
1.提高主观幸福感（形成一种生活态度）
2.增强获得幸福的能力（引导一种生活方式）
教学准备：
收集关于幸福的名人名言和小故事，就幸福是什么采访身边的人。
教学过程：
活动一：
小猫问妈妈
1.故事呈现，可以多种多样的呈现，如学生阅读，老师讲述，播放多媒体课件等。
2.交流分享。
活动二：
晒幸福
（1）阅读教材，了解活动要求，
（2）学生发贴，
（3）分享交流，每个人都有自己不同的幸福，即使是同一件事情，感受和幸福度也是不一样的，对此，你有何启发？
（4）小结强化。
活动三：
趣味测试
测试前老师要向学生说明：
这样的测试是为了帮助我们更好地了解自己所以，真实是最重要的。
活动四：
幸福强心剂
解说，行动，分享。
活动五：
读一读，
活动六：
幸福秘方
1.小组活动。
2.全班分享
3.现场体验。
第二单元安全生活
5、平安校园靠大家
教学目的
1、认识处理同学之间发生纠纷的基本要求。
2、了解防止同学之间发生纠纷和冲突的基本做法。
3、提高学生处理纠纷和冲突的能力，增强彼此和谐相处的意识。
教学重点
同学之间发生纠纷和冲突的防范要求。
教学难点
处理发生纠纷和冲突时的基本要求。
教学方法讲授法、谈话法
教学手段多媒体投影
教学课时2课时
教学过程：
第一课时
一、安全小问号
让学生知道校园里同学之间发生纠纷和冲突在所难免，重要的是如何去面对和处理。
引导学生讨论同学之间发生纠纷和冲突该如何处理。
比如课间高年级的学生和低年级的学生因为争乒乓球桌而动起手来。
请问：
1、他们争执的理由各是什么？
2、你认为谁的理由正当？
3、双方动起手来对不对？
如果你遇到类似的情况该如何面对？
假如你是老师该如何处理？
二、安全小博士
让学生认识处理同学之间发生纠纷、冲突的基本要求。
1、概括说明在学校的集团生活中，同学之间发生纠纷、冲突是难免的。
2、知道学生了解处理同学之间发生纠纷、冲突的基本要求。
公平协商善于包容求助老师
3个要求前后有一定的关系，即首先是公平协商，这是处理纠纷和前提的基础；在协商过程中关键是应该相互包容，这是化解矛盾的根本；如果难以协商，最好的办法是找老师处理。
理解“公平协商”，公平就是要对双方有利，任何一方强加给另一方的要求都是不公平的。
认识“善于包容”，每个人都有缺点，每个人都有错误的时候，善于包容就是在适当的是很给别人台阶下，后退一步自然宽、避免矛盾的激化。
认识“求助老师”，在什么情况下我们求助老师，就是在双方互不相让，难以协商、不能自行解决矛盾的情况下，需要请求老师解决。
3、在认识处理纠纷的3个基本要求的基础上，通过故事会讨论，提高学生处理纠纷和矛盾的能力。
阅读教材故事情境，分析牛牛被高年级同学欺负可能有哪些原因？
年龄小独自上学胆小等
遇到这类似的情况我们该怎么办？
（上学路上要结伴而行，不要正面顶撞但是不要胆小怕事，应及时告诉老师或大人。
）
第二课时
一、安全小卫士
让学生认识营造友爱、和谐的平安校园的要求，换句话说也就是人生如何防范同学间发生纠纷。
1、不逞强好胜、不挑衅、不唆使。
阅读教材内容：
大同学用手打小同学的脑袋，这是什么行为？
（逞强好胜以大欺小挑衅）
2、控制好自己的情绪，不以暴制暴。
什么情况下情绪容易冲动失控？
3、直面过错，勇于承担。
阅读教材情景，让学生体会同学之间发生小碰撞、小摩擦是正常的，在此基础上引导学生认识到发生纠纷时，双方无论过错大小，都要主动表示歉意，争取对方的宽容和谅解。
二、安全小提示
营造平安校园不仅是校园里学生间如何相处的问题，也涉及在校学生应对校外人员滋扰的问题。
因为只有内外环境和谐了，才称得上平安校园。
1、避免单独行动上学放学最好结伴而行。
2、不理睬对方的挑衅不理睬并不是一味回避，事后告诉家长、老师或直接报警。
3、谨慎结交校外人员不要轻易结识校外人员，因为他们情况复杂，有些人有违法犯罪等不良记录。
4、远离易滋事的公共场所这些场所往往有闲杂人员出入，小孩容易成为别人侵害的对象。
板书设计
5、平安校园靠大家
安全小问号
安全小博士
安全小卫士
安全小提示
6、爬山安全要牢记
教学目的
1、让学生学习爬山的相关知识和技巧。
2、让学生了解行走于不同地形时的爬山方法和技巧。
3、学会爬山迷路时或遇到突发情况后的自救方法。
教学重点
迷路时或遇到突发情况后的自救方法。
教学难点
了解行走于不同地形时的爬山方法和技巧。
教学方法讲授法、谈话法
教学手段多媒体投影
教学课时2课时
教学过程：
第一课时
一、安全小问号
通过案例引发学生对爬山安全的思考。
阅读案例思考：
1、孩子们的做法哪些可取，哪些不可取？
2、从中可以汲取哪些经验教训。
引导学生发现并鉴别，能说多少就说多少，实在说不出来的老师可以补充。
二、安全小博士
让学生了解并掌握爬山的必备知识和技巧，增强爬山安全意识，提高野外生存能力。
先介绍有许多好处，但是也有一些安全隐患。
然后介绍爬山时应该注意的必备知识和技巧：
不单独行动，带上必备品；选择安全路线，确定合适的时间。
不单独行动：
这里要特别进行强调，千万不要私自行动，更不能单独行动，无论是哪种情况，都必须要让别人知晓出行路线，以防发生不测时展开救援行动。
带上必备品：
教师根据具体的情况给学生分析，介绍得详细些。
再次回应“安全小问号”中的问题，结合所学的知识，思考故事里孩子们爬山过程中不正确的方法。
和学生一起交流讨论，收集爬山的意外事故，分析其发生的原因，从中汲取教训。
第二课时
一、安全小卫士
让学生了解行走于不同地形时的爬山方法和技巧。
主要针对爬山时，可能遇到的不同地形，介绍相应的爬山技巧：
上坡下坡时；穿越树林与草丛时；路遇小溪流时。
这一部分有很强的实践操作性，可让学生动口、动手、动脑。
首先，引导学生自主学习，了解我们爬山时可能遇到哪些不同地形以及针对不同地形的行走方法与窍门。
上下坡时：
登山的意外事故，大多发生在下坡时，特别之一帮助学生鉴别爬山方法的正误，将两者对比加深印象。
爬山时与其他登山者相遇，即使不认识也应该招呼一声，一般应先由下坡的一方向上坡者打招呼，并且下坡者应礼让上坡者先行。
二、穿越树林与草丛时：
1、容易迷失方向或受伤，应先定义地标再前进，才不至于迷路发生危险。
2、服装要装备齐全，戴帽子、戴手套、穿长裤、袜子、坚固的鞋子，若一时找不到帽子。
可皮毛巾盖住脸颊，以防耳朵及脸部受伤。
3、衣服口袋不要放东西，贵重东西放置于背包内较为安全。
4、穿越时，要随时与同伴联系，可在木棒前段绑上旗子或手帕，随时与同伴联络，避免走失。
路遇小溪流时：
小溪中有石头时，石头若不会移动，可保持平衡跳跃而过。
两石之间距离过大时，可堆小石头堆积成踏脚石跳过。
分辨溪流深浅：
渊深，滩浅；河面颜色较深时，河水较浅。
板书设计
6、爬山安全要记牢
安全小问号
安全小博士
安全小卫士
7、户外如何避震
教学目的
1、让学生掌握户外避震的方法与技巧。
2、学会选择安全的避震场所。
教学重点
学会选择安全的避震场所。
教学难点
户外避震的方法与技巧。
教学方法讲授法、谈话法
教学手段多媒体投影
教学课时2课时
教学过程：
第一课时
一、安全小问号
引发学生对地震来临时户外如何避震的思考。
阅读教材：
两种户外环境
1、小镇的街道和空旷的田野。
2、高楼林立的大街。
我该往哪里跑？
当地震来临时，我们在户外应该如何避震？
怎样才是安全的避震场所？
让学生仔细观察，比较两幅图的不同之处。
1、地震来临时，图中人物的表情，由此去感受他们的内心。
2、人物所处的环境，在学生对图意充分理解、交流各自观察所得，提出问题，引发思考。
二、安全小博士
让学生掌握户外避震的方法与技巧。
户外避震的方法与注意事项：
1、在开阔地，趴下或蹲下。
2、不要乱跑，也不要随便跑进室内。
3、在人多的地方注意防踩踏。
4、尽快离开山脚，陡峭的山坡、悬崖。
第一幅图：
首先强调必须选择开阔地，然后观察蹲下或趴下的姿势。
第二幅图：
重点强调要镇静，千万不要慌张，不能乱跑，选择安全地带，更不能随便跑进屋内。
第三幅图：
提醒学生在人多的地方，特别注意防踩踏。
第四幅图：
利用图画，帮助学生了解哪些是危险地带。
在学生对户外避震的方法有充分了解之后，引导学生一起回顾，比较不同情况下避震方法的异同。
第二课时
一、安全小卫士
让学生了解地震之后选择安全场所的方法要点。
主要介绍地震之后躲避余震，如何选择安全场所：
要避开高大建筑物；避开危险物、高耸或悬挂物；避开其他危险场所。
结合学生的实际进行教学，如我们周围那些地方危险，不宜躲避，哪些地方适合户外避震。
二、安全小提示
教材主要为我们呈现了户外避震之时，应准备的一些物品。
内容浅显易懂，让学生有所了解即可，无需花费太多时间。
板书设计
7、户外如何避震
安全小问号
安全小博士
安全小卫士
安全小提示
8.紧急救助
教学目标：
1.增强紧急救助的主动意识，懂得当意外发生时不要慌张，要立即采取行动，任何情况下都不放弃救助。
3.学习紧急救助的一般知识，通过演练，提升紧急救助的技能技巧。
教学重点难点：
紧急救助方法的实践运用。
教学准备：
收集与紧急救助相关的视频，图片材料。
调查身边意外伤害的案例。
教学过程：
安全小问号
一是要增强学生的安全意识，让他们认识到，在我们的学习，生活中，意外随时都有可能发生，紧急救助是应对意外的最佳选择，可以最大限度地保障生命安全。
二是要强调心肺复苏在紧急救助中的重要作用和科学流程，可能通过案例后的交流，由学生分析老师采取了哪些措施，这样做对于同学的救助有什么作用，对学生进行分析归纳提练，要强调心肺复苏的专业要求，一方面鼓励学生课外拓展学习，另一方面要禁止学生随意模仿，盲目尝试。
在教学中，要引导学生具体指派某位同学通知班主任拨打120，是确保求救信息的及时传达，试一试如何向他人表达救助的意思，练一练怎么说。
案例小博士
这部分要教会学生了解一些常见的意外伤害紧急救助的一般知识。
拓展活动重在让学生自己活动练习，根据上课时的准备来进行。
第三单元健康生活
9、运动的自我监控
教学目的
1、了解运动负荷适当的含义。
2、能够运用监控指标调整运动负荷。
3、初步掌握发生运动危险后的处理方法，增强运动中的自我保护意识。
教学重点运用监控指标调整运动负荷。
教学难点增强运动中的自我保护意识。
教学方法讲授法、谈话法
教学手段多媒体投影
教学课时2课时
教学过程：
第一课时
一、健康小问号
让学生了解运动要适量，即运动不足达不到锻炼的目的，超负荷的运动会对身体造成损害。
教材上的师生观看长跑名将王军霞取得冠军的海报的情景。
师生对话呈现了本课的核心主题：
“量力而行”。
学生的运动热情与教师的客观指导形成了矛盾。
怎样才能“量力而行”？
顺利成章的引出“健康小博士”的内容。
在教学中，应充分调动学生的主动性。
教师可利用“健康小问号”的情景询问学生的看法，引导他们思考；还可以结合一些关于“运动猝死”、“长跑神童”的新闻事例，让学生初步形成“过量的运动也会对身体造成损伤”的感性认识。
二、健康小博士
本部分有两个目标：
一是让学生理解运动监控的意义；二是让学生初步学会运用“身体的主观感受”和“心率”这两个指标来进行运动中的自我监控。
教材在阐述了“运动监控”的意义后，从“运动中”、“运动后”两个阶段介绍了监控的两项指标：
“身体的主观感受”的具体表现和“心率”的测定方法及具体指标。
在教学中，要坚持健康知识的传授与情感、态度、价值观目标并重的原则，采用多种教学方法，调动学生学习的积极性。
例如在“运动监控”的意义部分，教师可以指导学生结合自己的亲身感受，体会运动不足和超负荷运动对健康的影响；有如对于“主观感受”这项监控指标，教师应注意提示学生，对于健康人，在运动中身体出现一些不适反应是正常的，只要心率平稳且低于有效运动强度的最高心率都是安全的，不要以出现不适反应就停止运动。
运动既是提高身体素质的有效方式，也是锻炼意志品质的绝佳途径。
而在“心率”这项监控指标部分，建议以小组为单位，相互测得脉搏、计算出自己的适量运动的心率范围，以此来调整学生的学习兴趣。
第二课时
一、资料卡
本部分内容是对运动监控的重要补充，以帮助学生掌握更多的自我监控知识。
教材针对少数人因患有潜在的疾病而导致运动猝死的现象，介绍了“体检”、“体侧”两种防患于未然的方法。
在教学时，教师可根据实际情况灵活处理。
例如可以讲这部分内容与“健康小运动”中的内容进行整合，了解自己的家庭是否有危险的遗传因素。
教师需要强调的是普通的体检很难发现心脏的潜在疾病，最好能进行心肺功能的全面检测。
运动负荷
升级会员 