七年级体育与健康教案上下册.docx
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七年级体育与健康教案上下册
七年级体育与健康教案（上、下）册
第1课时
教学
内容
引导课
教学
任务
通过本课教学，使学生体会到，怎么样处理好学习与体育的关系，以良好的体质迎接高考。
部分
教学内容、组织、方法、要求
（一）动作名称：
引导课
（二）教学任务：
通过本课教学，使学生体会到，怎么样处理好学习与体育的关
系，以良好的体质迎接高考。
一、提高认识，重视课间操
课间操是学校生活制度的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排的。
学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。
从记忆的规律来说，中间不休息，会产生一种"倒摄抑制"现象。
所以，在学习记忆活动之后，应该做课间操。
因为，课间操是运动中枢神经细胞在兴奋，能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制，更好地休息。
如果能按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深，使大脑思维中枢神经细胞休息得更好，这样，再学习时，效率会更高一些。
此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加速体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。
二、德、智、体三育关系
德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。
德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。
如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。
智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。
三、体育活动对学习的作用
班主任要注重培养学生团结协作精神，形成一个富有凝聚力的班集体。
而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。
四、德、智、体三育关系
德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。
德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。
如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。
智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。
五、左脑右脑
荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验；切断患者位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。
可是，如果在左视野显示数据字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。
科学实验结果表明，右视野同左脑相连，左视野同右脑相连。
同样的理论，右手同左脑相连，左手同右脑相连。
因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。
而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。
令人遗憾的是，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑（5%用右脑）。
这一方面是由于人体自然生理属性。
如人主要通过右手使用各种工具，左脑每天都受不同程度的刺激，加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所造成人体的大脑左脑满负荷运作。
另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担，人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部，整个教育机器为之而运转，几乎所有的家长为之而全力以赴，而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。
传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力，创造力的左脑型人群，而对右脑型孩子往往不重视。
右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。
他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想，但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子，被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头，遭尽白眼。
现代人的大脑两半球的不均衡，对于智力是一种巨大的损失。
如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激，鼓励他们去同强得那一半积极配合，将会大大提高我们大脑的总能力。
人们以为，一个半球+一个半球=1个半球的脑能力，但是他们错了。
实验结果表明，大脑并不按照常规数学的模式进行工作。
当一个半球“加”到另一个半球上时，大脑的总能力将是原来的五倍。
也就是“1+1=5”。
如果你在日常工作和生活中，对某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。
第2课时
课题：
1、队列队形练习2、素质练习
教目
标学
1、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质
2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、分队、合队走
动作重点：
行进间左右转法
动作要领：
一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进（如图四）
教学形式：
整体依次练习
分队、合队走并队、裂队走
一、组织：
（如图四）
（四）
二、教法：
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、并队、裂队走
动作要领
两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）
三、素质练习
1、原地高抬腿跑
3*20S
2、俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
1、组织：
如图（五）
（五）
2、教法与要求：
与分队和合队走的教法要求一致。
组织：
如图一
要求：
1.认真刻苦
2.按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
二、小结：
本课内容
三、布置回收器材
四、师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
运动场
实心球24只
接力棒4根
第3课时
课题：
1、齐步向后转2、素质练习
教目
标学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、齐步向后转
动作重点：
行进间左右转法
口令：
向后转——走
动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）
图二
一、组织：
（如图二）
二、教法：
6、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习
10、教学比赛，
三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、分队比赛
以队为单位进行比赛
三、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥
要求：
1、指挥员声音宏亮，口令正确
2、小组成员步幅一致，整齐，正确
要求：
3.认真刻苦
4.按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
小结：
本课内容
布置回收器材
师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场
第4课时
课题：
1、跑步向右（左）转2、素质练习
教目
标学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
组织：
如图（六）
（图一）
要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、跑步向右（左）转
1、跑步向右转
动作重点：
行进间左右转法
动作要领：
听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方向跑步。
2、跑步向左转
动作要领：
听到动令后，继续跑两步，右脚再向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，同时出左脚向新方向跑步。
要求：
上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。
一、组织：
（如图四）
（二）
二、教法：
11、教师讲解
12、与学生合作示范。
13、学生模仿练习。
14、教师讲明练习要求。
15、学生按要求进行练习。
6、分队练习后分队比赛
二、素质练习
3、原地高抬腿跑
3*20S
4、俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
组织：
如图一
要求：
5.认真刻苦
6.按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
二、小结：
本课内容
三、布置回收器材
四、师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
运动场
第5课时
课题：
1、学习横队方向变换，纵队方向变换
2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转
教目
标学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、齐步向后转
动作重点：
行进间左右转法
口令：
向后转——走
动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）
一、组织：
（如图二）
二、教法：
1、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
2、教师讲明练习要求。
3、学生按要求进行练习。
4、分队练习
5、教学比赛，
三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、分队比赛
以队为单位进行比赛
三、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥
要求：
1、指挥员声音宏亮，口令正确
2、小组成员步幅一致，整齐，正确
要求：
3、认真刻苦
4、按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
小结：
本课内容
布置回收器材
师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场
第6、7课时
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、学习广播体操第1、2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动，２、振背运动，３、体侧运动，４、肩绕环运动，５、踢腿运动６、腹背运动，７、膝关节运动８、踝腕关运动，９、压腿运动，10、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：
热身运动
（二）教学任务：
学习广播体操伸展运动，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：
动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。
（四）教学重点：
两臂曲直分明。
摆动幅度大、方向正，
（五）教学难点：
踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
（六）教学手段：
（1）分解动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）学生练习。
（七）教学组织：
成体操队形站立。
（八）易犯错误：
（1）两臂摆动幅度小且肘外展。
（2）动作发力不快、到位制动慢。
（3）侧点步两脚开度太小、重心无明显下降。
十
三
分
钟
基
本
部
分
3、广播体操
（一）动作名称：
上肢运动
（二）教学任务：
学习广播体操伸展运动，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：
屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。
（四）教学重点：
屈膝弹动柔和，
（五）教学难点：
手臂动作舒展，头手配合自如。
（六）教学手段：
（1）分解动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）学生练习。
（4）集体练习。
（七）教学组织：
成体操队形站立。
（八）易犯错误：
（1）侧上举、上举、平举动作不规范。
（2）手、脚、头配合不协调。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
38%
运动量预测：
课后小结
第8课时
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学
内容
1、复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
七
分
钟
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：
胸部运动
（二）教学任务：
复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：
屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调，马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保
持良好。
（四）教学重点：
屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。
（五）教学难点：
马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
（1）复习第1—2节
（2）学习第3节分解动作练习。
（3）学习第3节完整动作练习。
基
本
部
分
（七）教学组织：
成体操队形站立。
（八）易犯错误：
（1）振臂时，上肢未抬平，振动幅度大小。
（2）马步开度不够，重心起落幅度小。
（3）转体不到位，弓步开度小、后腿屈。
十
三
分
钟
基
本
部
分
3、分组选项
（一）动作名称：
分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：
通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：
根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：
选项练习。
（五）教学难点：
掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（七）教学组织：
成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
38%
运动量预测：
课后小结
第9课时
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学
内容
1、复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：
腰部运动
（二）教学任务：
复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：
出手出脚动作规范，手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。
（四）教学重点：
出手出脚动作规范。
（五）教学难点：
手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。
（六）教学手段：
（1）复习第1—3节
（2）学习第4节分解动作练习。
（3）学习第4节完整动作练习。
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