最快减肥经验篇.docx
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最快减肥经验篇
最快减肥{经验篇}.
.最快减肥{经验篇}——月月瘦网小编导读：
蜂腰网友云：
我的瘦腰法很简单，不做运动，也不吃任何药物，照样可以有蜂腰！
如果你们不信，就看我是怎么做的吧！
我是以个很懒的人，从来不做运动，以前瘦的时候还跳了一个星期肚皮舞，但也就只有一个星期。
我的工作基本上是坐着的，出门开车也是坐着的，基本上没有时间走路。
而且我是以个能坐着决不站着，能躺着决不坐着的人，大家可想而知减肥对我有多难。
虽然我现在减肥成绩还不错，但也不像大家想得那么离谱。
毕竟这不是做广告，而且我也就用了一个多月的时间而已。
现在来说说我怎么减的吧！
一、少吃多餐
如果把胃涨得大大的，再细的腰都不会好看。
如果不需要减肥的mm，不用减少食量，但每次不要吃那么多，可以分几次吃。
如果要减肥的mm，可以少吃一点，少吃几次。
二、解决便秘
便秘已经困扰了我很多年了，基本上1个星期一次。
让我心情烦躁，而且皮肤不好。
如果能把便便排出来，小肚子当然会小不少了。
我什么方法都试了，对我都没什么作用。
直到2个月前，因为大便太干燥，每次我都会有血，马桶里都是红红的。
我被吓着了，于是只好听妈妈的话，按她的方法，结果真的好管用：
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
大家都知道蜂蜜和柠檬都是好东西。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用我说了。
而且这个水很好喝，我现在不仅早上喝，随时都想喝。
而且不长胖哦！
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
1、水要是冷的，不要热的，也不要温的。
因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
2、10分钟以后再吃东西。
3、一定要空腹。
三、按摩
我每天晚上洗完澡后，都要给自己的肚子和腰用精油按摩。
有时候早上也回会。
方法很简单：
两只手同时在一个地方向上按摩，最好躺在床上，这样就不累。
这个方法可以收紧皮肤，用精油效果最好。
我用的精油是：
1、混合熏衣草（滋润），和柠檬（美白）
2、霍霍芭（基础油）
主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹，大概10分钟。
这就是我用的所有方法，简单吧！
想要蜂腰就一定要坚持下去哦！
皮肤也会变得很好，很滋润，很紧致哦！
网上传说中的七日减肥餐真的有效呢！
我头3天就减了6斤，终于把多年的肥根给去掉了！
我小的时候很瘦，妈妈担心被误会为虐儿，没少花心思，太阳神、中药，反正是能补尽补，可我仍然是丐帮帮主一枚。
我6岁跟随爹出差赴京，离开娘的呵护，跟着爹风来雨去的，倒是开胃不少，依稀记得每天4根雪糕、、N瓶饮料、N顿饭。
北京之行结束后，我就开始横向发展，娘见势头不对，打算限制我饮食。
可娘做的饭菜又总是那么好吃。
在娘的规定下，我每天只能吃2碗饭，外婆每次见到我都心疼的问我：
“阿一啊，你妈妈有米有给你饱饭吃啊？
”说起来眼泪哗哗的。
。
总之，从那个时候开始，我就印象中的自己就一直是肉肉的。
偏偏少女怀春，我每每都抱着镜子怨叹。
。
为啥我的白马王子总是不出现捏？
初三，就要中考的时候，由于压力大，加上在爷爷奶奶家里住着，每天有5块的零用钱，于是我在过了1年中午偷偷吃完小摊上的萝卜豆腐再回家3碗汤2碗饭外加老娘每晚鸡汤侍候着的结果就是——中考结束后11我越南游的时候，体重达到巅峰——150斤。
惭愧惭愧，有图为证……
别误会，我绝对是如假包换滴女银。
（旁边站着我表妹，可怜的娃娃，是我的一半啊……）
今年减下来后的片片：
话说，越南旅游完回来，痛定思痛，决心减肥。
于是，我踏上了遥遥无绝境的漫漫减肥路。
一开始减肥成果很不错。
由于150斤是虚胖，体内大部分是水分。
我在老娘的帮助下，开始吃传说中很有效果的7日减肥餐。
以下是餐单：
第一天，全水果宴（顾名思义，就是一整天都吃水果，除了香蕉之外。
）
第二天，全蔬菜宴（除了土豆之外的蔬菜都可以吃。
）
第三天，水果+蔬菜
第四天，8只香蕉+脱脂奶（11我胃大，依稀记得当时吃了13只香蕉）
第五天，12安士牛排
第六天，无限量牛肉
第七天，糙米饭
这个餐单要配着传说中惊天地泣鬼神的减肥汤一起吃的。
但是我实在是没办法忍受半生不熟的洋葱跟胡萝卜，于是，这汤就省略了。
这个餐单确实十分有效当时。
第三天早上撑，我就瘦了6斤。
总之一个暑假下来，我的体重变成了124，然后，我就一直在这个数字上徘徊，直到今天。
没有了当时的照片，我就用现在的照片代替吧。
由于自卑，我比较常拍的是自己的脸，全身的很少
今天再晒晒，我平时上班时，吃的中式快餐
我原来不注意饮食，现在开始瘦身后，饮食也注意了。
饮食结构也在调整了，现在主要是多吃蔬菜，再搭配鱼和肉，少吃米饭。
我现在每顿吃饭米饭基本上都是不多。
在小半碗饭。
这顿饭主要点了干煸四季豆、蒜泥海带丝、清蒸鲈鱼、盐水虾、还有排骨萝卜汤，基本上荤素搭配合理，而且我的同事也可以吃的很好。
详细大图
蒜泥海带丝和排骨萝卜汤是我比较喜欢吃的
近日，《非诚勿扰》19号女嘉宾俞夏大胖子的生活照被曝光在网络上引起热议，从以前的140斤的村姑到现在只有48公斤的性感OL，回顾减肥之路，俞夏认为虽然辛苦，但一切都是值得的。
俞夏小档案
姓名：
俞夏
年龄：
28岁
职业：
网络公司市场公关经理
爱好：
喜欢穿制服
体重：
48公斤
简介：
江苏卫视《非诚勿扰》节目嘉宾，因为参加这个节目而在网络上走红。
参加节目之初标榜自己是“三好”女人，是为了寻找“四有”男人来到《非诚勿扰》的舞台。
（三好女生：
有好身材，好气质，好性格。
四有男生：
有型，有品，有款，有料）
曾爆肥被批“没前途”
12月4日的那期《非诚勿扰》，花样美男张熙坦言自己曾经是280斤的大胖子，勾起了俞夏的心酸往事，让人也愈发理解俞夏，喜欢俞夏。
俞夏很感慨张熙的减肥经历，坦言说自己曾经也是一个不折不扣的大胖子，在公司里备受歧视，曾经就被人指着鼻子说：
“你是一个没有前途的人，你知道为什么吗？
因为胖子是没有前途的。
”很多时候，俞夏都一个人偷偷躲着哭，她说胖子遭到别人歧视的感觉是很受伤的，很伤自尊心的，很少人能够真正理解一个女人的内心，而更加看中一个女人的外表。
俞夏回忆辛酸减肥路
愈夏：
我不太想告诉人家我曾经是个胖子，做胖子的时候，走在街上，没有人是会看你第二眼的，他们会关注于你的外表。
当时有一个现在看起来特一般的男孩子，每天早上，他九点钟上班，我怕他迟到，我每天八点给他打电话发短信叫他起床。
两个月以后，他很婉转地跟我说：
我现在七点半自然醒了。
就说明什么，男人观察女孩子，首先接受的是她的外表。
当你的外表像一块叩门砖没有叩开他心房的时候，你的内心再美，也走进不了他的世界。
我看了一个片子，叫做丑女大翻身，我看过以后，哭得稀里哗啦的。
哭了一个晚上。
我不想挑战世俗的审美观，虽然大家都说，环肥燕瘦都是美。
但是如果真的你的外表逊人一筹的时候，你会失去很多机会。
可能他们在言语上的一些攻击，会让我真的是在家里的被窝里面偷偷地哭。
而且早上是眼睛微肿的去上班。
当时有人这么跟我说：
你是一个没有前途的女生你知道吗？
你一不会打扮，二不会化妆。
今天我把这些都学会了，我站在这里，想告诉大家，为什么你们就不能关注于女孩子的内心而是苛求于她的外表的真实性呢？
乐嘉：
你现在不太掩饰地来展现自己的身材，从另外一个角度上而言，是因为在过去，曾经因为肥胖，遭受过太多的一些，羞辱，不屑或一些打击，现在是加倍反弹。
俞夏：
我觉得这些东西我都遭受过，可能想得比乐嘉老师还要残酷的一些事情。
可能他们在言语上的一些攻击，会让我真的是在家里的被窝里偷偷地哭，而且是早上眼睛微肿地去上班。
当时的话有人就这么跟我说嘛：
你是一个没有前途的女生你知道吗？
为什么？
因为你一不会打扮，二不会化妆。
所以今天，我把这些我都学会了，我站在这，我想告诉大家，为什么你们就不能关注与女孩子的一个内心，而苛求一些外表的真实性。
乐嘉：
你现在这样的变化，会然人来关注到你的内心吗？
俞夏：
我觉得他们首先已经对我有一个赏心悦目的认识，而更乐于接受去了解我的内心，至于他接不接受，要接触以后才知道。
孟飞：
其实我刚才听了这段对话，我有点感触。
没有人觉得，外貌是个不重要的事情。
但是恐怕每个人对外貌的重要性的评估，在各个阶段不同，而且对于肥胖这件事，恐怕标准也不一样。
朋友曝俞夏5年前巨胖照
作为俞夏的朋友不得不说，俞夏，你的确是个有毅力有魅力的女孩当你看到这张照片的时候你肯定不敢相信自己的眼睛，眼前的这个胖子就是现在非诚勿扰上风气万种的俞夏~不听她讲述那段经历没有人会信眼前的这个人当年居然是个巨胖的丑小鸭！
的确五年前我认识的她有些自卑，有些内向！
现在我要说的是俞夏的确是个有毅力的女孩，5年前她有140多斤，为了减肥她的确忍受了很多常人难以想象的磨难！
俞夏微博回应：
那张5年前的照片，让我情何以堪！
借用那个帖子作者的话送给胖女孩的话：
祝愿天下胖女孩，能鼓起勇气重新振作自己，不管你想去改变自己还是不去改变，但是你一定要相信自己，做自己想要的！
有个平和积极的心态找到属于你自己的世界
环肥燕瘦都是美，但是如果你真的外表要逊人一筹的时候。
你会失去很多机会！
我认为这个是不争的事实，当然，哲学家的理论除开！
俞夏的减肥秘笈
俞夏透露，自己的减肥秘笈是吃小黄瓜和小番茄，另外还有注意排毒来帮助瘦身。
以下是她在微博中分享的排毒减肥方法：
六个时段内脏消脂排毒助瘦身：
1、胃部排毒：
7—9点，腹式按摩
2、脾脏排毒：
9—11点，上午捶小腿运动最佳
3、小肠排毒：
13—15点，午后可以后蹬腿
4、肾脏排毒：
17—19点，收工之前双脚抓地
5、心脏排毒：
19—21点，没事儿吃点“苦”
6、肝脏排毒：
1—3点，安睡。
营养合理的减肥食谱：
1、早餐：
无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。
2、午餐要求食物种类多样化，补充营养，如：
新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。
3、因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免进食，睡前一杯热牛奶（低脂或者无脂的），有助于睡眠，并补充钙质。
4、合理的三餐搭配，再配合运动，有什么理由不瘦呢？
先向大家报个喜，我大腿终于瘦了3cm！
我也和大家一样，是个爱美的女生，从高中开始就一直减肥，试过的减肥产品不计其数，也有过很多失败的尝试。
很多女生也和我当初一样迷茫。
现在我将我所用过的减退产品的效果告诉大家，也好使大家不再走弯路。
对了，我对我的下巴很不满意，大家如果有瘦下巴或使下巴变尖的方法也一定要告诉我哦！
1.索芙特ob蛋白减肥皂
这个是第一个试用的产品，那时候看到电视上铺天盖地的广告，又是张柏芝做的，就迫不及待地跑到超市买了。
满怀期待地用完了，结果和原来没任何两样，腿还是一样地粗。
于是我放弃了索芙特，不过还是喜欢张柏芝o（∩_∩）o…
2.姗拉娜美腿霜
这个是瞒着老爸老妈去专柜买的，当时好像要180多，记不太清了，总之对于我这个学生来说还是比较贵的，省了很久。
因为我总结经验，索芙特没用是因为太便宜了，所以就试试贵点的。
每天涂抹，大概1个月左右就用完了，好像也没什么效果！
又一次失败！
3.粗盐
这个是在网上看到的，有网友说很好用，就买来试试。
就是洗完澡后厚厚地覆在腿上，当时为了敷这个室友老是嫌我洗澡慢，所以我总是最后一个洗澡，然后在里面磨蹭个半天。
呵呵。
虽然腿没有瘦，不过我还是很喜欢这个的，我腿上本来有一粒粒的东西，用了这个敷后就好了很多，所以我现在还在坚持，每星期用一两次。
腿部皮肤不好的朋友也可以试试。
超市就有卖的。
4.碎脂机
这个老贵，是妈妈买给我的，谢谢亲爱的老妈！
电视上说效果很神奇，心痒痒就也去买来试试，没什么效果，还很重。
后来听说这个震动的对内脏不好，辐射很大等，就再也不敢用了，现在还在家里闲置着，劝大家不要相信电视购物了。
5.贝罗红辣椒瘦身按摩膏
这个真的好辣！
辣到受不了的程度。
我买来的是180一支的，网上有卖10几块的，当然是假的啦，一点都不辣。
它里面有红辣椒成分，如果它不是这么辣的话我会坚持下去了，我对红辣椒还是比较有好感，真的有瘦身效果。
但我坚持不好，相信没有几个人能坚持，我给室友用了，个个都说受不了，何苦虐待自己。
6.保鲜膜
这个也是网上看来的，把保鲜膜缠在腿上，然后原地跑步，会出很多的汗。
用这个方法很有成就感，因为你会看到好多的汗，会以为瘦了好多。
一量还真瘦了点，不过喝杯水马上就反弹了，呵呵。
7.slimmingbeauty魔术瘦腿泡脚粉
这个是表姐从台湾带来的，表姐说很好用，有效，就拿来试试。
很奇怪的一个粉，红红的，表姐说用红辣椒成分。
又是红辣椒！
我当时有点不敢用，也觉得泡脚怎么能瘦。
用了一次后觉得还挺舒服，脚热热的，睡得比较香。
反正也不辛苦，就坚持了一个月，我都是一边泡脚一边浏览网页或聊天。
后来有天发现牛仔裤好像松了点，一量，瘦了1cm多点，我那个开心啊！
这才开始认真起来，按表姐说的，泡半小时腿后就按压整条腿10分钟。
用这个方法瘦了大概有2cm吧，后来用完了，也就停用了。
不过还好没有反弹，打算让表姐再带几瓶来。
内地不知道有没有这个牌子，淘宝网上可能有，听表姐说不贵。
大家能买到的话就试试，如果没有找到就请台湾的朋友带一下，我个人感觉真的不错，值得一试。
8.瑜伽
我觉得瑜伽很好，可以平和心境，也促进睡眠，就是要坚持，不要三天打鱼两天晒网。
我在网上买了瑜珈垫，每天晚上睡觉前都会练个半小时左右，还不错哦，提升气质，还有气色也不错。
9.瘦身小工具
都是看了女刊说是有用才在淘宝上买的，都很便宜，效果嘛，也不知道有没有，反正现在腿还好了，已经瘦了不少，就维持吧，用用也不错。
洗澡后用那个滚珠按摩一下也挺舒服。
10.束裤
这个我最近新买的，淘宝上标价300多，我买了一条，感觉好紧啊，刺刺痒痒的难受。
不过我觉得我的腿不够直，希望能帮我改变腿型，这样也不枉费我如此辛苦的付出。
大s说有效，我一定要坚持。
好了，我汇报完了，大家可不要再走我的老路哦，那些没用的直接淘汰掉。
我们的宣言：
爱美无罪，不爱美无耻！
从肥胖是因为人体能量不足的观点来看，当人体气血能量不够时，人体为了节省能量支出，会减少一些较不重要的工作。
而垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理，并不会对人体运行产生太大的障碍。
“能量不足是肥胖原因”的减肥方法，和
大家熟知的“能量过剩是肥胖原因”的方法有很大的不同。
原来运动、节食、热量控制的手段，多数是消耗能量的方法，减少身体的总体能量。
而以新的观点看来，排不出垃圾主要是能量不够，前面说的那些方法会使能量更低，是反其道而行之的。
因此，减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。
经络是人体血管系统外的另外一个体液流场，这个体液流场负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。
因此，经络不通是体内垃圾堆积的另一个重要原因。
需要注意的是，这里并非否定传统的减肥方法。
传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。
运动还有另外两个好处，一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质得到改善，也会增加睡眠的时间。
二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的吸收能力，增强体质。
因此，运动是真正提升人体能量的途径，是后续的饮食、休息和睡眠的增加，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生更多的血气能量。
中医诊疗中会经常遇到一些病人在治愈疾病的同时，体重也减轻了，身材也苗条了，甚至皮肤也细腻红润了。
这说明脏腑功能协调了，机体就会自然地把不需要的能量代谢出去。
这并非是主动减肥，但却是真正意义上的减肥。
那种不顾脏腑功能，盲目减肥的做法只会使人体越来越虚弱，导致身体疾病，而且体重不断反复，结果得不偿失。
从2010.05.12开始减肥到现在从85KG以上，到现在的67.6经历了好多！
从一开始的外出散步快走到后来的仔细研究怎么减更健康，我走了好久……
在这条减肥路上，我该庆幸，有那么多跟我一样为了健康而不断努力的人，大家一起加油！
彼此鼓励。
一开始，其实并没有想到自己能有今天的，我爸当时夸口我要是能减到跟他一样重就每年给我1000，至少十年。
对有的人来说，或许这并不算多吧，但对我爸来说挺多的，我家从来没有给零用钱的先例的。
我记得我当时我一边吃肉肉一边跟我老爸说太少了，对我没吸引力，然后闷头继续吃。
从毕业到厂里上班，刚好遇上地震之后体重直线上升，完全的每天不吃到撑坚决不放碗我，没有倒菜的习惯，一般食堂的阿姨给我打多少我吃多少。
一起上班的姐姐看我喜欢回锅肉什么的，经常把自己的夹给我我全部吃光。
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想想那段时光还是很幸福的，每天吃油油饭。
开始减肥是因为换了个地方，我说起自己的不知道饱觉总吃到撑隔壁姐姐去看医生的时候就帮我问了下，结果回来就让我去查血糖把我给吓的。
我没去可是也查了下减肥的危害。
终于下定决心减肥，于是乎开始了我的健康塑身之路。
有的人说减肥本来就是不健康的，我不这么认为。
我减肥是因为体重超出标准体重太多，加上饮食不当缺乏运动，导致脂肪堆积在体内，而减肥正是为了将这些多余的东西去掉达到一个健康的状态。
可以说我说的健康减肥是指采取相对而言更合理对身体伤害更小的办法去减肥以达到强身健体的作用。
不在乎具体的数值而要看自己最近的体质是否更健康了。
不希望减完了发现自己又得了胃病、营养不良、厌食症什么的。
经过我的这段时间的摸索，我总结瘦下来跟这些有关：
1、每天早上一杯温水之后在温水中加入蜂蜜调成蜂蜜水喝一杯最好不要空腹喝哦！
2、早餐是必须的至于早餐的选择最好是有营养的，例如：
水煮鸡蛋、蒸鸡蛋、馒头面食、什么的稀饭也可以。
3、午餐也是重要的，最好吃好但不要吃撑，选择的菜品要注意不要太油，午餐之后不要坐着站会儿或者走动下不错的哦。
帮助消化的。
4、晚餐很多人选择不吃，我选择正常吃，先吃汤菜，喝了汤，再吃汤里面的菜，基本填了五成，再吃点菜和米饭基本就饱了。
吃完饭开始散步半小时后，可以快走也可以继续匀速走走的时候手也可以动的，我一般都是大幅度的摆动手臂踢腿走感觉身上的肉肉被动起来了。
5、睡觉之前，我偶尔还会喝牛奶低脂的，嘻嘻！
最重要的是要泡脚，在泡脚的时候你就可以按摩自己的腿这样腿才不会更粗。
6、知道什么对减肥最重要吗？
是坚持！
为了坚持下去我告诉我身边的每一个人我要减肥我要瘦。
我每天记录着自己的体重，让大家的目光来督促我。
加油吧！
各位肥友们，只要坚持一定会瘦的，不要寄希望于减肥药，要知道自己长胖的就要自己给它瘦下去。
苦心人天不负送给大家！
！
！
减肥仅仅只是挨饿，还需要聪明的大脑！
这也是为什么有人轻轻松松减肥成功，而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因。
以下几个最容易迷惑人的减肥方法，你一定要会正确识别。
1.每天吃点全麦食物有助你减肥。
每天吃点全麦食物有助你减肥
A、正确B、错误C、不一定
答案A
全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。
2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。
消耗大于摄入，就很容易减肥
A、正确B、错误C、不一定
答案B
身心负荷一旦加重，人体就释放出一种皮质醇激素，它使人具有应激反应的能力，但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上。
3.禁食法是最有效的减肥方法。
禁食法是最有效的减肥方法
A、正确B、错误C、不一定
答案B
控制嘴馋是对的，但不能做得过分。
减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品，但要有节制享用。
禁食条条框框自己规定得越严格，就越可能被自己所打破。
4.那些吃素食的人一定都身材苗条。
那些吃素食的人一定都身材苗条
A、正确B、错误C、不一定
答案C
非肉类的素食也会油煎或油炸，还有乳酪、核桃仁等，它们也不是真正的食物。
5.油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。
常吃低脂食物就会令人变瘦
A、正确B、错误C、不一定
答案B
不含油脂的食物吃起来就很乏味，所以常常加入糖，而糖也能使人致肥。
6.如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功。
不吃早餐或晚餐，就能减肥成功
A、正确B、错误C、不一定
答案B
不吃早餐，到了午餐时你很容易胃口大开；不吃晚餐，同样会因为受不了饥饿而大吃零食。
总之，如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话，你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击，反而会不经意间摄入更多的热量。
7.饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。
饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿
A、正确B、错误C、不一定
答案A
在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，有瘦身效果。
水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。
8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。
晚上吃东西，最容易使体重增加
A、正确B、错误C、不一定
答案C
对某些者来说，晚饭不吃，也许更危险。
这是因为夜间肚子咕噜咕噜响的时候你很可能会忍不住打开冰箱门，而且吃下的热量因为没时间消耗统统会囤积在身体内。
9.想要，就要尽量少吃，比如像林青霞那样，每餐吃半份就好。
想要减肥，就要尽量少吃
A、正确B、错误C、不一定
答案B
如果人所进食的量少于其身体所需的量，那么新陈代谢也随之减慢速度。
一旦饮食重新恢复正常，人的体重就会更快地上升，因为人体已经学会动用少些能量也照样能过。
10.一天五小餐，体重超重与你不沾边！
一天五小餐，体重超重与你不沾边
A、正确B、错误C、不一定
答案C
虽然对有些人行得通，但绝不是人人奏效。
少吃多餐，给人提供更多的机会解馋，并且往往难以正确估算和控制其进食量。
刮痧是现在非常流行的减肥方法，其中以刮痧瘦腿最为热门，但原来刮痧还可以瘦脸。
下面这位网友试过刮痧瘦脸后觉得这可是最有效的瘦脸方法。
下面就让她来为我们示范如何利用刮痧来瘦脸吧！
脸部刮痧我目前试过最有效的方法了！
无论是排毒、脸部紧致、改善松垮下垂；甚至是痘痘、毛孔！
脸部骨架不大却因为松弛而总是BabyFace的你，也有机会改善而成为小脸美人喔！
～（我的脸部骨架是大的，小脸跟我无缘了T_T）
每次一刮完，前后差异有够大！
所以我把步骤记下来了，也在网路上搜集了很多脸部刮痧的知识分享给大家
首先请先准备刮痧板一支，如下：
（以你拿的顺手就可以）
刮痧前必看！
1.不能刮到出痧，刮的时候力道要轻柔。
2.脸部刮痧要依照脸部肌肉纹理的的方向刮。
3.刮痧前请先清洁脸部，并抹上滋润的保养品或按摩霜（一定要滋润的，但痘痘肌请斟酌使
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