长春版六年上册健康全册教案.docx
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长春版六年上册健康全册教案
教学进度
时间
内容
第一周
真正的美
第三周
我是最棒
第五周
望梅何以能止渴
第七周
快餐食品不等于健康食品
第九周
饮食与肥胖
第十一周
远离烟草的危害
第十三周
远离毒品的魔爪
第十五周
青春期早期的体育锻炼
第十七周
只要青春不要痘
健康教育总目标
通过课堂教学让学生对健康知识有初步了解，结合学生的年龄特点对学生进行健康知识教育。
使学生感受到良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分.开展心理健康教育是广大青少年健康成长的需要,是全面推进素质教育的需要.培养学生吃苦耐劳,不怕挫折和团结合作的精神.面对竞争的压力,他们在学习,生活人际交往,升学就业和自我意识方面,难免会遇到各种各样的心理困惑和问题.如:
为什么上课不注意力听讲?
为什么会有烦恼?
为什么我总是不如别人?
等通过学习使学生边读.边做.边想,对自己的心理有所了解,学会用心灵的力量,开发自身的潜力,创造美还得未来.
小学健康教育教案
六年级上
第一单元
心理健康
1.真正的美
教学目的:
通过教学让学生了解美的真正含义：
只有健康的才是
最美的，使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感，以利
于青春期的心身发育。
教学重点：
了解美的真正含义。
教学难点：
正确对待所谓的“骨感美”
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
小美天生喜欢运动，跑步、跳高、游泳，没有哪一个项目不擅长的，所以长得很健壮，胳膊腿都十分有力量。
可小美的同桌劝她跟上时代潮流，做一个“骨感”美人。
小美对着镜子端祥自己，发现的确胳膊腿都比较粗。
想想自己最近食欲特别好，是不是该到了节食减肥的时候呢？
二、新授：
其实，小美正处在生长发育的不均衡时期，正从一个“孩子”的身材转变为成人身材。
原来瘦瘦小小的小女孩可能突然发现自己胖了，其实真正原因是由于青春期雌性激素分泌，皮下脂肪增多，使少女显得更加丰润，这是为女性完成今后特定的生理活动，如月经、生育、哺乳所做的必要准备。
正因为生长发育快，所以食欲也格外好。
过了这个时期后，身材会逐渐匀称的。
有的女孩骨架较粗壮，那是遗传和运动的结果。
只要身体各项功能都正常，精力充沛，那就是健康的。
健康的才是最美的。
青少年正处于自我意识增强的时期，对自己的形象也十分关注，十分重视别人对自己的评价。
往往对时尚推崇的东西不加分析就接受了，片面理解各种宣传广告，不根据自身具体情况，妄下结论，轻率试行，往往适得其反。
除非是经医生检查是肥胖症需要减肥的，千万不要盲目听信各种减肥广告而盲目减肥。
三、乐中学
1、数一数你知道的减肥药、减肥茶、减肥器械的广告。
2、爸妈嫌你胖，要你“减肥”了吗？
3、你要健康美，还是刻意求“骨感”？
全体同学做个无记名投票，最后看二者谁的得票多。
2.我是最棒的
教学目的:
使学生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的产生原因与
具体表现，有了自卑心理会给人带来什么影响，以及如何克服自
卑心理，树立自信心，使自己的身心得到健康发展
教学重点：
了解什么叫自卑心理及其具体表现，初步（掌握）学会
克服自卑心理的几种方法。
教学难点：
运用克服自卑心理的方法，提高自信心
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、新授：
你是否时常有这样的苦恼：
“为什么我总是比别人差呢？
”我能升上一所理想的中学吗？
我能改掉自己不良的陋习吗……
你知道“疯狂英语”的创始人李阳吗?
这位风靡神州大地的著名英语新闻播音员、英语口语教育专家，当初可是一个英语不及格、即将面临退学的“蠢”学生。
他为什么会变化如此巨大，有如此惊人的成绩呢？
那是因为他一直在说：
“lfyoucandreamit，youdoit！
Believeinyourseif！
”（相信自己，想得到，做得到！
）
也许你正低估着自己的巨大潜力；也许你过低评价自己的水平；也许你遭受多次挫折和失败，开始怀疑自己。
这都让你无法从阴影之中走出来。
那么就让我们来帮助你吧，在做事情之前，先喊上一声：
“我是最棒的！
我能行！
”
“我能行！
”能让你变得能干，在困难和挫折面前增长勇气和力量，在竞争的挑战面前昂扬斗志，充满激情。
当你自觉地用“我能行”来鞭策自己的时候，你会惊奇地发现，你成功了，你成熟了，你成长了。
你知道吗
“失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
”如果你什么都不想失去，那还等什么，喊一句“我能知”，说干就干吧！
1．人产生不自信的原因主要是生理和心理缺陷，如容貌不佳、身材矮小、五官残缺、口吃、学习不好、多愁善感、性格孤僻、意志软弱等。
2．培养自信方法：
（1）成功事例人物激励法；
（2）扬长避短发挥优势法；
（3）集体活动、互相协作团结法
二、乐中学
1．请几个同学讲一讲：
你曾在什么时候，因为什么挫折而失去自信，后来怎么转变的。
2．请数学成绩差的同学站在左边，语文成绩差的同学站在右边，英语成绩差的同学站在中间。
大家手拉手，共同举手高呼：
“我能知！
我最棒！
！
我是最棒的！
！
！
”
第二单元
健康行为与生活方式
3.“望梅”何以能“止渴”
教学目的:
通过教学让学生了解口水产生的原因，与人体的关系
和作用。
教学重点：
口水是从哪里来的
教学难点：
为什么望梅可以止渴
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
传说三国时期，有一次曹操带兵远征。
行军途中，将士们口渴难忍，可方圆几十里没有水，将士们士气低落，行进速度非常缓慢。
曹操忽生一计，手指前方的山上说：
“前方山上有片梅林，大家快走，好去吃梅子止渴。
”将士们一看，果然前方仿佛有一片红色，禁不住口水直流，也好像感觉没刚才那么渴了，小跑着前进了……
为什么仿佛看到梅子就会流口水，也不觉得渴了呢？
口水是什么？
它是从哪里来的？
二、新授：
唾液俗称“口水”，它是人体的一种重要的消化液，是由人体的腮腺、舌下腺、颌下腺三对大唾液腺和口腔内分散的小腺分泌的，每天大约分泌量为1000～1500毫升。
人的唾液中99%是水，有机物主要是唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白及溶菌酶等，无机物有钠、钾、钙、氯和硫氰离子等。
食物的形状、颜色、气味等刺激人的视觉器官和嗅觉器官等，形成反射，引起唾液分泌。
另外，食物对口腔机械的、化学的和温度的刺激，使口腔粘膜和舌的神经发生兴奋、冲动，由神经纤维传至大脑中枢，大脑中枢传出指令到腺体，引起唾液分泌。
唾液有许多用处：
1．润泽软化食物，使食物容易吞咽。
2．清洁保护口腔。
清除口腔内残余食物，唾液中的溶菌酶有杀菌作用。
3．唾液中的淀粉酶可帮助消化。
医药学家研究发现，有些药物经口服或注射后，有一部分会经血液转移到唾液。
因此，在服用或注射药物期间，最好不要多吐唾液，口水多时应咽下去，平时也不要多吐唾液。
三、乐中学
1．望着餐桌上你最喜欢吃的菜，看看会不会有咽口水的动作。
2．闭上眼睛，想想自己最喜欢吃的东西，你的口水会增多吗？
3．大家一起大声说“酸”、“酸”、“酸”，体会一下，中的唾液是否在增多。
4.快餐食品≠健康食品
教学目的:
通过教学让学生了解快餐食品中的成分及给人体带来
的危害，教育学生快餐食品不等于健康食品的道理
教学重点：
快餐食品为什么不等于健康食品
教学难点：
如何选择健康食品
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
现代生活节奏越来越快，应运而生了各式各样的快餐食品；与此同时，人们的健康意识不断增强，强烈呼吁健康食品。
有人说，快餐食品就是一种健康食品，你认为这种说法对吗？
二、新授：
快餐食品虽方便又经济，但多以煎炸方式为主，食品也多以肉类为主，如汉堡包、热狗、肯德基炸鸡等。
这些食物的胆固醇含量很高，如一个105g的汉堡包就会有30mg的胆固醇，而一只重154g的快餐炸鸡腿，就会有多达103mg的胆固醇。
本来人们从食物中摄入胆固醇对身体并没有多大害处，那是因为人有自动调节的能力，可以少合成一点内源性胆固醇；但是，假若人的这方面功能不好的话，吃了含胆固醇高的食物后，会显著地提高体内胆固醇的含量。
食物
（100克）
胆固醇含量
（毫克）
食物
（100克）
胆固醇含量
（毫克）
猪脑
2571
对虾
193
猪肝
288
鲤鱼
84
猪肾
354
北京烤鸭
91
猪心
151
鸡
106
猪肉（肥瘦）
80
鸡翅
113
猪油（炼）
93
牛肉（肥瘦）
84
黄油
296
羊肉（肥瘦）
92
鸡蛋
585
兔肉
59
鸡蛋黄
1510
海蟹
125
松花蛋（鸭）
608
河蟹
267
血液里的胆固醇过高，它就会沉淀在血管壁上，使血管变得狭窄，形成动脉粥样硬化，引起血压升高、冠心病或血管堵塞。
高血压可以引发一连串致命的并发症；心脏的血管狭窄，血液流量减少，心脏的血液供应不足，造成心脏功能损伤，后果十分危险。
所以，我们提倡少吃快餐食品，一定要记住：
快餐食品≠健康食品。
三、乐中学
1．大家讲讲肯德基食品里哪些是油炸的、哪些是烧烤的?
有何坏处？
2．我们如何更好地健康饮食？
3．动手制作多种食品（主、副食）品种的模型或图画，请大家合理搭配，最后评评谁搭配得最科学。
4．读一读：
健康食品是巧妙搭配而成：
粗细粮搭配，米面搭配，荤素搭配，谷类与豆类搭配，各种颜色蔬菜搭配，干稀搭配。
教学反馈：
5.饮食与肥胖
教学目的:
1、通过教学让学生了解发生肥胖的原因及危害。
2、使学生了解肥胖的防治策略。
3、教育养成学生科学合理地饮食习惯。
教学重点：
让学生了解肥胖的防治策略。
教学难点：
教育养成学生科学合理地饮食习惯。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
肥胖主要是由于过多摄取食物而使体内积聚过多脂肪，体重过度增加而造成的。
儿童肥胖会妨碍正常的生活和活动，主要表现为行动迟缓，容易发生意外事故和造成创伤。
在心理上，常产生自卑感和压抑感，时间久了，性格会变得孤僻、任性。
另外，儿童过度肥胖将来可能导致高血压、冠心病和糖尿病等。
你知道肥胖是怎么发生的吗？
二、新授：
首先是摄入食物过多。
有些同学的家庭条件好，家里或书包里常备有大量的糕点、糖果甚至巧克力等高热量、高脂肪的食物。
儿童贪吃，又不知道节制，长期下去会造成机体内脂肪堆积，导致肥胖。
其次是机体活动少。
现在的儿童、青少年，由于学习负担重，经常坐着，活动锻炼少，使吃进去的食物产生的热量大于体力活动所消耗的热能，长期下去会造成机体能量过剩导致肥胖。
另外遗传因素在肥胖的发生上也起一定的作用。
儿童一旦肥胖就难再瘦下来，目前对儿童肥胖没有很好的治疗方法，因此儿童时期预防肥胖的发生就显得极为重要。
看看肥胖发生的原因：
预防儿童肥胖的主要措施是：
养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，少吃高热量、高脂肪的食物，不暴饮暴食。
此外还要经常参加户外活动和体育锻炼。
身高
（CM）
标准体重
（KG）
超重
（KG）
身高
（CM）
标准体重
（KG）
超重
（KG）
140
33.0
39.6
148
38.8
46.6
141
33.6
40.3
149
39.6
47.5
142
34.4
41.3
150
40.4
48.5
143
35.1
42.1
151
41.4
49.7
144
35.6
42.7
152
42.3
50.8
145
36.4
43.7
153
43.0
51.6
146
36.9
44.3
154
43.8
52.6
147
38.0
45.6
155
44.8
53.8
三、乐中学
1.你的体重是多少？
在标准体重范围吗？
2.你知道肥胖是怎么发生的吗？
6.远离烟草的危害
教学目的:
1、让学生了解烟草中的成分，它们对人体健康和环境的危害。
2、帮助学生学会如何拒绝烟草的诱惑。
3、使学生了解吸烟的同学在其他人眼中的形象。
教学重点：
帮助学生学会如何拒绝烟草的诱惑。
教学难点：
了解吸烟对人体和环境的危害。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
你的亲戚、朋友中有人“吞云吐雾”吗?
如果有，那么他们是在燃烧自己的生命，是在慢性自杀。
因为科学家研究发现，吸一支烟，生命会缩短5分30秒，大约与吸一支香烟的时间相等。
二、新授：
吸烟的危害很大。
烟草中有多种有毒物质。
烟草燃烧时所产生的烟雾中大约会有一千多种有害成分，尼古丁、焦油、一氧化碳就是其中三种，而尼古丁的危害最大。
据测定，一支香烟中含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠。
长期受有害物质毒害会使人容易患肺癌、胃癌、食管癌、肺气肿和心血管疾病等。
根据世界卫生组织提供的资料，世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病。
也就是说，每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命。
吸烟不仅危害自己的健康，还使你周围的人“被动吸烟”，健康也同样受到不同程度侵害。
青少年就更不能吸烟了。
因为青少年肺部稚嫩，对烟雾极为敏感，烟尘容易沉积于肺。
吸烟后，会出现咳嗽、多痰等症状，有的还会出现一时头晕。
由于烟草对人的毒害术是一下就表现出来的，所以潜伏的危险性更大。
据调查，小于15岁开始吸烟的人，比不吸烟的人肺癌的发病率高17倍！
吸烟造成的社会危害也不可小视。
因吸烟点火、乱扔未熄灭的烟
头，造成火灾的案例屡见报端，最典型的莫过于1987年5月大兴安岭火灾。
此次大火共造成69.13亿元的惨重损失。
事后查明，这次特大森林火灾，最初的五个起火点中，有四处系人为引起，其中两处起火点是三名“烟民”烟头引燃的。
吸烟有害健康
三、乐中学
1.父亲吸烟的同学请举手，统计一下。
2.你怎样劝阻父亲吸烟，帮他戒烟?
3.在公共场所，你遇到不自觉的人吸烟，怎么对待?
（1）请他熄灭烟；
（2）指一指“禁止吸烟”的标志；
（3）用手扇烟、咳嗽、暗示他别再吸烟；
（4）随他去，反正不是我一个人。
教学反馈：
7.远离毒品的魔爪
教学目的:
1、使学生了解毒品的危害。
2、学习预防毒品的基本知识及禁毒政策与法律法规。
3、使学生树立“珍爱生命，拒绝毒品”的意识。
4、掌握简单的识别能力和自我保护本领。
5、掌握拒绝毒品的方法和技能，养成健康文明的生活方式。
教学重点：
学习预防毒品的基本知识及禁毒政策与法律法规。
掌握简单的识别能力和自我保护本领。
教学难点：
掌握拒绝毒品的方法和技能，养成健康文明的生活方式。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学影像资料、教学挂图。
教学过程：
一、导入：
你听说过毒品吗？
毒品是指某些吸食后容易产生依赖性的麻醉药品和精神药品。
我国吸毒常用的毒品有：
海络因、大麻、冰毒、“摇头丸”等，吸食毒品会很快成瘾，成瘾后其毒性可导致人的寿命缩短。
你知道下图中的物品是什么？
教材第13页。
二、新授：
毒品的危害
吸毒使人骨瘦如柴，毒瘾发作时难受至极，甚至引发自残或自杀行为。
怎样预防吸毒
首先，要警惕陌生的“朋友”。
因为绝大多数吸毒者第一次的毒品都来自“朋友”，少数来自贩毒者。
而对于时刻留意捕捉目标的贩毒者来说，你们是他们最可能成功推销毒品的对象。
其次，吸毒往往是从吸烟开始的。
据报道，曾有游戏厅老板每日向常来光顾的青少年分发香烟，以示亲切。
可是吸烟的人并不知道在烟中已经掺入了毒品（海洛因和冰毒等可以掺在烟卷中吸食）；在舞厅昏暗的灯光、浮躁的气氛下，则有更多的“哥们儿、姐们儿”在分发巧克力豆一样的“摇头丸”。
毒品的危害难以估量，一时吸毒危害一生。
因为戒毒无比艰难，少有成功者。
所以，青少年对于毒品的态度只能是远离毒品魔爪，永远不吸毒。
做到不被他人蒙骗或唆使吸毒；不因为好奇心去尝试吸毒：
不随便接受陌生人提供的食品、饮料以防染上毒品；不要轻易服用精神类药品；不要交毒友并注意周围的同龄人是否吸毒。
你知道吗？
每年的6月26日是“国际禁毒日”，为了健康和未来——让我们对毒品说“不”！
三、乐中学
1．什么是毒品?
2．毒品的危害是什么?
第三单元
生 长 发 育
8.青春期早期的体育锻炼
教学目的:
教学重点：
教学难点：
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
青春发育期（从10～12岁开始）是人类生长发育的第二突增期，是决定人一生的体质、心理和智力发育的关键时期。
在这一时期若能经常坚持科学合理的体育锻炼，将对人一生的身心健康产生极大的影响。
二、新授：
第一，可促进骨骼的生长，使身高生长加速。
科学的体育锻炼，可改善骨组织的血液供应和代谢，加速造骨过程。
运动中骨所承受的适度压力，可促进软骨板的增生，加速骨的生长；充足的日光照射，促进了骨对钙、磷的吸收。
总之，经常进行体育锻炼，可促进骨骼生长、增粗，骨质更加坚实。
据统计，此时期经常参加锻炼的同学的身高，比其他同学一般要高出4～8厘米左右。
第二，可改善肌肉质量，使关节更加灵活牢固。
经常参加体育锻炼，可使肌纤维变粗，肌肉体积增大，力量、耐力、弹性等都得到相应的提高；关节周围的小肌肉群也得到锻炼，从而使关节更加灵活、牢固。
第三，可促进心血管系统的发育，使心脏机能增强。
系统的体育锻炼，可使心肌发达，心脏收缩力增强，脉搏输出血液量增加，从而提高心脏的功能水平；安静时的脉搏和血压要比同龄的一般人低；运动时脉搏增加的幅度小，恢复也较快。
第四，促进呼吸系统的发育，使肺功能增强。
第五，可促进神经系统功能的改善和发育。
第六，对青春期的心理发展起着积极的作用。
选择适合个人特点的运动项目进行锻炼，正适合这一时期的心理发展需要，对其心理的健康发展起着积极的推动作用。
为使我们身心健康成长，让我们积极投身到丰富多彩的体育运动中吧！
三、乐中学
1.体育锻炼对我们青春期的青少年有哪些好处？
2.你今后准备进行经常性的体育锻炼吗？
请联系个人实际讲一讲为什么？
9.只要青春不要“痘”
教学目的:
通过教学让学生了解痤疮产生的原因，如何能防治痤
疮，教育学生养成良好的个人卫生习惯和科学合理的饮食习惯。
教学重点：
青春期为什么要长青春痘
教学难点：
教育学生养成良好的个人卫生习惯和科学合理的饮食习惯。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
从迈入青春的那天起，少男少女就开始了漫漫的“战痘”生涯。
二、新授：
令我们苦恼不已的青春痘（学名叫痤疮），多分布在额头、两颊和面部上唇与鼻部周围的三角区，有的人肩、背、胸部也可分布。
“痘”的真正幕后指挥是性激素！
青春期发育阶段，性腺发育成熟，开始分泌雄性激素。
男性体内有雄性激素，女性的卵巢也会分泌少量雄性激素。
就是这一点点雄性激素却刺激了皮肤的皮脂腺，使它分泌大量的油脂。
一时之间，过多的油脂不能完全从皮脂腺的导管里排出，便慢慢地堆积在毛囊口处，造成毛囊堵塞。
同时，性激素又可以促使皮脂腺的导管不断地角化，这就好比皮肤上的老茧，越变越厚。
渐渐的毛囊壁的一些细胞开始脱落，死的细胞卷着排不掉的皮脂像一个塞子似的堵住了毛囊口，最终形成了痘痘。
最开始的粉刺是黑色的，继发感染后，变成米粒状或绿豆大小的红色突起，中间可以看见黄白色的小脓疮。
痤疮虽不是大病，但对注重自己容貌的少男少女来说，却是很苦恼的事，于是千方百计地寻找战“痘”的秘方。
那么怎样才能去痘不留痕呢？
1．保持皮肤的清洁，最好选用中性、温和的洗面用品，面霜要选干爽而不油腻的。
2.不吃辛辣和刺激性的食物，少吃油腻的食物。
3.多吃富含维生素和纤维的食物，如新鲜的瓜果蔬菜，保持营养均衡和大便通畅。
4.生活要有规律，保持足够的睡眠。
5.当痤疮严重时，应求治于皮肤专家。
6.长了痤疮千万不要挤，否则伤口感染了可能会留下疤痕。
尤其是在鼻子和嘴巴周围的痤疮更不能挤，因为挤的方式不当，毛囊内的细菌就可能钻入皮肤下面的血管里，随血液进入大脑，严重的话，会有生命危险。
三、乐中学
1.“青春痘是青春的显示”，这句话说得对吗?
2.大家动脑筋做一个最生动的“青春痘生成过程”的教具：
比如一个小球表层写“青春痘”；剥去这层，里面写“毛囊堵塞”；再剥去这层，里面是“油脂增多，皮层腺导管角质化”；再深层的原因是“皮脂腺刺激”最后一层是“雄性激素”。
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