失眠病种市场分析数据.docx

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失眠病种市场分析数据

失眠病种市场分析数据

一、来源XX指数（全国）2014-1-1——2014-5-1

全国地域排名：

PC排名27名

性别占比：

男性78%女性22%

年龄分布：

19岁以下13%

20-29岁35%

30-39岁36%

40-49岁11%

50岁以上5%

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失眠怎么办？

失眠的最佳治疗方法

全世界失眠

热门新闻：

杭州《都市快报》副总编自杀患忧郁症长期失眠

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二、2010年中国白领失眠调查报告

白领女性在工作中对比男性将遭遇更多的职业压力，而在生活中有来自家庭与情感方面的压力，结合女性的心理特点，如重情感等，这些因素都有可能导致失眠。

整体而言，白领的睡眠状况非常之差，男女平均失眠率在50%以上。

严重失眠不良者占11.3%。

透过现象看本质，睡眠是多数心理问题的共同症状。

换言之，可以合理推论，众多的白领心理健康水平偏低。

与之前卫生部全国调研的心理亚健康或者不健康的人群相吻合呼应。

显然，睡眠不良的的主因是工作、生活因素的压力，合并相加，占约60%，而其余属于无故和适应性问题失眠者，基本可以推论是心理健康的原因所致。

睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，而体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，所以要坚持一定量的运动。

同时要打造一个适合睡眠的环境，卧室要安静和足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。

厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。

稍凉一点的室温有助于睡眠。

几乎每个人都有失眠的经历，如何正确认识失眠的问题，不要因为失眠而增加自己的心理负担。

大部分人只要保持自然法则生活和积极健康的心态，就可以对付失眠。

部分经常性失眠者占11%，基本属于心理功能性的失眠，建议求助心理咨询师寻求改善。

此种情况属于焦虑因素主导为主，顺其自然，接受睡眠不良的自我调节会有一定效果，要学会调整自己的情绪，养成健康的饮食及生活习惯。

短期偶尔无法入睡又坚持躺着者可针对自己的特点采取一些方法，如对于想像力丰富的人，可以想像自己在一个喜欢舒适的环境里散步，细细捕捉你在此境中的各感官的感受等，在这个过程中不知不觉地睡着了。

无论采取什么样的方式来干预失眠，都要适合自己，不能盲从，必要时要求助医师，同时要坚持。

偶尔的失眠是会影响情绪，通过自我调节可恢复。

不要因此紧张焦虑，心理不要因此对睡眠产生排斥，保持宽容积极的心态，放松心情去迎接每一个天。

提高心理保健意识，首先要消除对心理卫生，对精神健康问题的偏见。

做心理保健求助不仅不应该受到歧视偏见，而是一种更加文明的表现和选择。