武术教学工作总结.docx
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武术教学工作总结
武术教学工作总结
篇一：
武术教学工作总结
武术教学工作总结
新徽国际教育集团广州市南沙校区教师：
刘安宁------------------------------------------------------------
又是一个学期过去了，在学校领导的指导下，根据学校教学大纲内容的安排，我顺
利的完成了本学期的各项武术工作。
武术锻炼作为课程，对中小学生来说是比较新鲜而感兴趣的一个体育项目。
在我们新徽学校也已经开展了多年，虽说不上红红火火，但也是热热闹闹的，每个学期学习的学生很多。
本学期刚开始，每个学生都抱着期待的眼神和积极的心态，想知道这个学期武术课是不是有一定的新知识与提升。
每次上武术课都是翘首以待，抱着饱满的热情，认真的学习着一招一式。
经过半年的学习，在武术知识和习武武德方面，学生也有了明显的进步，每个经过武术锻炼的学生都能以礼待人，不以大欺小。
整个校园没有看见什么仗势欺人或者以大欺小的现象。
现在武术班的学生是“习武重德，强身健体，发展个性”。
特别是在体质精神上进步了许多。
一个个走起路来精神抖擞；容光焕发；好像总有使不完的劲；这是经过武术锻炼出来的
体质。
本学期学生的武术学习与我的武术教学密切相连，每节课的学习虽然都很认真，刻苦；但每节课都很容易疲倦，学生普遍喜欢新动作。
经过我的分析：
一、可能是学生练得太累，或者反反复复，觉得枯燥乏味；二、对抗性的动作太少；三、每个动作的攻防含义学生都不能理解透彻。
本学期我本着以“快乐教学”为原则，收到了很好的效果。
每节课我都会讲解攻防动作。
让学生自己体验，相互交流，使得单练的动作更加有劲有神；另外我还根据武术的特点，每个有冲拳发力的动作，就让学生发一次吼声，我设计了不同的吼声，一方面以气催力，一方面提高他们的兴趣与气势。
另外我还把每个动作的名称告诉学生；让学生记住名称做动作，这样
既有兴趣又不觉得枯燥，收效很大。
因学校的发展需要，本学期又有更多的学生参加了武术兴趣班学习。
本学期我的武术兴趣班的课程，为了做得更出特色，为了上好每堂课，我努力的做着各方面的工作：
首先我把武术成绩很好的学生安排在武术节目的表演课程上；把新加入的新同学分成2个小组；一小组为大的学生；二小组为小的学生；每节课分开教学。
本学期的武术工作完成得比较顺利。
我以后会更加认真，精益求精。
把武术课上得更出特色，上出气势。
把《中国功夫》洒满整个校园，让全体学生在武术的气
氛中锻炼身体，学习文化知识。
本学期过去了，回首这个学期的工作，还有许多的不足。
在暑假内我会拟出
一份详尽的计划书，争取把下学期的武术工作、武术活动做得更加有声有色，更上
一层楼。
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篇二：
武术教学工作总结
XX---XX
教学工作总结一学期以来，我兢兢业业，勤勤恳恳地教学，学生取得了浓厚地兴趣，也极大地活跃了学生的校园文化生活，但也有许多不足之处，就本学期的工作中介如下。
我首先关注学生们的思想品质，训练态度，培养他们吃苦耐劳，奋力拼搏的意志品质。
让学生正确地认识到武术并不是一位地好勇斗狠，而是一种科学的健身方式，是磨练意志的良好途径。
其次，本学期以来通过讲解武术理论，武术热身运动，武术基本你动作练习等一系列的训练，极大地提高了学生的武术兴趣，也增进了他们对武术的感情，在一定程度上宣传了武术对在校学生心中的地位，活跃了校园的武术氛围，在上武术的时候也有些学生能吃苦耐劳，刻苦勤奋，对老师所讲解的理论和基本动作都能领会于心，也都能反复的熟练和掌握，甚至还有个别学生表现出了较高的天资，这些都是令人可喜的结果。
但是，我仍然感到子的工作任重而道远，中华武术博大精深，而自己所懂得的只是一点皮毛而已，再加上自己的讲解不够不到位，甚至不得力，部分学生仍然表现出了一点厌烦，有个别学生产生了畏怯和懒惰的心理，我没有及时的同学生交心，对学生所表现出来的心理疏导不力，这些都是自己做得不足的地方。
有成功，也必然有遗憾和不足，当然这些都是影响我今后工作的因数，相信自己在今后的教学工作中一定会再接再厉，有所成就的。
篇三：
武术教学工作总结
长临河中心校乡村少年宫“牛门洪拳”暑期教学
工作总结
在各级领导和中心校领导关心和支持下，暑期“牛门洪拳”教学内容顺利地完成了。
通过结业演出展示效果良好。
受到了领导的认可，家长的称赞。
“牛门洪拳”作为课程，对小学生来说是比较新鲜而感兴趣的一个体育项目。
本期刚开始，每个学生都抱着期待的眼神和积极的心态，每次上武术课都是翘首以待，抱着饱满的热情，认真的学习着一招一式。
经过近两个月的学习，在武术知识和习武武德方面，学生也有了明显的进步，每个经过武术锻炼的学生都能以礼待人，不以大欺小。
现在学生是“习武重德，强身健体，发展个性”。
特别是在体质精神上进步了许多。
一个个走起路来精神抖擞；容光焕发；好像总有使不完的劲；这是经过武术锻炼出来的体质。
狠抓基本功坚持每天上好武术课，保证每天有两个小时的时间进行武术训练。
在课堂上采取区别对待的原则，针对学生的实际情况，合理安排武术运动量。
对他们的练习讲究科学性，根据他们的生理、心理特点进行科学的练习，抓双基训练，我们都知道武术的基本功、基本技术训练，既是初学入门的基本功夫，又是保证体能和技能不断提高的有效手段，从量变到质变，必须经过千万次反复练习。
使他们的动作趋于规范，真正能够在技能和技术上有所进步。
兼顾武德教育除了在武术练习上对他们严格要求，我们还要关注他们的思想品质、学习态度，培养他们吃苦耐劳、奋力拼搏的意志品质。
学生在上
完一整节时消耗的体力比较大，如果没有充沛的体力和良好的意志品质，是很难把武学好、打好的。
对于少数上课不认真的学生，我们经常找他们谈心，与他们交流。
通过不同动作的学习，使学生提高了身体的协调性，增加了学生对参加锻炼的兴趣。
树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风、坚强的意志品质，促进身心全面发展。
本期学生的武术学习与我们的武术教学密切相连，每节课的学习虽然都很认真，刻苦；但每节课都很容易疲倦，学生普遍喜欢新动作。
经过分析：
一、可能是学生练得太累，或者反反复复，觉得枯燥乏味；二、对抗性的动作太少；三、每个动作的攻防含义学生都不能理解透彻。
我们本着以“快乐教学”为原则，收到了很好的效果。
每节课我都会讲解攻防动作。
让学生自己体验，相互交流，使得单练的动作更加有劲有神；另外我还根据武术的特点，每个有冲拳发力的动作，就让学生发一次吼声，我设计了不同的吼声，一方面以气催力，一方面提高他们的兴趣与气势。
另外我们还把每个动作的名称告诉学生；让学生记住名称做动作，这样既有兴趣又不觉得枯燥，收效很大。
同时也把《中国功夫》洒满整个校园，让学生在武术的气氛中锻炼身体，学习文化知识。
暑假已将过去了，回首这个暑假的工作，虽然取得一定成绩，但还有许多的不足还有需要改进的地方，在今后的教学工作中还要借鉴以前的长处、改进不足，为学生更好地发展营造一个良好的环境。
在训练中，还要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风、坚强的意志品质，促进身心全面发展。
开展形式多样的学习活动。
1、组织学生参加义演活动，提高他们对武术的兴趣。
2、组织武术竞赛，提高学生竞
技水平。
力争把下学期的武术教学工作、武术活动做得更加有声有色，更上一层楼。
牛守柱
肥东县牛门洪拳协会
XX年8月
长临河中心校乡村少年宫“牛门洪拳”暑期教学
工
作
总
结
牛守柱
肥东县牛门洪拳协会
篇四：
武术课教学工作总结
伊克昭中学武术二课堂教学总结本学期我担任武术特色课教育教学工作，本着以“服务于学校，受益于学生”，对学生的才艺展示能力进行培养和训练。
武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。
基于以上特点和武术特色班学生现阶段身体状况，我对本学期武术特色课进行了军体拳的特色教育教学。
其套路短小精悍，舒展大方。
这个套路适合于各个年龄段的学生，本套路难度动作是左右蹬脚和左右下势独立两个动作，在刚开始学习的时候，同学都能很好的完成动作的基本要求，在接下来的学习中同学们开始有些吃力了，记得在学习左右蹬脚和左右下势独立两个难度动作的时候，就让他们手忙脚乱，顾上不顾下，顾头不顾手，累的他们满头大汗，衣服都湿了，出现了体力上的不足，肌肉抽筋等现象，他们有些厌倦了，在这个时候是最需要老师的鼓励和帮助了，在课下的时候，我就经常鼓励和开导他们，并且反思自己的教学方法是否
得当，经过仔细的考虑，我在示范和讲解动作要点的基础上，在讲解一下动作的攻防含义，这样更加深同学们对动作的理解。
在演练的过程中，我也把自己当成一名学生和他们一起练习。
在休息的时候，我通过不同的示范面再给他们讲解动作要点。
随着动作的熟练，他们的柔韧行和身体协调能力也有了很大的提高，体能也有了很大的进步。
从学生在整个套路学习来看，学生在演练的过程中动作都很好的完成，不足之处，还没有领会到手、眼、身法、步的协调配合。
通过本学期武术特色课教育教学工作，圆满的完成了教学任务，同时也让自己的教学能力和教学经验又有了很大的提高，能够根据学生的武术基础不同，对学生进行全面的特色教学，给学生创设一个适合自己的学习计划和充分展示自己的机会。
其中，也有不足之处，二课堂的训练时间短，规范性还需要加强，还有待于在今后工作中进一步提高，恳请领导给予批评指正。
XX年6月8日
XX年3月武术二课堂照片
篇五：
体育（武术）教学工作总结
体育（武术）教学工作总结
新徽国际教育集团广州市南沙区芦湾校区教师：
刘安宁------------------------------------------------------------
在新徽四年以来，本人认真学习业务知识和新的教育理论，时时刻刻努力提高自己的教学水平和思想觉悟。
在教学中严格要求学生，尊重学生，以学生为中心，以教师为主导，教学民主，因材施教。
使学生学有所得，不断提高。
首先我在工作上忠诚教育事业；我努力做好一名人民教师，为人师表，全面贯彻教育方针，忠诚于人民教育事业，遵守《中小学教师职业道德规范》和《新徽国际教育集团教师行为规范》。
认真学习集团的先进理念，爱学校、爱学生，爱本职工作。
作为一名新徽教师，我从自身严格要求自己，通过政治思想、学识水平、教育教学能力等方面的不断提高来塑造自己的行为。
使自己在教育行业中不断成长，为社会培养优秀的体育人才。
另外教学上我认真教学，潜心教研；在新课堂教学中，以学生为中心，教师引导，充分体现了学生的主体地位。
我平时不断地刻苦钻研业务，认真研究教材教法，研究新课程标准，注重多方位培养学生的能力和学习习惯，对工作讲求实效，对学生因材施教。
为了提高自己的教学水平，我每个周末都会利用休息时间加强锻炼，自己有一桶水才能给学生一碗水。
备课时，我精心设计环节，努力钻研教材，上查阅资料，了解学生特点，做了大量的课前准备工作，做到备教材，备学生，备资源，结合课堂实际教学，向40分钟课堂要质量。
课堂上给学生畅所欲言的提问时间和自由练习的空间，让学生做课堂的主人，而我则循循善诱的引导，做好学生的学习合作互动伙伴，所以这个学期学生的学习效果事半功倍。
教育学生上，我非常注重培养学生的武德修养，在礼貌方面我总是给予学生大力的表扬；课后多跟他们谈心，树立起他们的信心和激发他们学习的兴趣。
我还坚持写课后反思，不断的完善自己的教学。
我们芦湾新徽学校是今年九月份开的学，也是迎来的第一个新学期，我在本学期的工作主要是抓大课间及武术操和武术素质教育超市的教学，通过几次集团和省市区教委领导的检查，顺利完成了各项考核；特别是学校的大课间跑步我搞的有特色有创先，得到了上级领导的赞扬；另外武术操也开展的有声有色；全校学生都能完整完成武术操，并且比广播操做的还好，还整齐；这些成绩都是在短短3个月的时间里面，通过我的辛苦与付出，结下的胜利果实。
在素质教育超市方面，我的武术班学生也表现得非常出色，在家长会和外出万达广场开业宣传表演及庆祝元旦活动表演中，学生们都能展示出武术的精彩专业水平，得到了各界的好评与赞扬。
由于本人自身的能力和知识有限，我深刻感知到自己在教学与工作过程中的“心有余而力不足”，以后我还将刻苦钻研教学，吸取教育界前辈们的经验，改善自身的不足；使自己以后的工作更上一层楼，为芦湾新徽再创佳绩！
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篇六：
小学武术兴趣小组工作总结
小学武术兴趣小组工作总结
代家坝小学张博
本学期以来，我有幸担任学校的武术兴趣小组的教学工作。
一学期以来，我兢兢业业，勤勤恳恳地教学，学生取得了浓厚的兴趣，也极大地活跃了学生的校园文化生活。
但也有许多不足之处，权且就本学期的工作总结如下。
我首先关注学生们的思想品质、文化成绩、训练的态度，培养他们吃苦耐劳、奋力拼搏的意志品质。
让学生正确地认识到武术并不是一味地好勇斗狠，而是一种科学的健身方式，是磨练意志的良好途径。
其次，本学期以来通过讲解武术理论，武术热身运动，双节棍基本动作练习等一系列的训练，极大地提高了学生的武术兴趣，也增进了他们对武术的感情，在一程度上宣传了本兴趣小组在校学生心中的地位，活跃了校园的武术氛围。
参加本兴趣小组的学生们大都能吃苦耐劳，刻苦勤奋，对老师所讲解的理论和基本动作都能领会于心，也都能反复地熟练和掌握，甚至还有个别学生表现出了较高的天资，这些都是兴趣小组开办以来令人可喜的结果。
但是，我仍然感到自己的工作任重而道远。
中华武术博大精深，而自己所懂得的只是一点皮毛而已，再加上自己讲解不够到位，甚至不得力，部分学生仍然表现出了一点厌烦，有个别学生产生了畏怯和懒惰的心理，我没有及时地同学生交心，对学生所表现出来的心理梳导不力，这些都是自己带兴趣小组以来感到遗憾的地方。
有成功，也必然有遗憾和不足，当然这些都不是影响我今后工作的因素。
相信自己在今后的教学工作中一定会再接再厉，有所成就的。
XX年1月20日
篇七：
武术进校园教学工作总结
坪塬学校XX—XX学年度第一学期开展“武术进校园”教学活动总结
艺体教研组
XX年12月
坪塬学校XX—XX学年度第一学期
开展“武术进校园”教学活动总结
太极拳是中华民族的瑰宝，是中华武术的精粹，被称为“世界第一运动”，XX年就被国务院列入第一批世界非物质文化遗产名录。
河南省焦作市温县陈家沟是太极拳的发源地，被称为“太极圣地”，每年都有很多的国内外太极拳爱好者来此寻根问祖。
为了落实新课改精神，推进学生阳光体育活动，促进学生全面健康成长，我校本学期开展了“太极拳进校园”教学活动。
落实好太极拳进课堂，加强对“太极拳进校园活动”，不但能够丰富学校体育教学内容，促进学校体育课堂教学改革，推动学校体育工作的跨越式发展，而且可以有效的提高广大青少年学生参与体育锻炼的兴趣，促进学生身体机能的全面改善和提高，达到增强体质的作用。
我校以《国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和区教育体育局关于《武术进校园活动实施方案》为指针，以创建和谐文明校园,促进学生终身发展为目标，加强社会主义精神文明建设和公民道德建设，以教育科研为先导，以特色活动为纽带，以教育质量为根本，学校领导班子，开拓进取，确立了坪塬学校“特色化的发展方向”——“体验武术，快乐成长”，“以武健体，以武促学、以武怡德”是我们学校的特色宗旨，教学中我以武术教学为主线，以武
术的精、气、神来培养学生，引导学生，促进学生全面发展，全面成长，用传统的民族文化去教育，影响学生并取得了一定的成绩。
根据中小学生的年龄和体质特点,学校开设太极拳校本课程:
初中开设初级长拳三路、八式太极拳。
除了校本课,学校还利用每天大课间和课外活动开展丰富多彩的体育活动,保证每周至少有两次太极拳活动内容。
“学太极对这些孩子有好处,让孩子们有一个特长”,学生现在这个年龄段学习太极是很合适的。
让学生了解太极拳运动的特征。
让学生对太极拳有一个整体的把握。
太极拳强调“以心使身”、“以意识引导动作”，它要求身内外充分轻松，思想安静专注，用意而不用拙力，使每一动作始而意动，继而内动，而后形动，亦即每一动作之前，先有该动作之想象，随之内脏、骨骼、肌肉群向预定之方向做好安排，后使每一举手投足都做到“外之所形，莫非内之所发”。
学习武术和太极拳会不会助长学生的打架之风呢针对这一疑问,学校除了让学生习武之外,还开设了武德课,让同学们明白习武要讲德,而不是为了打架。
我们学校的武德教育主要涵盖高武德、正武旨、严武纪、良武风等十方面内容,分层次对学生进行武德知识和武术礼仪教育,让学生在学太极的同时懂得太极教学中的礼节和太极竞赛礼仪。
纸上谈来终觉浅,绝知此事要躬行。
在对学生进行武德教育的过程中,学校将理论和实践相结合,在体育课改变了以往的问候方式,行抱拳礼。
抱拳礼是武术礼仪的一种,在武术竞赛、表演、训练活动中被广泛应用。
抱拳礼有着特殊的含义:
左掌表示德、智、体、美“四育”齐备,屈拇指表示不自大,右掌表示勇武顽强,左掌掩右拳,表示勇不滋事、武不犯禁；左掌右拳拢屈,两臂环抱成圆,表示“五湖四海皆兄弟,天下武林是一家”,以武会友；左掌为文,右拳为武,表示文武兼备。
我们学校的学生们都说学习太极之后,身体变得强健了,更重要的是磨练了意志,做事情能坚持做到有始有终,学习成绩也不断提高。
教师们由起初的不会太极拳,到现在学会了几套拳,身体强壮了,精神状态自然就好了,教学劲头更足了。
在教学中我们也取得了一定的成绩，现将工作总结如下：
1.开学初，我组充分利用板报加大宣传报道，营造深厚的太极文化气息，开展形式多样的太极活动。
培养学生的兴趣，张扬学生的个性。
做到目标明确，重点突出，主题鲜明，寓思想性，趣味性，娱乐性于武术活动之中。
2.通过太极拳的学习，学生对太极有了更深的了解和认识。
3.学生基本掌握了八式太极的动作要领。
4.养成了自觉锻炼的习惯，形成良好的人生观，道德观和价值观。
5.“以武健体、以武促学、以武怡德”的根本目的，正在渗透于学生的学习生活当中，逐步形成了学生全面主动和谐发展，创建和谐文明新校园的良好氛围。
图为体育课学生的太极拳演示
篇八：
武术队工作总结
广安中学武术队工作总结
王世旭
光阴似箭，日月如梭，转眼间半年的时间又要过去了，武术队的成立到现在也有半年之久了。
由于大多数同学没有武术基本功，所有的一切都要从头开始，所以我们更有针对性的进行训练，常常一节课只重点训练一个项目，但对训练的水平和学生所要达到的程度都有比较高的要求。
所以，一个学期下来，虽然每个学生学的内容可能不是很多，但却出奇的精到。
学生各方面的身体素质，比刚开始发生了翻天覆地的变化。
比如说被劈腿，刚开始几乎没有一个同学能下去，经过半个学期的刻苦训练，已经有多半的同学能达到老师的要求。
这为下学期的深入学习打下了坚实的基础。
武术的训练讲究的是坚持不懈，要想练就一身好功夫，需要队员们付出诸多的努力，这除了在周三武术兴趣课上一小时的训练外，更多的，是学生在课外，家中的自我锻炼。
这样才能不断巩固和提高学习的效果。
很可喜的是，武术队的许多队员，能够利用课外时间，对自身进行训练，不断提高自我。
在“铁一样的纪律，铁一样的作风，铁血无情的训练打造钢铁身躯；铁一样的意志，铁一样的毅力，钢铁般的英武铸就国之栋梁！
”和建队理念“习武以促学，练武以强身，尚武以励志，涵武以修德”的基础上提出“自强弘毅，果行育德”的队训，进一步完善了武术队文化。
“自强”出自《周易》：
天行健，君子以自强不息。
“弘毅”出自《论语泰伯篇》：
"曾子曰：
士不可不弘毅，任重而道远。
仁以为己任，不亦重乎？
死而后已，不亦远乎？
”。
“果行育德”出自《易经》蒙卦，象曰：
山下出泉，蒙。
君子以果行育德。
注释：
山下流出一股泉水，由于受到山的阻止流不出去，便处于蒙昧状态。
君子看到这种情况就联想到应该行动果敢，培育品德，使之高尚。
作为一个有机组织，必须有他的文化和一套行为准则体系，作为中华民族的子孙，我们应为我们的先祖所创造的灿烂的中华文明而自豪，而武术作为国术，更应该立于中华民族传统文化的积淀当中，
绝不因该与之出现瑕隙。
我们的宗旨是：
习武以促学，练武以强身，尚武以励志，涵武以修德。
促学，强身，励志，修德是我们的最终归宿，习武乃是我们回归精神家园的阶梯，不可本末倒置虽说现在武术队实力水平还有待大幅度的提高，但请相信：
我们一直在努力，也一直在进步
下面是我对训练的一些感触和体会。
中学生武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。
通过中学生武术教学与训练实践，不断总结和发现新的规律。
改进和充实教学与训练的方法。
在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据中学生的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。
1根据中学生生理特点，在武术教学与训练中应注意以下问题：
培养良好体态，控制力量训练中学生的骨骺比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。
中学生的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故中学生的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。
中学生肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。
收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。
身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。
所以，我们在武术教学与训练中应注意：
各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。
在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。
12-13岁后，力量训练可逐渐增加。
中学生身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。
特别应加强他们的柔韧性练习。
为以后的教学与训练打好基础。
以“双基”教学为主，控制耐力、静力训练中学生的血液量相对成人含量多，但单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比较低。
中学生心脏的相对重量和容积均和成人相近。
由于中学生的神经调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快。
心肌纤维收缩力弱，心脏泵血能力小，故每搏输出量小。
中学生的血管因易扩张而相对较粗，血压也比成人低。
中学生的新陈代谢旺盛，耗氧量大。
因而呼吸频率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以肺活量较小。
同时，由于中学
生氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都较低，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来实现。
所以，我们在武术教学与训练中应注意：
中学生不宜过早的进行专项的耐力训练。
在武术教学与训练中，应以“双基”的教学与训练为主，以平和的简短武术套路进行教学与训练。
以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。
不宜过多的进行耐力、力量和静力性的练习。
在武术教学与训练中，中学生的运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。
科学的运用间歇训练、重复训练等方法。
适当发展难度动作。
尽量减少憋气、紧张性练习，以免心脏负担过重，影响正常的生长发育。
应注意动作与呼吸的正确配合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气；反之则呼气。
如在作跳跃的动作时应吸气；在落地的动作时应呼气等。
内
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