小学生个人锻炼计划.docx

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小学生个人锻炼计划

小学生个人锻炼计划

篇一：

小学生体育锻炼计划

梅村中心小学提升学生体质锻炼计划

为全面贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为跟好的迎接市教

育局联合组织对全市中小学生体质达标情况进行第二次抽测，为全面提升我校学生身体素质，促进学校形成浓郁的校园冬季体育锻炼氛围，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平，制定了本校学生体育锻炼计划。

一、加强领导，建立梅村中心小学学生体质监测领导小组，坚持领导带头并坚持经常检查，号召全体教师都积极参加体育锻炼活动，带动梅村中心小学体育锻炼的热潮。

二、召开班主任会议，传达教育局转发的关于对泰安市中小学生进行体质监测的通知的精神和教育局重视，落实和提高认识，把“学生体质监测”工作当做大事来抓，抓出成效。

三、全员参加训练，做到人手一绳、一毽每天保证有一小时的活动时间，早7：

30～7：

50分进行长跑训练，利用课间和体活时间进行跳绳、踢键活动，按小学生体育课标准进行训练。

长跑：

五、六年级每人每天跑1500米。

三、四年级每人每天跑1000米。

一、二年级每人每天跑800米。

跳绳：

每人每天400～600次。

要求：

一、二、三年级单摇；四、五、六年级要求双摇。

踢毽：

每人每天400～700个。

要求：

一、二、三年级单踢；四、五、六年级要求盘踢。

四、各班以小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。

五、组建校“体育锻炼活动”队，正常开展学校课余体育训练工作，培养优秀的苗子，力求更上一个台阶，争取在县、市比赛中获得好成绩。

六、开展“秋季趣味运动会”比赛活动。

七、认真做好各项活动，做到有检查、有评比、有总结，使全体学生人人参加活动，个个在活动中得到锻炼，体质有明显增强。

具体活动安排

上午：

7：

30～７：

50

长跑

第一节下课

跳绳沙包

第三节下课

踢毽实心球

下午：

第五节下课

跳绳足球

第六节下课

踢毽跑步

同时体育课内有目的有计划地安排小学生身体素质的训练,从而发展小学生的“速度、力量、耐力、弹跳、灵敏和柔韧”等身体素质,提高体育课堂教学效果,达到增强小学生体质的目的。

体育课教学要

重视身体素质的训练和重视身体素质的训练,能使体育课把握重点,突破难点,丰富新授课的内容,激发小学生学体育的兴趣,有效地提高体育课的教学质量。

梅村中心小学提升学生体质锻炼计划

梅村中心小学

20XX.9.12

篇二：

小学生锻炼计划

篇三：

小学生个人读书计划

小学生个人读书计划

西关小学三年级一班孔雪

高尔基说过：

“书籍是人类进步的阶梯”。

我为了提高我的写作水平，课外的知识面更广，我定下了如下计划：

一、每天早睡早起，利用早晨的半个小时，在爸爸妈妈的面前背诵一些古诗，背诵一些名著的经典段落。

二、平时多和同学们换好书，好书让大家一起分享。

但书毕竟是借来的，一定要打好借条，好好爱护书。

三、让妈妈帮我订作文报、学习报。

每天坚持读书看报一个小时，不单单是利用早晨的时间，还要适当地利用课间十分钟、放学后、回到家之后的时间，遇到休息日或节假日，坚持用半天来读课外书。

四、在学校，要积极和同学们交流课外读书的情况。

做到取长补短，对我会有很大的帮助的。

五、读书固然好，但要注意劳逸结合，适当去锻炼锻炼。

也可以和伙伴们一起玩一些对学习很有帮助的游戏，比如，成语接龙、词语接龙、绕口令、背古诗比赛，演讲比赛，抢说后语，对名联?

?

这样，不但能放松放松大家心情，而且还能检查知识积累情况。

六、看书时做好读书笔记，归类摘抄好词好句、名人名言，在书上做批录，同时养成写日记的好习惯。

另外，还得多看些工具书，比如，成语词典，新华字典，同义词反义词词典，俗语大全，谚语，格言警句等。

七、有空在网上多看些小学生网上优秀作文，在网上读书时间、少年影视评论、作文超市等方面增大自己的知识面。

适当看些有益电视节目，比如科幻动画片，百姓讲谈等。

我坚信，只要经过不懈的努力，一定能成为一个有知识、明事理、博学多才的好学生。

学生个人读书计划

西关小学三年级一班李青

通过多读书活动，培养自己的良好阅读习惯和浓厚的读书兴趣，开阔视野，增长知识，开发智力，陶冶情操，充实文化底蕴，提高综合实践能力。

使我们能欣赏文学作品、阅读科技作品和议论文，初步领悟作品的内涵；能阅读浅易文言文和诵读古代诗词，借助注释和工具书理解基本内容，在积累、感悟和运用中，有意识的提高自己的欣赏品位和审美情趣，从中获得对自然、社会、人生的有益启示；能利用图书馆、网络，搜集自己需要的信息和资料，小学生课外阅读中总量不少于100万字。

一、做好读书笔记，归类摘抄好词好句、名人名言。

二、平时多和同学们换好书，好书让大家一起分享。

但书毕竟是借来的，一定要打好借条，好好爱护书。

三、在学校，要积极和同学们交流课外读书的情况。

做到取长补短，对我会有很大的帮助的。

四、读书固然好，但要注意劳逸结合，适当去锻炼锻炼。

也可以和伙伴们一起玩一些对学习很有帮助的游戏，比如，成语接龙、词语接龙、绕口令、背古诗比赛，演讲比赛，抢说后语，对名联?

?

这样，不但能放松放松大家心情

五、而且还能检查知识积累情况。

具体阅读时间：

1．第一个月：

故事类《神话故事》

2．第二个月：

散文类《小蜜蜂》

3．第三个月：

名著欣赏《西游记》

4．第四个月：

科技类《小学生科学知识故事》

5．《新人文读本》、《中华经典诵读》穿插在每个月中读完。

小学生阅读活动计划

西关小学三年级一班孙梦瑶

一本书，就象那汪洋大海中的一滴滴水滴，却能让我看到一个个千姿百态的大世界。

我要用自己的努力在浩瀚的书海里尽情邀游，用一滴水的力量汇聚会一片知识的海洋，真正让我在读书中体会到书的无穷魅力！

领悟细水长流，汇成大海的含义，因此制定本学期我的读书计划

一、读书目标：

1．通过活动，让我爱读书，让书成为我的朋友。

从小养成热爱书籍，博览群书博采众长的好习惯，让我的童年浸润在沁人心脾的书香里。

2．在活动中提高我的综合素质，增长知识。

3．在活动中体验到读书给自己带来的快乐，提高欣赏能力。

4．通过读书，提高我的表达和写作能力。

二、阅读内容

以阅读《西游记》和故事类小说为主，涉及文史、科普、文学、艺术等多个方面。

三、个人阅读的措施

1．注意阅读的方法，及时写好读书心得。

2．坚持每天都读书，每月和同伴同学交流一次读书心得。

小学生阅读活动计划

西关小学三年级一班牛士领

高尔基说过：

“书籍是人类进步的阶梯”。

为了提高我的写作水平，让自己的知识面更广，我定下了如下计划：

一、每天早睡早起，利用早晨的半个小时，在爸爸妈妈的面前背诵一些古诗，背诵一些名著的经典段落。

二、平时多和同学们换好书，好书让大家一起分享。

但书毕竟是借来的，一定要打好借条，好好爱护书。

三、在学校和同学们交流课外读书的情况。

做到取长补短，对我会有很大的帮助的。

四、读书固然好，但要注意劳逸结合，适当去锻炼锻炼。

也可以和伙伴们一起玩一些对学习很有帮助的游戏，比如，成语接龙、词语接龙、绕口令、背古诗比赛，演讲比赛，抢说后语，对名联?

?

五、看书时做好读书笔记，归类摘抄好词好句、名人名言，在书上做批录，同时养成写日记的好习惯。

我坚信，只要经过不懈的努力，一定能成为一个有知识、明事理、博学多才的好学生。

学生个人读书计划

西关小学三年级一班孔萌

一、阅读目标

为了营造健康文明的校园文化氛围，加强学校文化建设，树立学校“以人为本”办学宗旨，扎实推进素质教育，本校开展了读书活动。

本人积极响应，因为开展“读书”活动，可以激发读书的兴趣，让课外书为我打开一扇扇窗知识的大门，丰富我的知识，开阔我的的视野，活跃我的的思维，陶冶我的的情操，真正使我体验到：

好书伴我快乐成长！

二、阅读内容

以阅读《三国》和动物类小说为主，涉及文史、科普、文学、艺术等多个方面。

三、阅读措施、

1.尽量早起晨练，然后看一会儿书。

2.坚持课前预习，课后复习，不懂的地方做上标记。

3.看课外书时，作读书笔记。

4.读一些与课文相辅的书籍。

5.采他人之长，改进自己的读书方法。

小学生课外阅读活动计划

西关小学三年级一班宋翔宇

一、阅读目标

强化阅读意识与阅读兴趣，掌握一定的阅读方法，养成良好的阅读习惯和参与阅读的积极态度，形成会选择、会思考、会运用的阅读能力。

知道阅读在适应信息社会发展与构建完善的知识结构中的重要性，学会有效阅读的具体方法掌握信息收集、储存、处理、运用的基本方法。

对阅读有着浓厚兴趣，能自觉地运用各种阅读方法进行有效阅读，形成良好的阅读习惯。

二、阅读内容

以阅读《三国》和动物类小说为主，涉及文史、科普、文学、艺术等多个方面。

三、个人阅读的措施

1.定期定量阅读上述的书籍，并及时记下自己的观点和看法，特别是读书中点点滴滴的收获与体会。

2.记好笔记，写好随笔。

卢梭说：

“读书不要贪多，而是要多加思索，这样的读书使我获益不少。

”只有在思考中的阅读，才能跳出书籍，而获得更多。

3.读一些与自己所学课文相关的书籍。

4.充分利用网络，进行网上阅读

5.坚持读书与反思相结合，带着问题读书，寻求解决问题的方法，潜心写好读书心得。

“读书快乐快乐读书”读书计划

西关小学三年级一班韩馥蔓

一、读书活动的目的：

读书使人明智，读书使人聪慧，读书使人高尚，读书使人文明，读书使人明理，读书使人善辩。

为了进一步拓展学习的空间，走进书的世界，播下爱读书的种子，我将充分利用学校图书馆、班级建立的图书角等阵地开展读书活动，在优良的环境和条件下快乐地读书，同时发动父母一同来参与读书活动，给自己以展示的舞台，让书成为我的的朋友,养成良好的读书习惯，提高审美情趣和人文素养。

二、阅读内容

以阅读《三国》和动物类小说为主，涉及文史、科普、文学、艺术等多个方面。

三、个人阅读的措施

1.定期定量阅读上述的书籍，并及时记下自己的观点和看法，特别是读书中点点滴滴的收获与体会。

2.记好笔记，写好随笔。

卢梭说：

“读书不要贪多，而是要多加思索，这样的读书使我获益不少。

”只有在思考中的阅读，才能跳出书籍，而获得更多。

3.读一些与自己所学课文相关的书籍。

4.充分利用网络，进行网上阅读

5.坚持读书与反思相结合，带着问题读书，寻求解决问题的方法，潜心写好读书心得。

篇四：

小学生体育活动计划

小学生体育活动计划

大隗镇王沟希望小学

小学生体育活动计划

为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我班学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《王沟小学每天一小时课外体育活动计划》如下：

一、指导思想

以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。

二、组织领导

建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。

成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。

三、落实责任

明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材

有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。

四、活动时间

大课间30分钟，下午课外活动30分钟。

五、活动项目

广播操、眼操、长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、下棋、仰卧起坐、扳手腕等。

六、组织实施

1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。

2、广播操由班主任老师负责，眼操由当堂授课教师负责。

3、放学后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。

4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，课外活动必须组织学生长跑。

5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。

6、值班老师要严密关注学生活动的安全。

遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。

七、活动评价

1、每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例（每个班评比十多个优秀学生）评选该项活动的合格、优秀学生。

2、将该项活动的评定成绩纳入优秀个人的评价之中。

课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。

通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。