孕妇不能能吃什么19页文档资料.docx
《孕妇不能能吃什么19页文档资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕妇不能能吃什么19页文档资料.docx（12页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
孕妇不能能吃什么19页文档资料
孕妇不能吃什么（七大饮食禁忌）
1、人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。
除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
2、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
3、加工食品和罐头食品。
经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
4、孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。
生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。
经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
孕妇不能吃什么食物（水果）
柿子：
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。
其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
柿子的蒂和叶都是中药。
柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。
柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。
柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。
柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强。
遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。
因此，吃柿子应该点到为止。
所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
猕猴桃：
猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。
爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。
有先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。
山楂：
活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆：
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。
此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
怀孕初期不能吃什么（18种食物）
1、薏米
是一类药食同流之物，西医以为其量涩利。
药理试验证实，薏仁对子宫仄滑肌有亡奋作用，可匆匆使子宫支缩，因而有诱发流产的可能;
2、罐头食品
罐头食品在制造进程中都参加一定量的添加剂，如野生分解色素、香精、攻腐剂等。
绝管这些添加剂对健康
败己影响不小，但妊妇食进过少则对于安康有利。
另外，罐头食物养分价值并不下，经低温处置先，食物外的维生素和其他营养成分都未受到一定水平的损坏。
3、螃蟹
它滋味陈好,常识!
!
!
-养心殿的博客-焦点博客，但其性寒冷，有活血祛瘀之过，新对孕妇有利，尤其是蟹爪，有显明的堕胎作用;
4、马齿苋
它既非草药又否作菜食用，其药性热冷而涩本。
试验证实，马齿苋汁关于女宫有显明的高兴作用，能使女宫
支伸主数删多、强度删大，易造成流产。
对胎儿无害的食物
5、甲鱼
固然它具有滋阳害肾的功能，但非甲鱼性味淡热，有灭较弱的通血络、集瘀块作用，因此有必定堕胎之利，
尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
6、菠菜
人们不断以为菠菜含丰盛的铁量，具有挖血功效，所以被该做孕期防止穷血的好蔬。
其真，菠菜中含铁不多
，而是含有大量草酸。
草酸可影响锌、钙的接收。
孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力和山楂
过多食用拙克力会使孕妇产生鼓腹感，因而影响食欲，其成果是身材发肥，而必须的营养却缺少。
孕妇较喜
欢吃酸西西，山楂便成了尾选果品。
山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故
要少吃。
8、猪肝
芬兰和美国未背孕妇降出了当少吃猪肝的警告。
因为在给畜生敏捷催胖的古代饲料中，添加了过多的催胖剂
，其中维生素A露质很下，以致它正在植物肝净中少量蓄积。
妊妇过食猪肝，大批的维生荤A即会很轻易入进体外，对胎女收育迫害很大，以至会致畸。
9、饮咖啡和可忧型饮料
咖啡和可乐的次要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。
据测订
，一瓶340克的否忧型饮料中露咖啡果50～80毫克，假如一主饮用含质达1克以下的咖啡因饮料，便会招致
外枢神经体系高兴，表示为躁静不危、吸呼放慢、肌肉震颤、口静功快、早期外膨胀及得眠、目眩、耳鸣等。
即便服用1克以上，因为对于胃黏膜的刺激，也会呈现好心、呕吐、眩晕、心悸及口后区痛苦悲伤等外毒症状。
胎
儿对咖啡因尤为迟钝，咖啡因能敏捷通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿遭到不良影响。
有人对孕鼠打针咖啡因
实考证实，仔鼠易发作腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼非常、低小、四肢畸形等现象。
为了
下一代的健康，孕妇应该慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
10、热性作料
孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易长耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成
肠讲枯燥、便秘。
产生便秘后，孕妇必然用力屏气系即，使背压增添，压榨子宫内的胎女，难形成胎动不安
、早产等不良后果。
11、喝酒
研讨标明，孕妇喝酒是造成婴儿畸形和愚力痴钝的主要缘由。
这是因为免何微量酒精都能够毫有阻拦天通过
胎盘而进入胎儿体内，使失胎儿体内的酒精浓度和女体内酒精浓度一样。
法邦医教专士曾对127实有饮酒癖
的夫儿所生的孩子入止察看，发明他们皆无同背的缺点：
双眼皮，即便单眼皮也没有显明，鼻女扁仄，外正眼
角眼皮外翻，脸蛋扁仄且狭大，鼻沟隐约，下嘴唇肥且松，上巴欠。
这类蒙酒粗毒利、里部收育不健齐的孩
子约占饮酒女疏所生孩子的1/3。
更为严峻的是酒精对大脑和心脏的安害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约
占30%。
孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭合的少见多怪.对生婴的解剖解果里明，其大脑不仅小于反
常儿，而且脑发育不齐或呈分明畸形状况。
不少国度曾对胎儿期蒙酒精毒害的儿童进止智力考试，发觉他们
的智商都矮于普通程度，大少数里现为反响愚钝、智力低下或许黑痴。
12、味精
味精的重要成分是谷氨酸钠，血液中的锌取其联合后便自尿中排出，味精摄入过多会长耗大量的锌，导致孕
妇体内短锌。
而锌是胎儿生少发育之必须品，新孕妇要少吃。
13、暂亡的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。
过多食用这种土豆，可影响胎儿反常发育，导致胎儿
正常。
该然，己的集体差别很小，并是每个人食用后皆会呈现非常，但孕夫仍是不吃为佳，特殊是不要吃少
期储存的土豆。
14、桂圆、荔枝
性温冷难致胎暖;
15、饮淡茶
英邦的一位医生发明茶叶中含有不长氟化物败合，一杯淡茶中氟化物含量否达1.25毫克。
假如用来豢养孕
鼠，则发明所生大鼠有骨骼圆里的正常，氟对胎儿的迫害固然尚已确定，但仍是不饮浓茶为佳。
孕期饮淡茶
，不仅易患短铁性贫血，影响胎儿的养分物资供给，由于浓茶内含有咖啡因，还会增长孕妇的心跳和排尿主
数，添加孕妇的心脏和肾脏背担，有益母体和胎儿的安康。
16、石榴
穷血者要少吃;
17、腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
18、西瓜
天天吃生果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
孕妇吃什么水果好
孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题，吃多少和什么时候吃也很重要。
中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400g水果。
200g水果大约相当一个中等大小的苹果。
一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。
因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。
那么到底孕妇吃什么水果好呢?
对血糖高的准妈妈而言，建议选择低生糖指数的水果，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柚子等。
对没有妊娠并发症的准妈妈，建议食用水果要品种多样。
在怀孕早期，山楂、木瓜等水果要尽量少吃，因为大量食用这些水果有增加子宫收缩的危险。
这里特别推荐以下几种适台孕妇的水果。
（1）秋梨
吃秋梨可以清热降压。
秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。
它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃婉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炳熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
（来源：
大众医药网-生儿育女-怀孕知识）
（2）柿子
柿于，汁多味音，是一种物美价廉的水果。
每100克柿子含糖20克、蛋白质o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
柿子的蒂和叶都是中药。
柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呢逆、暖气等。
柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。
柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。
柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便于燥。
遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。
因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
（来源：
大众医药网-生儿育女-怀孕知识）
（3）柑橘
柑桶品种繁多，有甜橙、南梧、无核蜜梅、袖子等。
它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。
其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
500克柄子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
柑横中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
柑梅的皮、核络都是有名的中药。
常吃柑梅可以预防坏血病及夜盲症。
但是，柑梧好吃，不可多食。
因为柑橘性温味g—，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
一次或者多次食用大量的柑梅后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝L素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝L素沉积导致皮肤呈黄疽样改变，尤以手及脚掌最明显。
常伴有恶心、呕吐症状。
孕妇每天吃柑梧不应该超过3只，总重量在250克以内。
（来源：
大众医药网-生儿育女-怀孕知识）
（4）无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。
它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。
它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。
它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。
预防痔疮必须保持大便通畅，泞竞饮水，养成定时排便的习惯。
同时，孕妇宜常吃适量的无花果。
因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。
例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。
山植中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。
石榴富含特殊成分膘质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。
范菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。
因此，孕妇在选购食品时;一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
孕妇多吃什么水果好？
苹果：
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃：
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。
并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄：
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
含有叶酸的食物（水果/蔬菜）
含有叶酸的食物有哪些呢？
其实有好些蔬菜水果中都含有丰富的叶酸的哦。
不过值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。
孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：
胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。
此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
所以，孕妇应经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好。
富含叶酸的食物有哪些？
绿色蔬菜：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果：
黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物：
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
孕期准妈妈的饮食必须吃好、吃对
怀孕期间为适应身体巨大的变化，为了宝宝能够营养充足，准妈妈更要吃对、吃好才行。
如果你只以吃饱了不饿为第一饮食需要，现在就必须好好地调整一下了。
认识各种食物的营养成份，是吃对、吃好的第一步，宝宝的发育才能更好。
1、碳水化合物
人体能量的主要来源是碳水化合物。
碳水化合物即糖类物质，因其含有碳、氢、氧三种元素而得名。
它提供热能，维持心脏和神经系统正常活动，节约蛋白质，具有保肝解毒的功能。
怀孕消耗更多的能量，所以适量摄入优质的碳水化合物对准妈妈和胎宝宝更加重要。
优质碳水化合物
碳水化合物的质量由其释放葡萄糖的速度决定。
快速释放的碳水化合物在迅速释放出能量以后，往往会出现剧烈的能量下降，不能为人体提供稳定的能量供应，反而打破能量平衡。
所以，吃种类正确的碳水化合物，才能获得更好的血糖平衡。
快速释放型：
糖、蜂蜜、甜食以及大多精加工食物
缓慢释放型：
全谷类、蔬菜、新鲜水果
2、膳食纤维
并非所有碳水化合物都可以被消化、被转化为葡萄糖。
不能被消化的碳水化合物被称作膳食纤维。
膳食纤维分可溶性和不溶性两类。
不溶性膳食纤维主要是植物细胞壁的成分，不溶于水，能吸收水分，软化粪便，使粪便中有害物质不易与肠壁接触；可溶性纤维在胃肠道遇水后也不被消化，与葡萄糖形成黏胶，与胆汁酸结合，减少毒性胆汁酸的致癌作用。
可溶性和不溶性膳食纤维均可增加大便容量，并增加肠内有益菌数量，这些均有预防直肠癌的作用。
膳食纤维的摄取
可溶性膳食纤维主要在豆类、水果、紫菜、海带中含量较高；不溶性膳食纤维存在于谷类、豆类的外皮和植物的茎、叶和虾壳、蟹壳等。
麸皮中也含有丰富的膳食纤维。
不同的纤维种类，在我们体内执行不同的功能。
所以最好是多种混合摄取才合理。
精制的食物，以及肉类、蛋类、鱼类、乳制品，毫无疑问是缺乏膳食纤维的。
所以，孕期在注意高营养的同时，也要注意适当搭配粗粮以及富含纤维的蔬菜，这样才是真正健康的饮食。
怀孕期由于内分泌的改变，不少准妈妈都会出现便秘的情况，食物中的膳食纤维可缓解便秘症状，新鲜的水果蔬菜每日是必不可少的。
3、蛋白质
蛋白质是造就躯体的原材料，人体的每个组织——大脑、血液、肌肉、骨骼、毛发、皮肤、内脏、神经、内分泌系统等都是由蛋白质组成的。
同理，你未来的宝宝也是由蛋白质构成的。
胎宝宝处于他一生中生长最旺盛的时期，准妈妈在孕期缺乏蛋白质，胎宝宝就会发育迟缓，体重过轻，甚至影响智力。
准妈妈已经从足够多的途径知晓摄取蛋白质有多么重要，但很少有人告诉过你，应该选择哪几种蛋白质。
优质蛋白质
蛋白质有品种质量差异。
最好的来源不一定是那些蛋白质含量最高的食物。
是否优质取决于组成食物的25种氨基酸的平衡状况，看它是否更易被人体吸收、利用。
优质蛋白质来源包括鸡蛋、大豆、肉类、鱼、小扁豆、豌豆、玉米、西兰花、羽衣甘蓝等。
另外，植物蛋白不饱和脂肪酸的含量较动物蛋白少，还能带来类似复杂碳水化合物这样的有益成分。
过多摄入危险
蛋白质的摄入并不是多多益善，如果摄入过多会加重人体代谢负担，还可能会导致钙的缺乏。
因为富含蛋白质的食物，在人体内代谢时会产生酸，我们的身体会借助钠和钙这两种碱性物质来中和或缓解酸变，严重时不得不动用骨骼里的钙来做这项工作，氨基酸会从尿中排出，同时也把钙带出体外。
由此可知，平衡摄入是多么重要。
4、脂肪
汽车的开动需要马达，万物生长需要阳光，准妈妈吃饱了才能有气力。
准妈妈身体内部的消化、新陈代谢也都要有能量的支持才能得以完成。
这个能量的供应者就是脂肪。
脂肪还是构建细胞的重要成员。
胎宝宝大脑的60%由各种必需的脂肪酸组成，在妊娠的最后3个月，宝宝的大脑增重迅速，要达到以前的4~5倍，因此补充足量的脂肪酸就显得尤为重要。
摄取优质脂肪
多不饱和脂肪酸是有益健康的优质脂肪酸。
Omenga-6系列在准妈妈身体中一部分被用来构建大脑，一部转化为一种非常活跃的激素类物质——前列腺素，可以促进神经系统和免疫系统的活动，协助胰岛素工作，从而保持血糖平衡。
Omenga-3系列的不饱和程度相当高，略微的加工都容易破坏掉，所以一般不存在于方便食品中。
大脑的建设来源于它，缺少它，胎宝宝的心血管和神经系统的建设就会出问题。
避开反式脂肪酸
精制植物油和加工植物油时会改变多不饱和脂肪酸的自然结构状态，如人造黄油。
将植物油转化为固体状态需要一个叫做“氢化”的过程。
虽然这样产生的一些脂肪理论上仍然被叫作多不饱和脂肪，但是准妈妈的身体已经不能利用它了。
油炸是破坏健康油脂的另一途径，高温使油脂氧化，生成对身体有害的自由基，所以对于准妈妈来说，油炸食品尽量少吃。
关于磷脂
磷脂是过去50年间发现的，是大脑发育所需要的另一种重要营养素。
它的学名叫作磷脂酰胆碱。
属于高级神经营养素。
是胎宝宝在发育的最初到最后都不可缺少的营养素。
希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：
1、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。
2、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。
3、不同的信念，决定不同的命运。
升级会员 