乒乓教程奥运冠军王涛深度剖析发球技术.docx

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乒乓教程奥运冠军王涛深度剖析发球技术

乒乓教程：

奥运冠军王涛深度剖析发球技术

在乒乓球运动中，发球是唯一一项不受外界干扰和影响的重要技术。

首先它在比赛的发球轮次中率先出现，并不可回避地占有着50%的使用率，而它的使用效果将直接关系着运动员自身的比赛表现和结果。

也就是说：

后面的技术再好，实力再充足，但在发球时就失于主动和先机，到头来也是无济于事的。

因此掌握一手出众的发球技术，将会对运动员今后的打法发展，产生决定性的影响！

发球的意义和作用 

建立良好发球的目的在于：

No、1直接得分

首先运动员一定要追求自己发球时的直接得分。

我们通过对具有发球特色的超一流高手进行的对局统计，他们在每局球中，发球平均直接得2分以上的战例是屡见不鲜的。

其中打满5局就会得到将近或超过1局的分数，而打满7局时直接得分则会更多，如此看来统计数据是触目惊心的，同时也客观地反映出发球技术的重要性，因此务必引起我们高度的重视！

No、2创造机会

它主要是指运动员通过自身高质量的发球，这样可以加大对手接发球时的难度，压迫其产生失误和降低回球的质量，并为自身的发球抢攻赢得更多和更好的机会。

细数当代顶尖高手，他们发球抢攻的上手率都在70%-80%左右，其中精湛的发球技术都会发挥出至关重要的作用。

No、3形成打法风格

运动员的发球技术与他们打法风格的形成是息息相关的。

以马琳为例：

由于他发球技术出色，对手接发球时出现的机会就多，这样他正手和侧身进攻的概率就高，步法跑动的范围就大，连续进攻的能力就强，长此以往就形成了以正手进攻为主的打法体系。

因此可以设想，如果马琳的发球质量不高，上述的优势就很难得以体现和发挥。

No、4制造心理压力

运动员掌握良好的发球技术，将会给对手的心理造成巨大的压力。

蔡振华、瓦尔德内尔和刘国梁等人则更是令人谈虎变色的个中高手！

他们出色的发球技术，将会使得对手在备战和实战中牵扯更多的精力，将会使其心有余悸望而生畏。

尤其在比赛的关键时刻，则更是会因压力骤增而造成判断犹豫丧失自信，发挥缩手缩脚而失去控制。

长期以来，发球一直被业内视为是一项主动技术，而在发球轮的得分率也高出接发球轮很多。

但是在近十几年来，随着改打大球、无遮挡发球和水溶胶水等数项新规则的实施，客观上使得发球技术的发展受到了极大的限制和损失，而对于发球技术而言，随着接发球轮反手拧拉和台内挑打技术的迅猛发展，则更是雪上加霜，发球直接被攻和上手机会锐减，使得目前实战中已经时而出现了接发轮得分率优于发球轮的倒挂现象！

因此迅速提高发球技术，使其恢复往日的优势，重新发挥出发球轮原有的威力，则是技术攻关时迫在眉睫的重中之重！

提高发球技术

在当前形势下提高发球技术，主要就是解决发球的质量问题，其中包含旋转的强度、出手的隐蔽和发球的变化。

No、1加强旋转

在提高发球技术的诸多条件中，加大摩擦力度，制造旋转强度，将是最为重要的因素。

在学习和掌握任何技术时，首先都是需要发出力量，建立击球的感觉，然后才是在此基础上进行适当的调节，而发球技术亦不例外。

对于提高发球的技术要求，可细化为以下几个方面:

准备动作

身体状态——发球是一项全身性的动作，它不仅仅局限于手部的动作，因此在发球前，除肘部以下保持放松以外，全身各部位都应适度紧张，基本上处于一种松而不晃和紧而不僵的状态，以利于发球时身体各部位的协同发力。

加强惯性——为了更好地开发发球摩擦时的力量，运动员在发球前必须后引重心和打开手腕，以增加发力动作的幅度，并在击球时将后引、打开的动作与出手发力的动作连贯起来，充分发挥出击球时速度的惯性，以加大摩擦时的力度和突然性。

击球技巧

出手集中

在摩擦触球时，必须将重心和手臂的力量，通过手腕和手指的作用，加速传送和落实到球板发力方向的板头上，这项要求具有较高的技术含量。

其中，在触球的一瞬间定要融入身体重心的发力，那是因为人的躯干粗大有力，发力时动作易于稳定和控制，对于它的充分运用不仅能够增加摩擦的旋转系数，同时还可以利用身体压低击球弧线和帮助手臂来稳定发球时球在第一跳的位置。

此外在摩擦触球时，可适当地使用一些手腕的弹击力量，以增加摩擦的爆发力，提高旋转的强度和出手的速度。

这两个环节之间的难点是如何将上肢与下肢的发力动作协调统一起来，并力争将球擦实，以实现旋转与速度的有机结合。

发球的技巧

发球是一项技巧性极强的技术，它以提高发球旋转为主要目的，它需要诸多的保障因素，概括起来有以下几点：

击球位置

运动员在发球时，一定要稳定自身触球发力的位置，并要找准发球时球的下降与摩擦发力的合力点，以保证自己能够在最佳发球位置上释放力量和发出旋转。

规律证明，发球时的触球点越低，越接近台面，球的旋转就越强，但掌握的难度也会越大，因此从小挑战难度，以期养成习惯和形成特点，将是掌握高档次发球的关键。

加速制动

发球与击球的道理是相通的。

就是要求击球前适度放松，在有效的发力距离内（30-40公分），将重心、手臂和手腕的力量传送到手指，进行加速与制动，以求使得自身的发力真正能够作用到摩擦上。

此刻切忌：

为了强化旋转，错误地浑身较劲儿提早发力，将力量停留在手臂上，使得大臂和前臂过度紧张，手指和手腕发空乏力，从而会造成摩擦匀速，缺乏加速制动的弊病。

摩擦技巧

根据对于发球高手的咨询，他们的共性感觉是：

理想的发球，球要在球板上的摩擦时间长，摩擦感觉实，出手速度快。

为达目的，将上述所有要求进行有效的合成，将是掌握摩擦技巧的关键！

而摩擦球部位的准确和发力方向的纯正，都将决定着发球的旋转强度。

其中的精华在于：

全力开发重心、手臂、手腕和手指的协调配合的发力技巧；充分发挥关键部位（手指和手腕）在发球时的决定性作用；记忆和追求摩擦制造旋转的感觉与实效。

长球要领

在实战中，合理地使用长球和急球，对于打法配套，扰乱对手，打开局面和实施战术变化，都将发挥出至关重要的作用，因此它们也可以被视为任何打法的必备技术。

鉴于掌握和使用急球、长球的难度高、风险大，因此发球质量将决定着自身的使用率和实战效果。

在发急、长球时，首先要求球的第一跳要接近球台的端线位置，手腕要包含弹击的力量，重心要协同手臂同时发力，并要帮助手臂压住弧线。

对于长球质量的追求是：

出手快、球速快、落点深和变化多，以期达到出其不意和攻其不备的实战效果。

No、2出手隐蔽

在乒乓球运动高速发展的今天，发球的旋转再强，如果失于隐蔽，对手一旦适应后，也会造成被动的局面。

因此发球时动作隐蔽，使得对手难于判断，也是提高发球质量的重要环节。

在出手隐蔽上应当注重以下两个要点：

动作隐蔽

运动员一定要把自己转与不转和侧上旋与侧下旋的发球动作，训练得外形相似一致。

即：

在发力摩擦后，有意制造假动作来迷惑对手的判断。

如：

刘国梁在发侧上旋时，触球后重心往下压；在发侧下旋时，触球后手腕往上提，再加上出手迅速难辨，便使得假动作来得极为逼真。

球速、弧线相似

鉴于下旋发球弧线低、球速快、触手感觉沉，不转发球球速慢、运行弧线飘；侧上旋发球出手快、弧线高、触台后前冲力强，侧下旋发球出手慢、球速慢、触台后弧线下沉；因此都会被对手当作接发球时判断的依据。

为了达到迷惑对手的目的，就必须利用发球的技巧，将同一种类型中不同旋转发球的出手速度、运行速度和运行弧线统一起来。

如：

当年的郗恩庭在发不转球时，利用弹击技术，将此球的出手和运行速度练得与下旋发球极为接近，就能够很好地迷惑对手，并取得了极佳的实战效果。

No、3发球变化

种类变化

在实战中采用不同种类的发球（或转与不转、或侧上下旋、或下蹲、急长球），实施自身的变化意图。

旋转变化

在同一种类的发球中，利用动作相似的不同旋转的发球（如：

转与不转的配合、侧上旋与侧下旋的配合），来破坏和扰乱对手的判断和加大其回接的难度。

落点变化

通过自身的观察，抓住对方接发球的薄弱位置或抓住战机突施冷箭，进行落点变化。

落点变化有：

左与右、长与短、斜线与直线之分，以期通过变换落点，制造发球的难度和压力。

战术组合变化

在组织自己的发球抢攻时，发球与打法必须融为一体配套成龙，其中存在着带有战术性的落点组合和变化。

如：

左长配合变右短，中间配合变两边，上旋配合变下旋，斜线配合变直线，它们都属于战术组合的变化范畴。

现实与展望 

No、1加强认识加大投入

虽然从统计数据和道理上讲，发球的重要性是不言而喻的，但是在实际操作中，大多数人对于发球的态度确实存在着严重的问题：

许多运动员在训练中整日沉醉于基本功的打造，他们情感用事，看重场面的热闹，贪图大路球的过瘾，对于枯燥的发球练习缺乏兴趣；不少教练员对于发球技术缺乏思想认识和业务研究，平日不舍得拿出时间进行发球练习，在他们的执教过程中，对于发球技术少有指导，完全依赖于运动员自身的悟性和努力，而当遇到问题时，总是推卸责任，仿佛形成眼下的尴尬与己无关。

长此以往就造成了运动员：

发球技术质量低下，缺乏旋转与变化，紧张时刻手上没数经常出台，因此发球处处受治，难于上手，反而经常被攻，关键时刻甚至无球可发，败绩之下虽然一时后悔，过后却是依然如故屡教不改！

因此必须迅速根治这一普遍性的痼疾。

其实发球是一项技术性很强的重要技术，实践证明：

发球技术好的人大多喜爱它，大多头脑聪明，球商和悟性极高。

因此我们对于发球的训练一定要高度重视，一定要用心用脑保证质量。

蔡振华和刘国梁都曾经说过：

在某种情况下，球不是练出来的，而是想出来的，其中主要指的就是发球技术。

当年他们在实践中想法设法地去钻研发球技术，几乎达到了走火入魔的程度，他们在宿舍的床单上练，在塑胶地板上练，以便于观察球的旋转和弧线，从而练就了一手出色的发球技术。

No、2匹配成套与时俱进

在乒乓球运动中，发球抢攻是打法中的战术系统，其中发球技术将发挥着极为重要的作用。

因此我们的发球一定要与自身的打法相吻合，实战的规律告诉我们：

擅长两面上手的人，可多发反手和正手逆旋转的发球；侧身能力强的人，可多在侧身位用正手发球；对攻实力足的人，可多发上旋球；台内技术好的人，可多发下旋球。

只有如此，才能够将发球技术与发球抢攻合理组织融为一体，在实战中发挥出理想的功效。

目前，随着反手拧拉技术的日益成熟，已经对发球造成了巨大的威胁，因此我们的认识也要与时俱进，而破坏对手的拧拉抢攻，也已成为了当代发球的重要指导思想。

此刻我方的发球一定要发转、发软、发低和发到对手的正手位，其中转与不转的发球效果要好于侧旋球。

而欲达目的，就需要平日的付出与积累。

No、3发挥特长锐意创新

目前随着器材和规则的变革，发球的难度势必将会日益加大，而在客观上困难越多，挑战性就越大，发展的空间也会越大，因此原有的传统观念与习惯做法必须改变，眼下创新发球技术已成当务之急！

重中之重！

因此必须紧跟运动的发展趋势而锐意创新，仔细研究其中还是大有潜力可挖的，我们在发球种类、旋转质量、发球变化和使用套路上，还是存在着较大的发展空间！

因此作为教练员和运动员，此时千万不能无所作为或放任自流，而一定要通过有效的工作，力求抓住契机，走在发展的前列！

此外，在创新中切忌不要随大流和赶时髦，千万不能人云亦云或千篇一律，而一定要结合运动的发展趋势和自身的打法现状，充分发挥出个性的特长，百花齐放突出特色，将继承传统与开拓创新紧密地结合起来，将共性规律与个性特点结合起来。