养肝补脾按摩7个穴位文档格式.doc

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中医认为肝属木，与春相应，主升发。

因此，春季重养肝补脾，可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用。

　　1、内关穴 

一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。

　　2、神阙穴 

手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

　　足三里及三阴交穴 

用手轻按或用艾条灸足三里、三阴交等两大养生穴位可健脾，和胃，柔肝，增加机体免疫功能。

　　3、足三里穴：

是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

4、三阴交穴：

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;

正坐屈膝成直角取穴。

主治病症：

腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。

　日月穴、期门穴、阳陵泉穴 

用手轻轻按摩这些养肝补脾的养生穴位，可疏肝利胆。

　　5、日月穴：

为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。

（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。

）

6、期门穴：

为肝经的最上一穴，主治疾病：

胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

　7、阳陵泉穴：

位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。

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