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结核病防治科普知识

结核病防治科普知识

　结核病是由结核杆菌通过人体的呼吸道进行传播，侵入人体后引起的一种严重危害人类健康的传染病，具有较强的传染性。

随着科学技术的进展，只要早期发现，正规治疗，是完全可以治愈的。

肺结核有哪些常见症状？

肺结核病的主要症状有：

咳嗽、咳痰超过3周；发热或胸痛超过3周；咯血。

有了上述症状后，应先到结核病防治机构或结核病专科医院检查。

除了做胸部X线检查外，一定要作痰结核菌检查。

此外，还有几个不典型的表现：

  1、长期低热、久咳不愈3周-4周以上，并经常规治疗无好转；

 2、皮肤伤口感染久治不愈，特别是肛周脓肿，腋下颈部有包块；

3、产后高热不退，经常规治疗无好转的月经紊乱、闭经；

4、大量咳血且不易停止；

 5、大量胸腔积液、脓气胸，特别以前患过结核又有上述症状。

  如何预防结核病？

1、房间要定时开窗通风，保持室内空气新鲜.据统计，每十分钟通风换气一次，4～5次后可以吹掉空气中99%的结核杆菌。

2、培养好的卫生习惯，洗漱用具专人专用,勤洗手，定期消毒等。

3、咳嗽、打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻，痰要用纸包好焚烧，不要随地吐痰。

避免结核病菌通过飞沫传染其他人。

4、加强体育锻炼，生活要有规律，注意饮食营养和睡眠充足，保持健康心理，增强机体抵抗力，尽量减少发病机会。

疫苗接种注意事项

疫苗接种前的注意事项：

1、带好《儿童预防接种证》。

这是宝宝接种疫苗的身份证明。

当以后您为宝宝在办理入托、入学时都需要查验。

2、给小宝洗澡。

准备接种前一天给宝宝洗澡，当天最好穿清洁宽松的衣服，便于医生施种。

3、如果小宝宝有不适，患有结核病、急性传染病、肾炎、心脏病、湿疹、免疫缺陷病、皮肤敏感者等需要暂缓接种。

疫苗接种后的注意事项：

1、接种注射疫苗后应当用棉签按住针眼几分钟，不出血时方可拿开棉签，不可揉搓接种部位。

2、宝宝接种完疫苗以后不要马上回家，要在接种场所休息三十分钟左右，如果宝宝出现高热和其他不良反应，可以及时请医务人员诊治。

3、接种疫苗的当天不要给宝宝洗澡，但要保证接种部位的清洁，防止局部感染。

4、接种疫苗后如果宝宝出现轻微发热、食欲不振、烦躁、哭闹的现象，不必担心，这些反应一般几天内会自动消失。

但如果反应强烈且持续时间长，就应该立刻带宝宝去医院就诊。

5月31日是“世界无烟日”

世界无烟日的意义

世界无烟日的意义是宣传不吸烟的理念。

而每年皆会有一个中心主题，表示一个在该年在关于烟草和不吸烟方面特别值得关注的话题。

世界各地都会在当日举办不同类型的宣传活动。

与吸烟相关的疾病主要有：

1.心血管疾病：

吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

2.呼吸系统疾病：

慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。

3.消化系统疾病：

消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

4.脑血管疾病：

吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。

另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

5.内分泌疾病：

吸烟20支/日，可使糖尿病危险增加1倍。

吸烟亦促发甲状腺疾病。

6.口腔疾病：

如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7.眼科疾病主要包括：

中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

学生营养餐的设计

★营养早餐的设计

按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

★营养午餐的设计

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。

学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

★营养晚餐的设计

学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。

学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。

要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

怎样保持良好的心态

良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：

1、转移情绪。

比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境。

这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2、憧憬未来。

追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。

只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。

不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。

3、向人倾诉。

首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。

除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4、拓宽兴趣。

兴趣是保持良好心理状态的重要条件。

人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5、宽以待人。

人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。

6、淡泊名利。

现实生活中有的人把名利看得很重。

其实不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体、合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

肿瘤防治宣传教育核心信息

肿瘤是怎样形成的？

吸烟可导致肺癌、食管癌、口腔咽喉癌；长期酗酒可致肝癌、胃癌等；在粮食生产、储存过程中，亚硝酸盐有明显的致癌作用，霉变的食物产生的黄曲霉素有致癌作用；食用色素、烟熏烤食物有致癌作用；长期高脂饮食与乳癌及直肠癌有关。

中国医学科学院根据我国的情况，提出下列十大症状，作为引起人们对癌症注意的警号：

1、身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。

2、身体任何部位，如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈者。

3、中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物（俗称白带增多）。

4、进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。

5、久治不愈的干咳或痰中带血。

6、长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦又未找出明确原因者。

7、大便习惯改变，或有便血。

8、鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。

9、黑痣突然增大或有破溃、出血、原有的毛发脱落。

10、无痛性血尿。

事实表明，1/3癌症可以预防，1/3癌症如能及早诊断，则可能治愈，合理而有效的姑息治疗可使剩余1/3癌症病人的生存质量得到改善。

合理饮食适量运动才是健康之路

合理的饮食和科学的运动习惯，已成为通向健康的必经之路。

人们想健康，在生活中要多关注自己的“吃”和“动”。

　　控制喝汤汤是许多人家餐桌上天天都有的配餐，但是，这种习惯对身体有许多不利。

要喝的汤进入胃后，由于液体流动快，半小时就可到达小肠，没有消化或经过机体简单消化后迅速被身体吸收，久而久之，汤里的营养物质尤其是高热量的滋补物质得不到分解就不断在机体内堆积，转化成难以消耗的脂肪，从而导致人体发胖。

少量吃糖据有关部门统计，大量的淀粉、糖类添加到食物中和西式快餐的引进，是近两年高糖饮食的主要原因。

现代人吃糖超过人体每天所需，便会转化为脂肪贮存于体内，使身体发胖，此外，人体的代谢功能受到严重影响，从而引发癌症以及大量的慢性病。

爱“躺”肥胖爱“躺”，喜静不喜动是许人共有的生活特点，其结果是导致人肥胖。

行走时步幅应保持在60-70厘米，每分钟120步。

保持每天30分钟以上的步行。

喜“烫”致癌爱喝滚烫功夫茶，喜食热烫生滚粥，这些饮食习惯易造成食道损伤，甚至诱发食道癌。

食道通道里面是一层黏膜上皮层，既薄又软，直接同食物接触，因此最容易受到各种食物的刺激，如果进食过于粗糙、过热过烫的食物，就会损伤或烫伤食道黏膜上皮，使之发生破损、溃烂、出血等问题，长期受损就容易发生癌变。

中医养生按摩八个穴位健康长寿　

1、按摩耳轮。

用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

此法有聪耳明目、活络通窍的作用。

　2、搓前额醒神志。

将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。

此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

　3、搓胸胁调情绪。

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。

此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

4、搓鼻翼防感冒。

两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。

此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

　5、搓肚子理肠道。

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。

此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。

睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

　6、搓后腰暖肾脏。

将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。

此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

7、搓手足免疫强。

用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

　8、按涌泉穴。

将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。

此法可清热开窍，滋阴降火，交通心肾　

脑卒中预防措施

早期临床表现   

⑴一侧面部或者上下肢体突然感到麻木、无力、口角歪斜、流口水；

⑵突然说话困难或听不懂别人说话；

⑶短暂性的视力障碍、一过性的黑朦、视力模糊；

⑷突然眩晕、或者跌倒；⑸突发对近期的事情遗忘；

⑹出现难以忍受的头痛，恶心、呕吐；

⑺看东西成双影；

⑻发音、吃饭困难，饮水呛咳，说话舌头发笨；

⑼走路不稳，左右摇晃不定，动作不协调，肝潜阳法，治本宜补益气血，滋养肝肾或阴阳并补。

高危人群综合预防措施

⑴定期进行体格检查，关注血压、血糖、血脂及体重指数；

⑵有危险因素时及时咨询脑血管病专科医生给予指导和治疗；

⑶戒除不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等；

⑷合理饮食，应低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇，适量蛋白质、脂肪、丰富维生素及微量元素饮食；

⑸适当增加活动量，科学锻炼，控制体重，避免肥胖；

⑹保持大便通畅，注意气候变化，老年人冬天因注意头部保暖，夏天注意防署，多饮水每天最少800ML以上为宜；

⑺调整生活方式，劳逸结合，保证充足的睡眠，心情舒畅，情绪稳定，避免过劳，切忌激动、暴躁；

⑻积极治疗，严格控制高血压、糖尿病、高脂血症，定期在脑血管病门诊随访。

牙周炎可能诱发全身疾病

在人们的印象中，龋齿可能是最容易碰到的牙齿问题了，但实际上，近年来牙周炎却有“后来者居上”的态势，再加上牙周炎可能诱发全身其他部位的一系列疾病，因此牙齿这个人们对外交往的第一“门户”已经称得上“牵一发而动全身”了。

一旦患上牙周炎，不仅会造成牙龈红肿、牙齿缺失，还会导致口腔异味，给患者带来极重的心理负担。

一方面，牙周炎会诱发胃病、呼吸系统感染、心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等；另一方面，还会导致婴儿早产或是出生后体重偏低，让新妈妈们措手不及。

这是因为患牙周炎的牙周带有大量的细菌时，其毒素会进入血液，随着血液循环流到身体各处，以致引发各种疾病。

因此，预防牙周炎至关重要。

第一，要养成定期做健康检查的习惯。

即使口腔毫无异常，也应该半年或一年检查一次，以便能及早发现问题，尽早治疗。

第二，学会正确的刷牙动作。

虽然刷牙是人们每天必做的功课，但是，如果方法不对，照样事倍功半，甚至和没刷一个样。

首先，牙刷应选择小头软毛的；其次，刷牙齿和牙龈交界的部位；再次，牙刷面和牙面呈45度角；最后，应先原位振颤，再竖刷。

第三，光靠牙刷无法照顾到牙齿的方方面面，因此，必须每天使用牙线和牙缝刷。

第四，即使没有吃东西，也不能省略刷牙这一环节。

刷牙清除的并不仅仅是食物，更重要的是要清除牙菌斑。

高血压如何预防？

战略一自我保健

高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动，因此必须提高自我保健意识和自我保健的能力。

1.自我检测。

如每天根据病情变化测1-4次血压；

2.自我诊治。

在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化时，应及时求医，以免贻误病情；

3.自我护理。

最重要的是按时服药；

4.自我康复。

若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时，还要根据不同病情学会自我康复，如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量。

战略二全民参与

对付这样一个流行广、危害大的严重疾病，必须要有专家、基层医务人员及广大群众积极参与，要注意作好踏踏实实的工作，要将防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上，要送医到户，送药到人。

战略三科学的生活方式

不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。

因此要做到生活规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，饮食有节，粗细多样，低盐少脂，防止肥胖，戒烟限酒才能长寿健康。

战略四良好心境

高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张，均可使血压升高。

因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。

做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足常乐笑呵呵。

糖尿病的12个危险信号

糖尿病不一定都有“三多一少”的典型症状，特别是2型糖尿病，其起病隐忧，通常无显著症状，甚至完全无症状，仅在体检或其他疾病检查时才被发现。

以下为糖尿病不典型症状或可疑信号，应进一步检查确定是否得了糖尿病。

1、有多饮、多食、多尿、乏力者。

2、体重减轻找不到原因，特别是原来肥胖，近来体重减轻者。

3、病人有反应性低血糖表现，在午饭前或晚饭前觉饥饿难忍、心悸、出汗、手颤、疲乏无力，进食后症状缓解。

4、皮肤瘙痒，尤其是妇女外阴瘙痒。

5、顽固或间歇性腹泻糖尿病患者易发生胰源性腹泻，特点是：

日排便2―10次不等，常于餐后、夜间或清晨发生；大便呈糊状或水样，或表现为脂肪泻；腹泻可与便秘交替出现。

6、缠绵不愈的感染糖尿病患者白细胞的防御和吞噬能力降低，高血糖又有利于致病菌生长，常使皮肤、口腔、肺脏、尿路、阴道等器官发生感染。

7、反复尿路、胆管、肺部、皮肤等感染者。

8、突如其来的视力减退糖尿病患者的晶状体会因水分渗入而膨胀、变凸，增加屈光度，发生近视；还会因视神经损害和眼底血管病变、视网膜静脉扩张、出血，甚至剥离，导致视力模糊。

9、早期出现动脉硬化症状，如心绞痛、心肌梗塞。

10、有分娩巨大婴儿（体重大于4公斤）史者。

11、特别肥胖者或特别消瘦者。

12、有糖尿病家庭史且40岁以上者。