五谷养生营养粉配方.docx
《五谷养生营养粉配方.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《五谷养生营养粉配方.docx(12页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
五谷养生营养粉配方
五谷养生营养粉配方
(一)
1、安神助眠食疗配方:
莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方:
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方:
薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方:
淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方:
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方:
南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方:
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方:
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方:
红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方:
枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方:
黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方:
茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方:
木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方:
葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方:
芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方:
魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
五谷养生营养粉配方
(二)
1、核桃芝麻粉:
黑芝麻、核桃
(滋养延年、智慧配方)
套餐特点:
食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。
2、杞枣粉:
红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
(养血经典、红颜配方)
套餐特点:
润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。
3、八宝粉:
山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山
(开胃健脾、宝宝配方)
套餐特点:
富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。
营养均衡,微酸适口,增进食欲。
4、什锦粉:
莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆
(祛湿清热美白配方)
套餐特点:
富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。
5、淮山绿茶粉:
绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽
(排毒纤体、窈窕配方)
套餐特点:
富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。
6、桃仁首乌粉:
芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻
(补肾助元、乌发配方)
套餐特点:
健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。
7、多谷粗纤粉:
荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生
(降脂降压、三低配方)
套餐特点:
降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。
肥胖、便秘者宜食。
五谷养生营养粉配方(三)
养心之道:
心主神明,心是五脏六腑之主,它主管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义,中医的心与神志、舌、脉、面部事一家,心是主宰,赤色食物对应五行为火,入心,可以提高心脏之气,增强人组织细胞中
的活性,多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。
安神补血粉:
(营养配方)
红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。
消暑解毒粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。
养心不学粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
活血养颜粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。
活血养心粉:
(营养配方)
黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。
降血脂粉:
(营养配方)
燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。
延年益寿粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。
修心养性粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。
五谷养生营养粉配方(四)
养脾之道:
脾的主要功能是运化水谷,为后天之本。
养脾之道在于饮食不过饱,进食有规律,
不食损伤脾胃的食品,如过甜、过辣、过辛、过苦的食物。
唇、肌肉与脾是一个藏象整体,脾
是主宰,所以唇、肌肉的保养,要从脾着手。
黄色食物对应五行为土,入脾,可以提高脾脏之气,促进和调节新陈代谢,增强腑脏功能。
清热养胃粉:
(营养配方)
黑米1/2杯、花生1/4杯、黑豆1/4杯、糙米1/2杯、红枣1/5杯。
健脾养颜粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、燕麦1/2杯、玉米1/2杯、桂圆1/4杯。
养颜瘦身粉:
(营养配方)
小米1/2杯、黑米1/2杯、小麦1/2杯、核桃1/5杯。
健脾益气粉:
(营养配方)
小米1/2杯、糙米1/2杯、绿豆1/3杯、桂圆1/5杯、黄色1/3。
强身健骨粉:
(营养配方)
黑米1/2杯、花生1/3杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、红枣1/5。
健胃消食粉:
(营养配方)
黑米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、绿豆1/3杯、红枣1/5杯。
养脾润颜粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、红豆1/3杯、玉米1/3杯、花生1/3杯、红枣1/5杯
一、五脏养生之道
五官目舌口鼻耳
五脏肝心脾肺肾
五情怒喜思忧恐
五色青赤黄黑白
五味酸苦甘辛咸
(一)怎样养肝,降肝火?
绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝,生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便一天1-2次且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏的决定就是脾
舌头黄红,心肝脾都不好
(二)怎样养心?
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥,大枣养心养血
老做恶梦,心火太旺
生拌苦瓜-中午吃心火中午最旺
心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
(三)怎样养脾?
脾不好:
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响:
不孕不育,月经不调
前列腺炎,精子成活率低
怎样养脾?
脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
(四)怎样养肺?
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺肺-白
多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠)
百合,白果化痰,梨,银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜,下炕姜
(五)怎样养肾?
耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾?
肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
肝:
绿豆,醋,麻酱心:
红豆,大枣,苦瓜脾:
黄豆,豆腐,小米,玉米,水果肺:
白萝卜,百合,白果,梨,银耳肾:
黑豆
二、从五官看看养生
人的五官可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。
——“望、闻、问、切”
(一)“望闻问切”——之“望”中医看病望五官
1、从五官看养生,目——肝眼睛好坏由肝决定。
眼睛不好,证明肝上有问题。
例如:
近视、白内障、飞蚊症、眼花
肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。
瞳孔——肝肾眼白——心肺
例如:
红眼病,结膜炎,虹膜炎。
在中医里是心肺火热
瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。
若肝气不足,眼睛容易聚光、有神。
2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。
3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。
4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。
例如:
1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?
2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?
——酒伤肝,就是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自几。
3)、古代,舟瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭
5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。
肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。
“仓库”坏了,血就坏了。
6、怎样养肝?
肝——青多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)
从饮、食两方闽鸩:
A、饮:
易怒需养肝,多喝绿豆汤。
绿豆泻肝火,养肝,肝解毒
1)、绿豆汤的熬法:
(最好不放糖)
误区:
把绿豆熬烂或煮成粥。
正解:
熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病。
2)、喝绿豆汤的好处:
a、医治近视眼,去肝火
b、医治:
高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病
例如:
很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。
很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。
p.s.:
养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。
B、食:
各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:
补肾)
晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。
1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?
——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。
原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。
2)、酸味食物养肝(如:
醋),过酸容易伤肝。
a、醋:
误区:
软化血管
正解:
醋养肝,调血,达到了血管通畅。
宜:
每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝。
b、酸奶毁肝,牛奶不宜多喝
①、酸奶成分:
牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂
每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?
!
②、过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮。
但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。
(二)、从五官看养生,舌——心
1、人正常排便,一天1-2次且成形。
除此外,都不正常。
“望闻问切”中的“问”就是问二便。
人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。
“出”决定脾。
中医说:
脾不好百病源。
2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。
若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。
“肝脾”在中医里称为“中腰”。
若不好,即“堵”。
肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。
且会出现此类现象:
“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。
3、从五官看养生,心——喜
a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲)
例如:
过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。
心情不好使得心烦气躁。
b、心不好的症状:
抑郁、失眠
抑郁的人是从失眠开始的
身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。
4、怎样养心?
心——红
赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火
心主血,血热,多吃红豆(如:
红豆粥,红豆沙包等)
心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。
(三)、1、脾不好的表现:
1)、嘴唇干裂2)、口腔溃疡3)、一天排便数次(消化吸收不好)4)脸色蜡黄
2、脾不好对身体的影响:
1)、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少))
2)、前列腺炎,精子成活率很低
3、怎么脾——黄(黄(_huang2)豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类))
1)、食不离豆。
养生:
早晨起来喝豆浆。
忌:
煎炸的豆少吃。
2)、水果属于黄色类的食物。
但是西瓜少吃,西瓜伤脾。
3)、过甜伤脾
4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾
例如:
1)、现在学生,只有学习,没有活动。
食欲不大,所以身体不健康。
2)、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。
(四)、从五官看养生,鼻——肺
1、1)、误区:
鼻炎是不能根治的,治鼻炎——先治肺
2)、打呼噜是心肺都不好
2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑。
例如:
林黛玉—忧虑—肺结核
邓丽君—唱忧伤曲—哮喘
3、从五官看养生,肺——辛。
过辣——伤肺宜:
最多一天一顿
4、怎样养肺?
肺——白
1)、多生吃白萝卜注:
萝卜汤无效
2)、百合、白果、梨、银耳
(五)、从五官看养生,耳——肾耳朵好坏由肾决定
1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足
2、从五官看养生,肾——恐过度惊恐伤肾
例如:
紧张就想尿尿
由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软
3、怎样养肾?
肾——黑多吃黑豆
4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是:
男第
与所有的中医不同,张悟本主张通过食物,而不是药物来治疗人体的疾病,他常说的口头禅是:
最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持。
并且,他以唐代药王孙思邈的话为座右铭:
夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食乃不愈,然后命药。