辟谷基础知识普及.docx
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辟谷基础知识普及
辟谷知识普及
人生百病,人身自有百药医,上药三品,精气神,气为根本,”气”形而下化则为精,形而上化则为神。
道家有云：
精足不思淫,气足不思食,神足不思眠。
然，“气”从何来？
不管是中医也好还是道家也罢，均有“养生”一说。
“养生”养的就是人体三宝“精气神”，生起的是人体旺盛的生命力。
然而，当今社会物欲横流，人心不足，加之毫无节制的饮食和纵欲。
又不懂的“养生”弥补之道。
致使每个人的身体都出现了不同程度的亏损。
随之而来的是：
肥胖、三高、心脑血管疾病乃至癌症的出现。
今天，我们之所以还可以生存在世间，这与我们的“精气神”是分不开的，要知道“精气神”不足，这是百病渐生的开始，“精气神”一旦耗尽，也就是我们生命的终结。
“气”乃身体奥妙之源泉，人体大藏之钥匙。
今天，尽管我们不懂“养生”之道，却可以通过丰富的食物，来获取和补充自身每日所消耗的“气”。
可是，正所谓：
病从口入。
今天，我们来看这张嘴，说它是“百病出入之门户”一点儿都不为过。
毫无节制的饮食习惯，不仅不会让我们身体得到健康，还会破坏我们体内“五形之气”的平衡，让人体出现各种问题。
滴水穿石并非一日之功，恶病缠身也非一日之果。
不懂养生之道，如何修补自身亏损，扶阳固本？
辟谷打开先天命体系统,提升身体的元阳之气,阳气即为人体的正气,我们可以理解为，这是身体的免疫力,抵抗力,自愈力。
阳气长,病浊邪阴之气则消。
辟谷是对人体自内而外的一次系统的清理，是对人体五脏六腑的一次重启。
辟谷相关知识
一.什么是辟谷？
辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。
是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，从而断绝体内晦气和堆积物的来源，使体内清洁。
让身体从内而外达到百病不侵，回复身体机能，挖掘自身潜力。
但辟谷并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。
明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。
辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、点穴辟谷疗法等。
辟谷到一定程度出现不感到饥饿，不进饮食而精力充沛，身体轻快而无不适等效应。
二.辟谷的好处：
1.百病早愈——肠胃全面休息，身体进入非操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复功能及自动回复身体各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患快速痊愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、三高、糖尿病、心脏血管症、感冒、发烧等。
2.返老还童、延年益寿——体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态；例如视力听力改善。
每次断食都会增寿。
3.容貌美白亮丽——肠道大清洗，脂肪得以消耗燃烧至正常存储量。
皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。
4.减肥瘦身——清水断食每日燃烧1磅脂肪，半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。
更重要的是断食一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，在吸收消化时，不用那么费力劳累；另一方面，经过断食的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。
5.提升免疫功能——身体各功能得到重启，抵抗力随之增强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。
6.减少强迫性心瘾——断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。
7.睡眠改善——睡身先睡心，断食期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。
加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。
另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化，太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。
断食期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。
在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。
8.助力事业——高速发展的社会，致使每一个人都生存在巨大的压力之中。
长此以往，就会导致各种情绪的出现，甚至最终导致抑郁症乃至精神出现问题。
辟谷，是对心灵的一次梳理。
通过长期的辟谷，心中多了清净心之心，少了欲望和各种分别心。
当心中渐渐适应了这种清净心，那么我们在日常考虑问题和处理问题上就会多了一分理智，你会发现在今后的工作中，你的大脑会越来越清晰，处理问题会更加得心应手。
9.增加智慧——这个社会存在天才，但更多的是平平无奇的普通人。
自出生以来，我们其实都站在统一的起跑线上。
之所以我们长大后的人生际遇出现了巨大的差别，这不仅和每个人的机遇十分不开的，还在于我们对于心窍的开启程度。
长期压抑的生活或者不顺利，这是导致我们心窍关闭的正要因素之一。
通过长期的辟谷，我们拥有了清净之心，有了对人生不一样的感受和眼光，我们的心窍也会慢慢地被重新打开。
你会发现，辟谷前后在同一件事情的处理上，你竟然出现了不同的处理方法。
更不可思议的是，辟谷后的处理方法，更加让你感到开心和事半功倍。
三、辟谷相关：
1.辟谷的由来
辟谷源自于先秦时期的道家。
到了汉朝时期，逐渐被统治阶级接受，张良、淮南王刘安等都是辟谷的拥护者和实践者。
魏晋南北朝时期，随着佛教的到来，辟谷逐渐被佛教兼容，并融入了佛家禅定和瑜伽等法门，形成了一门新的受统治阶级追捧的养生之学。
2.辟谷流派
传统辟谷（不等于不吃东西）
汤药类辟谷（糅合了中医养生之道）
丹道辟谷
能量辟谷（气功类）
新时期辟谷（推拿、点穴、瑜伽、催眠等）
披着辟谷外衣的伪辟谷（水果辟谷）
3.伪辟谷的区别
纯以营利为目的的（将绝食当辟谷的）
少于三天的
辟谷期间不忌吃喝的
只讲术（辟谷方法），不讲法（佛家禅定，道家静修）
4.辟谷的境界划分
初级层次。
可以脱离食物的限制，通过饮水达到长时间的辟谷（一般15天以上）
中级层次。
从辟谷中得到了真正的欢喜，得到了收益。
可以轻易进入辟谷状态。
（辟谷在半年左右）
高级层次。
对水的需求已经不再重要，可以轻易进入辟谷的心境和状态。
可以清晰的感受到体内能量的运动和周身能量。
四．禅修
从远古伊始，各地各种文明的人都有一个终极的渴望，就是寻求生命的终极归宿！
其实质就是生命的自我完善。
这种完善的方式在古印度《薄伽梵歌》中总结为“四瑜伽”:
业瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、王瑜伽，就是四种修行的道路。
简而言之，业瑜伽就是行为修炼，智瑜伽就是智慧领悟，信瑜伽就是信念修炼，王瑜伽是什么意思呢？
就是指控制意识的禅修，将其冠名为“王瑜伽”足见其重要性。
在意识修炼过程中，伴随着人体生物能量的演炼（对于“生命能量”有各种称呼：
气、业、功、德等等），这样的修炼不但在我们熟悉的佛道两家中有，而且在世界各地的各种文明中都有，比如：
犹太教中的神秘流派、基督教中的神秘流派、伊斯兰教中的神秘流派，婆罗门教，我国的中医、武术中都有。
而且在炼法上、修炼现象上都有相似之处，只是意识形态、文化名词上不同而已。
所有方法从形式来看，主要分为两种：
一种是有动作动态的，叫做“动功”“导引”“仪轨”等等。
还有一种就是以一定姿势坐着不动的，对此各地各种文化的名称很多，比如：
“禅修”“坐禅”“禅定”“静坐”“打坐”“冥想”“静功”等等。
（当然还有，保持一定姿势不动，但是站着的，俗称“桩法”“站桩”“桩功”。
还有“卧功”，躺着炼的，这是少数，且不论）
“禅”这个字是梵语“禅那”的简称，就是静虑的意思，他与“禅宗”是紧密相关的，现在的名词泛滥，各种名词混用，“禅修”现在就泛指：
静坐。
属于“四瑜伽”中的“王瑜伽”，从动静形式来看，属于前面说的第二种静坐一类的。
五、禅修的好处
禅修对人的作用是非常好、非常巨大的，但是他需要长期坚持才能体现出他的效果来。
首先他对人的身体健康能起到医院所不能达到的效果：
在禅修中人一静下来，能量就能更好地运转。
经脉通畅、生命能量净化后，不论什么疾病自然就会消失，（医院治不了根，通过禅修彻底好的例子数不胜数）身体能量增强，就会精力充沛，皮肤细嫩，面相气色变好，甚至老年妇女会重来例假等等等等。
禅修还能清理大脑，禅修之后往往会感到头脑灵敏、思维能力提升。
禅修的过程就是自我觉察的过程，在不断深入的自我觉察中，你的互动应对模式、趋避欲求、判定标准、自我身份会发生潜移默化的变化，体现出性格、气质的改善，比如：
恐惧、焦虑、抑郁、浮躁、暴躁等负面心理状态得到改善，心态和谐，祥和宽容，动力充足，朴实乐观；意识清晰，更有智慧，更有人格魅力等等。
随着禅修的深入，意识越来越明净，越来越深邃，越来越广阔。
就会感觉到自己生命的永恒存在！
体验到生命的无限玄妙、无限自由！
内心有终极的归宿感、安全感，就能达到真正的稳若泰山、淡定从容。
六、辟谷禅修之后你将得到什么
1.健康的身体：
排出身体寒湿，毒素，净化酸性体质！
2.标准的体型：
辟谷的神奇就在于可以让肥胖的人群迅速瘦下来，让偏瘦的人群慢慢丰盈，恢复到标准的体型。
3.身体年轻化：
排出毒素，净化血液美容养颜！
面色不再蜡黄，各种斑点淡化甚至消失。
4.调理慢性病：
如心脏，血压，脾胃，乳腺，血糖高，头疼，失眠等常见问题！
5.疏通经络：
千年道家导引术，打开身体脉道，令周身气脉畅通！
6.探索天地奥秘：
打开先天生命系统，在坐卧住行中源源不断链接宇宙高层能量！
7.增加智慧：
头脑清灵，思维敏锐，开发右脑智慧，激发生命的潜能！
8.重塑性格：
通过内观获得常人难以达到的禅定力！
也就是说我们做事会更加稳重。
9.延年増寿：
宇宙能量隐秘的添油续命法！
开启生命重生之旅！
七、辟谷10问
1.什么是辟谷
辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷。
是道家特有的一种修炼方法，即不食五谷和肉类，从而断绝体内垃圾和毒垢的来源，使体内清洁。
让身体从内而外获得健康，回复身体机能，重启五脏六腑功能。
但辟谷并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。
2.辟谷有什么原理？
我们知道，人类要生存下去，离不开空气、水和各种物质。
这些物质其实就在我们身体周围，程游离状分布。
只不过，我们的眼睛无法观察到。
现代科学已经证实了磁场和意念力的存在，而意念力可以改变四周磁场，甚至移动物体，这也是被当今科学证实存在的。
我们辟谷的过程，实际上就是在用我们的意念慢慢引导天地间的各种物质和能量进入体内，从而补充我们每天的日常消耗。
当我们的意念力不断增强，辟谷的境界也就越来越深，我们可以达到长期不吃五谷杂粮，而身体反而越来越健康的神奇效果。
3.辟谷是绝食吗？
按照现在科学的证实。
人类如果在绝食的状态下，可以活两周左右，如果不喝水可以存活最多一周。
而，辟谷不仅可以让人在不食五谷杂粮的状态下，健康的生存几百天甚至几年时间，一些达到深层次的修行者，更是可以达到不喝水，而身体依然健康的状态。
绝食是意志和身体的一种抵抗，出现了抵抗必然就意味着伤亡。
长时间的绝食，只会让身体出现问题。
辟谷运用了佛道两家的修行之法，确保身体肠胃在长期不进食的状态下，依然有规律的运作。
不会造成身体的不适。
真正的辟谷，有着一套系统而完善的操作步骤。
不仅要有正确的方法，也就是道家一些导引术或福气方法的配合，还需要有一些法门的配合。
如佛家的禅定法，道家的静修之法。
4.辟谷期间会饿吗？
自然，饿是身体的本能需求。
这是一种好的现象。
初次接触辟谷的人，在辟谷期间一般分为几个阶段。
在第三天，你会感到明显的馋，是的不是饿，是馋。
馋是因为对能量的需求。
因为自身还没有适应辟谷这个过程，辟谷期间身体的消耗，还无法通过导引术或者其他方式补充。
自然，因为体内缺少了消耗所需的能量，自然就会馋。
到了第七天，这又是一个阶段。
有些人会明显感到饿，但是不要紧张和害怕。
你会发现，通过老师交给你的方法，去不断练习。
你的饥饿感会逐渐消失。
之后的道路会一帆风顺。
现在很多机构教授学员用催眠的方法修习辟谷。
但在我们看来，辟谷就应该顺应自然变化，如果强行用意念或者催眠的方法阻碍身体的正常需求，这反而不利于辟谷。
5.辟谷是不是什么东西都不能吃？
目前，社会上有很多辟谷的流派。
如：
汤药派、丹道派、气功类、催眠类、瑜伽类、推拿点穴类等等。
社会中，还有一些人对辟谷一知半解，便大胆开班授课。
并加入很多时尚因素，如：
水果辟谷。
想通过这种方式，达到不纯的目的。
我们的辟谷方法属于全辟。
也就是不吃任何东西。
贴近于古代辟谷。
在道家看来，辟谷的最终目的就是通过不食五谷杂粮，从而断绝污秽之气的进入，通过导引之术排尽体内毒垢，让人体内外清洁，气息充盈，达到贴近自然，天人合一，最终成仙得道的目的。
如果还要通过服食丹药或者瓜果来配合辟谷，那就失去了辟谷的真正意义。
当然，适当补充一些身体的日常消耗也是可以的。
如，可以适量喝点儿红糖姜水或者喝一些补充阳气的汤汁（黑豆水）。
但是，切记不可贪多，更不要有喝水止饿的心态。
6.辟谷对身体有伤害吗？
辟谷最早出现于先秦时期，曾一度受到各朝统治阶级的拥护和追捧。
特别是张良和淮南王刘安之流，更是道家以及辟谷的忠实信徒。
试想，如果辟谷对人体有害。
怎会有如此多的人去追逐和尝试辟谷。
包括我们今天的马云先生和徐铮先生，他们每年都会抽出大量时间，到深山大泽中进行长期的辟谷修行。
从中得到身心的休整。
目前，国内辟谷行业非常混乱。
各种辟谷培训班遍地都是，不可否认其中很多培训班都是以赚钱为目的地。
他们以“辟谷禅修”为幌子，号称可以包治百病。
打一枪换一个地方。
以此攫取高额利润。
真正的，有传承的辟谷，是对身体没有任何伤害的。
辟谷本身就是对人体潜能的一次开发。
如果真的有伤害，很多人也不可能通过辟谷，可以长达百天，甚至几年不吃不喝，而身体越来越健康。
7.哪些人不适合辟谷？
可以说，如果是真心想要学习辟谷，它适合于所有年龄段的人群。
当然，这并不是就没有限制。
（1）未成年孩子不要学习学习辟谷。
这是因为，未成年孩子他们的心智还不完善，无法静心正念的去感受辟谷带来的神奇效果，无法领会道家和佛家的经义。
（2）处于月经期的女士尽量不要参与。
辟谷需要静心打坐，这对于正处于月经期的女子，会存在一定的障碍。
（3）心思不正者，不建议辟谷。
正所谓：
心诚则灵。
心思不正，不愿按照老师的指引完成课程的人，辟谷只会给自身代理麻烦。
（4）无法做到静心修行，事务繁忙的人不建议参加。
辟谷需要有一个良好的心态和环境，如果无法将自身问题处理干净，带着情绪和工作进入课堂，这样是无法体会的辟谷效果的。
（5）对辟谷期望值过高的人，不适合学习。
期望通过辟谷，可以达成某种目的。
8.辟谷可以减肥？
很多人一谈到辟谷就会与减肥等同。
这是很多商家宣传的结果。
减肥仅仅是辟谷中一个微乎其微的效果。
我们人体当中，存在了3-25公斤的毒垢。
这些毒垢就是造成我们人体肥胖，恶病缠身的根源。
通过辟谷，我们可以将这些毒垢通过排泄系统，彻底排出体外。
如果非要以一个数值，来衡量辟谷后的减肥效果。
那么，有以下数据可以作为参考。
辟谷3天，可减2-5斤
辟谷7天，可减5-10斤
辟谷15天，可减10-15斤
辟谷21天，可减20斤左右
辟谷30天，可减25斤左右
我朋友初次辟谷72天，成功减肥35斤。
辟谷并不会时间越长，减的越多。
辟谷是对我们人体的一次重新塑形。
当你的身材和体重达到了，我们身体的一个标准值（这个值与我们每个人的身体素质有关系），就不会在出现减肥的效果。
9.辟谷可以治病吗？
辟谷不可以治病。
他只是一种养生和预防手段。
不过，辟谷是对我们人体从内而外的一次洗礼和功能重启。
通过辟谷，我们的五脏六腑，得到清理。
血液得到净化。
当我们身体干净了，很多问题都可得到改善，甚至病症消失。
很多学员经过辟谷之后，三高得到了非常有效的控制，甚至一些病情不严重的，病情直接消失不见，恢复健康。
我们也曾经接待过几位癌症患者，在辟谷之后病情都得到了缓解，曾有一位得过食道癌的患者，辟谷35天后，病情竟出现了好转。
10.辟谷的时间越长越好？
辟谷并非时间越长越好，更不要太执意于辟谷时间的长短，一般第一次辟谷以7-14天为宜（身体状况不同，第一次辟谷的时间也不会相同）。
盲目追求辟谷的时间，可能导致体内的元气耗伤，对身体不利。
辟谷的目的不是为了不吃东西，更不要为了满足自身的虚荣心，为了炫耀而强行长时间辟谷。
当然，辟谷时间太短。
也达不到辟谷的效果。
一般的，辟谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食或者叫做绝食更贴切。
这不但不会达到辟谷的效果，还会对自身造成伤害。
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