学习计划清单地制定和执行.docx
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学习计划清单地制定和执行
学习计划的制定和执行
一、学习计划的制定
〔一〕制定学习计划的意义
学习计划是为了达到一定的学习目标而事先拟定的进展学习的方案。
在中学生中，不少人没有制定学习计划、按计划进展学习的习惯。
除了上课、作业、复习等必须做的事情外，其他时间就很随意地打发掉了；自习课有的也不知道干什么好，不会充分利用；节假日更是没有打算和安排；有的对整个学期的任务，要求不清楚。
总之，许多人除了完成学校和教师布置的任务和提出的要求外，缺乏安排自己的活动的主动性。
有人认为，学校有课表，不用自己再拟定计划；有的人认为,定了计划，赶不上变化，难以执行；有人认为，计划执行起来很困难，往往落空。
因此，对学习计划不重视。
计划果真无用吗？
否！
每个中学生都有自己的学习目标，但是目标的实现，特别是长远目标的实现，绝非一蹴而就。
要靠脚踏实地，持之以恒的努力才能达到。
为了更好地实现目标，取得优异的成绩。
每个同学都必须讲学习的时间和学习任务有机结合起来。
有了学习计划，学习活动就会目标明确地、有序地运行，检测和总结有了依据。
中国有句古话：
“凡事预如此立，不预如此废。
〞就是说不管做什么事，先有了计划就会取得好效果，就会有成功的希望，否如此就会导致失败。
因此我们每个同学为了使自己不白浪费时间，高效的完成学习任务，都应当把自己的学习生活计划一下。
有的人在学习过程中没有学习计划，完全凭自己的兴趣和心境，高兴了就学点，不高兴了就扔到一边去。
这就像俗话所说“脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里〞。
有的同学认为，教师，家长都给自己做了安排，用不着自己在费事，跟着教师走，按着学校要求去办，听家长的话没错。
其实，这种想法是片面的。
学校和教师的计划是从教的角度，按照授课的原如此，对全体同学制定的；而家长如此是为了让自己的孩子充分利用业余时间多学点知识。
对于学校和教师的计划，每个同学除了遵照执行外，还应针对自己的情况，从学的角度制定出个人计划。
只有教与学的计划互相照应配合，才能收到更好的学习效果。
计划观念与计划能力是每个同学必备的一项重要的素质，这种素质只能在计划学习的实践中培养形成。
具体来说，我们可以把制定学习计划的好处概括为四点：
第一，明确学习目标，保证学习战略的实现。
一个中学生，明确了学习目标，还要根据自己的情况制定自己的学习要求、学习进度，以便达到具体的目标，保证学习战略的实现。
第二，科学地组织各项学习任务，提高学习效率
上中学后，课程增多，语文、数学、物理、化学、生物、外语、政治、地理、历史等都是必须学习的科目。
这些都是一个受到中等教育的人必须掌握的知识。
这么多的学科，如果没有科学的学习计划，就无法保证各项学习任务的完成。
第三，执行学习计划的过程，可以磨练学习意志。
计划有一种激励的作用。
执行计划的过程，也是自己严格要求自己，约束自己学习行为的过程。
学习是一项艰辛的任务，需要付出巨大的努力才能完成。
计划如此激励每个同学产生巨大的学习动力，磨练意志。
第四，增强计划能力，使自己称为能独立地、有条理地安排学习、生活、工作的人。
学习计划，可以防止杂乱无章的现象，使我们的学习和生活有条理，从而形成良好的学习习惯，这种条理性和有计划的良好习惯对将来工作与生活也是有好处的。
〔二〕学习计划的容和种类
一份完整的学习计划包括以下几项容：
第一，某段时间学习要达到的目标。
学习目标包括学习的主要容，要完成地学习任务。
对这些目标与任务，既要有数量指标，也要有质量要求。
第二，要有合理的时间安排与分配。
在学习计划中要安排好两种时间——常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间，是指完成教师当天不值得学习任务，也就是“消化〞和“吸收〞当天所学的知识的时间。
自由学习时间，是指完成教师布置的学习任务之后所剩下的归自己自由支配的学习时间。
常有人用这圆形图来说明一个人一生的时间分配。
从图中我们不难看出，每个人的一生约有一半的时间用来休息。
如果谁能将这宝贵的49.7%的时间充分利用，谁就容易有成就。
在自由学习时间里，每个同学可以做两件事；一是查遗补漏，补上自己学习中的缺欠和漏洞；二是提高和开展自己的优势和特长。
自由学习时间的安排因改成为学习计划的重点。
自由时间里的学习，将会给每一位同学的成长带来极大的益处。
在这里向大家介绍一位优秀生自由学习时间的使用以与取得的成就：
景山学校有一个高中毕业生，曾经以市高考理科第一名的优异成绩考上大学。
他的学习特点是抓住常规学习时间，充分利用自由学习时间，按学习计划规自己的学习生活，多学知识，全面提高素质。
请看这位同学的课余学习计划表：
早5：
30～6：
00起床练长跑〔锻炼意志〕
6：
30～7：
00读英语〔课外读物〕
中午12：
30～1：
00自学法语〔跟广播学〕
1：
00～1：
40午休
下午4：
00～4：
40球类活动
晚上8：
00～9：
00练钢琴
另外坚持跑步到人民文化宫学习欣赏交响乐
周日下午安排一至两个小时和父亲的朋友学日语
这样一小小的学习计划表在他家的书桌玻璃板下，从高一一直压到高三。
没有特殊请看，他的学习计划从不轻易放弃。
三年之中他还按计划自学了高等数学、大学物理等大学的理科根底课。
由于他平时能以坚强的毅力按计划学习，学习成绩一直保持优秀。
而且他学习得轻松、从容。
就连高考前夕也没有放弃看世界杯足球赛的现场直播。
不少中外名人，也是充分利用自由学习时间学有所成的。
我国东汉时有一学者叫董遇。
他说：
“学知识怕不立志，立了志怕没时间，我是利用“三余来学习的。
什么叫“三余〞呢？
就是“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。
〞董遇就是利用冬闲、晚上、阴雨天的时间来读书的。
原联昆虫学家柳比歇夫从26岁其，每天都要核算自己的时间。
一天一小结，一年一总结，56年如一日，从不连续，终于取得了丰硕的成果，发表学术著作70多部。
伟大的文学家、思想家、革命家鲁迅先生说：
“我是把别人喝咖啡的时间都用到工作上的。
〞
以上几个事例，我们可以体会到，将自由学习时间合理科学地安排，是中学生制定学习计划的中心容。
第三，学习计划中还要表述出为达到目标、完成任务应采取哪些措施，注意哪些原如此，创造哪些条件，讲究哪些方法。
学习计划有许多种类。
根据容的要求，可分为整体计划和单项计划。
整体计划是针对自己学习的各方面所定的全面计划。
单项计划是针对学习的某方面所定的局部计划，例如：
语文学习计划、课外阅读计划、体育锻炼计划、期末复习计划等。
另外，根据计划的时间，可将学习计划分为整个中学阶段的计划、学年计划、学期计划、月计划、周计划、日计划等。
〔三〕学习计划的形式
制定学习计划没有划一的形式，可以因人而异，形式多样。
由于计划种类不同，形式也相应不同。
大体有：
1．文章式——包括计划的题目〔名称〕，计划的期限，学习的目标和任务，学习容，时间的安排，要求与须知事项等。
这种形式比拟详细具体、指导性强，适于较长时间的计划。
2．条条式——把学习的任务、容、时间的安排，一项项形成条条，简单明了。
适于月计划。
——可把每天的时间分为早上、上午、中午、下午、晚上五个时间段，每段时间又划分为假设干个单元时间。
一般短的为20——30分钟，长如此一个小时左右，然后规定每个单元时间力比拟固定不变的学习容。
这种形式有利于养成习惯。
4.脑记式------计划不形成文字，而是想好后记在心里，照想好的去做。
这种形式适用于短安排。
表1周一至周五自由学习时间计划表时间
容安排
6：
00～6：
30
起床早锻炼
12：
00～1：
00
午饭午休
4：
00～5：
00
复习当天的功课做作业
6：
30～7：
30
晚饭看电视
8：
00～10：
00
预习写日记
看课外书
其他学习活动
10：
00～10：
30
自由活动
10：
30
熄灯
表2周计划表学习目标
措施要求
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
备注
起床
早饭前
早读
上午课
午休
下午课
课后
晚饭前
晚饭后
晚上
就寝
〔四〕制定学习计划的要求与方法
制定学习计划的要求和方法主要有以下几方面：
第一，制定学习计划之前，有构好思。
先在心里想好计划的时限、目标与任务，课学习、课余学习的大体要求。
想好了再下笔。
第二，活动容要全面考虑。
虽然定的是学习计划，也要考虑睡觉、吃饭、休息、锻炼、劳动以与班集体的活动，要把这些固定的活动都要考虑进去，科学安排，再考虑学习的时间。
第三，从实际出发，切实可行。
定计划的目标不要太高太难，难以执行。
所谓切实可行，一是学习的难度深度要适中。
比如初中生，还没有学好初中的课程，就想学习高中的课程就太难了。
在选择阅读课外书籍和课外练习时都要注意这一点。
二是学习的数量要适当，比如用半个小时去看30页叫难懂的书，就不切合实际了。
三是要考虑教师的教学安排。
例如，有一个高中优秀生，在教师讲电学的前一个月，利用自由学习时间系统的复习了初中电学局部共五章的知识容。
由于他做好了知识上的准备，再学习高中电学时就很顺利。
等高中电学学完后，他又利用自由学习时间，把初高中的全部电学知识做了专题复习，到高三毕业前总复习时，他比别的同学就轻松得多。
可见，安排学习计划，一定要考虑到教师的教学进度，这样才能收到好效果。
第四，计划中所定的任务要具体，尽可能定量化。
比如一节课的时间，要看多少页书，或者做几道练习题，或者背多少英语单词。
如何确定数量的指标，只能根据自己平时的经验和能力来定。
实践明确，任务具体定量，可以起到自我督促的作用，提高学习效率。
相反，没有目标，没有压力，学多少算多少，效率就比拟低。
当然，有些任务是不好定量化的，不能绝对化。
第五，保证重点，兼顾其它。
学习的重点有哪些？
要因人而异。
一般来讲。
有：
〔1〕根底性的工具课〔语文、数学、外语〕作用大而长远，是学习的重点；〔2〕自己的特长学科与项目是学习的重点；〔3〕学习中的薄弱学科也是重点。
对于重点就应该多安排些时间来学习，才能保证重点。
第六，最有效的时间学习最重要、最困难的知识。
学习容要交叉安排，以防学习疲劳。
一天的时间和任务不是可以随意安排的。
因为一天之中，各段时间的效率不一样，有的人早上脑子好使，有的人晚上脑子好使。
所以要把脑子好使的黄金时间用来做重要的、有难度的事情，这样会起到事半功倍的效果，反之，即使花更多的时间，效果也差不多。
因此，提高单位时间的利用率是计划的关键。
以下时间安排技巧供参考：
1把必须要做的事情和可做可不做的事情分开。
2先从重要的、难度大的事情开始着手。
3利用好白天时间——白天学习一小时等于晚上学习一个半小时。
4每个单位时间既不要太长，也不要太短，以40——60分钟为宜。
5按事情的重要性排出先后顺序。
6保证每日至少八小时睡眠。
每人每天都有特别需要睡眠的时间。
第七，长计划与短安排相结合。
每个中学生应该有学期计划、月计划、周计划，也要有每天的安排。
短安排是为了长计划服务的，是长计划的具体落实，而长计划又是指导短安排的。
没有长计划，短安排就没有目标，没有方向。
两种计划都要顶，尤其每日安排最重要，只要每天都充分利用时间，长远目标就一定能够达到。
第八，计划要有一定的灵活性，并留有余地。
情况是在不断变化的，情况变了，就不能死守已定的计划，这时就需要对计划做出一定得调整，更换一下安排。
另外每周或每天都要留出一定的机动时间，以便完成尚未完成的任务，或新增加的任务。
但是计划中留有余地不能太多，太多了会使自己的计划松松垮垮，缺乏争取完成计划的奋斗精神。
总之，为了使计划真正起到指挥的作用，就必须科学地制定计划，逐步掌握制定计划的艺术。
二、学习计划的执行与检查
〔一〕计划的执行
定好计划后，就要严格地去执行，并形成习惯。
执行计划开始的一段时间是很重要的。
心理学家认为：
当某种行为形成一种习惯以后，再执行起来就容易多了，所以执行计划一定要开好头。
如果开始就不能按计划执行，放弃了或失败了，就会很灰心，出现“怕定计划〞的心理负担。
执行计划要做到以下几点：
1.严肃对待，认真遵守；下定决心，决不突破。
2.开个好头，走上轨道；努力适应，规生活。
3.依靠毅力，控制自己；抑制困难，防止干扰。
4.适当灵活，必要调整；原如此性、灵活性，有机结合。
5.自我验收，有效监控；每天检查，自我鞭策。
在培养执行计划的良好习惯的过程中，有的同学需要班主任、任课教师、家长或同学协助监视。
但是我们提倡每个同学以坚强的意志培养自我控制能力，以坚决的信心去完成自己指定的学习计划。
我们坚信：
“有志者事竟成。
〞
学习计划是人为制定的，考虑的不可能那么周全、长远。
执行中必然会出现许多变化，这时应当适当调整、变更。
计划是为每个同学服务的，每个同学都要做计划的支配者，不要做计划的奴隶。
我们一方面不要把计划看得过于神圣，一点不能变，好似变了点就没有按计划去做。
另一方面我们也要做到严格遵守计划，不能随意变更，随意变更，计划也就没有用了。
所以，一定要处理好变与不变的关系，做到“根本不变，适当调整〞。
建议在开始执行阶段要强调不变，在根本形成习惯后可以灵活一些。
〔二〕计划的检查
在执行计划的过程中，要时时进展检查，不断做总结。
计划的检查，就是检查计划所定的任务完成没有，完成多少，完成的好坏。
计划的检查，很有好处。
它既可以督促我们执行计划，有利于我们下次更好地制定计划。
通过检查，可以改良执行计划的方法，提高计划的执行水平。
对学习计划做哪些检查呢？
首先，是检查计划执行情况，以与取得的成果。
其次，是检查计划中指定的学习目标、预定的时间、学习的容等安排得是否适当、合理。
最后，是检查计划完成和没有完成的原因，这样可以与时总结经验，与时调整。
对计划的检查需要一定的时间。
一般地说，日计划，在每天晚上检；周计划，在每周末检查；月计划，月底进展检查；学期计划在学期末进展全面的检查和总结。
也可以利用计划检查表进展检查，学习任务完成的画“√〞，学习任务没有完成的画“×〞，最后进展简单分析。
在检查时，还要注意经验、教训的总结。
有哪些好的经验，存在哪些问题，要与时总结出来。
这样做，对以后更好地制定、执行计划十分有帮助。
在检查计划过程中，不能忘记根据检查的结果对计划进展与时调整。
调整的容有：
对任务安排的调整，对时间分配的调整，对计划顺序的调整，学习目标的调整，学习措施的调整。
总之，根据实践的结果，保存有效地，淘汰无效的；还应根据学习任务的变化和环境条件的变化，增加需要的。
三、学习的总结
学习的总结，是对自己的学习过程、学习成果以与形成的原因进展分析总结的活动。
学习的总结，同我们在复习中对知识容的系统的调整总结不同。
其最大的区别，是总结的对象不同，后者总结的对象是具体的学科知识，前者如此是对学习者的学习活动的总结。
知识的系统总结，属于执行层次的学习方法；学习活动的总结，属于管理层次的学习方法。
学习总结的目的是寻找自己学习失败的原因，或者说经验与教训。
好的经验继续发扬，教训认真吸取，为改良自己的学习，提高自己的学习水平提供依据。
根据这个目的，学习总结的容应包括：
〔1〕学习的成绩，自身素质开展的状况；
〔2〕学习的方法；
〔3〕原因。
在进展学习总结时，对失败的原因如何认识，可以借助于归因理论。
归因就是解释和说明行为的原因。
对原因可以从三方面去分析：
一是外因，因是部因素，外因是外部因素；二是稳定性，即原因是稳定的因素，还是不稳定、可以变化的因素；三是可控性，即原因是自己可以控制、调节的因素，还是不可控的因素。
三方面关系见以下下表。
可控
不可控
稳定的
不稳定
稳定的
不稳定
因
外因
兴趣、信心
努力
能力
任务难度
情绪、疲劳
运气
通常把学习失败的原因归为能力、努力、难度、运气四个因素。
1.能力型归因。
把学习失败的原因归结为能力、人格。
它是不可控的、稳定的因。
把学习成功的原因归结为能力，如“我学习成功说明我聪明、能力强〞，有利于增强自信心，产生积极影响；把学习失败的原因归为能力，如“我学习不好是因为我笨、能力差〞，如此使学生自卑，感到无能为力，放弃努力，产生消极影响。
2.努力型归因。
把学习失败的原因归结为刻苦努力程度、学习方法、兴趣等因素，它是可控的、不稳定的因。
把学生成败的原因归因为努力，能产生积极影响，有利于继续努力，改良学习方法。
3.难度型归因。
把学习失败的原因归结为学习材料与考题的难易、教师水平等因素。
它是不可控的、稳定的外因。
如将失败原因归于难度，往往产生消极影响，把责任推向外部，不能激起部的积极性。
4.运气型归因。
把学习失败的原因归结为运气、机遇、机会等因素。
它是不可控、不稳定的外因。
如归因于运气，也会产生消极影响。
产生幸运心理，希望碰上好运气，放松自身主观努力。
正确的归因应该是实事，符合实际情况；同时多从主观方面去找原因。
学习总结的方式主要有：
1.通过日记、周记进展总结。
这种总结具体，针对一天或一周的学习情况进展，有利于与时改良调整。
2.写学习经验总结文章或学习方法总结文章。
这种总结往往针对较长时间的学习情况，比拟全面，难度较大。
可在期末进展。
3.考试后的总结。
主要是对考试时的心态、技巧、思维方法的总结。
附：
实际训练
1、根据制定计划的方法，制定一份本学期的学习计划。
2、制定一份下一周的学习计划，坚持执行并检查。
3、利用周记，对某一周的学习情况写一份学习总结。
4、期中考试后写一份考试总结。
5、期末写一份学习经验总结文章。
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