九年级体育课1316周教案.docx

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九年级体育课1316周教案

体育与健康实践课教案

单元位置

立定跳远单元第3次课

授课时间

第13周第1节课

教学内容

立定跳远

教学

目标

1、通过本次课的学习使学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2、：

发展学生的跳跃能力、协调性、提高学生下肢力量。

3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识和团结协作的精神

学习重点

难点

摆臂和蹬地用力方向

身体协调能力

教学准备

体操垫若干，田径场1片

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

3＇

准

备

部

分

7＇

＇

一、

课堂

常规

慢跑

徒手操

1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

2、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

3、“同学们好！

”

4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

5、安排见习生。

1、教师组织学生慢跑，要求：

（1）成一路纵队

（2）间隔适中，保持队形。

2、徒手操练习，教师口令指挥

（1）头部运动

（2）肩部运动

（3）腹背运动

（4）正侧压腿

（5）膝关节运动

（6）手腕踝关节运动

1、体育委员带领全班同学按约定地点集合。

2、检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

3“老师好！

”

4、认真听讲，明确学习内容和要求。

5、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：

精神饱满，动作一致。

要求：

听从教师口令指挥进行徒手操练。

，

学生成四列横队集合。

（如图）

×××××××

OOOOOOO

★

学生成一路纵队慢跑队

3、组织：

×××××××

OOOOOOO

★

2＇

3＇

2＇

1次

次

小

中

上

中

基

本

部

分

30＇

结

束

部

分

5＇

立定跳远

放松小结

立定跳远

教师讲解示范技术动作

1.立定跳远辅助性练习

（1）做一、二、三

“三拍法”的摆臂练习

（2）做摆臂向上跳起的练习

（3）做收复抬腿起跳练习

2、完整立定跳远练习

3、单脚连续跳

4、教师巡视、纠错

立定跳远游戏练习：

“推小车”

1.教师讲解游戏方法及规则：

2.组织比赛

看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

学生认真听讲领会并记住立定跳远动作要领1、听从老师组织积极进行多项跳跃辅助性练习，练习时做到.步调一致,注意力集，动作自然放松，摆臂快速有力，方向正确。

蹬地迅速有力，2、积极练习，落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步，要屈膝缓冲。

3.积极练习，克服困难。

4、细心接受老师指导，提高技术，认真听讲领会并记住游戏方法及规则：

听从老师组织积极进行游戏1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”

技术要领：

两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，当听到预备时，两臂向上摆起，脚踝用力重心抬起，身体充分打开，听到摆臂时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，听到跳时两臂用力上摆,前脚掌用力向下蹬地。

×××××××

OOOOOOO

★

×××××××

OOOOOOO

★

8＇

5＇

3＇

｜

次

2次

次

1次

中

大

中下

小

生

理

负

荷

预

测

心率

170

150

130

110

50时间

51015202530354045

课

后

记

平均心率

126-132/分左右

练习密度

32%-34%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

排球第1次课

授课时间

第13周第2节课

教学内容

1、排球垫球

教学

目标

学生知道正面双手垫球和方法。

学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

学习重点

难点

重点：

做到：

“一插”、“二夹”、“三提”难点：

垫球到位，动作自然协调

教学准备

操场

排球32个

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

3＇

准

备

部

分

7＇

基

本

部

分

30＇

一、

课堂

常规

二、

游

戏

徒手操

1在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

教师讲解游戏的内容和和方法。

1、“左右转身传球接力”。

2、游戏方法、要求：

男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。

组织学生进行游戏。

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动

要求：

活动充分

1体育委员整队

2师生问好

3见习生随堂听课

1、学生认真听讲，明确练习方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如图：

学生在领操员带领下进行练习

××××OOOOO

★

××××OOOOO

★

2＇

3＇

｜

次

｜

次

小

中

基

本

部

分

30＇

结

束

部

分

5＇

垫

球

五

放松小结

一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。

要点：

（1）正面对准来球

（2）两手臂伸直、夹紧、提肩。

（3）腕关节以上小臂处击球

（4）击球时腿蹬地身体重心前移。

（5）上下肢协调用力。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠错。

1整理队伍，进行放松活动：

调整呼吸

手臂放松

腿部放松

2布置收回器材

3师生再见

二、学法：

1认真观看示范。

（1）学生跟练。

学生自练自评。

学生互练互评。

集体练习。

（2）练习步骤：

徒手做准备姿势

学生徒手模仿试做原地垫球动作。

两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。

4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。

二、学生能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

三、师生再见

12＇

4＇

2＇

｜

次

2次

1次

中上

中下

生

理

负

荷

预

测

心率

170

150

130

110

50时间

51015202530354045

课

后

记

平均心率

130/分左右

练习密度

36-38%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

排球第2次课

授课时间

第13周第3节课

教学内容

1、排球垫球

教学

目标

学生知道背向双手垫球的方法。

学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

学生学习积极认真，能遵守纪律。

在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

学习重点

难点

重点：

把握好击球点及击球方向。

难点：

垫球到位，动作轻松自然协调

教学准备

操场

排球32个

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

3＇

准

备

部

分

7＇

基

本

部

分

30＇

一、

课堂

常规

二、

游

戏

徒手操

1在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

教师讲解游戏的内容和和方法。

3、摸背游戏”。

4、教师讲解游戏方法、要求：

两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。

最先到达终点队为胜队。

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动

要求：

活动充分

1体育委员整队

2师生问好

3见习生随堂听课

1、学生认真听讲，明确游戏的方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如

学生在领操员带领下进行练习

××××OOOOO

★

××××OOOOO

★

2＇

3＇

｜

次

｜

次

小

中

基

本

部

分

30＇

结

束

部

分

5＇

垫

球

五

放松小结

一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。

要点：

（1）注意击球点及击球方向。

（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。

（3）上下肢的协调用力。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠正错误。

1整理队伍，进行放松活动：

调整呼吸

手臂放松

腿部放松

2布置收回器材

3师生再见

二、学法：

1认真观看示范。

（1）学生跟练。

学生自练自评。

学生互练互评。

集体练习。

（2）练习步骤：

徒手做准备姿势

学生徒手模仿试做原地垫球动作。

1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。

2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。

垫固定球练习（着重体会击球点）。

两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球

能力）。

能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

三、师生再见

12＇

4＇

2＇

｜

次

2次

1次

中上

中下

生

理

负

荷

预

测

心率

170

150

130

110

50时间

51015202530354045

课

后

记

平均心率

130/分左右

练习密度

36-38%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

排球第3次课

授课时间

第14周第1节课

教学内容

排球垫球

教学

目标

学生知道背向双手垫球的方法。

学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

学生学习积极认真，能遵守纪律。

在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

学习重点

难点

重点：

把握好击球点及击球方向。

难点：

垫球到位，动作轻松自然协调

教学准备

操场

排球32个

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

3＇

准

备

部

分

7＇

基

本

部

分

30＇

一、

课堂

常规

二、

游

戏

徒手操

1在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

教师讲解游戏的内容和和方法。

5、摸背游戏”。

6、教师讲解游戏方法、要求：

两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。

最先到达终点队为胜队。

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动

要求：

活动充分

1体育委员整队

2师生问好

3见习生随堂听课

1、学生认真听讲，明确游戏的方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如

学生在领操员带领下进行练习

××××OOOOO

★

××××OOOOO

★

2＇

3＇

｜

次

｜

次

小

中

基

本

部

分

30＇

结

束

部

分

5＇

垫

球

五

放松小结

一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。

要点：

（1）注意击球点及击球方向。

（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。

（3）上下肢的协调用力。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠正错误。

1整理队伍，进行放松活动：

调整呼吸

手臂放松

腿部放松

2布置收回器材

3师生再见

二、学法：

1认真观看示范。

（1）学生跟练。

学生自练自评。

学生互练互评。

集体练习。

（2）练习步骤：

徒手做准备姿势

学生徒手模仿试做原地垫球动作。

1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。

2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。

垫固定球练习（着重体会击球点）。

两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球

能力）。

能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

三、师生再见

12＇

4＇

2＇

｜

次

2次

1次

中上

中下

生

理

负

荷

预

测

心率

170

150

130

110

50时间

51015202530354045

课

后

记

平均心率

125/分左右

练习密度

40%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

排球第4次课

授课时间

第14周第2节课

教学内容

1、排球复习正面双手垫球

教学

目标

1.学生能掌握正面双手垫球技术

2.进一步改进击球技术动作。

通过游戏练习，提高学生动作的协调性，发展学生力量、灵敏等素质。

3.培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。

学习重点

难点

重点：

伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫

难点：

动作准确、协调不僵硬，

教学准备

操场

排球32个

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

3＇

准

备

部

分

7＇

基

本

部

分

30＇

一、

课堂

常规

二、

游

戏

徒手操

1在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

教师讲解游戏的内容和和方法。

7、摸背游戏”。

8、教师讲解游戏方法、要求：

两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。

最先到达终点队为胜队。

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动

要求：

活动充分

1体育委员整队

2师生问好

3见习生随堂听课

1、学生认真听讲，明确游戏的方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如

学生在领操员带领下进行练习

××××OOOOO

★

××××OOOOO

★

2＇

3＇

｜

次

｜

次

小

中

基

本

部

分

30＇

结

束

部

分

5＇

正面双手垫球

五

放松小结

一、复习正面双手垫球技术

（一）一抛一垫

1、教师讲解动作要领并示范

重点：

伸臂、蹬地、抬送

要领：

伸肘压腕臂摆平，前臂垫球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动作协调不僵硬

2、组织学生进行练习

3、巡视观察、单个辅导

4、帮助学生纠正错误动作

1整理队伍，进行放松活动：

调整呼吸

手臂放松

腿部放松

2布置收回器材

3师生再见

（一）学生按教师要求练习垫球如（图四）

学生成两圈形，两人一组，距离3米左右，内圆抛球，外圈学生垫球，轮流交换。

要求：

1、轻抛球，球到位

1、正面垫球，垫到位

2、对方接住球，减少球落地次数

3、动作准确、协调

能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

三、师生再见

（一）学生按教师要求练习垫球如（

12＇

4＇

2＇

｜

次

2次

1次

中上

中下

生

理

负

荷

预

测

心率

170

150

130

110

50时间

51015202530354045

课

后

记

平均心率

131/分左右

练习密度

40%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

排球第5次课

授课时间

第14周第3节课

教学内容

2、排球正面下手发球

教学

目标

通过本次课，培养学生自觉参与体育习惯，激发学生兴趣。

让学生初步掌握排球正面下手发球的技术。

：

通过本课各种活动，发展学生的灵敏、协调等能力。

：

使学生在创造性情景教学活动中能培养学生积极思考、勇于创造、发现问题、解决问题的能力、勇于创新的优良品质。

在友好和谐的课堂气氛中，建立和谐的人际关系，培养合作精神。

学习重点

难点

重点：

伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫

难点：

动作准确、协调不僵硬，

教学准备

操场

排球32个

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

3＇

准

备

部

分

7＇

基

本

部

分

30＇

一、

课堂

常规

二、

游

戏

徒手操

1在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

教师讲解游戏的内容和和方法。

9、摸背游戏”。

10、教师讲解游戏方法、要求：

两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。

最先到达终点队为胜队。

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；

1体育委员整队

2师生问好

3见习生随堂听课

1、学生认真听讲，明确游戏的方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如

学生在领操员带领下进行练习

××××OOOOO

★

××××OOOOO

★

2＇

3＇

｜

次

｜

次

小

中

基

本

部

分

30＇

结

束

部

分

5＇

正面下手发球

五

放松小结

1、教师将正面下手发球技术引入。

2、教师做正面下手发球的完整示范。

3、教师讲解示范动作，提示重难点。

动作要领：

（以右手为例）

面对发球方向，双脚前后站立，左手将球抛稳。

右臂由后向前直臂摆动，用全手掌、掌根或拳击球的后中部。

击球后身体重心前移。

4、教师与学生一起徒手做动作。

5、教师指挥学生练习，动作练习先分解后连贯，速度先慢后快。

教师分别到每个组指导启发学生用多种形式练习“正面下手发球”

1整理队伍，进行放松活动：

调整呼吸

手臂放松

腿部放松

2布置收回器材

3师生再见

1、认真听教师讲解

3、集体在教师动作口诀指挥下徒手练习

4、近距离分组有球练习体会动作

5、两人一组互帮互学、互检互评；

6、10人一组采用多种形式的练习（发球对接练习、或击球入圈练习）

组织：

散点练习：

分ABCD四个组，每组10人，在指点位置散点练

能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

三、师生再见

12＇

4＇

2＇

｜

次

2次

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