体育公共基础精品.docx

体育公共基础精品.docx

《体育公共基础精品.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育公共基础精品.docx（56页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

体育公共基础精品

第五章

判断题

1、2007年4月4日，教育部、国家体育总局为贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了《国家体育体质健康标准》

对

2、2007年5月4日，教育部、国家体育总局未贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了《国家体育体质健康标准》

错

3、《国家体育体质健康标准》将测试指标分成必测指标和选测指标

对

4、掷实心球为必测指标

错

5、肺活量体重指数为必测指标

对

6选测指标一共分为三类

对

7、测量身高时，测试误差不得超过1厘米

错

8、身高测试的方法时受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）

对

9、测量身高前，受试者进行剧烈体育活动和体力劳动对测试结果无影响

错

10、体重测试误差不超过0.1千克

对

11、身高测量计应放在平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源

对

12、测试肺活量时，以最大的力度和最快速度吹气效果最好

错

13、肺活量体重指数=肺活量*体重

错

14、做台阶测试时，男生用高45（40）厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶

错

15、做台阶测试时，男生用高40厘米的台阶，女生用高30厘米的台阶

对

16、做测试800米或1000米完毕后，应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下

对

17、掷实心球的丈量方法时从起掷线前缘至球着地点的后缘之间的距离

错

18、掷实心球的丈量方法时从起掷线后缘至球着地点的后缘之间的距离

对

19、掷实心球可采取助跑的方式

错

20、测试仰卧起坐时，压脚的同伴只需压住受试者膝关节以下的位置即可

错

21、测试仰卧起坐仰卧时，两肩肘必须触垫

对

22、测试仰卧起坐时，受试者可借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐

错

23、引体向上测试，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次

对

24、测试握力时，握力计不可触及衣服和身体

对

25、握力体重指数=握力/体重*100

对

26、丈量立定跳远的距离，是丈量起跳线前缘至最近着地点后垂直距离

错

27、篮球运球测试场地唱20米，宽7米

对

28、足球运球测试区域长25米，宽10米

错

29、排球垫球测试区域每人3米*3米

对

30、排球垫球测试时，垫球高度为男生2.43米

对

31、排球垫球测试时，垫球高度为女生2.34米

错

32、跳绳测试时，动作规格没有要求，只要是正摇即可

错

33、掷实心球，球必须从肩上投出

对

34、测试仰卧起坐时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次

对

35、引体向上时，身体不得做大的摆动，但可借助其他附加动作撑起

对

36、两次引体向上的间隔时间无限制

错

37、跳绳测试过程中跳绳绊脚，不可继续进行测试

错

38、跳绳测试时间为一分钟

对

39、坐位体前屈，受试者应均匀向前推动游标，不得突然发力

对

40、立定跳远是选测指标中的第二类

错

41、测试的等级评价分为优秀、良好、及格、不及格四个等级

对

42、测试的等级评价分为良好、及格、不及格三个等级

错

43、测试成绩总分达到70-85分，等级为良好

错

44、学生体质健康测评应每学期测定一次

错

45、学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占40%之和进行

错

二、单项选择题

1、年教育部、国家体育总局重新颁布了《国家学生体质健康标准》

B．2007

2、新《国家学生体质健康标准》选测测指标包括

A、肺活量

3、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标

A．台阶实验

4、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第二类选测指标

D、掷实心球

5、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标

C、立定跳远

6、肺活量体重指数等于

A．肺活量÷体重

7、新《国家学生体质健康标准》比测指标身高体重的权重系数为

D．0.1

8、新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标的权重系数为

B、0.3

9、新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标的权重系数为

C、0.2

10、下列新《标准》等级评价良好总分为

D、75-89

11、女大学生每分钟跳绳单项满分是次

D．190

12、男大学生引体向上单项满分是次

A．26

13、女大学生每分钟仰卧起坐单项满分是次

D.52

14、男大学生排球单项双手连续垫球满分是次

C.50

15、男大学生足球单项运球满分是次

B.6.3

16、体重测试读数以为单位

D.千克

17、体重测试误差不超过千克

B．0.1

18、肺活量测试读数以为单位，不保留小数

B．毫升

19、选测项第一类台阶测试男生台阶高度为厘米

B．40

20、选测项第一类台阶测试女生台阶高度为厘米

C．35

21、选测项第一类台阶测试，上、下台阶的频率是30次/分钟，因而节拍器的节律为

C.120

22、选测项第一类台阶测试，按节拍器的节律来做，连续做

C．3’

23、掷实心球女生及格的评分标准是米

D.6.4

24、女大学生800米测试及格的评分标准是米

B．4’23”

25、男大学生1000米测试及格的评分标准是米

B．4’33”

26、掷实心球男生及格的评分标准是米

C.7.5

27、女大学生800米测试满分的评分标准是

D.3’24”

28、男大学生1000米测试满分的评分标准是

A．3’27”

29、男生立定跳远满分的成绩是米

D．2.66

30、选测项第三类篮球的测试场地长，宽7米

B.20米

31、选测项第三类排球每次垫球的测试高度男生为米

B.2.43

32、选测项第三类排球每次垫球的测试高度女生为米

A、2.24

33、立定跳远测试时，受测者可以赤足，但不能穿，参加测试

D、钉鞋

34、测试800米或1000米跑时，受试者最好穿参加测试

A、运动鞋

35、仰卧起坐的测试时间为

A、60秒

36、仰卧起坐及格的评分标准为

D、28个

37、男大学生引体向上及格的评分标准为

C、11

38、女大学生分钟跳绳及格的评分标准是次

B、70

39、女大学生排球单项双手连续垫球满分是次

A、46

40、男大学生每分钟跳绳单项满分是次

B、198

41、男大学生每分钟跳绳及格的评分标准是次

C、75

42、男大学生50米及格的评分标准是秒

B、8.1

43、男大学生50米满分的评分标准是秒

D、6.0

44、女大学生50米及格的评分标准是秒

A、9.0

45、女大学生50米满分的评分标准是秒

C、7.2

三、多项选择题

1、新《标准》中必测指标，包括

A、身高标准体重B、肺活量体重指数

2、新《标准》中选测指标包括三类，第一类包括台阶测试

C、1000米（男）D、800米（女）

3、新《标准》中选测指标包括三类，第二类包括仰卧起坐（女）、引体先上（男）、握力体重指数

C、坐位体前屈D、掷实心球

4、新《标准》中选测指标包括三类，第三类包括跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球

B、50米跑C、立定跳远

5、测试身高时，受试者及两肩胛区必须与立柱相接触

A、骶骨部C、足跟

6、测试身高时，受试者躯干自然挺直，头部正直，呈水平位

A、耳屏上缘D、眼眶下缘

7、记录受试者身高时以

B、以厘米为单位C、精确到小数点后一位

8、测试身高时，严格掌握的测量姿势要求

B、三点靠立柱C、两点呈水平

9、测试体重时，受试者赤足，女性受试者身着，站在秤台中央

B、短裤C、短袖衫

10、测试身高时，受试者应避免进行

B、剧烈体育运动D、体力劳动

11、测试肺活量时，每位受试者测

B、三次D、每次间隔15秒

12、台阶试验测试方法：

，做踏台上、下运动

A、男生用高40厘米台阶（或凳子）C、女生用35厘米台阶（或凳子）

13、台阶实验做完后，测量运动结束后的1分钟至1分半钟的三次脉搏数

C、2分钟至2分半钟D、3分钟至3分半钟

14、台阶试验上、下台阶时都应伸直

A、膝关节B、髋关节

15、测试800米或1000米跑时，受试者不得穿皮鞋参加测试

A、塑料凉鞋C、钉鞋

16、测试坐位体前屈时

A、身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲C、受试者应匀速向前推动游标

17、测试仰卧起坐时，受试者仰卧于垫上，两手指交叉贴于脑后

B、两腿稍分开C、屈膝呈90度角左右

18、测试握力注意事项：

，握力计不能触及衣服和身体

C、手臂自然下垂D、手心向内

19、50米跑记录测试成绩时，

B、以秒为单位C、精确到小数点后一位

20、受试者测试50米跑时最好穿

A、运动鞋B、平底布鞋

21、立定跳远测试方法：

受试者，两脚原地同时起跳

A、两脚自然分开站立B、站在起跳线后

22、测试立定跳远，受试者不得穿塑料凉鞋参加测试

C、钉鞋D、皮鞋

23、篮球测试场地

A、长20米D、宽7米

24、篮球测试场地各排标志杆相距，全长20米

B、3米D、共5排杆

25、篮球运球测试器材包括秒表、发令哨、篮球若干

B、标志杆10根D、30米卷尺

26、篮球运球记录成绩时，

C、以秒为单位D、精确到小数点后一位

27、篮球测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消单次成绩：

出发时抢跑漏绕标志杆等

B、运球过程中双手同时触球C、碰倒标志杆

28、足球运球测试区域：

A、长30米C、宽10米

29、足球运球测试区域共设标志杆

B、5根D、各标志杆间距5米

30、足球运球测试器材包括足球若干个、秒表

C、30米卷尺D、5根标志杆

31足球运球测试过程中若出现出发时抢跑故意手球，未按要求完成全程路线等均属犯规行为

B、漏绕标志杆D、碰歪标志杆

32、排球垫球要求手形正确，球落地即为测试结束，按次计数

A、击球部位准确C、达到规定的高度

33、排球垫球应达到的高度

A、男生为2.43米B、女生为2.24米

34、在排球垫球测试过程中如采用传球等其他方式触球等只作为调整，不计次数

B、测试区域之外触球D、垫球高度不足

35、测试成绩等级评价分为优秀、良好、四个等级

C、及格D、不及格

36、大学男生1000米评分标准：

A、4分33秒得分60C、3分27秒得分100

37、大学女生800米评分标准：

B、4分23秒得分60C、3分24秒得分100

38、大学男生掷实心球评分标准：

、7.5米得分60、15.7米得分100

39、大学女生掷实心球评分标准：

、6.4米得分60、8.6米得分100

40、大学男生立定跳远评分标准：

、2.14米得分60、2.66米得分100

41、大学女生立定跳远评分标准：

、1.58米得分60、2.07米得分100

42、大学男生50米跑评分标准：

、8.1秒得分60、6.0得分100

43、大学女生50米跑评分标准：

、9.0秒得分60、7.2秒得分100

第六章

一、单选题

1、健身运动是指以为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动

、增进身心健康

2、健身运动的目的是

、一元的

3、健身运动的强度是

、不高不低正合适

4、健身运动锻炼的特点是

、全面性

5、健身运动形式的特点是

、多样性

6、健身运动的特点是、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性

、目的的唯一性

7、体能是指人体个器官系统的在身体运动中表现出来的能力

、机能

8、健身运动属于运动

、有氧

9.、下面适合关节炎患者的运动

跳绳

10、下面属于有氧运动的是

、3000米

11、下面哪些运动不适合老年人运动

、短跑

12、下面哪些运动不适合体重过重人运动

、爬高楼

13、竞技运动的目的是

、多元的

14、对于没有疾病但体质较弱的人来说，最适合的运动是

、健身运动

15、大自然的气温、气压、气流和对人体有改善血管、控制神经和调节体温机能、提高神经系统兴奋性和灵活性的作用

、阴离子

16、摆臂散步时两臂有节奏地前后较大幅度的摆动，行走速度为每分钟60-90步，课增强的活动能力

、肩带胸廓

17、一边散步，一边按摩腹部，行走速度为每分钟步，这对有消化不良和肠胃疾病的人有益处

、30-60

18、采用快速走步法行走时心率控制在每分钟以下

、120次/分钟

19、中医认为为百炼之祖

、走

20、健身走强度的衡量主要是依据人体的脉搏次数来确定，从健身角度来讲，健身走时适宜的脉搏为次/分钟

、100-120

21、健身走的锻炼效果应以来衡量，而不是以行走的距离来衡量

、时间

22、健身走强度的衡量主要依据人体的次数来确定

、脉搏

23、对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以分钟为宜

、15-30

24、刚进行健身走锻炼时体重会逐渐减轻（尤其是身体肥胖者），这是由于机体内减少的缘故，以后会慢慢趋于稳定

、脂肪

25、是糖尿病、高血压、骨质疏松、风湿关节炎等患者首选的运动医疗方法

、健身走

26、对肥胖、弱体质、失眠神经衰弱的人有很好的缓解作用和治疗效果

、健身走

27、对于一般锻炼者，行走分钟可以达到锻炼身体的最低要求

、15

28、美国理疗学家的实验结果表明比正步走的氧气消耗高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量野偏高

、倒步走

29、健身走速度和时间决定的大小

、运动强度

30、2000多年前的山岩上就刻下了这样的句子：

“如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！

”

、古希腊

31、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在分钟

、30-60

32、慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的，身体微微出汗但不气喘

、60%-70%

33、时要求挺胸、抬头，双目平视，双手握拳屈肘于体侧腰上部

、倒退跑

34、——支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成大小腿的折叠

、后摆

35、——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿向前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致

、前摆

36、——正确的腿着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地

、着地缓冲

37、着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋节主动弯曲做工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间

、退让

38、健身跑能使呼吸肌增强：

呼吸差超过一般人的厘米

、3-8

39、采用过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离

、定时跑健身法

40、变速跑是和中速跑交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速

、慢跑

41、——首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直

、后蹬

42、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，时需前倾大些

、上坡

43、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，时有一定的后仰

、下坡

44、经常进行健身跑锻炼，一般应保持，时间持续20分钟以上

、匀速跑

45、经常进行健身跑锻炼，一般时间应持续20分钟以上，心率保持在，这种练习方法可以消耗体内多余脂肪

、120-150次/分钟

46、慢跑的运动负荷注意，这是慢跑的精髓所在

、因人而异

47、一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选择强度较大、持续时间的练习方案

、较短

48、中老年人及体质较差慢跑者，宜选择强度较小而持续时间的练习方案

、较长

49、健身跑的强度一般用来计算

、最大摄氧量

50、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的

、糖原

51、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内的

、脂肪

52、有研究表明：

慢跑时（）（卡尔/分钟）=（0.2*脉搏-11.3）/2

、能量消耗率

53、（）是指在运动是测得的心率

、脉搏

54、假如某人在慢跑时测得脉搏为（130次/分钟），那么他在1分钟内消耗的热量为

、（0.2×130-11.3）/2

55、如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数（）的食物

、较低

56、库珀研制的12分钟跑测法，是对（）的评定法

、身体机能

57、心脏功能的测定方法所得的数值K小于或等于0心脏功能为（）

、最好

58、（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复进行练习的一种锻炼方法

、间歇跑

59、间歇跑健身法可以使锻炼者的心脏功能得到明显的在增强，如400米×5组，每组之间休息（）分钟

、2-3

60、（）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间

、重复跑

61、重复跑健身法可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于提高身体素质，如400米×5组，每组之间休息（）分钟

、5-10

62、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用（）呼吸

、腹式深

63、倒退跑应根据个人情况而定，如感觉疲劳和难以控制平衡时应随时改变（）

、跑步方式

64、沙滩赤足慢跑可以使脚底肌肉、（）韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使敏感区收到刺激

、筋膜

65、在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时（）憋气现象

、不能有

66、让测试者每秒下蹲一次，连续下蹲30次后，休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以

6，得出1分钟的脉搏数为K=（p1+p2+p3-200）/10公式里的（）值

、P3

67、紫外线能刺激机体的造血机能，使血液中的（）数增多

、红血球

68、红外线占太阳光的（），具有渗透物体加热的作用

、60%

69、日光浴气温在（）摄氏度左右为宜

、20

70、冷水浴是指在（）摄氏度以下的冷水中进行淋浴、浸浴和擦身等

、25

71、冷水浴锻炼时间应在（）进行

、早晨

72、冷水浴冲洗时间一般为（）分钟左右

、10

73、若要专门进行日光浴，在浴前应先做空气浴（）天

、3-5

74、每次进行日光浴前，先做走（）分钟的空气浴，以免突然受到刺激而出现不良反应

、5-10

75、刚开始日光浴时因身体不太适应，时间不宜超过（）分钟

、5

76、每次日光浴后应多饮（）以防中暑和日射病

、开水或淡盐水

77、冷水浴锻炼的方法必须采用（）

、循序渐进

78、冷水浴当身体能够适应时，可以直接用冷水从头到脚进行冲洗，边冲洗边（）

、摩擦

79、大雾天气空气中（）多、湿度大，空气流动慢，容易使人呼吸困难，影响健康

、水分

80、空气浴时应（）衣服

、少穿

二、多选题

1、健身运动的特点是（）

目的惟一性、强度的适中性锻炼的全面性、形式的多样性

2、竞技运动的特点是（）

、为了表演、为了追求运动成绩、是多元的

3、健身运动的目的是（）

、强身健体、愉悦身心

4、健身运动不受（）限制

、时间、场地、方法、项目

5、下面属于健身运动的项目有（）

、游泳、跳绳、登山、有氧舞蹈

6、与健康有关的体能包括（）、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等

、心肺耐力、柔韧性

7、与运动机能有关的体能包括（）、灵敏性、平衡能力和反应等

、力量、协调性

8、从健身的需要出发增强体能主要是提高（），改善身体成分等

、心肺耐力、身体柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力

9、无论那种健身运动项目必须具有连续性，并保持适中的（）

、强度、时间

10、人们通过健身运动可以（）

、加强内脏器官和系统的功能、增强对疾病的抵抗能力

11、健身走是一项既经济以便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等

、摆臂散步法、摩腹散步法、普通走步法

12、健身走的运动负荷的控制可采用（）方法

、脉搏测定法、主观感觉法

13、健身走的自我评价可采用（）方法

、主观感觉、客观检查

14、健身走的自我评价的主观感觉有（）

、锻炼心情、睡眠、食欲

15、健身走的自我评价方法的客观检查方法有（）

、脉搏、体重、血压

16、健身跑运动能够锻炼人的（）。

它不受场地器材的限制，适宜于男女老少

、意志品质、增强体质、健康水平

17、定是跑分两钟是（）。

随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离

、不限速度和距离、有距离和时间的限制

18、变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速

、慢跑、中速跑

19、两腿循环交替的（）与（），形成了跑步时的腿部运动

、后蹬、前摆

20、后蹬时要求最大限度地伸展髋关节，使（）关节充分伸直

、髋、膝、踝

21、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时前倾大些，（）时有一定的后仰

、上坡、下坡

22、健身跑的运动负荷由（）所决定

、运动强度、时间

23、运动生物化学研究发现，在跑步开始5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整（），（），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”

、心跳显著增快、心脏泵血加剧

24、运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟后，（）已经适应，（）有力，（）均匀，并随时根据运动量的大小做出相应的调整

、心脏、心搏、泵血

25、运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如（）

、面包、米饭、水果

26、如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（）等

、面包、运动饮料

27、库珀研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离来衡量（）

、身体机能、健康水平

28、心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有

、0-5为很好、6-10为中等、大于16为很坏

29、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（）

、两步一呼，两步一吸、三步一呼，三步一吸

30、沙滩赤足慢跑益处有（）

、保健强身、足部肌肉发达、脚弓富有弹性

31、紫外线具有（）作用，能提高肌肉和关节的活动能力

、杀菌、抗佝偻病、抗红斑

32、常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有能力提高体温，（）

、调节中枢的灵活性

、增强人体对不同气温的适应能力

33、日光浴可采用（）两种

、坐位、卧位

34、日光浴采用卧位时照射的顺序正确是（）

、俯卧、左侧卧、左侧卧、仰卧、仰卧、右侧卧

35、日光浴锻炼的时间通常是上午（）时，下午（）时

、8-11、4-6

36、冷水浴对人体