太仓市荣文学校七年级健康教育课教学计划及教案.docx
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太仓市荣文学校七年级健康教育课教学计划及教案
太仓市荣文学校七年级健康教育课教学计划及教案
第一节 健康教育与健康促进
第二节 人的一生各个发展阶段
第三节 生长与发育
第四节 运动处方
第五节 性与生殖健康
第六节 青春期生理
第七节 青春期女生保健
第八节 青春期男生保健
第九节 青春期心理卫生
第十节 生命在于运动
第十一节 运动损伤
第十二接 饮食卫生
第十三节 睡眠卫生
第十四节 视力保健
第十五节中学生急救基础知识
（1）
第十六节预防牙齿损伤
第十七节高血压
第十八节动脉粥样硬化
第一节 健康教育与健康促进
教学目标：
1、知识目标：
了解学校开展健康教育的意义及健康教育课程涉及的内容。
2、能力目标：
初步掌握开展健康教育的意义。
3、情感态度价值观目标：
树立正确的健康观念
教学重点：
学校开展健康教育的意义。
教学难点：
帮助学生树立积极的学习意识。
教学过程：
一、健康教育的涵义
1、健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采取有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程。
2、健康教育的目的：
清除或减少影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量，
二、学校开展健康教育的意义
学校开展健康教育是全面贯彻党的教育方针的需要。
健康教育与德、智、体的教育有着密切的关系。
三、健康促进的涵义
健康促进包括健康教育及能促进行为与环境有益于健康的相关政策、法规、组织的综合。
四、健康促进涉及的5个主要活动领域
1、能促进健康的公共政策。
2、创造支持的环境。
3、加强社区的行动。
4、发展个人的技能。
5、发展保健服务方向。
五、总结：
卫生与教育的成就，生命的质量和经济生产密不可分。
儿童通过学校教育获得与卫生有关的知识、价值、技能和实践，能使自己追寻一个健康的人生。
六、教学反思：
第二节 人的一生各个发展阶段
教学目标：
1、知识目标：
了解人的一生各个发展阶段，帮助学生把握每个阶段，健康发展。
2、能力目标：
培养学生观察问题的能力。
3、情感态度价值观目标：
学会认识自我，学会健康地生活。
教学重点：
介绍人的一生各个发展阶段。
教学难点：
帮助学生正确把握青春期的健康发展。
教学过程：
一、胎儿阶段（人的产生阶段）
每个人都从父母身上携带了各自的遗传信息，从而确定了性别和外貌特征。
二、婴儿阶段（从出生到1周岁）
自主能力初步建立，与人交往能力初步建立。
三、幼儿阶段（1周岁至6周岁）
1、动作发育
2、语言发展
3、幼儿时期的性格特征
4、幼儿的个性心理发展
四、童年阶段（6周岁至12周岁）
小学学龄期，是心理发育的重要转折时期。
五、青春期阶段（12周岁至20周岁）
1、从儿童向成人过渡的时期，处于中学学习阶段。
主要表现：
（1）成人感和独立性增强。
（2）自我意识进一步发展。
（3）性意识的觉醒。
2、这一时期的身心健康决定一生身体素质的关键时期。
六、成年阶段（20周岁至60周岁）
个体发育成熟的时期，生理和心理均发展成熟，相对稳定。
七、老年阶段（60周岁以后阶段）
各器官的功能逐渐衰退，人体的承受能力下降，容易出现疾病。
八、总结：
人生是一个过程，每一个过程都有它的意义。
时间稍纵即逝，我们要珍惜生命，把握好每一个过程，让人生更精彩、更璀璨。
我们要把美好的东西贡献给社会，造福后代。
九、教学反思：
第三节 生长与发育
教学目标：
1、知识目标：
了解影响生长与发育的各种因素。
2、能力目标：
初步理解影响生长与发育的各种因素。
3、情感态度价值观目标：
养成良好的生活习惯。
教学重点：
后天因素。
教学难点：
培养学生坚持体育锻炼的习惯。
教学过程：
一、先天因素
先天因素是指人体出生前的因素。
它取决于父母的遗传基因和在母体内的发育状况。
二、后天因素
后天因素是指人体出生后影响生长发育的因素。
1、饮食因素：
人体所必需的七大营养素缺一不可。
2、体育锻炼：
体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素。
（1）体育锻炼可以增强呼吸系统和心血管功能的发育，提高心肺功能。
（2）体育锻炼也是对脑力劳动的休息的一种最好形式。
3、生活制度：
生活制度包括学习、运动、进餐、睡眠等很多方面，合理安排会对生长发育起促进作用，反之则会起不良的作用。
4、疾病：
疾病能使正常的能量代谢遭到破坏，生理功能发生紊乱，不仅影响正常发育，还会使体重减轻以及动作和语音能力发育的推迟。
5、环境因素：
包括季节、气候、环境污染等。
6、社会因素：
社会因素对儿童、青少年生长发育的影响是多层次、多方面的。
三、总结：
人体的生长发育过程受遗传因素和环境因素的共同影响，遗传因素决定生长发育的潜力，这种潜力的发挥又有赖于各种环境因素的影响。
四、教学反思：
第四节 运动处方
教学目标：
1、知识目标：
了解运动处方和运动系统，并学会制定适合自己的运动处方。
2、能力目标：
培养学生的运动能力。
3、情感态度价值观目标：
热爱运动，热爱生命，科学地锻炼身体。
教学重点：
运动系统。
教学难点：
制定适合自己的运动处方。
教学过程：
一、何谓运动处方
运动处方：
用处方形式规定参加体育锻炼的内容和运动量的方法。
（一）内容
1、运动项目
2、运动强度：
一般分为大、中、小三级强度。
3、每次运动持续的时间
4、运动次数：
可每天或隔天安排运动一次。
（二）注意事项
1、根据个人的具体情况进行调整。
2、根据自身的体质水平，将运动量控制在一定界限内，对待运动项目的选择也应量力而行。
（三）运动处方实例介绍
二、了解你的运动系统
（一）骨骼
1、骨骼的组成：
人体的骨骼由206块骨连结而成。
2、骨的形状。
3、骨的结构：
骨的基本结构有骨膜、骨质和骨髓三部分。
4、骨的成分：
骨由硬脆的无机盐和柔软的有机物组成。
（二）关节
骨和骨之间的连结叫骨连结，有三种形式：
1、不能活动的连结。
2、稍微能活动的连结。
3、能活动的连结即关节。
（三）骨骼肌
1、全身主要骨骼肌
2、骨骼肌在运动中的协作关系
三、总结：
人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成。
对人体起着支撑作用，对重要脏器具有保护作用。
青少年学生应学会制定运动处方，科学地锻炼身体。
四、教学反思：
第五节 性与生殖健康
教学目标：
1、知识目标：
了解两性的生殖系统以及生命的由来。
2、能力目标：
初步理解生命的由来。
3、情感态度价值观目标：
正确认识自我，体验生命来之不易，养成热爱生命的情感。
教学重点：
生殖系统的构成、生命形成的过程
教学难点：
生命的孕育和诞生。
教学过程：
一、认识生殖系统
1、男性生殖系统
2、女性生殖系统
二、生命的由来
1、生命的由来
（1）精卵结合
（2）生命的孕育和诞生
受精卵在子宫内膜“着床”，不断地进行细胞分裂，细胞以倍数增加，成为胚胎。
以后逐渐分化出各种组织，形成各种器官，发育成胎儿。
2、女性在受孕后身体的改变
（1）月经停止：
子宫内膜成为胎儿生长所必需的物质条件。
（2）妊娠反应：
妊娠早期多见，一般会持续1~2个月。
3、关于“避孕”
避孕就是为了阻止精子和卵子结合所采取的避免怀孕的措施。
最简单的方法就是使用避孕套。
三、总结：
人类两性个体性生理、性心理成熟的基础上，在不违背道德和法规的原则下，人们相互尊重、自愿、爱慕、有责任心，并以婚姻的形式结合，才能有正常和谐的生活，继而生儿育女，繁衍后代。
四、教学反思：
第六节 青春期生理
教学目标：
1、知识目标：
了解青春期的身体发育与器官变化。
2、能力目标：
初步掌握青春期身体发育的三个显著变化。
3、情感态度价值观目标：
结合自身特点，通过分析青春期的生理特点，学会认识自我，树立正解的人生观。
教学重点：
青春期的第二性征。
教学难点：
树立正确的心态接纳青春期的变化。
教学过程：
一、身体形态的发育
四、 身高增长加速
在进入青春初期，身高增长速度加快，一般持续2~3年。
在这期间身高每年以6~8厘米、多则10~12厘米的速度增长。
（二）体重增长加速
在身高增长的同时，体重也迅速增加，每年可增加5~6千克，多则可增加8~10千克。
（三）第二性征的出现
1、第二性征：
进入青春期后，男女除了第一性征以外的其他外部差异。
2、第二性征是青春期发育的正常生理现象，是每个人都要经历的过程，是人体发育趋向成熟的标志。
二、身体功能的增强
1、脑
2、心脏
3、肺脏
三、性器官的发育和成熟
性发育是青春期生长发育主要的特征之一，性器官的发育是青春期最重要的变化之一。
（一）男性生殖器官的发育与性成熟
1、男性的外生殖器官的发育
2、男性内生殖器官的发育
3、男性性成熟
（二）女性生殖器官的发育与性成熟
1、女性的外生殖器官的发育
2、女性内生殖器官的发育
3、女性性成熟的标志：
月经初潮
4、其他：
乳房发育、阴毛发育
四、总结：
青春期是一个人生长发育的关键时期，其开始的早晚、成熟的类型，生长的速度和幅度对个体一生的体格、体质与心理发展水平有较大影响。
五、教学反思：
第七节 青春期女生保健
教学目标：
1、知识目标：
了解女性的个人卫生保健常识。
2、能力目标：
培养分析问题的能力。
3、情感态度价值观目标：
学会健康地生活，感受青春的美好，树立正解的人生观。
教学重点：
经期、乳房的卫生保健常识。
教学难点：
掌握乳房的自我检测方法。
教学过程：
一、女性外阴部的卫生
1、经常清洗外阴部。
2、勤换内裤。
二、经期卫生
（一）月经的一般概念
1、月经是指在内分泌调节下子宫内膜周期性地脱落出血。
2、月经是否正常，可从以下几个方面观察：
（1）月经周期；
（2）月经期；（3）经血量
（二）月经期的个人卫生保健
1、保持外阴部清洁，每天睡前用温开水冲洗阴部。
2、使用符合卫生要求的卫生巾。
3、保持精神愉快，情绪乐观，多听音乐。
4、注意适当休息，睡眠充足，防止疲劳，注意保暖，多吃水果蔬菜，多饮开水。
5、经期要保持适当的体育活动。
三、痛经
1、原发性痛经：
先天性的、往往找不到原因的痛经。
2、继发性痛经：
后天性的，常常可以检查出器质性缺陷或找到原因。
四、乳房的卫生保健
（一）乳房的保健技能
乳房是哺乳动物特有的结构，有哺乳功能。
乳房是女性的第二性征。
1、乳房发育存在着个体差异。
2、佩戴合适的胸罩。
3、均衡营养是身体正常发育和乳房发育的保证。
4、加强体育锻炼。
5、每月做一次乳房自检。
（二）乳房的自我检查方法
自我乳房检查不仅仅是为了发现肿块，而且是一种良好的自我保健习惯，良好的习惯需要养成，这种习惯越早培养越好。
五、教学反思：
第八节 青春期男生保健
教学目标：
1、知识目标：
了解青春期男生保健的常识。
2、能力目标：
培养分析问题的能力。
3、情感态度价值观目标：
学会健康地生活，感受青春的美好，树立正解的人生观。
教学重点：
保健措施及自我检查法。
教学难点：
正确掌握自我检查法。
教学过程：
一、包皮过长与包茎
1、包皮过长：
包皮松弛时虽然盖没了尿道口，但上翻时仍露出尿道口和阴茎头。
2、包茎：
包皮门狭小，紧紧包裹住阴茎，不能向上翻起而露出阴茎头来。
二、隐睾
隐睾症：
阴囊内一侧或双侧没有睾丸。
三、精索静脉曲张
1、精索：
一对圆形索状结构。
2、发病原因：
静脉血液流通不畅所致。
3、护理措施：
（1）处于青春发育期的少男要避免过于剧烈的运动和强体力劳动。
（2）平时洗澡不宜热水浸泡过久。
（3）有习惯性便秘者，应进行调治。
四、遗精
男子进入青春发育期，就会出现首次遗精，这是一个男性性生理发育趋于成熟的标志，是生殖器官开始具有生殖机能的初始。
五、男性性器官卫生
1、保健措施
（1）勤洗。
（2）勤换。
（3）衣着要宽松。
（4）内裤应以棉织品为佳。
2、男性生殖器的自我检查
（1）检查部位
（2）检查时间：
每月检查一次
（3）检查方法
男性的自我检查十分重要，可以及早发现问题，进行治疗，保证自身的身体健康。
五、 教学反思：
第九节 青春期心理卫生
教学目标：
1、知识目标：
帮助学生自我认识，了解自己心理方面的发展变化。
2、能力目标：
尝试与他人交流，学会与人沟通，提高口头表达能力。
3、情感态度价值观目标：
结合自身特点，通过分析青春期的心理特点，学会认识自我，树立正解的人生观。
教学重点：
青春期容易出现的心理问题及青春期心理特征。
教学难点：
帮助学生认识自我的心理特征。
教学过程：
一、我认为自己已经“长大了”，有以下表现：
1、例如：
我能自觉完成作业，不需要父母督促检查了。
2、（ ）。
3、（ ）。
4、（ ）。
5、（ ）。
二、以小组为单位与同学一起交流，看看他们是怎样认为自己“长大了”的。
三、看看自己在“长大”的过程中，还有哪些不足的地方？
1、例如：
我还不能做一顿丰盛的晚餐。
2、（ ）。
3、（ ）。
4、（ ）。
四、找找自己的努力方向。
五、忠告：
青少年要处处注意培养自己良好的道德品质，不要沾染不良的习气。
要培养开朗的性格，学会调节自己的情绪；要乐于并学会与人交往，能与大多数人心理相容，建立良好的人际关系。
六、教学反思：
第十节 生命在于运动
教学目标：
1、知识目标：
了解体育锻炼对身体的好处及体育锻炼应遵循的原则。
2、能力目标：
理解运动对人的好处。
3、情感态度价值观目标：
热爱生命，热爱运动，科学地锻炼身体。
教学重点：
体育锻炼应遵循的原则。
教学难点：
督促学生培养坚持体育锻炼的良好习惯。
教学过程：
一、体育运动对身体健康的好处
1、促进心肺功能发育，预防心血管疾病。
2、新陈代谢平衡，预防少年儿童肥胖。
3、改善神经系统的功能，提高心理素质。
4、保持身体活动能力，提高自我保护的能力。
二、体育锻炼应遵循的基本原则
1、自觉积极性原则。
2、从实际出发原则。
3、持之以恒原则。
4、循序渐进原则。
5、全面锻炼原则。
三、总结：
人和万物一样，除了养料之外，还需要在大自然中接触阳光、空气和水，在自然环境中进行锻炼，目的就是提高人的体质健康。
人的一生中提高体质最重要的时期，莫过于青春发育期，这是人生长发育的第二个高峰期，这个时期对生命十分重要。
四、教学反思：
第十一节 运动损伤
教学目标：
1、知识目标：
了解运动损伤的原因及预防。
2、能力目标：
培养学生分析问题的能力。
3、情感态度价值观目标：
养成科学地锻炼身体。
教学重点：
运动损伤的预防措施。
教学难点：
做好运动损伤的预防。
教学过程：
一、评一评
完成《运动损伤的预防自评量表》
二、运动损伤的原因与预防
（一）运动损伤的原因
1、身体因素：
（1）身体条件：
不按自己身体情况选择安排运动项目。
（2）心理素质：
运动时情绪紧张、过度兴奋、好胜心强、信心不足。
2、运动方法：
与选择种类不当、个人运动程度低、运动时间的强度过大、时间过长和频度过密有关。
3、环境因素：
与不注意季节、气候、天气情况、地理环境有关。
（二）运动损伤的预防
1、调整身体的状况：
（1）做好准备运动和放松运动。
（2）加强体力训练，增强自身保护。
（3）自我保护。
2、加强安全意识和措施
（1）体育场地、器材、设备、服装、鞋的检查。
（2）注意科学锻炼。
（3）加强易伤部位的训练和相对较弱部位的训练。
（三）常见的运动损伤与处理
1、肌肉拉伤。
2、肌肉挫伤。
3、韧带损伤。
4、腰扭伤。
5、骨折。
6、肌肉痉挛。
三、总结：
运动损伤重在预防，虽然强调预防，但在日常的体育运动中仍难免发生不同程度的损伤。
运动损伤不但影响学生和运动员的正常训练、运动成绩，甚至影响运动者的生命、健康、工作和学习。
我们应积极采取相应的措施预防运动损伤的发生。
四、教学反思：
第十二节 饮食卫生
教学目标：
1、知识目标：
了解健康饮食法则和选购健康食品的方法。
2、能力目标：
培养学生观察能力。
3、情感态度价值观目标：
养成学生健康的饮食习惯。
教学重点：
选购健康食品的方法。
教学难点：
学会选购健康食品。
教学过程：
一、中小学生饮食八项注意
1、白开水是最好的饮料。
2、养成良好的卫生习惯。
3、生吃的蔬菜和水果要洗净后再吃，以免引起农药中毒。
4、注意食品的生产日期、保质期。
5、尽量少吃或不吃剩饭菜。
6、不吃无卫生保障的生食食品。
7、不吃无卫生保障的街头食品。
8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品。
二、健康饮食八项法则
1、就餐姿势正确。
2、间隔时间要适宜。
3、尽可能不极饥时进食。
4、细嚼慢咽。
5、注意营养平衡。
6、保证吃好早餐，早餐宜进热食。
7、睡前不要吃东西。
8、多吃些颜色深的蔬菜。
三、到市场选购健康食品
1、到正规、符合卫生要求的摊档或信誉良好的店铺。
2、注意店铺有没有卫生部门出具的卫生许可证。
3、认真查看食物标签，不要购买过期的食物。
4、不购买包装变形、食物变色或变味的食品。
四、教学反思：
第十三节 睡眠卫生
教学目标：
1、知识目标：
了解睡眠的注意事项和中学生的睡眠健康常识。
2、能力目标：
培养学生分析问题的能力。
3、情感态度价值观目标：
养成良好的睡眠习惯。
教学重点：
睡前的准备工作以及中学生的睡眠健康常识。
教学难点：
培养中学生健康睡眠的习惯。
教学过程：
一、睡前可以做什么
1、刷牙洗脸擦身。
2、梳头。
3、散步。
4、开窗通气。
二、为什么会做梦
1、梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。
2、睡眠可以分为两种状态：
慢波睡眠；快波睡眠。
三、如何科学安排旅游中的休息和睡眠
1、海滨、山谷往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，入睡前应盖好被子，必要时关上门窗。
2、在风雨天气，应避免在门窗下迎风而卧，也不宜在开着的电风扇前入睡，这样容易感冒或受风而引起口眼歪斜。
3、旅途中出汗、劳累时，不要随意在道路旁、山洞里小睡，以防风湿性疾病。
4、不要在树下、草地上躺卧入睡。
5、在多蚊子的地方投宿，最好备有蚊帐。
四、中学生的睡眠健康
1、同学们每天必须保持8~9小时的睡眠时间。
2、睡眠姿势以双腿微屈，向右侧卧睡，维持脊椎自然“S”字型最好。
3、“半分钟”即：
不要马上起床，先在床上再躺半分钟；从床上坐起来后，在床边坐半分钟；接着靠床边站立半分钟，然后再活动。
五、总结：
睡觉是人体调节“生物钟”的方法之一。
每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断获得充沛的精神和体力。
六、教学反思：
第十四节 视力保健
教学目标：
1、知识目标：
了解眼睛保健常识以及预防近视的措施。
2、能力目标：
初步掌握眼睛保护的一些措施。
3、情感态度价值观目标：
养成良好的生活习惯。
教学重点：
预防近视的措施。
教学难点：
养成健康的读书习惯，保护视力健康。
教学过程：
一、近视眼镜能买现成的吗
不可以。
预先配好的近视眼镜有3大缺点：
左右眼度数一致、左右眼都没有散光、瞳距固定。
二、何时去看眼科医生
1、需紧急求诊的病症。
2、需及早求诊的情况。
3、需定期诊治者。
4、注意配合事项。
三、什么食物对眼睛及视力有益
1、维生素A与感光有直接的关系，是和视力直接相关的营养素。
2、维生素B群与神经健康有密切关系。
3、维生素C含量丰富的食物：
蔬菜、琵琶果、橘子、釉子、木瓜等。
4、维生素E含量丰富的食物有：
甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。
四、家庭照明怎样才符合科学要求
学习位置的照明度符合科学要求为首位，美观次之。
台灯可选用8瓦日光灯或40瓦白炽灯。
五、如何做好眼保健操
眼保健操的本质是自我按摩，是我国古代医学成就之一。
六、我国定在哪月哪日为爱眼日
6月6日
七、总结：
眼睛是心灵的窗户，人们获得的信息有82%是从眼睛进入的。
在瞬息万变的社会里，由于紧张的学习、繁重的工作、缺乏睡眠、媒体的普及，让您的双眼疲惫不堪。
处在发育期的青少年对眼睛的保护是绝对不容忽视的，祖国的建设需要大家有一双充满智慧的、明亮的眼睛。
八、教学反思：
第十五节：
中学生急救基础知识
教学目标：
1、知识目标：
通过教学，使学生了解急救基础知识
2、能力目标：
培养学生观察问题，解决问题能力。
3、情感态度价值观目标：
懂得珍爱生命，乐于助人。
重点：
急救基础知识
难点：
心肺复苏术
教具：
投影，多媒体教室
导入新课：
导入语：
人人与“急救”有关，因为谁都难免分发生一些危急情况，甚至意外伤害。
即使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突愕的场面，需要你伸出援助的手。
所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。
一、急救从家庭开始
美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。
根据北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。
对猝死的年龄分析表明，50～59岁这个年龄组占的比例最高。
一些其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。
因此，急救的“第一现场”是家庭。
做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。
二、让生命重现辉煌
例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。
究其原因是发生了严重的合并症。
所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。
平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外，如能在现场及时采取正确的急救措施病人就能及时得到周围人们的有效的救治。
三、急救电话——救护第一步。
急救电话是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。
它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与协调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。
当发生重大灾害事故和成批伤病员时，急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。
“120”——中国的急救电话号码
呼救电话讲什么：
语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误时间。
电话中一般要讲清以下几点：
（1）
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