篮球投篮教案模板多篇.docx

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篮球投篮教案模板多篇

篮球投篮教课设计模板（多篇）

篇：

篮球投篮技术教课设计

篮球投篮技术教课教课设计

一：

课的任务

1：

让学生学会一些游戏的组织方法，学会体育锻炼的一些

技术。

2：

保证一些同学在青春期发育的早期有适合的体育活动，

以促使学生的身体发育。

从而使学生朝着德、智、体、美、劳全

面健康的成长。

3：

调理学生在语文、科学等室内文化课的情绪，做到劳逸

联合、智体联合、动静联合。

也能够同时保证学生的用眼卫生，

为更好的学习其余各学科做幸亏生理和心理上的调剂。

二：

课

的内容

1：

“结网打鱼”游戏2：

徒手演练习3：

篮球投篮教课和练习

三：

课的目标

1：

是打鱼”游戏，而且学会怎样团结协作，锻炼学生团队配

合的能力。

2：

让学生学认识和接触简单的健美操动作。

3：

让学生疏别学会单手肩上投篮和双手胸前投篮的动作。

四：

基本部分1：

开始部分

1/12

（1）讲堂惯例：

整队会合师生问好宣告课的内容和目标重申安全（注：

如严禁追赶打闹，严禁攀登遮雨蓬等）安排

见习生

（2）准备活动：

〈1〉以游戏为主体，训练学生的敏捷素质和团结协作能力，将男生和女生疏成两个组，分别安排在篮球场的两个半场内。

每

组抽调一个体能较好的学生做渔人，在抓住其余同学后，利用团结协作能力去手拉手“网”其余同学，其余同学利用灵巧的躲闪和速度来躲避。

直到全部学生都被“网”住。

〈2〉在游戏结束后运用健美操和徒手操的基本活动做身体的柔韧和协调素质练习。

头部运动扩胸运动震臂运动体转运动健美操的体转运动弹踢腿跳2：

教课部分

（1）男生学习单手肩上投篮：

将男生会合到一同，示范单

手肩上投篮的动作，并解说要领，大臂与地面平行，小臂与地面

垂直，屈腿以后蹬地，同时伸大臂投篮，在球出手是拨指。

而后

将男生疏为两组，排队轮番练习并指导。

（2）女生学习双手胸前

投篮：

将女生会合到一同，示范双手胸前投篮的动作，并解说要

领，双手将球收于胸前，双手同时均匀的向着篮筐的斜上方将球

推出去，在球离手前，掌心外翻，并用双手的食指、中指和无名

指外翻拨指。

而后将女生疏为两组，排队轮番练习并指导。

五：

结束部分

2/12

1：

会合队伍，学生自由活动，并进行放松。

要修业生在听

到哨声后快速会合。

2：

鸣哨会合后评论本次课3：

师生再会4：

收还器械六：

讲堂数据

1：

估计负荷〈1〉练习密度：

37%2：

场所器械〈1〉场所：

篮球场

2〉均匀心率：

1302〉器械：

4个篮球次/分〈〈

第2篇：

篮球投篮技术教课教课设计

篮球投篮技术教课教课设计

一：

课的任务

1：

让学生学会运动前的准备活动，防备运动损害。

2：

保

证一些同学在青春期发育的早期有适合的体育活动，以促使学生

的身体发育。

从而使学生朝着德、智、体、美、劳全面健康的成

长。

3：

调理学生在语文、科学等室内文化课的情绪，做到劳逸

联合、智体联合、动静联合。

也能够同时保证学生的用眼卫生，

为更好的学习其余各学科做幸亏生理和心理上的调剂。

二：

课

的内容

1：

准备活动（跑步两圈）2：

徒手演练习3：

篮球投篮教课和

练习

三：

课的目标

3/12

1：

让学生学会跑步中的均匀呼吸，肺活量的调整2：

让学

生学认识和接触简单的健美操动作。

3：

让学生疏别学会单手肩上投篮和双手胸前投篮的动作。

四：

基本部分

1：

开始部分

（1）讲堂惯例：

整队会合宣告课的内容和目标重申安全

（注：

如严禁追赶打闹，严禁攀登遮雨蓬等）

（2）准备活动：

〈1〉学生排成两排，绕操场跑圈，训练学生呼吸的协调，肺活量的加强〈2〉在跑步结束后运用徒手操的基本活动做身体

的柔韧和协调素质练习。

头部运动扩胸运动震臂运动体转运动健美操的体转运动弹踢腿跳2：

教课部分

（1）男生学习单手肩上投篮：

将男生会合到一同，示范单手肩上投篮的动作，并解说要领，大臂与地面平行，小臂与地面垂直，屈腿以后蹬地，同时伸大臂投篮，在球出手是拨指。

而后将男生疏为两组，排队轮番练习并指导。

（2）女生学习双手胸前

投篮：

将女生会合到一同，示范双手胸前投篮的动作，并解说要领，双手将球收于胸前，双手同时均匀的向着篮筐的斜上方将球推出去，在球离手前，掌心外翻，并用双手的食指、中指和无名

指外翻拨指。

而后将女生疏为两组，排队轮番练习并指导。

五：

结束部分

4/12

1：

会合队伍，学生自由活动，并进行放松。

要修业生在听

到哨声后快速会合。

2：

鸣哨会合后评论本次课3：

师生再会4：

收还器械

第3篇：

篮球投篮技术

1．双手胸前投篮：

这类投篮固然出球点较低，但出手前稳固性好，出手力量大，便于与传球、打破相联合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。

两肘自然下垂，将球置于胸前，目视对准点。

两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手段同时外翻，拇指稍使劲压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作重点：

投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手使劲均匀，手段外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：

这类投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相联合。

可是重心高，不便与运球和打破相联合。

动作方法：

双手持球于头上，肘关节自然曲折，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手段同时外翻，拇指、食指稍使劲下压，用指

5/12

端拨球，使球经过拇指、食指、中指指端飞出。

球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作重点：

手段外翻，双手使劲

投篮是篮球运动的主要攻击技术，是独一的得分手段。

竞赛中攻击队员运用其余各样攻击技术、战术的目的，都是为了创建更多更好的攻击时机，力争投中得分。

而投篮得分多少决定一场竞赛的输赢，所以，掌握好投篮技术其实不停的提升投篮命中率，对于在竞赛中取胜拥有十分重要的意义。

今日单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。

只管用得不太多，但倒是此刻最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

全部基本投篮固然亲密联系，但我试图为每种投篮专立一章：

罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分红以

下几个重点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?

你的眼睛应凝视篮圈的后沿部分。

当

看这一点时，就能投进网里。

很多教练教队员瞄篮圈前缘一点，

那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。

应当每次都投向瞄篮点，

如同神投手同样站位

不论是罚球仍是跳投，你站位正确吗?

假如右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

罚球状况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

最重要的是感觉自己站位舒坦。

请记着，你要培育的

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是稳固性，而这根源于习惯，根源于感觉舒坦和自然。

持球

持球要当心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。

在球与

手之间应有缝隙，这样才能感觉轻柔。

用指端控制住球，不要太

紧。

膝

我倡导罚球时略微屈膝即可。

像其余投篮，膝关节一定保持

稳固与一致。

基本前提就是：

投

篮越简单，动作就越小，获取一致的稳固出手的时机就越好。

球出手与出手后手的跟从动作

出手要轻柔、流利，不要忽然使劲，不然会使球离手太快，

这样命中率就降落。

要使球轻柔人网，球应从指端出手，自然离

开手指，假如球触手掌，球就不可以轻柔地触篮圈。

弧线

假如球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。

弧度不够使球不可以轻柔涉及篮圈。

罚球时弧线的最高点应在篮圈

上3——4英尺（约1米），投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛凝视（球出手后）眼睛能否跟从球的飞翔曲线?

这是一个广泛的缺点。

不要把眼睛集中于球的飞翔——投手凝视球飞翔就简单在球

出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度同样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。

罚球线左右的球，在抵达篮圈前应旋转一周祥一周半。

假如没有适合的后旋，

就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你坚信练

7/12

习的成效，并持续练习。

这是一个美好的循环。

大部分优异的投

手投前就成竹在胸，有的放矢。

带着自信心站在罚球线前吧。

下边是我的经验：

第一点,要有适合的姿势.何为适合的姿势?

个人以为,姿势不必定要完整标准,但必定要适合自己.找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.我以前受一个三分射手的指导,更正过投篮姿势,结果当日数中率就上涨了好多.可见姿势的重要性.我来讲讲一些注意的重点.三个“90度“仍是很重要的.即当成好投篮姿势时,投篮手的大臂和躯干,小臂和大臂,手背和小臂都呈90度.即肩,肘,腕关节都保持90度.最好能做到第4个90度,即

出手后手心和小臂也能呈90度.对于肘部要不要内收的问题:

投

篮姿势中因为人体生理构造的原由,当将球置于头顶正上方的

话,整个肘部必定是向外开,这类状况下出手,手臂伸展的方向和球的运转方向其实不一致,经常致使出手的不稳固及命中率的不

高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒坦,也会倒置姿势的不稳固,怎么办呢?

我的领会是内收会好一些.我在高中阶段,由

于右手的受伤以前不自觉的改变了姿势,使得出手时肘部的向外开,固然投熟以后,原地不起跳的命中率极高,可是一旦跳投,

出手没法自如调整,命中率就没法提升.而一旦记着肘部内收之

后,整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上,只需调整好出球的弧

8/12

度,一般都能投进.而身体的不舒坦在一段时间后就能够适应.若是你采纳了肘部内收的手段,你会发现手不可以完整置于头顶上方,完整正确,其实正确的姿势其实不是将球置于头顶,而是倾向

投篮手一

侧,假如右手是投篮手则将球置于头顶右边,站即刻右脚比左脚稍前,整个身体向左边到身体舒畅的角度,头向右稍转,此时,

你的视野应和肘肩腕筐一线.在这类状况下,只需你使劲将球顺着手臂的生理结果睁开抛出,怎么会偏开篮筐呢?

二:

对准点,一般人都习惯瞄篮的前筐（此刻的我也是）,有文章说神射手大多

瞄篮的后筐,原由是那才是篮球最后要落下的地方.其实瞄哪儿不过个人的习惯大不用一致,可是我最准的时候瞄的是很奇异的地点.瞄的是我出手后球的最高点.我们知道球在空中会划一道弧线,最后落入篮筐.弧线越高就越简单落入篮筐.当对准点在筐上时,你的球一准时会低弧（甚至直线）以正确的击中你的对准点,

只有不停的练习后才能掌握让球着落时才击中对准点.弧度才得以提升.可是假如你最开始瞄得就是最高点,你的球就向来是以高弧度着落,提升了入筐的可能性.自然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的.我当时大体十分钟就找到了.所以命中率提升的极快.但是在我受伤后再上场,因为姿势的变化,对准点也变为了前筐,弧度也降低了许多.此刻习惯低弧后再想瞄最高

9/12

点已经没意义了.所以假如你投篮弧度已经稳固,就不要再想试试这类对准的方法了.三:

手型.手型也很重要,投篮手手指伸展

开,手指稳住球,手心不要遇到篮球,出手时手段抖球,让球顺着手指出去,最后手指下压,让球后旋,让球从食指和中指之间隔开手,整个动作就达成了.自然最后走开的手指也因人而异,个人习惯罢了.这个过程决定了球可否成直线,旋转着出手,所以必定要稳固,这是重点

四:

节奏,找到最适合的自己的节奏,力量从脚上向来传得手臂得手段得手指,一呵而就,不要停留,让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程.跳投的时候对节奏掌握更重要,有时你到最高点时已经没有力量

了,怎么办?

一方面增添自己的手臂力量,此外,提前出手,其实不是必定要最高点出手的,能投进才是重点。

第4篇：

篮球原地双手胸前投篮教课设计

篮球原地双手胸前投篮教课设计

教课内容：

1、小篮球（投篮）

2、游戏：

“运球”接力教课目标：

1、发展学生的身体协调能力。

2、掌握投篮技术。

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3、培育学生的坚强拼搏的体育精神，养成自觉锻炼的习惯。

一、开始部分：

1、会合整队

队形：

四路横队

2、师生问好

3、讲话引入

4、宣告课的内容

二、准备部分：

1、徒手操

队形：

四路横队第一节：

手段运动第二节：

头部运动第

三节：

体转运动第四节：

踢腿运动

2、绕操场跑二圈回到原地。

基本部分：

26分钟一）、原地双手胸前投篮

动作要领：

双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微曲，重

心稍前移，投篮时，两眼对准篮筐，两手两脚跟的提起向前上方

伸展，大拇指使劲，手段外翻，将球投出，使球向后旋转。

注

意：

两手使劲要均匀，身体要协调教法：

1、教师解说和示范，

2、学生集体徒手模拟投篮动作，领悟动作要领，

3、男女分开练习，

4、正面定点、双侧、篮下打板进球（教师巡视和纠正错误的动

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作）二）、游戏：

“运球接力”

游戏方法：

教师发令后，各排排头学生快速运球跑出，在跑回原队，把蓝球接力给第二位学生，以此类推，哪一排的最后一位学生先到起跑线，宣告哪一排成功。

注意：

组织勤学生，站成四路纵队，做到友善有序，有竞争更有礼让

四、结束部分:

1、会合队伍

2、小游戏

3、课后小结，

4、安排送器械

5、师生再会，下课。

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