东一健身告诉你那些早起的人下场竟然是这样.docx

东一健身告诉你那些早起的人下场竟然是这样.docx

《东一健身告诉你那些早起的人下场竟然是这样.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《东一健身告诉你那些早起的人下场竟然是这样.docx（12页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

东一健身告诉你那些早起的人下场竟然是这样

那些早起的人下场竟然是这样......！

2017-11-22东一健身学院分享

前段时间一个消息在朋友圈刷了屏

那就是2017年的第一个诺贝尔奖颁布了

研究成果总结起来就是四个字

不要熬夜！

吃瓜群众纷纷表示

这还用你说？

熬夜的危害想必大家都清楚

比如

▼

脱发、变丑、提前衰老

（伴随90后的脱发以及中年危机）

精神不振、头晕头痛

反应迟钝、记忆力下降

影响心情，诱发焦虑等抑郁情绪

影响脾胃功能，轻则食欲不振，重则引发胃病

引发高血压、糖尿病、冠心病......

长期熬夜还会引发猝死

不过仍然有这样一群人

说熬夜就熬夜

说爆肝就爆肝

说修仙就修仙

然而他们的通常结果是

▼

而作为熬夜猝死的高危人群

媒体工作者

更是有过不到一个月

5位媒体人去世的惨剧

（敲击键盘的手在瑟瑟发抖......）

这是因为

80%的媒体人每天工作超过8小时

加班熬夜成家常便饭

然而你们知道吗？

这世上还有一群更可怕的人

他们说早睡就早睡

说早起就早起！

苹果创始人乔布斯早上4点起床

XX李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒”

新东方创始人俞敏洪6点起床

地产名人潘石屹6点起床......

我们或许不能像这些成功名人一样

凌晨四五点就起床

但早起半小时还是可以做到的

长期坚持早睡早起

对身体还是很有益处的

▼

【1】

你比别人健康

人体是有一个生物钟的

按时睡觉，按时起床，规律作息

这才符合人体节律

如今熬夜，通宵，晚起

大家习以为常

太多人陷入晚上睡不着

早上起不来，第二天又后悔

昨天睡太晚的死循环中

长期不规律的生活

以及烦乱焦急的心态

使身心受着双重折磨

疾病也随之而来

长期能坚持早起的人

作息规律，没有熬夜的坏习惯

能保证自己有充足的睡眠

这很大程度上避免了

诸多因熬夜而引起的疾病

【2】

你比别人年轻

长期能坚持早起的人

做事有条不紊，不会形色匆匆

掐着点赶公交吃早餐进办公室

他们的脸上一定不会有黑眼圈

不会有懒觉残留的疲倦

皮肤也会比别人有光泽和弹性

精致的面容加上精力充沛的神情

瞬间拉高颜值水平

【3】

你脑子比别人好使

没有规律的生活方式对人消耗特别大

不仅是身体的消耗

精神方面也同样会受到影响

同时工作质量也大大降低

长期早起的人

无论脑细胞还是神经细胞

寿命和活力都更强

这使他们有更好的觉醒和应激反射能力

显得更加灵活聪明

【4】

你成功的机会比别人高

我们普通人和传奇大佬之间的差距

不仅是早起的那一个小时

而是长此以往的早起

背后点点滴滴的改变

有了时间的积累

做得多，想得多

规律的生活让事情更有规划

因此长期坚持早起的人

普遍在做事效率和成功率上都会高出很多

【5】

你更加魅力四射

长期坚持早起的人，性情更加温和友善

很少会有暴躁的时候

他们有自信，也有能力

去处理生活中的意外和小状况

他们不会把坏情绪传染给身边的人

所有的不快，愤怒和悲伤

都在昨晚深沉的梦乡中留给了黑夜

【6】

对生活更富有激情

早起，意味着你有更多的时间

当别人还在睡梦中

你已经轻装上阵，自信满满的

开始新的一天

你可以利用那段时间看书，运动

准备这一天的工作计划等

早起不仅体现在时间上更充裕了

同时也让生活变得充实

【7】

你更加积极向上

研究发现，长期坚持早起

会对情绪产生一种促进作用

让人的自我感觉良好，更加乐观积极向上

晚起的人，从一开始

就处于后悔和焦虑之中

人消极的状态下

遇到麻烦事的几率会变高

处理问题的能力会变得迟钝

哪怕早起十分钟，都能让你感觉

一切尽在掌握

【8】

你看起来更加靠谱

早睡早起，似乎成了当下最难的自律

有多少梦想是在被窝里埋葬的

从最初的心血来潮，到后来几个月的坚持

最后成为一种习惯

能坚持早起的人，是可以控制自己人生的

一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝

相信他一定是个能为自己生活

和未来战斗的勇士

一个能对自己负责的人

绝对是个值得信赖和托付的好人选

那些一直坚持早起的人

一定能在无数个季节更迭的晨曦中

磨炼出钢铁一般的意志

意志是一个人的精神力量

一个有意志力，自强自律的人

人生通常都不会太差