软式棍球活动手册.docx
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软式棍球活动手册
儿童软式棍球活动手册
一、软式棍球活动设置2
二、软式棍球特色介绍3
三、软式棍球中儿童发展目标3
四、软式棍球规则及说明3-5
五、活动详案7-31
六、小考试及记录单32-34
七、活动专业术语和鼓励儿童的话35-36
一、软式棍球活动设置
课时
内容
Lesson1
初步体验软式棍球的击球及增加击球时的手臂力量和准确性
Lesson2
练习定点站立传直线球及快速灵活地斜线传球
Lesson3
熟练单独运球的技能及两人移动中传接球
Lesson4
提高运球的速度和击球的准确性
Lesson5
尝试传接球过程中抢断球及定点射门练习
Lesson6
提高儿童射门的反应速度及两个之间的传中射门
Lesson7
快速移动中接球及三对三定点位置对抗赛
Lesson8
在传接球中使用假动作及控制传球的力度与准确性
Lesson9
进行空位传球的练习及三对三全场对抗赛
Lesson10
学习一对一进攻战术及小型比赛
Lesson11
学习一对一防守战术及比赛
Lesson12
尝试二对一进攻防守练习及正规比赛
适合年龄：
5-12岁儿童
该计划使用建议：
1、该计划可以作为幼儿园、小学低年级“儿童软式棍球”特色活动，每次30-40分钟，一周2-3次练习，一个月按照一个Lesson的进度，在“拓展建议”的引导下，增加儿童练习机会，经过一段时间集中练习后，开展班级间或队组间的比赛或联赛；
2、该计划也可以灵活拆分各单元游戏内容，作为丰富和补充儿童体能活动的种类，丰富儿童体能游戏，促进儿童团队发展；
二、软式棍球特色介绍
一、在一系列有趣的棍球、球类游戏中，培育儿童对软式棍球的兴趣；
二、通过软式棍球游戏及体能练习，培育孩子的团队意识及竞争意识；
3、在小型赛事中，提高儿童心理素质，有参加团队体育活动习惯；
三、软式棍球中儿童发展目标
一、身体发展目标：
具有良好的上肢力量发展、腰部暴发力、跑动、耐力、对抗性、反映能力、身体敏捷性和协调性
二、心理发展目标：
抗挫能力、沟通能力、社交能力、自信心练习
3、团队发展目标：
学习团队合作方式，增强团队荣誉感
四、软式棍球简易规则及说明
活动描述：
此运动是运用包有泡沫的的球杆击打球，攻入对方球门的一项游戏。
源于冰球，可以在室内、室外的不同场地上进行，5岁以上儿童都可参加。
游戏目标：
以团队的形式将球击打到对方球门得分，最终以得分的多少为判定团队输赢结果。
场地要求：
室内室外的场地都可。
建议尺寸：
长25m，宽15m左右，适合6对6，12-15人的组合练习。
若场地较小，则可调整参与的人，5对5或3对3都可。
以跑动中儿
童不受场地大小干扰为宜。
场地示用意：
球门尺寸：
72"Wx48"Hx36"D
参加人员：
平时参加练习人员不限，正式进行联赛或比赛，每队上场3-6人为宜。
队员名称及职位介绍：
●1名队长（他可以在全场运动，要负责进攻和防守）；
●2名先锋（只能在对方的半场区域进行进攻，为球队得分）；
●2名后卫（只能在本方的半场区域进行防守，为球队防守）；
●1名守门员（只能用球杆进行挡击球，开球也只能用球杆发球）；
●另外可以有4名替补（设置不限）。
共10人（男女不限）
●说明：
球员在场上的位置是可以调整的。
即：
球在出界并还未发球前、在进球得分后、暂停的时候。
球员改换位置需要通知裁判。
教练或裁判：
平时练习由教练或老师担当活动组织者，比赛时共有2名裁判，1名负责场内执法（包括犯规，为例、出界等）1名在场外负责得分的记录和犯规记录等。
出场仪式：
所有的儿童肩靠肩双手搭在隔壁儿童的肩膀上站成一个圆圈，然后“OneTwoThree---team”开始。
结束礼仪：
两队的队员都站在各自队长的身后，排成两路面对面的纵队，依次举起右手，去向另一队的队员“Highfive，并说Goodgame！
”
证书:
全数完成12个Lesson活动，取得该级别证书。
开球：
开球时本队所有队员都要回到本区半场，中锋在中间进行抢球，球由裁判从场地中心的垂直上方抛下。
当球被任意一方接触后，先锋就可以够进入对方半场展开进攻了。
在比赛进行进程当中当进攻方进攻成功得分，进攻方在球出界前最后触球或进攻犯规时球控制权要交由防守方，防守方开始进攻。
出界球和犯规球开球由球棒完成，开球的位置是离得最近球场边线或端线（球门区的端线除外）。
进球得分后由守门员用球杆开球，不然按犯规处置。
比赛时间：
比赛分为2节，每节15分钟，中间休息5分钟，若是两边在常规时间内打成平局则要进行一节5’的加时赛，若是在加时赛里仍然打成平手，则要进行点球赛决出最后的胜利方
违例：
·当有球员用手触球或用脚踢球（故意行为则被判为犯规）
·球员故意拖延比赛时间
·后卫越过中线
·守门员发手球
犯规：
·一名球员去推，拉，抱对方的球员或用球杆去击打或妨碍对方前进。
·球员使球杆抬离地面的高度高于自己的腰部
·球员之间的故意身体接触
·试图用自己的手抓住对方的球杆或用脚故意踢对方的球杆
·球员之间的肢体冲突和打架行为
·守门员将球扔向空中进行传球或直接用脚踢球
犯规惩罚：
严重犯规的球员将会被判离场2分钟，2分钟后自行返回场上。
若是一名球员在全场犯规达到5次则被判罚本场比赛不得在参与。
罚球线：
罚球线的位置是从球门最前面的中点到正前方3米的距离。
踩线：
底线和端线和中线，这几条线不属于场上的任何一个区域。
但凡球触及到这几个区域都属于出界（中线除外）
五、活动详案
Lesson1
Warmup:
抓尾巴
每一个儿童将一条丝巾挂在自己身后裤腰带上，分散在运动场地上。
听到教练说开始后就去抓其他儿童的尾巴，但也要保护自己的尾巴不被其他人抓住。
看那个儿童能坚持到最后。
P-time:
此类游戏主要练习儿童击球的力量和控球的准确性。
一、击球比远
每一个儿童拿一根软式棍球球杆、一个球，在起点线后排成一路横队一一将球击出，看哪个儿童将球击得最远。
（拓展建议1：
一样可练习击球的左侧、右边等不同的位置，感受不同位置击打球，球的方向转变，一样也可让儿童双手转变握杆距离，体验击球力量的不同。
让儿童找到最适合的击球方式能将球打得更远或控制球。
）
二、打倒保龄球
先将儿童分成两组，一组负责摆放保龄球（或空瓶），另一组的儿童用球杆将球击倒前面的保龄球瓶，直至所有的保龄球瓶都被击倒以后，两组儿童互换角色。
第二次、第三次摆放保龄球时，逐渐分散开来摆放，一样直至所有的保龄球都被打倒后互换角色。
T-time:
发射炮弹
儿童分成两个组，每一个队员都拿一根软式棍球球杆、两色球（炮弹）若干、两个球门相对。
开始，同时将一色球击到对方的球门里。
看哪组击到对方球门里的球要多一些。
规则：
在击球时只能站在本组区域（如球场图）里不超过中线击球，当球被击出边线时，必需将球捡回本组区域才能继续。
Relax：
营救蚂蚁
一个教练做追击者，其余儿童都是“蚂蚁”，被教练碰触到“蚂蚁”的身体任何部位，“蚂蚁”就受伤了，需躺在地上四脚朝天呼唤求助，其它的“蚂蚁”要注意躲开教练追击，同心合力将其搬送到“医院”（场边某地址竖标志）去救治，被送到“医院”的“蚂蚁”就马上可以活，可以继续做游戏了。
教练需注意儿童在搬运时的安全，同时此时不追击搬运的人。
Lesson2
Warmup:
救火员
选一个儿童拿一个红颜色的球做火，另一个儿童拿一个绿颜色的球做水。
其余的儿童则在场地里跑，但尽可能不要被火球碰着了，碰着了就意味着火了，要躺下来，在地上翻腾并等待拿水球的儿童来救。
拿水球的儿童则只要看见有儿童躺在地上就要赶紧跑过去救他（用水球碰他一下）。
被救以后继续游戏。
注意跑动时的安全性，提供至少60平米10-15个儿童活动的空间，提示儿童注意躲闪避让。
P-time:
一、击中教练
在运动区域里用spot摆成一个圆圈，每一个儿童站在一个spot上用球杆将球击向站在中间徒手的教练，球碰着教练就得一分。
球击出去以后儿童要自己将球捡回到自己刚站的spot上再从头开始，最后看哪个儿童的得分最多。
（拓展建议：
可以选儿童站在中间提高他们的躲闪能力；教练也可以握球杆将儿童击过来的就打归去，如果儿童击给教练的球，教练没有击回来则得一分。
）
3、最佳拍档
两人一组，一个球，面对面相距3米站立，彼此进行传球和停球的练习。
一个儿童先将球传给另一个儿童，另一个儿童必需用球棍停住球，再将球击传给对方。
（拓展建议：
地上设标志或贴线，3米、3.5米、4米，儿童可以自己商量增大仍是缩小两人之间的距离来玩此游戏）
T-time:
热马铃薯
用若干个cone摆成一个大圆圈，每一个儿童拿一根球杆站在两个cone之间，做守门员。
教练先拿一个球作为热马铃薯，传向任何一个儿童。
每一个儿童则要像守门员一样想办法将球打入到其他儿童的球门里去，同时也要守住自己的球门不被其他儿童的球打进。
待熟练以后，教练会再加1个、2个球同时开始。
将球击进某个儿童所站的球门里则一分，最后看哪个儿童的得分最多。
Relax:
传“炸弹”
所有儿童坐成一个圆圈，先彼此传球（炸弹），听到教练说“Stop！
”以后，没球的儿童要躲到安全区域（圆圈5米之外的地方），拿到球的儿童，赶紧拿着球去扔其他尚未躲到安全区的人。
被扔到后，角色互换，游戏继续进行。
Lesson3
Warmup:
钻山洞
选一个人做追击者，被追击者碰着的儿童就要马上停下来，双手撑在地上两脚膝盖伸直归并做成一个山洞状，不能再动了，直到另一个儿童从他的山洞里钻过去才能继续玩。
P-time:
一、带球绕8字
将6个cone距离1米摆成一条直线，儿童一一持棍带球从起点线开始绕过每一个cone再传直线回来。
（拓展建议：
设两组cone，两组儿童进行接力比赛。
）
二、穿梭传球
将6个cone距离1米摆成一条直线，儿童别离站在cone的两旁，第一个儿童将球越过障碍传至对面儿童，每次传球都要通过两个cone之间。
（拓展建议：
缩短两个cone之间的距离；Z字型传球后在Z字型传回来；设两组cone，分两组进行接力比赛。
）
T-time:
偷球大战
将若干个呼啦圈（与人数相等）四散摆在场边，正中间用粗绳围一个圈里面放若干个球（人数的2-3倍）。
每一个儿童都拿好球杆站在呼啦圈里，听到开始以后，可以到中间的大呼啦圈里用球杆将球运回到自己的呼啦圈里。
直至中间的呼啦圈里没有球为止，看哪个儿童运归去的球要多。
注意：
不能用手和脚直接接触球。
（拓展建议：
直接用手拿球；当中间的球没有了以后可以到任何一个小组的呼啦圈里去运球。
2分钟以后看哪组呼啦圈里的球是最多的。
Relax:
章鱼
一个教练站在场地中间处处游动做章鱼，其他的儿童要想办法从场地的一遍跑到另外一边去，但如果被章鱼抓住了，就变成章鱼的一部份，在哪里被抓到的就要站在不动，再去抓其他跑过来的儿童，最后看哪个儿童能坚持到最后不被章鱼抓住。
Lesson4
Warmup:
海盗追海马
选一个人做海盗，没有面条棒，其余儿童每一个人都拿一根面条棒夹在双脚之间双手握好做海马。
听到教练说开始以后，海盗就要去抢其余儿童的海马尾巴。
被抢掉海马尾巴的儿童就成新的海盗了。
P-time:
一、小鸡快跑
将儿童分成3组，每组排成一路纵队，每组正前方10米的地方摆放一个cone。
听到教练说开始以后，每组的第一个儿童运球绕过前面的cone以后再将球运球回本组的第二个儿童，看哪组儿童先完成回到起点。
（拓展建议：
在场地场增加2-4个cone，或摆设一些障碍物来增加游戏的难度。
用带字母或带数字的cone，让儿童依照数字或字母顺序运球折回）
二、Z字型传球
先将儿童分成两组，成两路横队面对面距离3米站立，每组儿童相隔2米，与另一组儿童错开站立。
教练先将球传给一端的第一个儿童，第一个儿童再传给对面的第一个儿童，这样依次成Z字型传球。
看儿童能将多少个球成功从队伍的一端传到另一端。
假设有儿童没有接住前一个儿童的球，则这次传球结束，教练从头传球。
待熟练以后教练也可以先将球传给其他的儿童，或换一端开始向反方向传球。
（拓展建议：
可以固定每一个儿童所站的位置，如呼啦圈内、标志等。
）
T-time:
趣味曲棍球
将场地分成两个相等的区域，划中线，两边各一球门。
儿童分成两个组着分组背心，每组可以选一名守门员。
各组的儿童则要一路合作将球打入到对方的球门里。
规则：
击球时挥杆不能超过臀部，不允许用手拿球脚踢球，可以抵达对方的区域去击球。
刚开始比赛利用一个球，3分钟以后再加一个球，直至加到4个球为止，得分多的组为胜。
Relax:
植树
分两队，一队的儿童任务是要将树（cone）推倒，而另一队的任务是要将树（cone）立起来，在规定的时间内最后统计种的树多仍是倒的树多，以分输赢。
然后两队再互换各自的任务。
Lesson5
Warmup:
踩旗子
选一个人为追击者，后脚跟没有旗子（或红丝巾、布条），其余儿童的后脚跟都塞一个旗帜。
听到教练说开始以后追击者就要赶紧去踩其他儿童脚后的旗子，没有旗子的儿童就成了新的追击者了。
P-time:
一、空中拦截
先用若干个spot围成一个圆圈，每一个儿童选择一个spot站在上面，圆圈上的儿童要彼此传接球，尽可能不要被站在中间的教练拦截到球，若谁传出去的球被教练拦截住，就成了新的站在中间的人了。
（拓展建议：
将圆圈增大一点，或每次选两个人站在中间来拦截球。
）
2、角度射门
在离球门4米的45°、90°、135°的三个地方各画一个点，将儿童分成三组，每组选择站在一个角度的后面依次进行射门。
每人每一个角度上射5个球以后换到另一个角度上，看哪个儿童射进的球多一些。
（拓展建议：
通过第一轮射空门练习后，选儿童轮流来当守门员或教练来做守门员，以加大射门难度，可以是一对多防守。
）
T-time:
炮火连天
将儿童分成两组，每组别离有球门计分牌，若干个球，球门前派教练或儿童做守门员。
听到开始后，射门儿童可以站在离球门2米外的任何一个地方将球射入到球门里去，射入后自己在计分牌上加分。
最后看哪个队获胜。
Relax:
智取夜明珠
所有的儿童反手式手拉手牢牢地围成一个圆圈，中间放若干个球，他们的任务是要保护好中间的球，另外选一个人在外面想办法将中间的球抢出来。
Lesson6
Warmup:
拥抱好朋友
选一个教练做追击者，其余的儿童在场地里跑，尽可能远离追击者。
被追击者碰着的儿童就不能再动了，直到另一个儿童给他一个5秒钟的拥抱才能继续玩。
若是儿童累了，可以找一个儿童彼此拥抱5秒钟追击者是不会抓的。
P-time:
一、传中射门
先将儿童分成两组，A组站在球门隔壁负责传球到球门正前方，B组的儿童站在离球门正前方3-4米的距离，将传过来的球直接射进球门。
练习2-3次以后，两组互换传球和射门。
（拓展建议：
用N个cone做球门，每一个球门的宽度由大变小，儿童依次练习。
）
二、听号击球
先在场地的后半场上按顺序摆数字为1-10的cone。
每一个儿童依次运球到场地的中线上后，听到教练说一个数字，就将球射向哪个cone。
看哪个儿童击中的cone数最多。
（拓展建议：
儿童可以倒退着运球，到中线以后听到相应的数字再转身击球。
）
T-time:
保龄球大战
先用中线将场地分成两个相等的区域，人数分成两组，每人一根球杆、若干个球。
每组在离中线4-5米本的区域上分开摆放5个保龄球。
每组的儿童要站在自己的区域里用球击倒对方的保龄球，并防守住自己队的保龄球不被打倒。
最先将对方组的保龄球全数打倒的组得一分，以5局3胜制来定输赢。
Relax:
胯下肩上传球
两人背对背，两脚分开站立，一人从胯下传球给同伴，同伴从头顶上传球归去，两个可互换角色。
也可以所有的儿童站成一个圆圈，前面一个儿童利用胯下传球给下一个儿童，下一个儿童再利用头上传球的方式依次这样传下去。
Lesson7
Warmup:
拔河比赛
儿童分成两组，别离站在拔河绳两头，听到教练说开始以后，看哪组儿童能将对方儿童拉过中间线即算胜利，最终以3局2胜来定输赢。
P-time:
一、移动接球
儿童先排成一路纵队，教练站在离儿童5米的地方随意地将球依次传给最前面的一个儿童。
每一个儿童则要依据教练传球的方向，快速的移动接住就再传归去。
（拓展建议：
缩短教练与儿童之间的距离、换其他种类的小球进行。
）
二、方形传接球
将4个cone摆成一个长方形，两队儿童别离面对面站在两个对角线的后面。
一组的第一个儿童先直线传球到对面的cone，另外一组的第一个儿童则快速移动步伐接住对方儿童传过来的球。
传接完球的儿童赶紧回到本队的最后面进行排队。
直到每组的儿童都接住或传完一个球以后再互换角色，传球者变接球者，接球者变传球者。
（拓展建议：
可以增加2个cone，传球的儿童可以将传向任意一个没有人的cone，接球的儿童则要反映迅速接住球。
）
T-time:
三人区域对抗赛
先在运动场地上划一个9*6米的区域，中间再将其分为左右隔开6等分。
3个儿童一组，每场选两个组参加比赛，队员成V字型站立在每一个小区域里，在整个区域两头各设一个球门。
在2分钟的时间内A一、B1别离传球给下一个队员A二、B2,A3、B3射门，看哪组射进的球多为胜利。
规则：
任何时候都不可以离开自己所站的区域，两次违规就out。
依照具体参加比赛的人数可以进行输者淘汰制或单循环比赛制。
（拓展建议：
将每一个儿童所站的区域缩小，或站在呼啦圈里进行。
）
Relax:
两人三足运球赛
两个儿童一组，将中间的一个脚绑在一路。
听到教练说开始，两个儿童要拿一个球一路运到对面的球门里去。
看哪组儿童配合得最好运球最多。
Lesson8
Warmup:
钻胯
选一个人追击者，其他的小朋友都远离追击者，若是小朋友被追击者追到了就得当即停下两脚张开，直到其他小朋友从他胯下穿过去才能继续玩游戏。
P-time:
一、假动作：
先将3个cone摆成一条距离10米的线，在中间那个cone的左侧3米的距离放一个spot。
儿童分成两组，每组别离面对面站在两头cone的后面。
一组最前面的一个儿童运球到中间的cone，停球，再将球传给对面组的第一个儿童，但要在踩到左侧的spot回来之前抵达中间的cone并接住对面儿童传回来的球。
每一个儿童依次进行2-3次传球踩点或接球传球后，两组互换角色。
二、打灯泡
将标好1-5的数字cone分散开来摆放在场地上，每一个cone上面放一个球。
每一个儿童轮流站在离cone5米的地方，5个球的机缘将球依次击向1-5的cone，看能击下几个cone上的球。
没有击球的儿童则站在cone后面负责捡球和将击倒的球摆放上去。
（拓展建议：
人数较多时，将cone摆在场地中间，两组儿童一路向中间击球，看哪组儿童击倒cone上的球多。
）
T-time:
躲避软式棍球
将儿童分成两组，A组人从半场的一条边线动身运球到另一条边线，B组人则站在场地的中线上扔地滚球，运球的儿童若是被地滚球碰着的人则出局。
在一组队员全数出局前看能运多少个球到对面的边线。
一个队的队员全数出局，则互换扔球和运球的角色。
Relax:
突击队员
两组各选一名突击队员，两组面对面距离5-8米站成两列横队，突击队员向对方扔球至少进入对方区域内，若对方队员接到球，就可直接跑到对面“绑架”一个对方队员增加自己队员数量。
Lesson9
Warmup:
角色游戏
全组儿童分角色，“中锋1”“先锋2-3”“后卫2-3”“守门员1”各就列位在自己站位，教练扮“球”，全场徒手模拟各职位职责及跑动线路。
当“球”模拟从中场往一侧跑动时，中锋和先锋可以全场跑动用身体撞击“球”（双手抱臂），后卫在后半场堵截撞击球（双手抱臂），守门员可用双手推“球”出球门。
P-time:
1、空位传球
先将3个cone摆成一个三角形，两队儿童随意站在一个cone后面排队站好，一队的第一个儿童将球传到空位上cone前面，另一队的第一个儿童要赶紧跑空位上的cone将球停住，然后将运球到本队的队伍后面排队。
待每一个儿童后传球或停球一次，两队再互换角色，重复练习。
二、两个Z字传球
先将儿童分成两组，每组人分开站成一个Z字型，成面对面的两排。
每组选一个排头（别离是在不同的两头）。
每一个排头传球给自己的队员，在规定的时间内，看哪组儿童传进对方球门的球多一些。
规则：
每一个儿童可以站在一个固定的呼啦圈里，在传接球的时候都不可以出呼啦圈，若同伴穿过来的球自己没有接到而出界，这次传球结束。
在传球的进程中，可以去抢断对方传过来的球。
（拓展建议：
若儿童接球停球不是很好，没有接到球的儿童可以将球捡回来再回到自己的位置接着传下去，但如果是被对方队员抢断了球，则球可以传归去。
）
T-time:
三人全场对抗赛
将场地一分为二、画中线、设两个球门。
3个儿童一队，每场选两个队参加比赛，每组选一个守门员（本队场地）、一个进攻队员（站在另一队的场地）、一个防守队员（本队场地）。
两名进攻队员在中线开球，每队三个一路合作将球打入到对方的球门里，并守住不让对方队将球打入本队的球门。
规则：
进攻队员只允许在对方队的场地里，防守队员只允许在本队的场地里进行防守，两次违规即判另一队胜利。
依照具体参加比赛的人数可以进行输者淘汰制或单循环比赛制。
Relax:
鞭子
三人一组，手牵手，以中间（或最隔壁）一个人为轴，顺时针转动，像一条鞭子一样舞起来。
Lesson10
Warmup:
木头人
选一个人为追击者，其他的儿童远离追击者，若是被追击者碰着肩膀以下部位就得当即停住，变成木头人不能动了，直到其他儿童跟他击掌才可能继续游戏。
P-time:
一、模拟进攻
在运动场地上分散摆放带有1-5数字的cone（隔壁站防守队员），儿童从场地的一边运球绕过每一个cone抵达到场地的另一边。
在靠近每一个cone时都要用背背对着cone绕过去。
二、一对一进攻实战
选一个儿童做进攻队员带球冲破射门，另一个儿童做防守队员，阻止对方冲破射门。
两人从中线面对面开始，进攻队员射门进球或防守队员抢断球即这次进攻结束，换其他儿童来进行。
以后进攻防守队员互换角色，反复练习。
一样在运球冲破过人时尽可能要用背背对防守队员以此来保护球。
T-time:
迷你软式棍球赛
将儿童分成两队，每队的任务就是大家一路合作将球打进对方的球门，以进球队为获胜。
规则：
每人双手握住一根球杆，在击球时球杆的下部份不能超过臀部的以上的部位；不能用手拿球和脚踢球；不允许有推人和打人的行为；在击球的进程中，哪方将球打出球场范围，由另一方在出球的位置从头发球。
如有以上犯规者将会取得下场1分钟的惩罚。
Relax:
左手摸右耳
锻炼儿童的反映速度,教练说一句儿童就要赶快做相应的动作:
比如：
左手摸右耳、左手摸左耳、右手摸右耳、右手摸左耳.
Lesson11
Warmup:
变形虫
选两个儿童面对面手牵手握紧，然后去套其他儿童直到套到4个儿童再分成两个变形虫，其他的儿童要想办法远离变形虫，直到所有的儿童都变成变形虫为止。
P-time:
一对一防守
选一个儿童做进攻队员带球冲破射门，另一个儿童做为防守队员，阻止对方冲破射门。
两人从中线面对面开始，进攻队员射门进球或防守队员抢断球即这次防守结束，换其他儿童来进行。
以后进攻防守队员互换角色，反复练习。
但在防守时防守队员必然要摆脱进攻队员用背切近自己，要
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