大学生常见心理问题及其解决方案两篇doc文档格式.docx
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万一失败，人们应该检查自己是否有缺陷。
一个人不应该盲目地责怪别人，把错误归咎于客观因素。
为了取得成功，一个人必须能够看到客观条件的优越性和他人的帮助。
一个人不能把自己的成就完全归因于自己的能力。
这样，我们就不会骄傲自大，而是鼓励自己加倍努力。
此外，我们还可以利用团体辅导来纠正学生的自负。
如自信心训练团体辅导，组织者可以设计相关的团体活动，通过有效的团体互动来促进这样的学生对自己、对他人、有一个正确的理解，学会尊重、去理解和关心他人的需求，消除傲慢和自大的不良心理和行为。
案例乐乐去找家教时一点也不开心。
她看上去很担心。
“老师我很痛苦，我快要无聊死了。
你能帮我吗？
”她急忙问道，进门时皱着眉头，显得有些不礼貌。
“放心吧，你慢慢说，我会尽力帮你的。
”辅导员和蔼地回答道。
然后她说了她的烦恼。
乐乐是独生子，生活在一个幸福的家庭里。
她的父母都是某个机关的干部。
祖父、祖母和父母溺爱她。
他们在蜜罐中长大，以前从未遇到过任何不愉快的事情。
乐乐也很聪明、能干，从小学、初中、高中，一直到现在大一，学习成绩一直都很好，而且还担任过班长或市委书记。
因此，她总能受到每一位成绩优秀、组织能力强的老师的喜爱，可以说是老师和班级的宠儿。
然而，自从进入大学，尤其是最近一段时间，我不知道哪里出了问题。
她觉得自己在班上没有权威。
作为一名市委书记，许多学生不想每次开会和安排活动时都听她的。
有时老师也故意反对自己，好像他们不再喜欢自己了。
他们总是和自己争论，每次都让自己不开心。
简而言之，乐乐认为最近每个人都很难相处。
听了乐乐的抱怨和抱怨后，辅导员对她的问题有了一点了解。
老师可以理解地说，“你一直是一个非常好的学生。
家庭、老师、学生都喜欢你。
你也很开心，但是最近一切都变了，所以你很难过。
“是的，他们过去把我当成星星和月亮，但是现在他们都有点冷，而且我的高中同学也不怎么和我一起去。
我觉得我周围没有朋友。
“所有的星星都托住月亮，”老师重复道。
“好吧，在我有权威之前，他们都得听我的。
“如你所见，她很自信，但这种自信带着骄傲。
“为什么每个人都要听你的？
”老师问道。
“因为我聪明、有能力。
我从不用它们做事。
他们都太愚蠢了，只会碍事。
我可以自己做任何事。
”她的话充满了咄咄逼人的傲慢和自负。
”然后他们会听你的，并相信你的所有安排.”“是的。
虽然他们有时有自己的观点，但他们最终总是按照我的安排。
“你平时和你的同学交往密切吗？
例如，课后交流不多。
”“我很忙，为班委学习和工作。
我几乎没有机会和他们交谈。
”你怎么知道他们真的被你的组织和领导说服了？
”“你是说他们不同意我的方法？
我从未想过这个问题。
然而，这是可能的。
难怪他们不再听我的了。
”“也许你不太了解你同学的真实感受。
你总是自己做决定，不想听他们的意见。
他们心里可能已经很生气了，是吗？
”“也许吧，上次我和同学因为春游吵架了。
我可能真的有点自以为是，不尊重每个人的意见。
”她的语气缓和了一点，然后她怀疑地说，“但是，他们能做到吗？
他们中的许多人来自农村，从未见过世界上的许多地方。
”你认为农村的孩子不如城市的孩子聪明吗？
”“我想是的。
然而，班上有几个学生在农村通过了考试，成绩仍然很好，老师们非常喜欢他们。
班上也有许多具有特殊技能的学生。
现在我觉得我的想法可能有点片面，我应该多听听我同学的建议，也许他们有更好的想法。
老师，是这样吗？
“是的，他们也有很多值得学习的地方”乐乐的理解能力很强，辅导员充分肯定了她的进步。
“是的，我只觉得自己平时最好，忘记了别人的好处和优点。
”“我很高兴你能意识到这一点。
我想你已经知道将来要做什么了。
”“将来我一定会和你多交流，团结你把课堂上的事情做好，我也会从我的同学那里学到更多。
”师生们会小心翼翼地笑了。
从那以后，乐乐与同学的联系和合作增加了。
现在乐乐变得越来越开心，越来越受到大家的称赞。
2、自卑情结。
自卑是个体由于自我认知偏差和其他原因而形成的自我轻视和自我否定的情感体验。
许多大学生都有不同程度的自卑情结，或者认为自己很丑，害怕被歧视。
或者认为他们的天赋是愚蠢的，他们将来不会成功，他们对未来缺乏信心。
或者认为他们生来贫穷，担心被人看不起，等等。
对于那些只需一点点努力就能完成的任务，他们往往会因为自怜和无能而轻易放弃。
它们往往伴随着一些特殊的情感体验，如害羞、不安、内疚、悲伤、失望，以及自卑、自我憎恨、自我暴露、自我抛弃等心理现象。
从心理学角度分析，自卑情结实际上是一种心理防御机制。
只有这种“防御”是消极的。
一个人的自卑感形成后，他对自己的能力评价很低，害怕主动与他人交往。
它将逐渐从疏远、自我孤立发展到自我孤立，与周围的人形成一道无形的墙。
这种情况会导致其他人对你形成不好的看法，远离你并避开你，这反过来会进一步加深他们的自卑感。
自卑的学生应该学会发现自己的优点，挖掘自己的亮点，客观地分析自己，找出自己的优点、缺点，并做出相对正确的自我评价。
在学习、生活和人际交往中，扬长避短，相信自己，不断发展、来发掘你的才能和潜力。
个案研究:
张，男，18岁，一所重点工程大学一年级学生。
来自农村，他从小就努力工作，并取得了优异的成绩。
进入大学后，由于城市和农村环境的差异，他觉得自己无法与来自城市的同学在衣着、语言、行为，甚至他的举止方面进行比较。
他觉得自己“天生不如人”。
但与此同时，也有不愿意、不服气的想法，我想以优异的学业成绩展示我的才华。
由于过度紧张的学习和沉重的心理压力，他开始失眠，除了鼓起勇气寻求心理咨询，别无选择。
陈某，女，18岁，是一所重点工程大学的一年级学生。
她是一名残疾学生（入学分数低于全国高考的入学分数，她受当地一个单位委托代表她进行培训）。
毕业后，她回到残疾人单位工作）。
她错误地认为残疾学生不如别人，所以她很沮丧，自卑感很强。
事实上，裴頠是一种培养专业人才的办学形式，与本科生没有什么不同。
陈某的心理问题主要是由她自己敏感的心态造成的。
张非常坦率地和老师交谈，“老师，我能和你谈谈吗？
”“当然。
如果你有任何你不明白的问题，请毫不犹豫地谈论它们。
我们可以为你保密。
这是顾问应该遵循的原则。
”“我来自农村。
农村孩子上学不容易。
我从小就努力学习，成绩很好。
我终于考上了一所重点大学。
我的整个家庭都为我感到高兴。
但是当我来到学校的时候，我并不开心。
我总觉得自己在任何地方都不如别人，我感到非常不开心。
“你的学习成绩很好。
你怎么能说你处处不如别人？
”“如果你学习好，如果你在其他方面不如别人，你就会被人瞧不起。
“你认为什么不如人？
”“很多家乡的谈话经常让学生发笑。
着装、和行为像污垢。
当我在高中的时候，我的学校不重视体育，现在我在体育方面的行为非常笨拙和尴尬。
他没有爱好或文学天赋。
在宿舍里，我谈到了我的城市同学侃侃。
人们对他了解很多。
我没见过多少世面。
我经常让我的同学哄堂大笑，感到羞辱。
我有一种感觉，我比别人差，而且感觉自己比别人差。
然而，我不愿意这样做，所以我尽力努力学习，想用优异的学业成绩来显示我的才能，以弥补其他的不足。
我非常害怕考试不及格，这证明我确实不如别人。
老师，我每天都努力学习，但有时我不进去。
我总是担心。
我学习时不专心，担心考试会不及格。
现在我发现晚上很难入睡，白天也不能看书。
我该怎么办？
”陈某把他的苦恼告诉了老师。
”最近，他一直感到非常沮丧，因为他是一名残疾学生（入学分数低于高考的入学分数），并且感到非常自卑。
这种感觉在我第一次上学的时候并不明显，但是后来发生的一些事情让我感觉很糟糕，我的自卑感变得越来越严重。
我班上有五个女孩，其中两个是魏培生。
我们两个韦佩生生活在一起的关系更好，但我总觉得其他三个女孩鄙视我。
有一次，他们从我身边走过，没有理睬我，在路上相遇时也没有打招呼。
我感到非常生气，同时也感到非常自卑。
我在心里说，“谁让你成为一个弱不禁风的学生？
”我和周围宿舍里的同学相处得很好，但有时当我认为自己是个弱学生时，我会感到沮丧，不想做任何事情。
当我在高中的时候，我的性格非常开朗，我的学习也很好。
我的老师和同学非常喜欢我。
但是现在这种情况让我非常不安。
最近，我晚上总是睡不好，白天觉得很困。
几天前，我在绘画考试中只得了60分。
这样，我真的害怕我会在期末考试中失败。
现在我特别敏感，特别注意别人对我的评论。
“这两个学生的主要问题是他们不适应生活环境的变化以及他们在新集体中的地位和角色的变化，这导致了自我评价的下降，强烈的自尊和自卑心理之间的尖锐冲突，并导致心理失衡。
为了保持自尊，以前的学生对自己提出了不切实际的要求，他的自我期望过高，降低了实现目标的可能性，从而导致压力、焦虑的情绪体验。
来访者陈某虽然没有明确表态，但从她的谈话中可以理解，她在心理上并没有完全接受自己在新群体中的地位。
一个善于学习、开朗、在高中受欢迎的学生在来到大学后已经成为一个非常普通甚至更坏的学生（访问者认为）。
这种强烈的反差扭曲了她的自我评价，导致她无法正常与同学交流，过度敏感，过度敏感，人际关系不协调，加剧了心理失衡。
这两个学生都有自卑情结，所以我们重点帮助他们分析自己的优势，提高他们的自信心。
对于第一个学生，我们重点帮助他正确对待城乡生活环境造成的同学之间的差异。
我们不仅要承认农村学生不如城市学生是因为生活环境的原因，比如狭隘的知识、外语水平低，还要看到这些差异可以通过学习来弥补。
我们还应该看到，农村学生的勤奋、努力、自理能力强等优势。
一个人不仅应该通过进一步的学习来拓宽自己的知识面，培养自己的各种兴趣，而且还应该客观地分析自己的学习能力，坦率地接受自己竭尽所能取得的成就。
只有这样，一个人才能消除心理紧张和焦虑，心情愉快地冷静地参加考试，发挥自己的最佳水平，争取理想的成绩。
对于第二个学生，我们重点帮助她分析自己的优势。
通过交谈，她意识到了自己的许多优点。
例如，她关心集体，积极参加各种集体活动。
与此同时，她还指出，她的系是全校入学分数最高的系之一。
因此，她的所有同学都有很强的实力。
她必须充分理解这一点，不要脱离自己的实际情况与他们进行比较。
这样做只会带来新的麻烦。
在与同学的交流中，我们应该消除“我是个弱学生”的消极心理暗示，克服敏感的个性弱点，积极与同学交流。
3、虚荣。
虚荣心是一种以不习惯和错误的方式保护自己自尊的心态。
从心理学上来说，虚荣心是自尊的过度表达，是一种为了获得荣誉和吸引大众注意力而表达的不正常的社会情绪。
受虚荣心的驱使，他们往往只追求自己脸上的好看，而忽略现实条件，最终造成伤害。
在强烈虚荣心的煽动下，有时会有可怕的动机和非常严重的后果。
因此，虚荣心是不可取的，应该克服。
虚荣心与人们的需求有关。
人的需求分为生理需求、安全需求、归属感和爱需求、尊重需求和自我实现需求。
尊重的需要包括成就、力量、权威、声誉、地位、声望等。
一个人的需要应该符合他自己的现实，否则他将通过不适当的手段得到满足。
在没有条件的情况下，当他满足了自尊时，虚荣心就产生了。
因此，有些人说虚荣是一种扭曲的自尊是合理的。
在帮助学生克服虚荣心时，首先，我们应该教会学生自尊，诚实至少、正直，不要为了暂时的心理满足而牺牲个性。
只有抓住自尊和自尊，一个人才能在外部干扰下不丧失个性。
二是鼓励学生树立远大理想。
人们应该追求心灵的真正美，而不是寻求一个假名。
许多人能在平凡的岗位上取得非凡的成就，因为他们有自己的理想。
同时，要有自我意识。
也就是说，我们应该能够正确地评价自己，看到自己的长处和短处，并且始终把消除现存的差距以实现我们的理想作为我们努力的主要方向。
另一个是正确对待舆论，因为虚荣心与自尊相关，而自尊与周围的舆论密切相关。
他人的意见和他人的优越条件不应成为影响自身进步的外部因素。
需要的是他们自己的努力。
只有这样的自信和自我完善，一个人才能不被虚荣所驱使，成为一个高尚的人。
案例1:
女生通常有良好的学习表现，感觉比其他女生好。
然而，他们太强大了，以至于不能成为第一个出类拔萃的人，这导致了他们与同学之间的紧张关系。
结果，每次他们选择班干部，他们都在选举中失败。
因此，他们的精神刺激非常大。
他们经常在晚上又哭又笑，经常自言自语，导致了不正常的行为。
这个案例是一个虚荣大学造成的过度满足自尊需求的案例。
这种现象在女大学生中尤其普遍。
为了满足他们所谓的面子，他们甚至不惜牺牲自己的诚信。
对于这类学生，教师首先使用认知理解疗法，即心理咨询师给来访者以提示和启发，改变原有的错误认知结构，逐步形成正确的认知。
逐步形成对自己的正确认识，从而对自己做出正确的评价。
另一个是教学生树立自己的目标，稳定地工作，积累财富，而不是追求名利。
2、情绪障碍长期处于消极情绪状态或处于强烈情绪状态的人会导致情绪障碍。
在这种情况下，正常的心理和生理活动会受到影响，许多不正常的心理和行为也会发生。
如果不及时采取各种调整措施，可能会造成严重后果。
1、焦虑。
焦虑是一种非常普遍的现象。
当自尊受到潜在威胁时，这是一种类似于担心的反应或担心的倾向。
这是一种焦虑感，个人主观上期望会有某些不良后果。
这是一种复杂的情绪体验，紧张、恐惧、担忧。
当人们面临威胁或预料到一些不利后果时，这种经历很可能发生。
焦虑不仅存在于大多数人的生活中，也是其他心理障碍的常见因素，如抑郁和恐惧。
焦虑作为一种情感，可以通过身体特征表现出来，如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等。
焦虑伴随着认知成分。
由于由各种成分组成，人们主要认为将来会发生不愉快的事情。
因为焦虑与恐惧、担忧、恐慌有关，所以有些人也把担忧视为焦虑的一个认知成分。
焦虑是大学生常见的情绪状态。
当他们遇到挫折或担心需要努力学习、工作、生活的事情时，这种经历就会出现。
焦虑对大学生的影响是复杂的。
它不仅能成为大学生成才的内在动力，而且能起到促进和阻碍大学生成才的作用。
实验证明，适度的焦虑能使学生保持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。
然而，过度的焦虑会对学生产生负面影响。
例如，一些大学生考试前一天晚上失眠或考试期间“怯场”，在比赛中不能发挥正常水平，这主要是由高度焦虑造成的。
被过度焦虑困扰的大学生通常会感到内心极度紧张，恐惧、分神、思维混乱、无法集中注意力，甚至记忆力下降，同时他们容易出现不良的生理反应，如头痛、失眠、食欲不振、肠胃不适。
焦虑的大学生心里有一个心理问题，他们无法从、中解脱出来，也不想正视这个问题。
焦虑只是冲突、的外在表现，因此是避免更深层次麻烦的防御机制。
大学生常见的焦虑是自我形象焦虑、学习焦虑和情绪焦虑。
自我形象焦虑是担心不够漂亮、没有吸引力、超重或外貌矮小等。
此外，还有一些由痤疮引起的焦虑、学生的雀斑等影响自我形象的因素；
这种焦虑主要与自我认知有关，自我认知需要调整以重新接受自己并建立新的自我形象。
第二，与学习相关的焦虑，如学习焦虑、考试焦虑，在学生的情绪反映中最强。
我们专门讨论了大学生学习心理中的考试焦虑，这需要引起重视。
情绪焦虑主要是由爱情中的挫折导致的自我否定，认为自己没有能力去爱和被爱，因此过度的担心会导致焦虑。
要帮助和引导有焦虑的学生，我们可以从以下几个方面入手。
首先，我们可以根据学生的具体症状，采用不同的方法，用认知行为疗法帮助学生克服焦虑。
如果学生的焦虑症状与特定的情境有关，那么我们可以通过情境分析找出情境中的哪些关键因素导致了学生的焦虑症状。
然后应用“系统脱敏”技术来减少患者对这些特定因素的焦虑。
如果学生的焦虑症状不受任何特定情况的影响，也就是说，他们与特定环境没有特殊关系，那么我们可以用“放松训练”来降低学生的整体紧张水平。
此外，由于焦虑经常表现出无助，我们可以通过学习有用的技能（如社交技能、直言技能）来帮助学生提高面对各种情况的信心。
其次，应帮助学生分析自己性格的优缺点，进一步了解自己性格特点的优缺点，有意识地克服敏感性和偏执、忧虑、情绪不稳定等弱点，培养和培养宽厚的个性。
辅助脱敏疗法。
也被称为交互抑制，是由美国学者沃尔夫帕创立和发展的。
这种方法主要是诱导寻求治疗的患者慢慢暴露导致神经症焦虑、恐惧的情况，并通过心理放松来抵抗这种焦虑，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
系统脱敏的过程是逐渐增加刺激的程度。
当一种刺激没有引起患者的焦虑和恐怖反应时，患者可以在放松状态下向患者呈现比先前的刺激稍强的另一种刺激。
如果由刺激引起的焦虑或恐惧在寻求治疗者的耐受范围内，那么在反复出现后，他将不再对刺激感到焦虑和恐惧，从而达到治疗目的。
这是系统脱敏疗法的治疗原则。
案例分析:
宋，，女，大一新生，因考试焦虑前来咨询。
当我在高中第一年的时候，我开始对考试感到紧张，当考试来临的时候，我开始感到不安。
虽然我在每次考试前都积极复习功课，每次考试都考得很好，但每次考试我还是会紧张，每次听考试我都会紧张。
我总是担心考试时会有问题，强迫自己快点阅读+复习，而且我不敢在课间休息很长时间。
尽管如此，效率并不高。
考试前一天或考试前几天，你会突然拉肚子，感到不舒服。
现在快到期末考试的时间了。
宋就是怕这些东西，怕他会再有这样的现象，从而影响考试。
我尝试了深呼吸和放松自己的方法，当我感到紧张时，我做了深呼吸，但是效果很小。
客户很焦虑，不知道该怎么办。
他希望顾问能帮助她改变这种情况。
在听她的故事时，顾问给了她充分的理解和同情，以便建立良好的关系。
然后我问她以前的学习情况，她第一次在考试中表现出焦虑，并让她给出一个具体的解释。
她说她从小就非常强壮，从幼儿园开始就在学校表现出色，受到父母和邻居的欢迎。
当我在上小学和中学的时候，每当我取得好成绩或任何奖励时，我的家人都会表扬她。
我会在亲戚朋友中称赞她。
邻居+亲戚+朋友以她为例来教育他们的孩子。
初中时，她去了一所重点高中，然后她被市里的一所重点高中录取。
在她高中第一年的开始，她像往常一样学习。
在她进入高中后的第一次测试结果出来后，她突然发现她在拌种方面的成绩仅高于平均水平，而且她不再是前几名中的佼佼者。
她很担心，所以她加倍努力。
同时，她也知道她的许多同学都做得很好，平时每个人都学习很努力。
这是当宋开始担心她做得不如她的同学，所以她开始快速复习。
但是到了下一次考试的时候，她感到紧张，坐在考场里颤抖着，手心冒汗。
考试后，我想我一定是考试不及格，在接下来的几天里变得很紧张。
尽管我期末考试考得很好，但从那以后我一直焦虑不安。
这种情况，由于她以前的成功经历，到了一个更加竞争的环境，害怕失败，害怕失去父母和亲人的身份。
顾问用合理的情绪疗法和她谈了这件事。
引导她正确理解考试和与亲友的关系。
后来，随着咨询的深入，第二次，顾问向她解释了一些系统脱敏的原则和一般方法，然后开始教她放松的方法。
首先让她以最舒适的方式做这件事，然后从头到脚逐渐放松。
顾问和他的团队一次放松一部分。
首先，让肌肉紧张，然后放松。
毕竟机关都紧张、放松，让宋自己去做吧。
辅导员在附近指导。
直到她掌握了要领。
在这段时间结束时，顾问给了她一个任务，即每天做两次全身放松练习，并记录持续时间。
在接下来的会诊中，她检查了作业的完成情况，然后让她进行放松训练。
之后，她被要求列出所有与考试相关的可能引起她焦虑的事情，并写在一张纸上。
她坐在考场里，等着老师发试卷，列举了以下
（1）项。
（2）当浏览完所有试题后，将试卷送到手里。
当做这个题目时，我听到其他学生在刷他们的单词。
（4）当老师在考试前几天宣布考试时（5）当他想到考试的前一天晚上。
（6）走在去教室参加考试的路上。
（7）走进教室，坐下。
（8）考试后等待结果。
作为对这些事件的回应，顾问要求她在010之前对自己的焦虑程度进行评分。
并根据焦虑程度由小到大排列这些事件。
她以这种方式安排这些事件。
考试前几天，老师宣布他要参加考试。
1
（2）考试前一天晚上思考考试时。
2（3）走在去教室参加考试的路上。
3（4）考试后等待结果。
4（5）进入教室并坐下。
5（6）坐在考场，等待老师分发试卷。
6（7）把试卷送到你手里，在做之前浏览所有的试题。
接下来，将输入分级系统的脱敏时间。
首先，它将进入放松状态。
然后，根据老师公布的顾问对考试的描述，“现在你和你的同学在老师那里学习。
老师进来了。
她走上讲台，宣布下周将举行所有科目的考试，“想象一下这种情况，并保持大约30秒钟。
当她感到紧张时，提醒她放松，然后继续想象场景。
这种情况一直重复，直到她想象场景不会紧张。
咨询结束后，她仍然被要求把放松训练作为家庭作业。
在接下来的磋商中，按照上述步骤，在放松的同时，一次想象一两个场景。
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