39阳光心态欢乐青春主题班会教学设计.docx

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39阳光心态欢乐青春主题班会教学设计

阳光心态，欢乐青春

——阳光心态培育主题班会教学设计

【主题背景】：

中学生正处于青春期快速进展时段，对自我熟悉不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。

为提高我校全部学生的心理素养，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、经受挫折、适应环境的能力；培育学生乐观、向上的心理品质，增进学生人格的健全进展。

我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，欢乐青春”的主题班会活动。

【活动目标】：

　　一、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。

二、内化情绪治理，解决成长进程中碰到苦恼。

3、培育乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。

让学生重视阳光心态的培育，正视自己的心理状态，淡化、排除学生的苦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个欢乐的人。

【活动预备】：

1.回忆自己的阳光心态故事、言语。

2.搜集同窗中间阳光心态的故事、锦言。

学生预备的进程，确实是让他们感受生活，领会踊跃向上的昂扬进取的生活态度，在留意观看中体味阳光心态的美好。

【活动进程】：

一、感知阳光心态。

导语：

此刻请大伙儿和教师一路分享九人过桥的故事。

有一个教授找了九个人作实验。

教授说：

“你们九个人听我的指挥，走过那个曲曲弯弯的小桥，万万别掉下去，只是掉下去也没关系，底下确实是一点水。

”——九个人都顺利过桥。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不单单是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。

——九个人吓了一跳，庆幸适才没掉下去。

教授问：

“此刻你们谁敢走回来？

”——没人敢走了。

教授说：

“你们要用心理暗示，想象自己走在牢固的铁桥上。

”

——诱导了半天，终于有三个人情愿尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走的时刻多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人材走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了所有的灯，大伙儿这才发觉，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，适才在黄灯下看不清楚。

大伙儿此刻不怕了，说要明白有网咱们早就过去了。

——几个人都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？

那个人说：

“我担忧网不结实。

”

一样的一座桥，一样的一些人，一样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让咱们鲜明的看到：

心态的阻碍力有多大。

拥有不可怕如此好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、朝气蓬勃，使你沉着、平复，制造成功。

这节课，就让咱们每一个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮他人也照亮自己、温暖他人也温暖自己。

什么是阳光心态呢？

（学生依照自己的明白得进行交流）

阳光心态的内涵——一种踊跃、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

二、苦恼无谓请抛开

1.心理测试

下面有25个问题，请依照你的实际情形如实回答。

回答从否定到确信分为5个品级：

0表示完全否定；1表示大体否定；2表示说不准；3表示大体确信；4表示完全确信。

请把每题的得分记下来。

　　一、你此刻对自己报有信心吗？

　　二、当你情绪不行时，你会进行调解吗？

　　3、你有明确的人一辈子目标吗？

　　4、你有业余爱好吗？

　　五、关于生活中显现的问题，你能往踊跃乐观方面想吗？

　　六、你常常进行体育锻炼吗？

　　7、当情形没做好时，你也不因为此否定自己吗？

　　八、你能以幽默的态度对待生活中的许多情形吗？

　　九、你已只是分关注自己的心理问题或病症，而去做你该做的事？

　　10、你的惧怕心理愈来愈少，胆子愈来愈大吗？

　　1一、你只关注着自己的进步，而不和他人盲目比较吗？

　　1二、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

13、你是不是定为你应该对自己的人一辈子负责，而不因归咎于父母等外界因素？

　　14、你有能够彼此交流，彼此倾诉，彼此帮忙的朋友吗？

　　1五、当他人提出你不肯意同意的要求时，你是不是敢加以拒绝？

　　1六、你是不是能明白得他人和关切他人？

　　17、你是不是能安下心来专心的做事？

　　1八、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

　　1九、你已明确了自己的优势和短处加以辩证的看待吗？

　　20、你能维持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理病症吗？

　　2一、你对自己显现退步或反复能加以宽容吗？

　　2二、你能把生活安排的井井有条吗？

　　23、你是不是已经不十分在意他人的观点？

　　24、你是不是已经不拿一些无关的情形来否定和考验自己？

　　2五、你的情绪大体上处于稳固和良好的状态吗？

　　测试结果：

　　低于65分那么要引发高度警戒，马上进行调整！

总分达到65分，为合格；66至80为大体合格；81至95为良好；96以上为优等。

二、熟悉淡化负面情绪。

人有四类大体情绪：

喜、怒、哀、惧（如：

喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀思、悲痛欲绝；惧->可怕、仓遑、惊惶失措）。

咱们把快乐、喜悦、欢乐等绿灯词称之为踊跃情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。

踊跃情绪能帮忙咱们欢乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

3、说说你的苦恼

小组内交流，组长快速记录。

班级交流。

4、苦恼无谓

原先咱们同窗有这么多苦恼。

曾经有一名闻名的心理学家为研究“苦恼”问题，做了一个很有趣的实验：

心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己以后7天内所有忧虑的“苦恼”都写下来，然后投入一个“苦恼箱”里。

三周过去了，心理学家打开了“苦恼箱”，让所有实验者一一查对自己写下来的每一个“苦恼”，结果发觉，其中百分之九十的“苦恼”并无真正发生。

这时，心理学家要求实验者将真正的“苦恼”记录，并从头投入“苦恼箱”。

三周专门快过去了，心理学家又打开了“苦恼箱”，让所有实验者再一次查对自己写下的“苦恼”，结果发觉，那些许多曾经的“苦恼”，已经再也不是“苦恼”了。

实验者们感觉到，关于苦恼，老是预想的很多，但往往显现的很少。

对此，心理学家得出了如此的一个结论：

一样人所忧虑的“苦恼”，有百分之四十是过去的，有百分之五十是以后的，只有百分之十是此刻的，而最终的结果是，至少有百分之九十的苦恼是全然没有发生过的，剩下的一点苦恼那么是能够轻松应付的。

原先，许多苦恼都是无谓的，是咱们自己找来的，这确实是所谓的“苦恼不寻人，人自寻苦恼”。

想一想，适才组长记录的那些苦恼，有多少是已通过去的，你还想它干么？

那些没有发生的，三周后咱们也来清点一下，看看发生了多少，还存在多少。

请同窗们相信，只要咱们不自寻苦恼，就可不能常常处于消极的情绪当中，常常把那些好的情绪调动出来，那么自然就会拥有阳光心态。

三、阳光心态需自塑

一、此刻，请你想一想，咱们班谁最具有阳光态？

请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应苦恼，却表现得很阳光的言语和行为，请与大伙儿分享交流。

班级交流

二、教师支招

适才这些，都是值得咱们学习和借鉴的。

他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!

可常言道，不如意事常八九，生活中，不免有点小苦恼，那应该如何办？

你想不想明白，碰到这种情形，教师是怎么做的？

第一点：

专注做好当下一件事。

世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让苦恼姑且等到明天再说吧，明天，我准能找到解决问题的方式。

”将苦恼先放下，把精力用于当下要做的事，这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”

。

确实是他考他的学生怎么除去地里的草，那个故事有哪位同窗明白？

学生讲述故事。

（苏格拉底带着他的学生漫游天南地北。

一天，他们到了一片旷野，大伙儿在草地上坐了下来。

苏格拉底对门生们说：

“此刻，你们都已是饱学之士，马上就能够够从我那个地址毕业了。

作为你们的最后一次考试，我问你们一个问题——这片旷野长满了草。

那我要问，你们会如何除掉这些杂草？

”学生们关于那个问题很惊讶。

因为他们学的是哲学，而那个问题应该是那些农人就能够够解决的。

那个问题实在是大大出乎他们的意料，一直探讨人一辈子隐秘的教师最后一次的考试竟如此简单。

于是，学生们争先恐后地回答：

有的说用铲子铲，有的说搬石灰水，有的说用镰刀割掉会省力些，有的说用火烧更省心，还有的说翻地挖草根最完全。

苏格拉底站了起来，说：

“那好，此刻你们就按各自的方式除一片杂草。

咱们明年再来那个地址，看看谁的答案更好。

”

一年后，学生们都来了。

在他们除草的地址已再也不是杂草丛生，只是仍是良莠不齐的长着一些小草在风中摇摆。

而还有一块地址，不是他们除草的区域，那里不但没有杂草，而且旺盛地长着绿油油的麦苗。

在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书，他们凑上去看，那是教师的高作，在这摞书的上面还压着一张纸条，上面写着：

“要想除掉旷野里的杂草，最好的方法确实是在上面种上庄稼。

”）

因此，当你情绪不行时，不要想我如何排除这棵“杂草”，而去把当下你需要做的成心义的事，专注的做好，“庄稼”抢占了地盘，成功的愉悦就会溢满你的心头，心灵的天空自然也会阳光明媚。

第二点：

擅长给自己找乐。

欢乐，需要咱们自己去寻觅，咱们此刻面对着永久也做不完的习题，日复一日的有秩序的生活，这种不以咱们同窗个人意志这转移的生活方式，它没有转变、节拍单一，让许多同窗年轻的心灵所不能忍受的。

咱们同窗都期望过那，带有挑战性和新鲜感，变更不拘、诗情画意的生活，此刻很难实现。

那如何办？

制造点碎花点缀，人一辈子也会趣味横生。

有如此一个故事（学生讲述）：

西西弗斯得罪众神，被罚从冥界的山下向山上推巨石。

只要将巨石推到山顶，西西弗斯即可重获自由。

但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来，于是西西弗斯就日复一日、永无止境界做这件事——诸神以为再也没有比这更为严厉的处惩。

可是这位英雄对此不以为意，他吹着轻巧的哨子，迈着轻盈的步伐，一脸的无忧无虑。

他对前来宽慰他的人说：

“喂，你瞧，我逮了一只何等漂亮的蝴蝶!

”上山时，他力求通过激情的推顶动作来展现他的力量之美；下山时，他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇与妖娆。

他还学会了用悦耳的哨子来宣泄内心的欢乐。

而这一切，众神却并非知晓。

咱们的生活不是神话，但咱们每一个人都能够成为西西弗斯，都应该学会在荆棘全中寻觅属于自己的野花、蝴蝶和哨声。

咱们也能够用这种隐秘的方式寻觅自已的欢乐。

黑板上扬洒的粉笔灰不好似冬日里漫天飞舞的雪花？

考场上沙沙的写字声不正如一首轻巧紧凑的进行曲？

欣喜于花坛里日渐茁壮的幼苗，感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁，一天的光阴没有虚度，送自己一个在拇指，一周的作业没有过失，给自己买个小礼物……

四、镶道金边找点乐

西方有句谚语：

每一朵乌云都镶有金边。

若是一片乌云背后有太阳的话，咱们能够看到太阳光从乌云的边上照过来，镶有金边的乌云，不是更有一类别样的漂亮吗？

本来小组交流时，你最苦恼的那件事，你有方法排解吗？

你能在不能不做时，给自己找点乐吗？

小组交流，然后全班分享。

阳光是天空对大地的凝望，青春是光阴对生命的赞扬。

生活因为酷爱而丰硕多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情制造以后，心态营造今天。

若是你心情好，你会发觉沙漠为你唱歌，小草为你起舞；若是你心情糟糕，你会发觉开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。

欢乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散内心的阴云，阳光会铺满每一个角落。

愿咱们能带着阳光心态，制造欢乐无忧的青春年华。

最后，赠予同窗们一首歌曲《青春纪念册》，希望大伙儿喜爱。

乌鲁木齐第七十四中学德育处

“阳光天使”心海导航站

2021年5月4日