初中七年级体育课教案.docx
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初中七年级体育课教案
七年级体育课教案
第一堂课：
课堂常规及注意事项（室内课）
教学目标：
通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。
重点：
常规教育与安全教育
大家好!
祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。
少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。
幻想是
理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。
一、讲述《课堂常规》及注意事项。
1、对老师有礼貌。
上课铃响，体委整队，静候上课。
要求；快、静、齐。
因故迟到
要喊报告。
下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
2、不迟到，不早退。
如有特殊情况要有班主任或医生证明。
提前向教师请假并按老师
的要求参加适当的活动、见习或全休。
3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。
严禁携带小刀、钥匙、
胸针、钩针等硬物。
补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。
严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的
动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。
重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识
5、爱护公共财物。
课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要
认真清点归还器材。
二、进行合理的体育锻炼。
在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。
经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。
作业：
1、多方面了解体育锻炼的重要意义
2、搜集有关体育锻炼方面的资料
增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。
队列队形学习正步走
教学目标：
1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
2、通过广播体操来培养学生的形体美。
3、讲解正步走的动作要领。
重点：
广播操的各节拍动作准确到位。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
5、对学生进行安全教育
1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（强调安全意识）
成四列横队：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求：
注意力集中。
基
本
部
分
1、教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。
（1）原地转法
（2）齐步走——立定
（3）行进间转法
2、听音乐做广播操。
3、教师认真观察，针对错误和不足进行讲解和个别指导。
4、教师讲解动作要领。
5、讲解动作之后，教师带领学生集体练习。
6、及时发现错误及时讲解。
1、听教师的统一口令。
学生注意力一定要集中，认真听讲，改正错误。
（提高动作质量）
2、体委领操。
3、学生要根据教师所讲
的易犯错误进行改正。
4、学生认真听讲。
（教师作正确动作，及时纠正个别学生的动作）
要求：
队伍整齐，步伐一致，昂首挺胸，朝气蓬勃。
组织：
成四列横队。
组织：
成体操队形。
要求：
精神集中。
组织：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
▲
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
结
束
部
分
1、放松。
2、教师进行讲评。
3、布置课下作业。
4、归还器材，下课。
1、前后互相放松。
2、学生认真听讲。
3、课下认真完成。
4、以组为单位。
队形：
规定范围内
自由结组。
队列队形练习
教学目标：
通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
1、师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、课的内容要求。
4、查服装，安排见习生。
1、委整队，检查人数，向教师报告。
2、师生问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（教案没有说出强调主意安全，需要注意）
成四列横队：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求：
快、静、齐。
基
本
部
分
1、教师口令指挥，并随
学生队伍的行进而移动。
（1）稍息——立正
（2）原地转法
（3）踏步——立定
（4）齐步走——立定
2、教师仔细观察，针对错误动作进行集体讲解。
3、分组进行练习。
教师巡回指导，发现个别错误个别指导。
4、教师表扬优生，鼓励差生。
1、随着教师口令进行练习。
2、要求学生注意力集中，认真听讲。
3、小组长进行指挥，各小组互相检查。
4、各小组进行讲评，选出优秀，进行表演。
（需要认真完成，教师认真检查，并要求通过）
要求：
动作整齐，口号响亮。
成四列横队
前两排蹲下
组织：
自由结组进行练习。
结
束
部
分
1、组内放松。
2、教师对本次可进行总结讲评。
3、收还器材。
4、宣布下课。
1、互相抖动手臂、敲打后背。
2、学生认真听讲。
3、以组为单位。
4、师生再见。
组织：
自由站立。
快速跑素质练习
教学目标：
1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：
跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
（安全问题）
1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真对待安全问题）
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求：
快、静、齐，注意力集中。
基
本
部
分
1、慢跑一圈
2、教师讲解跑的技术动作要领并示范。
3、教师指挥学生进行跑的练习。
1）摆臂练习
2）小步跑练习
3）高抬腿练习
4）30米加速跑
4、游戏《捕鱼忙》
1）讲解游戏方法。
选出6名同学（2人一组）做鱼网，在规定场地内捕捉小鱼，其他学生在场地内快速跑。
2）讲明游戏规则。
做小鱼的同学不许跑出圈，规定时间内抓得多者为胜。
1、体委指挥。
2、学生认真听讲，认真观察。
3、在教师统一指挥下进行。
（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。
）
4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
5、体委帮助教师组织游戏。
6、活动时注意安全。
（再一次强调安全问题，是同学们提高安全意识）
组织：
原队形
游戏场地（长10米宽8米）
结
束
部
分
1、放松。
2、集体讲评。
3、布置课下作业。
4、宣布下课，师生再见。
1、随着教师一起唱歌。
2、自评、互评。
3、课下认真完成。
4、师生再见。
组织：
场地内自由站立。
快速跑素质练习
教学目标：
1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
重点：
跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
准
备
部
分
1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
（安全教育）
1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真强调安全问题）
组织：
成四列横队
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求：
精神饱满，注意力集中。
基
本
部
分
1、慢跑一圈
2、教师指挥学生进行跑的专门练习。
1）摆臂练习
2）小步跑练习
3）高抬腿练习
4）30米加速跑
3、游戏《长江、黄河》
1）讲解游戏方法。
将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。
反之则相反。
2）讲明游戏规则。
触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。
1、注意节奏和呼吸。
2、学生精神集中。
3、在教师统一指挥下进行。
（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）
4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
5、体委帮助教师组织游戏。
（再一次强调主意安全及其规则要求）
组织：
原队形
游戏场地（长10米宽8米）
结
束
部
分
1、放松。
2、教师总结。
3、布置课下作业。
4、宣布下课，师生再见。
1、2人一组进行放松。
2、课下认真完成。
3、师生再见。
组织：
在场地内成体操
队形站立。
快速跑
教材
内容
快速跑
教
学
目
标
1、认知目标：
通过学习让学生知道正确的途中跑姿势。
2、技能目标：
大部分的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。
3、情感目标：
通过练习培养学生积极向上勇往直前的坚持不拔精神
教学
过程
及
时间
课的内容
组织教法和学练法
时间
练习次数
教师活动
学生活动
开
始
部
分
一、课堂常规
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查服装
5、安排见习生
1、宣布本次课的内容、任务
2、教师指挥，口令清晰
3、组织：
四列横队
集合队行快静齐
╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳
▲
2
分钟
准
备
部
分
一、准备活动
徒手操：
头部运动、肩部运动、髋部运动、俯背运动、跳跃运动、踢腿运动、
全身运动、踝关节运动
要求：
动作整齐舒展，准备积极、到位
教师口令指挥，声音洪亮，口齿清楚
1、、领会老师讲解
2、、听指挥，认真进行各关节的准备活动
5分钟
4×8拍
基
本
部
分
基
本
部
分
一、跑的辅助练习
1、原地小步跑
大腿带动小腿，膝关节和踝关节放松，做扒地动作
2、原地高抬腿
大腿高抬，手臂前后摆动
3、原地摆臂练习
原地成弓步或左右站立做前后摆臂，摆臂的动作要领是以肩为轴，前后自然摆动。
臂前摆时肘关节角度逐渐减小，后摆肘关节角度逐渐增大。
两手半握拳或手伸直，摆臂时肩要放松，避免躯干左右晃动。
4、前脚掌着地富有弹性的跑
要求用前脚掌着地，脚跟离地较高，富有弹性地跑。
二、学习快速跑技术
1、讲解动作要领
快：
频率快
大：
步幅大、摆臂幅度大
直：
头部正直
2、以匀加速的动作跑30－50米，体会动作
3、游戏
喊号追拍
1、教师先讲解、示范
踝关节放松，做扒地动作
要求：
膝关节放松大腿高抬
2、教师以击掌形式进行指挥
3、摆臂时肩要放松、自然协调
教法：
边讲解边示范
1、教师进行动作讲解
要求：
学生原地进行练习，体会动作
2、进行快速跑技术动作的讲解
3、老师进行游戏规则的讲解
要求：
听到信号后快速跑出被追上
1、学生根据教师的口令在原地进行练习
组织：
四列横队
2、听教师的信号进行练习
3、学习正确的摆臂姿势，以肩为轴，屈臂前后摆动。
1、认真听教师的讲解
原地进行练习，体会动作
2、学生认真听教师的讲解，并在原地进行模仿
3、以四列纵队进行练习
要求尽量把快速跑技术做完整
4、学生按游戏规则完成游戏
要求注意安全
10分钟
20
分钟
结
束
部
分
1、放松练习放松操
拍打下肢放松
2、总结本次
3、师生再见
1、老师示范放松动作
2、对整节课进行小结
3、师生再见
同集合队形
3
分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
耐久跑1
教
材
耐久跑：
慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；武术：
基本动作
教
学
目
标
1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；
2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；
3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；
4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；
5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；
6、耐久跑1—2次；武术3—4次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、徒手体操：
1头部运动；②肩部运动；
2上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。
要求：
动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、耐久跑
一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。
动作要点：
步伐均匀，上体放松，重心平稳。
呼吸方法：
二三步一呼，二三
10
∫
一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。
注意点：
以口鼻呼吸为主，保持节奏。
1快步走、慢跑体会呼吸节奏；
2中速跑100米~200米，
1
∫
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
一吸气。
2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。
3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。
15
分
2~3次/人；
③跑走交替：
男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；
④定时跑：
男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。
2
次
二、武术
二、1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型：
手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：
弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2、正确示范，建立概念，精练讲解。
3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。
4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。
10
分
二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
2、明确要求，刻苦练习，掌握动作。
3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。
4、在问题中找到答案。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、教师讲解并领做整理运动。
二、总结讲评本课学习情况。
三、师生再见，宣布解散。
5
分
一、学生按教师要求做好充分放松。
二、小组小结，组长总结汇报。
三、师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度40%心率135次/分
日期
1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。
2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基础。
3、学生乐意接受教师的批评纠错。
场
地
器
材
田径场；
足球场1面。
耐久跑2
教学目标：
1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：
跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
5、教师提前到场，准备场地器材。
6、接受体委报数，向学生问好。
7、宣布课的内容要求。
8、检查服装，安排见习生。
3、体委整队，检查人数，向教师报告。
4、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求：
快、静、齐，注意力集中。
基
本
部
分
4、慢跑一圈
5、教师讲解跑的技术动作要领并示范。
6、教师指挥学生进行跑的练习。
1）摆臂练习
2）小步跑练习
3）高抬腿练习
4）30米加速跑
7、耐久跑男生1000米。
8、女生800米。
7、体委指挥。
8、学生认真听讲，认真观察。
9、在教师统一指挥下进行。
10、学生认真听教师讲解，技术动作，跑步时，心情要平静。
11、活动时注意安全。
组织：
原队形
结
束
部
分
5、放松。
6、集体讲评。
7、布置课下作业。
8、宣布下课，师生再见。
5、随着教师一起唱歌。
6、自评、互评。
7、课下认真完成。
8、师生再见。
组织：
场地内自由站立。
耐久跑3
教材
1、耐久跑2、游戏
教
学
目
标
1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。
并且知道一些耐久跑的练习方法。
2、技能目标：
通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
3、情意目标：
学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
常规
二、
准备活动
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！
”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、慢跑
教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
2、准备操1~6节
a上肢运动b下肢运动
1分
3分
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
１、班成二列横队集合。
组织如图一：
×O
×O
△
☆
（图一）
２、“老师好！
：
３、认真听讲，明确学习内容和要等。
４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
学生根据教师的要求进行有序的练习。
☆
××××OOOOO
××××OOOOO
组织：
（图二）
学生根据老师的要求，集体练习。
４～５圈
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
一、
耐
久
跑
c踢腿运动d体侧、体转
e腹背运动f跳跃运动
教师讲解示范，并领做。
口令指挥学生集体练习。
（一）耐久跑技术
1、途中跑的摆臂
2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）
检查学生的预学情况：
提问：
（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？
（2）两臂摆动的幅度如何？
（3）两脚的着地部位分别如何？
组织学生进行原地弯道跑技术的练习。
3、弯道跑练习
教师讲解动作要求，及练习方法。
指挥学生依次进行练习。
要求：
动作正确，
秩序良好。
2
分
1分
4分
8分
要求：
动作整齐，舒展。
组织：
如图三
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
☆（图三）
学生在教师的指挥下进行摆臂练习。
组织：
如图三
升级会员 