男子网球自选1课电子版教案.docx
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男子网球自选1课电子版教案
（男子）网球自选1课电子版教案
第1次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球性及球感训练。
2、复习正手抽球的动作要领，半场正手对拉球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、通过一系列练习，熟悉球性，建立球感。
2、正确掌握正手抽球的技术动作，提高正手中场对拉球的稳定性。
3、发展速度及上肢力量等身体素质。
教学重点
正手击球
教学难点
稳定性
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
要求：
快、静、齐；着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿；
2、膝关节运动；
3、转体运动；
4、肩关节运动；
5、颈部运动；
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形：
二列纵队
2、组织：
绕3片球场慢跑三圈
3、要求：
步法整齐有力，精神抖擞
二、
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
由教师四八拍呼集体做
3、要求：
注意力集中，动作有力到位
基
本
部
分
一、球性及球感训练
（一）、徒手对掷球训练
（二）、用球拍颠拍球训练
20’
（8’）
（12’）
（一）
1、队形：
二人一组相隔7-8米
2、教法：
（1）二人对掷球，球不落地接住
（2）二人对掷球球落地弹一次接住
（3）二人用手掌相互击球
3、要求：
先原地接球，然后移动中接球。
每一种
练习不少于20个。
（二）
1、组织教法：
二、正手抽球训练
（一）复习正手抽球的动作要领
（
（二）半场正手对拉球
三、专项体能训练
（一）穿梭接力
（二）腹卧撑
30’
（12’）
（18’）
15’
（10’）
（5’）
（1）以个人为单位用球拍颠球、拍球交替练习
要求：
先原地然后移动中完成。
单位时间内完成次
数愈多愈好。
（2）二人一组对颠球
要求：
a.不落地对颠
b.让球落地一次对传
c.每一组练习触球不少于30次
二、
（一）1、队形：
二列横队呈体操队形
2、组织：
1）教师讲解示范要领
2）听教师口令集体挥拍练习
3）让有典型错误的同学出列示范并纠正之
4）二人一组互为镜像挥拍练习
3、要求：
每种练习不少于15次
（二）
1、组织：
二人一组隔网中距离正手对拉
2、要求：
每片球场人数不能多于6人，击球以直线为主，力量不能太大，球的弧线不能太低，以来回球为主。
3、安全提示：
网球肘的预防。
三
（一）
1、队形：
六列纵队，三队占半片球场共两片
2、组织：
从围网处开始跑到球网处折回到起点接力
3、要求：
比快、各组比4次
（二）1、组织：
二人一组进行腹卧撑比赛1分钟
2、要求：
比三次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形：
两列横队呈体操队形
2、组织：
集体做放松操
二、讲评本节课的基本情况，布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
（男子）网球自选1课电子版教案
第2次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球性及球感训练。
2、复习反手抽球的动作要领，半场反手对拉球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、通过一系列练习，熟悉球性，建立球感。
2、正确掌握反手抽球的技术动作，提高反手中场对拉球的稳定性。
3、发展灵敏及下肢力量等身体素质。
教学重点
反手击球
教学难点
稳定性
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求：
快、静、齐；着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿；
2、膝关节运动；
3、转体运动；
4、肩关节运动；
5、颈部运动；
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形：
二列纵队
2、组织：
绕3片球场慢跑三圈
3、要求：
步法整齐有力，精神抖擞
二、
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
由教师四八拍呼集体做
3、要求：
注意力集中，动作有力到位
基
本
部
分
一、球性及球感训练
（一）、用球拍颠拍球训练
（二）二人对颠
20’
（5’）
（8’）
一、
（一）1、队形：
二列横队呈体操队形
2、组织：
听教师哨声拍球、颠球
3、要求：
拍球从慢到快，颠球从低到高
（二）
1、队形：
二人一组相隔3-5米
2、组织：
二人对颠球
3、要求：
先让球落地一次，不让球落地
（三）颠球接力
二、反手抽球
（一）复习反手抽球的动作要领
（二）半场反手对拉球
三、专项体能训练
（一）单脚跳之字接力
（二）蛙跳接力
（二）腹卧撑
（7’）
30’
（12’）
’
（18’）
15’
（8’）
（7’）
（三）
1、队形：
全班分六列纵队
2、组织：
各队用一只球从围网处颠跑到球网处折回接力
3、要求：
球不能落地，每人跑3次
二、
（一）1、队形：
呈体操队形
2、组织：
1）教师讲解并示范
2）听教师口令集体挥拍练习
3）错误纠正
4）二人一组互为镜像挥拍联系
3、要求：
每种练习不少于5次，动作连贯流畅
（二）1、组织：
二人一组隔网中距离反手对拉
2、要求：
以直线球为主，弧线要高，力量不能太大
3、安全提示：
每片场地不多于6人击落、球和拉球时注意四周
三、
（一）1、队形：
六列纵队
2、组织：
将球每隔1米摆放成直线，长半个场地，各队单脚跳接力
3、要求：
脚不能同时落地，返回时换脚，每人接力3次
（二）1、队形：
六列纵队
2、组织：
蛙跳半个球场到球网处返回接力
3、要求：
每人接力3次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形：
两列横队呈体操队形
2、组织：
集体做放松操
二、讲评本节课的基本情况，布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
（男子）网球自选1课电子版教案
第3次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、网球中的步法移动
（一）。
2、横向移动中的击球技术。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、学习并基本掌握预动步法，小跳步，交叉步及垫步等基本步法。
2、结合基本步法初步掌握横向移动中的击球技术。
3、发展速度及下肢力量。
教学重点
步法移动
教学难点
移动中击球
安全提示
移动中腂关节保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求：
快、静、齐；着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿；
2、膝关节运动；
3、转体运动；
4、肩关节运动；
5、颈部运动；
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形：
二列纵队
2、组织：
绕3片球场慢跑三圈
3、要求：
步法整齐有力，精神抖擞
二、
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
由教师四八拍呼集体做
3、要求：
注意力集中，动作有力到位
基
本
部
分
一、网球中的步法移动
（一）
（一）、预动步法
（二）小跳步，交叉步及垫步步法
25’
（8’）
（17’）
一、
（一）1、队形：
二列横队呈体操队形
2、组织教法：
（1）教师讲解预动步法的重要性及动作要领并示范之
（2）全体听教师的口令进行练习
（3）教师纠正错误动作
（4）二人一组相隔3米，一人高举球让其自由落体，另一人做预动步法后接球
3、要求：
练习次数不少于5次
（二）1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
本基
部
分
二、横向移动中的击球技术
三、专项体能训练
（一）底线摸球跑比赛
（二）腹卧撑
（二）单脚跳绕球比赛
25’
15’
（8’）
（7’）
（1）教师讲解各种步法的用途并示范
（2）全体听讲师口令进行各种步法练习
（3）教师纠正错误
（4）结合各种步法进行移动中挥拍击球动作练习
3、要求：
每一种步法练习不少于5次
二、
（一）队形：
二列横队呈体操队形
（二）教法：
1、教师结合步法做横向移动的正反手击球动作示范
2、听口令全班做模仿练习
3、教师纠正错误
（三）要求：
1、练习次数正反手各7次
2、步法要干净准确
（四）球场练习：
二人一组隔网中距离对拉球（横向移动）
三、
（一）
1、队形：
全班分六组，每二组面对面
2、组织：
二个场地，见下图：
3、要求：
二组之间比三次
（二）、
1、队形：
分六组，二组之间比赛
2、组织：
从底线到球网等距摆9球，二组之间进行单脚跳绕球接力比赛
3、要求：
二组间比三次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形：
两列横队呈体操队形
2、组织：
集体做放松操
二、讲评本节课的基本情况，布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
（男子）网球自选1课电子版教案
第4次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、网球中的步法移动
（二）。
2、前后移动中的击球技术。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、复习已学习步法；学习并基本掌握滑法，跨步及小碎步等步法。
2、结合已学步法初步掌握前后移动中的击球技术。
3、提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
教学重点
步法移动
教学难点
移动中击球
安全提示
移动中腂关节及腿肌肉拉伤预防
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求：
快、静、齐；着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿；
2、膝关节运动；
3、转体运动；
4、肩关节运动；
5、颈部运动；
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形：
二列纵队
2、组织：
绕3片球场慢跑三圈
3、要求：
步法整齐有力，精神抖擞
二、
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
由教师四八拍呼集体做
3、要求：
注意力集中，动作有力到位
基
本
部
分
一、网球中的步法移动
（二）
（一）、小碎步法
25’
（10’）
一、
（一）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、组织教法：
（1）教师讲解小碎步的重要性及用途并示范
（2）全体听教师的口令进行练习
（3）教师纠正错误动作
（4）二人一组相隔3米，一人高举球让其自由落体，另一人用小碎步接球
3、要求：
每组练习次数不少于5次
（二）滑步及跨步步法
二、前后移动中的击球技术
三、专项体能训练
耐力跑
（二）腹卧撑
（15’）
25’
15’
（二）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
（1）教师讲解二种步法的用途并示范
（2）全体听讲师口令进行二种步法练习
（3）教师纠正错误
3、要领：
每一种步法练习不少于8次
二、
（一）队形：
二列横队呈体操队形
（二）教法：
1、教师结合步法做前后移动的正反手击球动作示范
2、听口令全班做模仿练习
3、教师纠正错误
（三）要求：
1、练习次数正反手各7次
2、步法要干净准确
（四）球场练习：
二人一组隔网中距离对拉球（前后移动）
三、
（一）队形：
一列纵对
（二）教法：
在田径场进行2000米耐力跑
（三）要求：
耐力跑量力而行，先慢后可渐渐变快
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形：
两列横队呈体操队形
2、教法：
听教师口令进行意念呼吸调整
3、要求：
身体全部放松，二眼闭目
二、对本节课作简单评述
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
（男子）网球自选1课电子版教案
第5次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、移动中的正手击球。
2、正手侧身攻球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、初步掌握几种不同方向移动中的正手抽球技术。
2、充分认识正手侧身攻的重要性，掌握其基本步法及动作要领。
3、通过一定练习，提高下肢力量。
教学重点
正手侧身攻
教学难点
移动中的平衡问题
安全提示
脚踝的保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求：
快、静、齐；着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿；
2、膝关节运动；
3、转体运动；
4、肩关节运动；
5、颈部运动；
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形：
二列纵队
2、组织：
绕3片球场慢跑三圈
3、要求：
步法整齐有力，精神抖擞
二、
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
由教师四八拍呼集体做
3、要求：
注意力集中，动作有力到位
基
本
部
分
一、移动中的正手击球
（一）平行移动中的正手击球
25’
（8’）
一、
（一）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
（1）教师讲解基本步法和动作要领
（2）听教师口令进行移动中的挥拍练习
（3）要求练习左右移动各10次，注意平衡问题
（4）分组练习：
二人一组，在在围网处相隔3-4米，一人原地抛球，一人移动击球，每人击球10次
基
本
部
分
（二）前后移动中的正手击球
（三）移动的正手中场对拉
二、正手侧身攻球
三、专项体能训练
（一）单脚跳
（二）蛙跳
（8’）
（9’）
25’
15’
（8’）
（7’）
（二）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
（1）教师讲解基本步法和动作要领
（2）全体听讲师口令进行移动中的挥拍练习
（3）教师纠正错误，并强调身体平衡
（4）分组练习：
二人一组在近围网处前后站立，一人前后抛球，另一人前后移动击球，交替练习，每人10次
（三）
1、组织：
二人一组隔网中距离移动中正手对拉球
2、要求：
步法干净，移动中身体保持平衡，防止受伤
二、
（一）队形：
二列横队呈体操队形
（二）教法：
1、教师讲解其步法和动作要领
2、听口令进行挥拍练习
3、教师纠正错误
4、分组练习：
二人一组，在近围网处一人原地抛球，一人侧身攻球
（三）要求：
侧身要完全，线路以斜线为主，每种练习不少于10次
（四）场地练习：
二人一组隔网中距离对拉，一人送球另一人侧身攻。
三、
（一）
1、二人一组听口令单脚跳追逐
2、全班分六组单脚跳半场接力赛
3、每组练习不少于3次
（二）
1、蛙跳接力赛：
全班分六组半场接力
2、每人跳四次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形：
两列横队呈体操队形
2、教法：
双手拍打全身肌肉放松
二、小结：
总结提出问题，布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
（男子）网球自选1课电子版教案
第6次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、移动中的反手击球。
2、反手切削球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、初步掌握几种不同方向移动中的反手抽球技术。
2、充分认识反手切削球的重要性，掌握其基本技术。
3、提高耐力素质，增进心肺功能。
教学重点
移动中的反手击球
教学难点
反手切削球
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求：
快、静、齐；着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿；
2、膝关节运动；
3、转体运动；
4、肩关节运动；
5、颈部运动；
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形：
二列纵队
2、组织：
绕3片球场慢跑三圈
3、要求：
步法整齐有力，精神抖擞
二、
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
由教师四八拍呼集体做
3、要求：
注意力集中，动作有力到位
基
本
部
分
一、移动中的反手击球
（一）平行移动中的反手击球
30’
（10’）
一、
（一）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
（1）教师讲解基本步法和动作要领
（2）听教师口令进行移动中的空挥练习
（3）要求练习不少于10只，注意平衡问题
（4）分组练习：
二人一组在围网处相隔3-4米，一人原地抛球，一人移动击球，每人击球10次
基
本
部
分
（二）前后移动中的反手击球
（三）移动的反手中场对拉
二、反手切削球
（一）反手切削球的基本要领
（二）中距离反手切削球对拉
三、专项体能训练
耐力跑
（10’）
（10’）
25’
（12’）
（13’）
15’
（二）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
（1）教师讲解基本步法和动作要领
（2）全体听讲师口令进行移动中的空挥练习
（3）教师纠正错误，并强调身体平衡
（4）分组练习：
二人一组在围网处前后站立，一人前后抛球，另一人前后移动击球，交替练习，每人10次
（三）
1、组织：
二人一组隔网中距离移动中反手对拉球
2、要求：
步法干净，移动中身体保持平衡，防止受伤
二、
（一）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
（1）、教师讲解动作要领
（2）、听口令进行挥拍练习
（3）、教师纠正错误
（4）、分组练习：
二人一组在围网处一人原地抛球，一人反手切削球练习
3、要求：
每种练习不少于10次
（二）
1、组织：
二人一组中距离场中反手切削对打
2、教师来回走动，纠正错误
3、要求：
反手切削以稳定为主
三、
（一）组织：
1、全班先进行高抬腿热身操
2、韧带放松
3、全班在田径场地进行2000米耐力跑
（二）要求：
呼吸调整好，注意力集中
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形：
两列横队呈体操队形
2、放松：
小跳放松操
二、小结：
总结问题，提出下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
（男子）网球自选1课电子版教案
第7次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、复习正手侧身攻球及反手切削球。
2、上手发球
（一）。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、进一步掌握正手侧身攻和反手切削球的基本技术。
2、提高上手抛球的稳定性，初步掌握上手发平击球的基本技术。
3、提高学生的上肢力量。
教学重点
上手抛球
教学难点
抛球稳定性
安全提示
背肌的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求：
快、静、齐；着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿；
2、膝关节运动；
3、转体运动；
4、肩关节运动；
5、颈部运动；
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形：
二列纵队
2、组织：
绕3片球场慢跑三圈
3、要求：
步法整齐有力，精神抖擞
二、
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
由教师四八拍呼集体做
3、要求：
注意力集中，动作有力到位
基
本
部
分
一、正手侧身攻球及反手切削球
（一）正手侧身攻球
（二）反手切削球
30’
（15’）
（15’）
一、
（一）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
（1）教师进一步讲解正手侧身攻技术
（2）听口令全班进行挥拍练习10次
（3）二人一组中距离对拉，一人送球，一人正手侧身攻球
3、要求：
侧身攻斜线和直线二点
（二）
1、队形：
二列横队呈体操队形
基
本
部
分
二、上手发球
（一）
（一）上手抛球
（二）上手平击球
三、上肢力量练习
（一）网球掷远
（二）老牛拉车比赛
20’
（10’）
（10’）
15’
（7’）
（8’）
2、教法：
（1）教师进一步讲解反手切削球技术
（2）听口令全班进行挥拍练习10次
（3）二人一组中距离反手切削球对拉
3、要求：
反手切削以稳定为主
二
（一）
1、队形：
二列横队呈体操队形
2、教法：
教师讲解上手发球的基本技术并强调抛球的重要性
3、抛球练习：
让学生站在围网前做垂直抛球练习，教师逐一纠正错误
4、要求：
抛球线路要直，球抛在头顶前上方
，抛30次。
（二）
1、教法：
（1）让学生对围网进行上手平击球练习
（2）击球距离从近到远，每组练习不少于10次
2、要求：
注意击球时的拍面角度
3、中距离球场中发球：
二人一组中距离场中发球，每人发球不少于15次
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