篮球选修教案.docx

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篮球选修教案

榆林市苏州中学体育与健康

篮球实践课时计划

第周第次课授课时间年月日课型篮球选修

授课人：

检查记录：

课

的

任

务

一、使学生掌握篮球运动的基本站立姿势、起动、侧身跑的技术

二、熟悉球性，增强对篮球的感觉

三、学习原地各种高低运球技术

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

开

始

部

分

课堂常规

1、班长集合

2、师生问好

.、检查人数

4、宣布本课主要内容、要求（本期教学安排）

.、安排见习生

集合队形:

要求：

1、集合快、静、齐；

2、球有顺序地放到场外。

准

备

部

分

准备活动

1.慢跑

2.原地徒手操

（1）伸展运动

（2）扩胸运动

（.）踢腿运动（4）腹背运动

（.）体侧运动

.、游戏：

贴膏药

′

.

1、要求：

听教师口令

成两路纵队

2、队列队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

要求：

态度认真，精神饱满，动作有力，节奏一致。

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

一、学习移动技术

1、讲解移动技术的分类与用途

1）平动技术

2）转动技术

.）跳动技术

2、基本站立姿势

两脚前后或左右开立，与肩同宽。

两腿弯曲，上体稍前倾，目平视，重心落在两脚之间，两臂自然下垂于体侧。

.、起动

从基本站立姿势开始，前脚掌短促有力的蹬地，同时上体前倾或侧倾，手臂协调的摆动，利用蹬地的反作用力，迅速向跑的方向迈出。

4、侧身跑练习

在向前跑的同时，上体和头部自然地向有球的方向扭转，脚尖向前，跑动时目视持球队员及全场情况。

′

讲解示范队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

教法：

教师讲解与示范基本站立姿势、起动，学生练习听教师口令进行练习，教师随时纠正学生的错误动作。

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

二、熟悉球性练习

1、颈部绕球

2、腰部绕球

.、腿部绕球

4、胯下8字绕球

.、胸前指拨球

6、单、双手头后前抛球

三、学习原地运球技术

1、原地高运球

运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然屈伸，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方，手脚协调配合。

2、原地低运球

两脚前后或左右开立，与肩同宽。

两腿弯曲，上体稍前倾，目平视，重心落在两脚之间，两臂自然下垂于体侧。

′

讲解示范队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

教法：

教师讲解与示范基本运球动作，学生练习，随时纠正学生的错误动作。

要求：

动作协调自然，体会正确的动作，形成正确的动力定型。

结

束

部

分

.′

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、

宣布下课

.′

上肢、下肢、腰背、调整呼吸

技术存在的问题，表扬学习认真的学生

器

材

篮球场一块篮球个

课

后

小

节

榆林市苏州中学体育与健康

篮球实践课时计划

第周第次课授课时间年月日课型篮球选修

授课人：

检查记录：

课

的

任

务

一、进一步提高起动、侧身跑的技术，学习变向跑、急停

二、复习原地高低运球技术

三、初步掌握行进间高低运球技术

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

开

始

部

分

.′

课堂常规

1、班长集合

2、师生问好

.、检查人数

4、宣布本课内容

.、安排见习生

.′

集合队形:

要求：

1、集合快、静、齐；

2、球有顺序地放到场外。

准

备

部

分

′

准备活动

1、绕篮球场慢跑.圈

2、徒手操

.、熟悉球性练习

1）胸前指拨球

2）单、双手抛接球

.）颈、腰、膝绕环交接球

4）胯下8字交接球

.）前踢腿腿下交接球

.

4ⅹ8

1、要求：

听教师口令

成两路纵队

2、队列队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

要求：

态度认真，精神饱满，动作有力，节奏一致。

.、练习队形如下图：

练习要求：

认真，充分活动开身体，手脚协调配合，速度由慢到快

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

一、移动技术练习

1、复习侧身跑

2、变向跑

从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，脚尖稍内扣，屈膝，腰部左转，上体前倾，移动重心，左脚向左前方跨出，然后加速前进。

.、急停

⑴跨步急停：

在快速移动中急停。

先向前跨一大步，上体后仰，脚跟着地，然后过渡到全脚掌，迅速屈膝。

接着再上第二步，脚尖稍向内转，用脚前掌内侧蹬地，身体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘自然张开，保持身体平衡。

⑵跳步急停：

在快速和慢速移动中，上体稍后仰，两脚同时落地，屈膝，两臂屈肘微张，保持身体平衡。

二、复习运球技术

1、原地高运球

2、原地低运球

′

′

2、教法：

教师讲解与示范基本站立姿势、起动，学生练习听教师口令进行练习，教师随时纠正学生的错误动作。

要求：

动作协调自然，体会正确的动作，形成正确的动力定型。

起动时移动重心要快，蹬地要用力，摆臂协调。

.、讲解示范队形同上

练习队形：

二、练习队形：

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

三、学习行进间高、低运球

1、行进间高运球

动作要领：

运球时，腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间。

2、行进间低运球

动作要领：

两腿弯曲，重心下降，上体稍前倾，用手短促的按拍球，球反弹高度在膝盖以下。

练习队形：

结

束

部

分

.′

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材宣布下课

.′

上肢、下肢、腰背、调整呼吸

技术存在的问题，表扬学习认真的学生

器

材

篮球场一块篮球个

课

后

小

节

榆林市苏州中学体育与健康

篮球实践课时计划

第周第次课授课时间年月日课型篮球选修

授课人：

检查记录：

课

的

任

务

一、进一步提高变向跑的技术，学习变速跑、后退跑

二、复习原地及行进间高低运球技术、学习运球后转身

三、初步掌握双手胸前传接球的技术动作方法和动作要点

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

开

始

部

分

.′

课堂常规

1、班长集合

2、师生问好

.、检查人数

4、宣布本课内容

.、安排见习生

.′

集合队形:

要求：

1、集合快、静、齐；

2、球有顺序地放到场外。

准

备

部

分

′

准备活动

1、绕篮球场慢跑.圈

2、徒手操

1）、颈部运动

2）、振臂运动

.）、扩胸运动

4）、体转运动

.）、腹背运动

6）、正弓步压腿

7）、侧弓步压腿

8）、膝、踝、腕绕环

.、游戏：

贴膏药

.

4ⅹ8

要求：

听教师口令

成两路纵队

队列队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

一、移动技术练习

1、复习变向跑

2、学习后腿跑

动作要领：

两脚脚前掌交替蹬地向后跑动，同时上体保持放松挺直，两臂自然摆动保持身体平衡。

.、学习变速跑

要领：

加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。

减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

二、运球技术

1、原地高、低运球

2、行进间高低运球

.、运球转身

要点：

以右手运球为例，变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

运球转身时，要降低重心，不要上下起伏，手型要争取，以免违例。

练习队形：

练习方法：

在端线成二列横队，听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习

练习队形如下图：

教法：

教师讲解示范，学生练习，随时纠正学生的错误动作。

要求：

体会正确的动作，形成正确的动力定型。

易犯错误：

运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。

纠正方法：

反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

三、学习原地双手胸前传、接球

1、双手胸前传球

动作方法：

双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。

传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。

动作要点：

持球动作正确。

用力协调连贯，食、中指拨球。

2、接球

初步掌握基本的传接球动作方法

讲解的基本队形

练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：

体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距.-4米对传

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

.、传、接球动作基本正确。

结

束

部

分

.′

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材宣布下课

上肢、下肢、腰背、调整呼吸

技术存在的问题，表扬学习认真的学生

器

材

篮球场一块篮球个

课

后

小

节

榆林市苏州中学体育与健康

篮球实践课时计划

第周第次课授课时间年月日课型篮球选修

授课人：

检查记录：

课

的

任

务

一、熟练掌握急停及运球急起急停技术

二、进一步提高双手胸前传接球技术

三、初步掌握原地单手肩上投篮技术动作方法和动作要点

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

开

始

部

分

.′

课堂常规

1、班长集合

2、师生问好

.、检查人数

4、宣布本课内容

.、安排见习生

集合队形:

要求：

1、集合快、静、齐；

2、球有顺序地放到场外。

准

备

部

分

′

准备活动

1、绕篮球场慢跑.圈

2、徒手操

.、熟悉球性练习

1）胸前指拨球

2）单、双手抛接球

.）颈、腰、膝绕环交接球

4）胯下8字交接球

.）前踢腿腿下交接球

′

.

4ⅹ8

1、要求：

听教师口令

成两路纵队

2、队列队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

要求：

态度认真，精神饱满，动作有力，节奏一致。

.、练习队形如下图：

练习要求：

认真，充分活动开身体，手脚协调配合，速度由慢到快

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

一、移动技术练习

1、复习急停（运球疾起急停）

重点：

跑动中快速的制动，身体重心的控制

2、学习转身

①前转身

动作方法：

移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。

转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。

②后转身

动作方法：

移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。

转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。

二、复习双手胸前传接球

′

练习队形：

转身学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。

要求：

蹬跨有力，转身时保持重心平衡。

重点：

中枢脚的确立以及转动时的平稳。

二、练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：

体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距.-4米对传

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

.、传、接球动作基本正确。

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

三、学习原地单手肩上投篮技术

1.动作方法：

以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

练习队讲解示范队形：

练习队形：

○○○○○○○○○

△

○○○○○○○○○

练习方法：

1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求：

体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距.-4米对投。

练习要求：

体会投篮手法和身体的协调配合。

.、一人一球在罚球线投篮练习。

结

束

部

分

.′

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材宣布下课

上肢、下肢、腰背、调整呼吸

技术存在的问题，表扬学习认真的学生

器

材

篮球场一块篮球个

课

后

小

节

榆林市苏州中学体育与健康

篮球理论课课时计划

第周第次课授课时间年月日课型篮球选修

授课人：

检查记录：

第一讲现代篮球运动概述、篮球竞赛的组织工作

一．篮球运动的起源与演进

1．篮球运动的起源：

美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会干部训练学校体育教师詹姆斯·奈史密斯（JamesNaismith）于181年冬发明。

2．篮球运动的演进

1）初创时期（1世纪0年代至世纪年代）

2）完善、推广时期（世纪.0至40年代）

3）普及、发展时期（世纪.0至60年代）

4）全面提高时期（世纪70年代至80年代）

5）创新攀登时期（世纪0年代至21世纪初）

二．中国的篮球运动

1．篮球运动传入中国：

18.年12月8日由美国国际基督教青年会派往中国天津基督教青年会就职的第一任总干事来会理介绍传入我国天津，天津是我国篮球运动的发源地。

2．现代篮球在中国的发展概况（三个时期，七个不同阶段）

第一时期（18.-148）：

初始传播、缓慢普及、局部发展

第二时期（14-1.）：

普及提高发展、停滞困惑、复苏提高

第三时期（16至今）：

总结经验、深化改革、解放思想、更新观念、创新攀登

.．中国篮球运动在改革发展中重视的问题

三．现代篮球运动的特点

1．空间对抗特点2．内容多元特点3．集约多变特点

4．健身、强心特点.5．启示、教育特点6．职业、商业化特点

四．新世纪篮球运动的发展趋势

1．大众篮球运动在全球普及、竞技比赛文化氛围全面提高

2．学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多样

.3）．职业篮球运动在全球拓展，商业化气息加强，观赏性加浓

4．篮球运动理论与实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系，竞技篮球群雄相争出现新格局呈现新特点：

智谋、凶悍、高度、准确、速度、全面、多变、帅才1）智—才华充实2）高—内涵新意.）悍—拼斗凶狠4）快—重在节奏5）准—不断提高6）全—多元综合7）变—瞬时莫测8）星—奇特显要9）技—艺术升华10）阵—战法机动11）帅—足智多谋12）男女并趋发展

五．竞赛的意义和种类

1．竞赛的意义

1）促进篮球运动的发展2）丰富业余文化生活3.）适应社会政治的需要

4）推动篮球运动的产业化进程5.）带动社会其他行业的发展

2．竞赛的种类

1）非职业性比赛：

综合性运动会中的篮球比赛、单一篮球项目的比赛

2）职业性比赛：

NBA、CBA

3）竞赛的规程：

竞赛名称、目的、任务、日期、地点，参加单位及人数限定，参赛者的资格，报名及报道日期，竞赛方法，竞赛所采用的规则，名次评定和奖励办法，抽签日期、地点和注意事项。

4．竞赛的方

1）淘汰法：

在比赛中以胜进负退来确定比赛名次的一种方法，即获胜队可以继续参加进一层次比赛资格的方法。

比赛场数=N-1，比赛轮数=n，号码位置数=2n

2）循环法：

是参加比赛的队，在整个竞赛中或在同一组的竞赛中都能相遇比赛，最后根据各队在比赛中的胜负场数，按一定的计分办法（胜2负1弃权0）排列名次的一种办法。

单循环比赛的总场数为N（N-1）/2（N为参赛队数）单循环比赛的总轮数：

若参赛队数为单数，则比赛轮次等于队数；若参赛队数为双数，则比赛轮数为队数减去一。

第一轮

第二轮

第三轮

第四轮

第五轮

第六轮

第七轮

1-0

1-7

1-6

1-.

1-4

1-.

1-2

2-7

0-6

7-.

6-4

.-.

4-2

.-0

.-6

2-.

0-4

7-.

6-2

.-0

4-7

4-.

.-4

2-.

0-2

7-0

6-7

.-6

榆林市苏州中学体育与健康

篮球实践课时计划

第周第次课授课时间年月日课型篮球选修

授课人：

检查记录：

课

的

任

务

一、进一步提高转身技术，学习滑步

二、初步掌握行进间低手上篮技术

三、巩固提高原地单手肩上投篮技术

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

开

始

部

分

.′

课堂常规

1、班长集合

2、师生问好

.、检查人数

4、宣布本课内容

.、安排见习生

′

集合队形:

要求：

1、集合快、静、齐；

2、球有顺序地放到场外。

准

备

部

分

′

准备活动

1、绕篮球场慢跑.圈

2、徒手操

.、熟悉球性练习

1）胸前指拨球

2）单、双手抛接球

.）颈、腰、膝绕环交接球

4）胯下8字交接球

.）前踢腿腿下交接球

′

.

4ⅹ8

1、要求：

听教师口令

成两路纵队

2、队列队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

要求：

态度认真，精神饱满，动作有力，节奏一致。

.、练习队形如下图：

练习要求：

认真，充分活动开身体，手脚协调配合，速度由慢到快

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

一、移动技术练习

1、复习转身

①前转身

②后转身

2学习滑步

分为：

侧滑步（横滑步）、前滑步、后滑步

动作要领：

向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，在落地的同时，右脚迅速随同滑行，依次重复上述动作

二、复习原地单手肩上投篮技术

要求：

全身协调用力

手指手腕拨球

练习队形：

练习队形如下图：

教法：

教师讲解示范，学生练习，随时纠正学生的错误动作。

要求：

体会正确的动作，形成正确的动力定型。

练习队形如下图：

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

三、学习行进间单手低手投篮

动作方法：

以右手投篮为例，右脚向前跨一大步的同时接球，接着迅速用左脚蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

动作要点：

节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。

练习队讲解示范队形：

教法：

1、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用

2、讲解行进间单手肩上投

篮技术动作方法

.、完整示范行进间单手肩上投篮技术动作方法

4、讲解行进间单手肩上投

篮技术动作要点

.、学生练习，随时纠正学生的错误动作。

练习队形：

结

束

部

分

.′

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材宣布下课

上肢、下肢、腰背、调整呼吸

技术存在的问题，表扬学习认真的学生

器

材

篮球场一块篮球个

课

后

小

节

榆林市苏州中学体育与健康

篮球实践课时计划

第周第次课授课时间年月日课型篮球选修

授课人：

检查记录：

课

的

任

务

一、进一步提高滑步及变向跑技术

二、初步掌握体前变向换手运球技术

三、巩固提高行进间低手投篮技术，了解行进间高手投篮的动作方法

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

开

始

部

分

.′

课堂常规

1、班长集合

2、师生问好

.、检查人数

4、宣布本课内容

.、安排见习生

集合队形:

要求：

1、集合快、静、齐；

2、球有顺序地放到场外。

准

备

部

分

′

准备活动

1、绕篮球场慢跑.圈

2、徒手操

.、熟悉球性练习

1）胸前指拨球

2）单、双手抛接球

.）颈、腰、膝绕环交接球

4）胯下8字交接球

.）前踢腿腿下交接球

.

4ⅹ8

1、要求：

听教师口令

成两路纵队

2、队列队形：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

要求：

态度认真，精神饱满，动作有力，节奏一致。

.、练习队形如下图：

练习要求：

认真，充分活动开身体，手脚协调配合，速度由慢到快

课的部分

时间

教学内容

练习分量

组织教法

时间

次数

基

本

部

分

′

一、移动技术练习

1、复习滑步

2、复习变向跑

二、学习体前变向换手运球技术

动作要点：

变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球，加速前进。

一、练习队形如下图：

教法：

教师讲解示范，学生练习，