初中九年级体育与健康教案.docx
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初中九年级体育与健康教案
第一课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
授课教师：
教学内容
1、队列练习
2、新学期上课内容
教学目标
通过队列练习，端正学生上课态度，培养学生严谨的作风，为新学期的体育健康课的教学奠定良好的基础；同时让同学们了解新学期的学习任务。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、教师鸣哨集中学生；
2、布置体育课上课要求；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
队列
练习
4-6
1、稍息2、立正
3、向右看齐4、向前看
5、报数
组织队形同上
新学期
任务
1-3
1、体前屈
2、立定跳远
3、1000米/800米跑
1、三列横队成体操队形进行
1分钟X3次
2、立定跳远练习：
三列横队逐队练习。
30米X3次
3、1000米/800米跑：
结合自身体力自由跑，掌握好呼吸、合理分配体力。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第二课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.9.10授课教师：
教学内容
1、队列练习
2、腿部力量训练
教学目标
复习巩固队列动作要求，齐步走要做到排面整齐、动作一致；同时通过多种形式的跳跃恢复学生的腿部力量。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
队列
练习
4-6
1、复习上节课内容
2、齐步走
组织队形同上
腿部力
量训练
60-80个
1、右脚单足跳
2、左脚单足跳
3、双脚连续跳
4、跳台阶
下课
常规
1-2
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课后小结
第三课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.9.13授课教师：
教学内容
1、肢体练习
2、立定跳远
教学目标
通过肢体练习使学生各关节能充分活动开，以便能更好的做好立定跳远动作。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
肢体
练习
4X8拍
1、扩胸运动2、弓步压腿
3、立位体前屈
4、脚踝关节运动
三列横队成体操队形
立定
跳远
30分钟
1、布置立定跳远要求（男生2.17M，女生1.68M）；
2、男女生分组轮流测试。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第四课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.9.15授课教师：
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、绕场跑步（两路纵队）
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
藏族舞、放松操等。
场地
器械
乒乓台3-4块
羽毛球拍8付
篮球场1-2个
课后小结
第五课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.9.17授课教师：
教学内容
立定跳远
教学目标
明确立定跳远的动作要求，通过多次练习，使学生能掌握立定跳远的动作要领。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、原地高抬腿2、扩胸运动
3、弓步压腿4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
立定
跳远
30
分钟
1、男女分组过关（男生2.17M，女生1.68M）；
2、不能过关的学生分组练习；
3、教师巡回指导。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第六课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.9.20授课教师：
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、绕场跑步（两路纵队）
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集合放松；
2、小结；
3、师生再见。
自己放松。
场地
器械
乒乓台4个
羽毛球8付
篮球场2个
课后小结
第七课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.9.22授课教师：
教学内容
立定跳远
教学目标
通过多次反复练习，使多数学生能熟练掌握立定跳远的动作要领并能过关。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4
1、200M×4中速跑2、扩胸运动
3、弓步压腿4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
30分钟
1、男女分组过关
（男生2.25M，女生1.68M）；
2、不能过关的学生分组练习；
3、教师巡回指导。
下课
常规
1、集合放松；
2、小结；
3、师生再见。
抖动四肢、意念放松。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第八课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
20109.24授课教师：
教学内容
男1000米，
女800米
篮球羽毛球
教学目标
1、发展学生耐力素质，提高心肺功能。
2、学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、队列练习
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
三列横队成体操队形
1000米
800米
1-2
1、要点讲解。
2、学生结合自身体质有节奏的跑。
3、用毅力跑完全程。
学生根据自己体力合理分配自身体力，注意跑的节奏和正确的呼吸方法：
二步或三步一呼一吸。
羽篮
毛
球球
20分钟
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
自主学习
根据自己爱好选择活动项目。
下课
常规
1
1、集体放松；
2、小结；
3、师生再见。
放松操
意念放松。
场地
器械
篮球场2块
羽毛球拍8付
课后
小结
第九课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.9.27授课教师：
教学内容
50M快速跑
教学目标
明确快速跑的动作要求，通过多次练习，使学生能掌握快速跑的动作要领。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、原地高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
50M
快速跑
4-6
一、讲解动作方法和要求
4-5人一组组织练习
1、男女分组过关（男生7.8s，女生8.8s）；
2、不能过关的学生加练2组；
3、针对跑的情况，教师提出指导建议。
二、辅助练习：
A、高抬腿跑30米X3次
B、单足连续跳30米X3次
下课
常规
1
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
田径场地一块
课
后
小
结
第十课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.9.29授课教师：
教学内容
象棋
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、绕场跑步
（两路纵队）
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台3-4块
羽毛球、羽毛球拍8付
篮球场1-2个篮球4-6个。
课
后
小
结
第十一课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.10.8授课教师：
教学内容
50M快速跑
教学目标
通过反复练习，使学生能尽快掌握快速跑的动作要领并能顺利完成教学任务。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
1、来回往返跑
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、队列练习:
跑步走及立定
三列横队成体操队形
50M
快速跑
一、讲解动作方法和要求
4-5人一组组织练习
1、男女分组过关（男生7.8s，女生8.8s）；
2、不能过关的学生加练2组；
3、针对跑的情况，教师提出指导建议。
二、辅助练习：
A、高抬腿跑30米X3次
B、后蹬跑30米X3次
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
80M×30M场地一块
课
后
小
结
第十二课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.10.11授课教师：
教学内容
象棋
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
1、绕场跑步
（两路纵队）
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
象棋室一间
课
后
小
结
第十三课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.10.13授课教师：
教学内容
立定跳远
教学目标
通过多次反复练习，使多数学生能熟练掌握立定跳远的动作要领并能过关。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
1、200M×4中速跑
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
1、男女分组过关（男生2.20M，女生1.68M）；
2、不能过关的学生分组练习；
3、教师巡回指导。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第十四课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.10.15授课教师：
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
1、绕场跑步
（两路纵队）
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
象棋室一间
课
后
小
结
第十五课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.18授课教师：
教学内容
耐久跑
男：
1000米
女：
800米
教学目标
明确快速跑的动作要求，通过多次练习，使学生能掌握快速跑的动作要领。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、原地高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、原地摆臂练习听节奏进行。
四列横队成体操队形
耐久跑
男：
1000米
女：
800米
2-3
1、男女分组过关（男生4′10″，女生4′00″）；
2、采用分组轮换形式进行.
3、不能过关的学生加练1组；
3、针对跑的情况，教师提出指导建议。
下课
常规
1-2
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
田径场
第十六课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.20授课教师：
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
拍
1、绕场跑步
（两路纵队）
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、手指、手腕活动
7、纵跳：
50次
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习、探讨学习、自主学习
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习、探讨学习
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习、探讨学习
下课
常规
1
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
篮球场两块
篮球4-6个
课
后
记
第十七课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.22授课教师：
教学内容
立定跳远
耐久跑
1000米/800米
教学目标
1、通过多次反复练习，使多数学生能熟练掌握立定跳远的动作要领并能过关。
2、发展一般耐力提高心血管机能。
3、培养学生吃苦耐劳的精神和自觉性的培养。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
拍
1、头颈部运动
2、体转运动
3、扩胸运动
4、弓步压腿
4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
6、队列练习：
一
（二）列横队变二（四列）列横队
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
6-8次
1、男女分组过关（男生2.25M，女生1.70M）；
2、不能过关的学生分组练习；
3、教师巡回指导。
耐久跑
1-2
1、讲解长跑的基本方法。
2、分组练习：
男：
1000米
女：
800米
3、理论指导
男生：
1000米跑
女生：
800米跑
学生根据自己体力、控制自己节奏自由地跑；注意动作方法。
教师：
观察指导，提醒动作方法。
下课
常规
1、集合放松：
意念放松、轻松操。
2、小结；根据课堂情况进行小结和讲评。
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
记
第十八课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.25授课教师：
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
拍
1、绕场跑步
（两路纵队）
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织，培养组织能力和自制力
自主学习、合作学习、探讨学习
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织，培养组织能力和自制力。
合作学习、探讨学习
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织，培养组织能力和自制力。
合作学习、探讨学习
下课
常规
1、集合放松；深呼吸、抖动、放松操。
2、讲评和小结；表扬优秀小组；强调一些动作方法和注意事项。
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块球拍：
3-4付
羽毛球场地若干块球拍：
6-8付
篮球场地两块
篮球4-6个
课
后
小
结
第十九课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.27授课教师：
教学内容
50M快速跑
教学目标
明确快速跑的动作要求，通过多次练习，使学生能掌握快速跑的动作要领。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
2次
1、高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、后蹬跑：
30米X2
7、连续单足跳30米X2
四列横队成体操队形
50M
快速跑
1、男女分组过关（男生7.8s，女生8.8s）；
2、不能过关的学生加练2组；
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