真正能使考生超常发挥稳拿高分高考生家长全攻略手册 7.docx
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真正能使考生超常发挥稳拿高分高考生家长全攻略手册7
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高考生家长全攻略手册
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】
高考前父母若干注意事项
家长要保持平和心态
建议考生家长从以下四个方面保持良好心态。
１．努力营造一个温馨和谐的家庭氛围，不刻意制造紧张压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”———和学生保持一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。
２．期望值宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。
３．家长要调整好自己的心态：
平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；三个“尊重”———尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。
４．家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：
记忆力下降；水平不升反降；考试紧张；压力和焦虑等。
相信只要做就有可能，用微笑传递你的信任、激励和关爱。
家长怎样帮助学生解压
高三学生常见的不良心态
１．浮躁心态。
临近高考，学生心理负担加大，表现为焦虑、浮躁。
由于升学愿望强烈，急于提高成绩，结果欲速则不达，进而产生焦虑、浮躁的心理情绪。
这种心理在成绩中等的学生中表现得较为突出，随成绩的波动，静不下心来，学习动力不足，影响了学习效果。
２．暴躁心态。
高三学生由于学习压力大，感情受到压抑，情绪容易激动，行为上表现得比较暴躁，对家长、老师和同学，要么沉默寡言，要么激动、暴躁，有时会因小矛盾而导致严重后果。
既分散了师生的精力，又影响了班级的备考气氛。
３．寂寞心态。
由于学生学习、生活单调，缺少交流与沟通，一部分学生心理上呈现出寂寞、枯燥的心态，他们渴望与父母、老师、同学交流，希望从他人那里获得安慰、同情和鼓励，表现形式为渴望放假，喜欢回到家里看电视或独自躲在房间。
４．封闭、保守的心态。
高三学习竞争激烈，导致有些学生担心别人超过了自己，学习保守，不仅不回答别人的提问，不和别人交流学习方法，而且有了疑问也不愿问别人，把“问”看作是在浪费时间，“闭门造车”，把自己封闭起来，呈现出缺少合作的保守心态，影响了学习效率。
四招减轻学生压力
进入高三，测验、考试众多，学生面对高考有很大压力，家长生活得也不轻松，但家长要控制好自己的情绪，同时要给学生减压。
这里给家长介绍几种减压法，不妨一试。
第１招：
为学生打气。
不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。
鼓励学生和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，这样可以事半功倍。
当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜暂时的困难，最后赢得比较满意的考试结果。
第２招：
给予赞美和肯定。
家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，这能增强学生的自信心。
这段时间，学生可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力。
第３招：
要有放松心情的时间。
家长的情绪会影响学生，不妨试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让脑筋稍微休息休息，这对应付考试都有帮助。
第４招：
合理看待自身实力。
高三不主张题海战，但适当的备考模拟是必须的。
高三考试多，学生的紧张情绪自然会产生，有些孩子几次考试成绩不好，就会认为自己不行了，进而产生苦闷、自卑心理。
因此，家长要帮助孩子正确看待自己，认识自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，不要总跟班上成绩拔尖的同学比。
此外，要帮助孩子分析考得不好的原因，也许是没有复习好，也许是心理紧张，也许是老师出题太难；做好积极的心理暗示，当孩子压力过大时，要告诉他们“高考不光是对我增加了压力，也对所有同学增加了压力，面对考试，人人的心里都在‘打着鼓’，或许他们心中的鼓比我打得还响呢？
”
家长如何给学生帮助
建议１：
把学习权交给学生。
高考复习，是一种自主性极强的活动。
有经验的教师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，应该给他们一定的自主学习时间。
学校尚且如此，家庭更需提倡。
“你怎么会学不好数学，当年你爸爸数学在班上可是第一名”，“我们全家都是本科生，你怎么成绩这么差”……现在，由于许多家长有急躁情绪，平时不与孩子沟通、谈心，而是天天唠叨，老是埋怨孩子，造成孩子反感，形成对立，反而影响到孩子的学习。
孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重于言教，创造一个和谐的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。
建议２：
后勤服务要适度。
学生迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。
从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：
学生正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：
“复习得怎样了？
”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一碗热汤：
“先喝了再复习。
”此时，学生不得不切断思路。
学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。
另有一些家长，临到重要考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。
结果使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。
此外，还有一些家长，从广告上东查西找，给学生买营养品、补脑液之类，希望创造“以吃促学”的奇迹。
从曾经这样“吃”的同学反映的情况看，往往是白花钱，不顶事。
因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。
平时住校的学生，考试期间仍应住校。
家长平时不常到学校看学生，考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。
建议３：
调整好心态，不要盲目攀比。
对高三期间的考试、测验，家长要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和能力，变怒其不争为激励促进；更不能因为孩子一次模拟考的得失而论英雄。
建议４：
收集相关信息。
高三学生忙于紧张的学习，这时就要发挥家长搜集信息的优势。
家长可以从高考书刊、高校历年招生简章、当地报纸等获得报考志愿的信息。
像文体特长生、高校自主招生等，都有特定的报名和考试时间，一旦错过就无法参加。
及时了解当年高考形势和专业情况，对孩子填报志愿是十分有益的。
但不能过早地与孩子讨论志愿填报的事情，避免孩子分心。
建议５：
可提醒学生注意四项内容
①抓住课堂听讲不放松，提高课堂听课的质量；高考前，一些学生喜欢“开夜车”，有的甚至熬到凌晨一二点，这反而会影响白天的听课质量，得不偿失。
②抓住教材不放松，高考中许多基础知识来自教材，不读书，只做题是无源之水，无本之木，回归教材才是根本。
③练习中找出同类题型解题规律。
百闻不如一见，百看不如一练，见多识广，提高能力，在做题中寻规律，找方法，清思路，提高能力；另外，考生要注意多回顾、总结各类题的解题规律。
④抓错题，建立错题档案，找病根，寻原因，找规律，错误就变成财富，不断总结错误，犯过的错误不再犯，提高成绩有把握。
高考临近学生家长五大忌语
忌语一：
你一定要考上某某大学！
多数高三学生都有自己的目标，反复谈目标，尤其是定下某个目标，反而会加重学生的负担。
忌语二：
这次考不好不要紧，明年可以复读。
有的家长为给孩子减压，故意提出可以“复读”。
如果这样，也会让孩子觉得家长说了“可以复读”，因而放松对自己的要求。
忌语三：
什么事情都不要你做，你只要好好复习就行了！
紧张的备考期间，孩子适当做一些其它的事，既是换脑，也是一种放松。
忌语四：
好好复习，高考时来个超常发挥！
高考是“涡钥际浴？
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忌语五：
去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了！
学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。
而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。
家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。
高考临近，作为家长，应做什么？
该注意哪些事项？
在这里我们提出了以下三点建议，供高考学生的家长参考学习！
注意劳逸结合，形成良好的生物钟
考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳、降低学习效率，对考试非常不利。
所以，这段时间学生不要再沿用以往的高强度、长时间学习的作息时间表。
适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于放松心情、提高学习效率。
同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。
考生要注意保证足够的睡眠，为考试储备充足的体力和精力。
如果孩子生活很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。
对长期开夜车的学生来说，这段时间一定要注意调整自己的生物钟，最好能将作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。
而且在复习科目的安排上，也按照高考顺序来复习，这样到考场上就比较容易适应，以期达到最佳的考场效果。
如果孩子出现失眠的现象，家长和学生也不要过于着急，因为几乎所有学生考前都经历过失眠，所以睡不着觉是很正常的。
当学生不再困惑于“不想让自己失眠”时，焦躁的心情自然就减轻了。
根据孩子的具体情况合理安排复习内容和学习方式
考前一个月，考生回归课本、夯实基础知识才是关键，绝不能以单纯做题替代复习。
学习的重点要放在查漏补缺、总结经验教训、知识点梳理和整体回顾上。
考前头脑中要有比较清晰的知识结构图，对各科复习提纲的回顾以及对以往做错的题的反思等都有助于考试时知识的再现和思路的打开。
今年我刚好有本《考前30天必做60题》的书可以奉献给广大高三考生，很薄的一本书将整个高考数学要考的重点都涵盖了，考前30天每天只需做两道题就能有很大提高。
先卖个关子到时给广大考生一个惊喜。
这阶段复习要跟着学校老师的安排走，但更重要的是考生根据自己的实际情况，有针对性地解决自己平时出现的失误点和盲点。
可以适量减少做题，做题时也要有取舍，不能仅为应付老师的任务，关键是有针对性地解决自己存在的问题。
案例中的妈妈，让孩子考前苦攻综合题，显然是不合适的。
这段时间应该力争让孩子把自己已熟悉的内容真正掌握了。
比如综合题，第一步的解答都比较简单，孩子完全可以得分，后面的步骤感觉困难就可以放弃，其实这也是应考的策略。
把平时会做的题考试时都做对了，就是最理想的结果。
饮食顺其自然，注意营养均衡
按照我们现有的生活水平，多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的，关键要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。
学生考前刻意增加营养甚至进补
并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习是一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应也是需要时间的，所以我们不主张考前刻意加强营养而大幅调整原有的饮食习惯。
可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调还是必要而有益的。
对于市场上各种标榜着提神醒脑的产品，家长选择时更要慎重。
不要期待那些东西会产生“特异功能”。
即使确实需要服用某些产品，也要做到适可而止，把握好一个度的问题。
孩子要保持充足的体力和旺盛的精力，适量的体育锻炼是必需的，要坚信7＋1＞8的原理。
（泉州网）
1月后，一年一度的高考即将拉开序幕。
在高考的最后一个月里，很多家长和学生处于高度紧张的备战状态。
这一个月也是高考学生最关键的奋战期。
这段时间是最耗费脑细胞的，不管是从身体上还是从精神上都需要跟上营养。
若不注意，便会导致体力下降，力不从心，影响考试成绩不说，还会有损身体健康。
所以高考前吃什么怎么吃就很重要。
忌暴饮暴食
这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁纪律。
首先，家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲地吃东西，导致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正确的做法；其次就是不要给学生吃平时不吃或是不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状；家长切忌不要给孩子乱补，也不要大补，最好是粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可以增添丰富的B族维生素。
高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。
在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。
脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。
除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。
配餐不要太油腻
早餐：
必须吃的有营养
早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以；要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋；要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。
早餐不要吃油条，油条含明矾，会抑制大脑兴奋。
中餐：
中餐不能太油腻
上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时地进行营养补充。
备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。
家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤（如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等）。
晚餐：
晚餐要以清淡饮食为主
晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。
因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。
晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。
可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。
多吃香蕉缓解紧张情绪
对于高考营养的安排，也要“对症下药”，针对孩子的不同情况推荐特色食谱。
缓解紧张的食物有：
香蕉、核桃等含维C多的食物；保养眼睛的食物有：
维A，胡萝卜，动物内脏如猪肝；增强记忆的食物有：
含DHA多的食物，对提高记忆有好处，如卷心菜、豆制品；预防大脑疲劳的食物有：
富含维生素B，如大豆；抗压的食物有：
番茄和柑橘还有巧克力，但切记不宜过多。
较文静的考生可多吃些红色食物：
能起到活跃大脑的作用。
较急躁的考生则可多吃含钙丰富的食物：
如香蕉、牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱等，都是很好的选择。
考生饮食禁忌
茶、咖啡不能喝；饮料，特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料不能多喝。
水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。
特别需要提醒的是，保健品不能提高成绩。
每年一到高考，补品的广告铺天盖地，不少家长为让孩子出成绩，不惜花大量金钱购买补品。
导致的结果就是高考后，经常有学生出现内分泌失调、生物钟紊乱等现象。
其实保健品既不能提高考试成绩，又不能提高智商。
它只在严格的用量下对特定的人群实用。
因为只有病人才需要补脑，正常人吃了这些保健品并不能变得聪明一些。
部分保健品生产经营者用虚假、夸大的手法宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，其实大多名不副实。
希望家长和学生们能够理性对待高考，不要过于产生极端情绪，因为那样反而会带来负面的效果。
高考前的饮食注意事项
高考前的饮食误区不少，盲目的饮食非但帮不了孩子，还拖了他们的后腿。
高考复习中饮食营养必须要跟上，作为“后勤部长”的考生家长要牢记高考前的饮食注意事项：
让考生多吃谷物，供给充足能量；让考生多吃鱼、肉、蛋、牛奶、豆类以补充丰富的蛋白质；搭配新鲜的蔬菜、水果，均衡考生的营养，使考生保持精力旺盛；让考生多参加体育活动，避免盲目进补。
此外，考生在复习阶段要注意劳逸结合，复习一个小时左右，就要到户外稍微活动一下，使精神状态形成良性循环。
另外，户外散步也能促进肠胃蠕动，帮助消化。
案例1饮食过饱易犯困
小郭平时的胃口和食量本来就很好，最近在家复习迎考，更是餐餐有鱼、顿顿吃肉，海鲜也不少。
除了这些高蛋白食品，父母还为小郭准备了不少西洋参含片。
小郭每次都来者不拒地吃得饱饱的，但最近老犯困，上午复习到10点多钟、下午复习到4点多钟就觉得疲劳了，有时还觉得燥热不安。
[对策]专家指出，家长们认为“学习消耗多就要多吃”的想法是错误的。
小郭犯困主要是因为吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量的血液，于是脑内的血液供氧减少，从而导致大脑反应迟钝。
备考阶段，对食欲不错的考生来说，家长不要再补充各类保健品了，只要注意三餐荤素搭配，酸碱平衡，多补充些蛋白质、新鲜蔬菜和水果就足够了。
此外，如果考生有吃夜宵的习惯，家长可以为其适当增加一份夜宵点心，点心以清淡、爽口的羹汤为主，如绿豆百合羹、红枣银耳汤、花生汤等。
另外，考生要加强锻炼，比如在复习间隙到楼下活动活动、发发汗，或者冲个澡，这样复习起来也会精神倍增。
推荐]多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果
考生要多吃五谷杂粮，如荞麦、绿豆和红豆等。
每天将大米与两三种粗粮搭配熬粥，主食既不单调，又能促进肠胃蠕动消化。
考生也可多吃富含粗纤维的蔬菜，如空心菜、芹菜等。
考生在食用海产品时，一定要保证海产品新鲜。
加餐（必要时）：
酸奶一小杯或水果250克左右。
考生要多吃新鲜的水果，特别是瓜果类，同时不要喝冰镇的冷饮，以免喝坏肠胃。
许多考生家长会在考生临考复习时，给考生吃西洋参来提神。
专家认为，正常情况下，人参和西洋参不适合用在青少年身上。
临近考试，家长不要对饮食作明显的调整，以免潜意识中对考生造成精神压力。
如果考生考试前觉得身体特别疲劳，家长可以在考试的当天早晨，用切片的西洋参（3～5克）泡开水给考生喝。
案例２疲劳导致没胃口
离高考越来越近了，豆豆的精神高度紧张，吃不下饭，最近还出现了焦躁失眠的状况。
母亲很着急，有时找医生给孩子开药，有时会给豆豆服用“安定”。
结果，睡眠时间增加了，但豆豆却觉得记忆知识很吃力，常常昏昏沉沉的。
推荐]吃夜宵的习惯应因人而异
考生要想睡得好，需要注意的是：
有吃夜宵习惯的考生，不宜吃得过饱，最好在睡前半小时吃夜宵；夜晚忌饮可乐、浓茶和咖啡；睡前可冲洗一个温水澡，听一听安静舒缓的音乐；睡前习惯喝牛奶的考生，可搭配些面包吃，这将有助于吸收；一汤匙食醋兑入冷开水中可助睡；一杯热糖水有抑制大脑皮质的作用。
[对策]保持正常的作息制度
复习阶段学习紧张，考生可以多吃些新鲜蔬菜和瓜果，选择颜色比较深的、富含维生素C的蔬菜。
另外，家长可以多煲汤给孩子喝，要选择清淡、滋补的汤，也可以在羹汤里加适量的醋。
如果考生吃饭没有胃口，家长可以买些山楂干冲泡开水给考生喝，这样可以开胃。
专家分析说，紧张、焦躁是考生常见的状况。
高考复习是特殊的时期，不一定要强求睡眠时间保持在8～10个小时，考生只要保持正常的作息制度，自我感觉体力和精力旺盛、记忆力好就可以了。
不少考生家长认为，睡前喝牛奶可以帮助睡眠。
专家认为，睡前喝牛奶也要因人而异，考生不要随意更改习惯，过分地注意这些细节，反而会引起不必要的心理负担和精神紧张。
高考前家长注意的几个问题
一年一度的高考又要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。
为了让考生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平，作为家长就注意把握好以下七个问题：
一是考前家里气氛要和平时一样。
家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。
二是家长的心情一定要愉快。
家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。
“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。
因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。
父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。
不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。
其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。
市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。
四是要满足孩子的基本心理需要。
家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。
切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。
家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。
五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。
六是考试期间的关心也要适可而止。
考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。
考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。
考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。
七是考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。
高考前家长应该注意哪些事项
高考前家长应该注意哪些事项备考指南
五要：
要情绪稳定：
家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。
家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。
要情绪愉快：
家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。
要告诉考生只要尽力就行。
这有利于减轻考生来自家长方面的压力。
考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。
要搞好孩子的饮食卫生。
考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。
要做好必要的督促检查。
对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。
五不要：
不要给孩子定每门课考试分数指标。
也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。
不要规定孩子考上什么大学。
不要把自己的意愿强加给孩子。
指导孩子报志愿，但是代替。
否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，考前，家长不要和孩子谈志愿的事。
不要送孩子上考场。
送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。
◇鼓励孩子应掌握方法◇
一、无效叮嘱型
案例：
王女士的女儿今年高三，在某重点高中就读。
女儿读初中时学习成绩一直名列前茅，在全校排前十名。
上高中后，周围的同学学习成绩都很好，她一下子从前几名下降到中间。
王女士没完没了地教导女儿，告诉她一定要找到在初中时的自信，可女儿每次考试前总觉得自己不行了，成绩也始终不见提高。
快高考了，女儿的成绩却越来越下滑。
点评：
王女士属于无效叮嘱型。
她的叮嘱之所以无效，是因为女儿知道自信的重要，但是妈妈的叮嘱并没让女儿认识到自信该到哪里去找。
建议：
1.把无效叮嘱变为坦诚接受。
王女士的痛苦不在于女儿成绩下降，而在于对这个现实的拒绝，这也正是孩子失去信心的原因之一。
正面接受失败的现实，就有机会把用在痛苦上的心思放到解决问题上。
2.和孩子一起承受挫折。
女儿挫折容忍力太低，因此一次失败就认为自己下一次也不行了。
从现在开始，把每次模考当作挫折训练，胜不骄败不馁，让模考的胜败都成为高考的成功要素。
3.练习体验微小进步。
哪怕下次考试成绩只提高了0.5分，也真心和女儿庆祝战果，让成功成为成功之母。
二、动机剥夺型
案例：
李峰的妈妈很着急。
学习成绩一直是中等偏
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