普通话说话测试题.docx
《普通话说话测试题.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《普通话说话测试题.docx（14页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
普通话说话测试题
谈谈个人修养每当我们看到有人遇事不慌，乱不惊，谦虚、落落大方的为人处事时，我们心中就会油然而生一种敬养。
些人举手投足，一举一动，一颦一笑，甚至是一声问候，都会带给人一种亲切。
、舒服、和谐的、美妙的感觉。
这种美，不在外表，不管你的容貌是美还是丑，不管你的身材是否高大魁梧；这种美，不作做，不用你的刻意模仿；这种美，不装饰，不用穿名牌，戴名牌；这种美，无时无刻不散发着一种极其诱人的人格魅力。
这正是一个有修养的人的具体表现。
修养就是一个人在科学文化、艺术、思想品德等方面达到一定的水平，通常也是一个人综合能力与素质的具体表现。
我们摸不着它，看不着它，但却可以从有修养的人身上感觉到它的存在。
简而言之，修养讲究的是一个人品格的锻炼和培养。
它是一个长期的过程，每个人都欣赏这种良好修养所自然流露出来的美，但它又是着实难以修炼的。
品格与人的关系，就象大树与树根的关系，只有树的根系发达强壮，树干才会枝繁叶茂，才能经受风雨的洗礼，大树才能长成参天大树。
做人也是有根儿的，人的根儿就是品格。
做一个好人，一个有修养的人，首先要有一个好根儿，就是要有好的品格。
这样的人，才能经受艰难险阻，修成正果，成为一个有修养的人要想成为一个有很高修养的人，必须自身具备很多优秀的品格。
一个人，有什么样的品格就会做什么样的事。
一个随地吐痰，乱穿马路的人，就缺少了遵纪守法的品格。
品格也是可以伪装的，一个很坏的人在人前是可以装做一个好人的；品格不受外表的影响；品格是有天生的成分；最重要的是品格是可以后天养成的，这也正是为什么我们要不断地学习的意义所在。
只有不断地学习，人才能不断地进步，才能提高自身素质，成为一个有修养的人良好的个人修养是多少人一生的追求。
而如何提高个人修养呢？
请牢记“谦虚、尊重、宽容”三原则谦虚，就是不要自以为是，时刻把自己摆在低调位置。
这在比自己强的人面前，在谦虚的人面前很容易做到。
但在某些方面不如自己或能力强却傲慢的人面前就往往难以做到。
须知：
只有在某些不如自己或能力强却傲慢的人面前依然保持低调，才是真正的谦虚。
尊重，是对各层、各类人的尊重，对周围的一切人尊重。
敬爱的周恩来总理身居高位，但对所接触的所有人都十分尊重，甚至对待敌方的士兵也礼贤下士，因而受到各界人士、广大民众的一致拥戴。
在与人打交道时，尊重对方的人格，尊重对方的习俗，尊重对方的感受，尊重对方的需求。
要提高个人修养，必须学会尊重。
宽容，是要有海纳百川之胸怀。
有个写弥勒佛的下联，“大肚能容，容天下难容之事”。
为什么这样？
因为天下之大，无奇不有。
先进与落后，正确与错误，阳光与阴暗，合理与无理，正是这些矛盾构成了当今社会。
而对于伤害过自己的人，很快忘记、谅解，容人之短、容人之过、则会使自己的心灵更加净化，品味得到升华。
宽容是衡量你是否精神成熟，心灵丰盈的一把标尺。
一个有着良好修养的人，在生活和工作中又该注意哪些方面呢？
请注意如下几点：
1、不要自视清高天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。
当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。
2、不要盲目承诺言而有信，种下行动就会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。
谈谈美食对于做菜我一向没什么研究，从小到大，都是妈妈在做。
可由于在外地工作，自己也不得的学着做一些简单的菜，当然很多都是从妈妈那里学到的。
最近我又学会了一道家常菜，也许很多人觉得没什么大不了的，可我仍然很开心。
首先，准备好一条鲫鱼，去鳞，挖腮，并挖去肚子里的内脏。
在挖内脏里时，特别要注意不要把里面的苦胆弄破，否则鱼吃起来就会有一些苦味。
然后把鱼洗干净，用刀在鱼背上轻轻的划两刀，这可以使鱼吃起来更美味。
千万别忘了把葱，姜，黄酒，糖，醋，酱油，色拉油，盐，味精等调料全部都准备好哦。
把洗净的鱼放入滚烫的油锅，立即放点姜丝，盐，以免粘锅。
用铲子小心的翻动，等煎的看上去金黄金黄的，马上倒入黄酒，醋和酱油，再用铲子起轻轻翻动几下。
迅速放一点水，盖上锅盖，等大约过了五分钟之后，放入盐，味精和糖，然后再放入一些葱花就可以了。
这是一道极其普通的家常菜，材料也十分简单，做法也不难，却十分味美哦。
做菜的窍门可以说是五花八门，可我觉得天下无难事，只怕有心人啊。
说了半天还没告诉大家是什么菜名呢？
我想不用我说，很多朋友都能猜出来哦，这就是糖醋鲫鱼，象征大家在这一年里，年年有鱼，万事如意，如何？
谈谈科技发展与社会生活科学发展与社会生活向来就是一体化的。
一方面科学技术推动了整个人类社会的发展，从原始的刀耕火种到现在的信息社会，科技给了人类社会无比强大的推动力。
另一方面，人类社会也给了科技的发展提供了必需与环境。
若无人类社会的存在，若无人类社会在其它方面的发展，科技也将无用武之地。
此外，科技的发展越来越成为一个社会的标志、一种文明的象征。
蒸汽机的出现标志了工业社会的到来，半导体的出现又将人类带入了电子时代，计算机的广泛应用与互联网的诞生更是标志着人类步入了一个崭新的信息时代。
科技给整了社会带来了改变，带来了活力；相反社会的发展也在无形中推进了科技的不断前行。
两者相辅相承，只有这样，才能共同地发展与前进。
然而，科学发展是把双刃剑。
科技的每一次突破都蕴含着新的发展的可能性，又蕴含着不断增长的危险性。
社会的每一次发展都是伴随着科学技术的巨大变革而来。
因而人类社会的发展同时也恰恰是因为科技的进步而变得十分不可靠。
科技进步是社会发展的巨大动力，往往又会对作为社会发展的本质的人的发展构成巨大威胁，科技进步为社会创造了前所未有的物质财富。
也为主体创造了前所未有的精神空虚。
科学技术是现代工业文明的基石。
人类正是因为运用不断发展的科学技术改造自然，创造并实现了今天的物质文明。
但是，人与自然之间的关系紧张、全球生态环境恶化作为科技进步的伴生物，不断向人们提出警示：
科学技术与社会进步之间又具有显明的二律背反性。
所以，著名的科学史家萨顿说，就建设性而论．科学的精神是最强的力量。
就破坏性而论，它也是最强的力量。
汤因比说：
“技术每提高一步，力量就增大一分。
这种力量可以用于善恶两个方面。
”总之，人类正是在“知识就是力量”的伟大口号鼓舞下从愚昧走向文明、走向现代。
同样，人类也正是在科学万能论的迷梦中悄悄执行了自己精神的“安乐死”。
科技要发展，人类得生活，科学地发展，健康的生活这必须成为我们接下来要研究的很重大的课题。
（班级概况，班干，同学之间）我是来自05级5班的。
我们班一共有六十几个同学。
我们班是一个十分温暖的大家庭。
我们班的班干都是很负责的，他们带领了我们同学开展班级的各项工作，而且开展得井然有序，有声有色。
我们同学之间互助互爱，相处得十分友好。
因为我们都是来自五湖四海的，我们知道在家靠父母，出外靠朋友，所以我们都很关心别人，很关心这个集体，因为它就是我们在外面的一个家。
（大一同学被骗事件）记得刚近大学的时候，由于我们对周围的环境和事物都不是很了解，也很容易受骗上当。
记得哪个时候，有很多陌生人到宿舍推销。
我们班很多同学上当了，不仅买到了次品，还给人家骗去了几百块钱。
班长知道了这件事情，立刻给我们上了一堂课，给我们讲了学校最近出现的种种骗人手段和骗人现象。
还千叮外瞩的说：
我的同学啊，你们不要贪小便宜，更不要被小小利益冲昏头脑。
其实他们都是在骗我们的钱啊！
自从班长给我们警示过之后，同学们都提高了警惕，也没有再出现这些情况了。
班长真是我们的好领导啊。
（团活动）我们班的同学多才多艺，能歌善舞的有，能文能武的也有。
总之，人才辈出。
每一次我们班搞活动，无论是团活动还是班活动。
同学们都很积极的参与，而且策划表演的节目都十分精彩。
上一年，我们班搞的团活动还获得了“精品团组织生活”的荣誉，当班长宣布这个消息的时候，同学们都高兴得欢呼起来。
为了这个活动，同学们都牺牲了很多时间和精力，而且各个同学都积极参与配合班干部的各项工作，所以才开展得如此的顺利和成功。
班长为了奖励我们，决定开一个庆工宴。
那一顿菜虽然不是很丰富，也不是什么山珍海味，但我们还是吃得很滋味。
（总结）我们班就是这样一个集体谈谈社会公德谦虚是一种美德，是一种难能可贵的品德。
自古以来，我国人民就有谦虚的美德，人们有许多这方面的格言警句启迪后人。
如“谦受益，满招损”，“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”，“百尺竿头，还要更进一步！
”
事实上也是如此，没有一个人能够有骄傲的资本，因为任何一个人，即使他在某一方面的造诣很深，也不能够说他已经彻底精通，彻底研究全了。
“生命有限，知识无穷”，任何一门学问都是无穷无尽的海洋，都是无边无际的天空…….所以，谁也不能够认为自己已经达到了最高境界而停步不前、而趾高气扬。
如果是那样的话，则必将很快被同行赶上、很快被后人超过。
爱因斯坦是二十世纪世界上最伟大的科学家之一，他的相对论以及他在物理学界的其它方面研究成果，留给我们的是一笔取之不尽、用之不完的财富。
然而，就是像他这样，他还是在有生之年中不断地在学习、研究，活到老，学到老。
有人去问爱因斯坦，说：
“您老可谓是物理学界的空前绝后了，何必还要孜孜不倦地学习呢？
何不舒舒服服地休息呢？
”爱因斯坦并没有立即回答他这个问题。
而是找来一支笔、一张纸，在纸上画上一个大圆和一个小圆，对那位年轻人说：
“在目前情况下，在物理学这个领域里可能是我比你懂得略多一些。
正如你所知的是这个小圆，我所知的是这个大圆，然而整个物理学知识是无边无际的。
对于小圆，它的周长小，即与未知领域的接触面小，他感受到自己的未知少；而大圆与外界接触的这一周长大，所以更感到自己的未知东西多，会更加努力地去探索。
”（本故事说详细点，时间就没有问题） 是啊！
多么好的一个比喻，多么深刻的一番阐述！
我们每个人都要养成一个“虚怀若谷”的胸怀，都要有一种“谦虚谨慎、戒骄戒躁”的精神。
用我们的有限的生命时间去探求更多的知识空间吧！
我的学习生活每个人的成长都会经历不同的学习生活阶段，从幼儿园，小学，中学，甚至是大学，这些阶段都有不同的的学习经历令自己印象深刻。
让我印象最深刻的是高中的那一段学习生活的经历。
经历过高考的人大多数都会说，高中的生活是多么的枯燥、辛苦和紧张，每天都要一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事，外加上家长和老师在耳边的循循善诱，真是没什么快乐可言。
可我却不这样认为，我觉得高中三年是我永生难忘的最有意义，也是最快乐的三年。
从上高中开始，我更坚定了以后当一名人民教师的愿望，为了实现这个愿望我更努力地学习，因为我知道我的理想离我只有一箭之遥了！
我所在的石油学院附中生源少，因此到了高中只有两个班，每个班二十三四个学生，因为都是从小学到高中的同学，又都住在一个大院里，因此感情一直很深厚，不存在同学之间沟通磨合的问题。
我们的老师也是像父母一样，天天围着我们打转，帮助我们解决各种各样的难题。
同学间会因为一道题争得面红耳赤，也会为解决一道难题欢呼雀跃。
高中三年我担任团支书和几何课代表工作，同学们有什么烦恼会向我倾诉，数学上不会的题向我请教，而我也会很高兴地去帮助他们，因为我知道不久的将来我也会是一名传道授业解惑的教师！
到了高三学校没有因学习任务紧而取消体育课，因此我和同学们在体育课上总是能尽情地挥洒汗水，无论是乒乓球对打，还是滑冰场上的你追我赶，亦或是足球场上的你争我夺，都留下了我畅快淋漓的笑声。
这种幸福的感觉总是会出现在我的梦里，在梦里我一遍一遍地重温我高中的学习场景。
感谢高中三年的学习经历，它让我感受到了浓浓的化不开的亲情和友情。
我喜欢的植物热爱大自然的我，有很多种喜欢的植物，有富贵的牡丹，有娇艳的玫瑰，有可爱的串串红，有冬天里傲立于枝头的梅花，还有武大的樱花，但是最喜欢的还是百合。
百合花素有“云裳仙子”之称，它植株挺立，叶似翠竹，花色多样，状如喇叭，姿态异常优美，能散出隐隐幽香，被人誉为“云裳仙于”。
每次在花店里看到百合时都会不禁地想买，于是每天在自己的花瓶里都会看到大朵大朵的百合。
它的花朵很大，常下垂或平伸，有时感觉像一个摇摆着的舞者；它的花色，因品种不同而色彩多样，多为黄色、白色、粉红、橙红，有的具紫色或黑色斑点，也有一朵花具多种颜色的，极美丽。
花瓣有平展的，有向外翻卷的，故有“卷丹”美名。
我最喜欢的两种是麝香百合：
它夏初开放，花般向四边伸展，成水平或稍倾斜，花色蜡白，基部带绿色，形如喇叭，花筒较长，外形似炮筒，故又有铁炮百合之称。
它的味道很浓重，故叫麝香百合。
还有一种是鹿子百合、它的花瓣向外反卷，雄蕊露出花瓣之外，花白色和淡红色，花瓣上布有玫瑰色花纹和斑点，状如鹿身上的斑纹，故有鹿子百合之美名。
花色白的，称白鹿子百合，花色红赤或紫者，叫赤鹿子百合。
为什么大家都这么喜欢百合花呢？
原来它的种头是由近百块鳞片抱合而成，人视为“百年好合”、“百事合意”的吉兆。
故历来许多情侣在举行婚礼时都要用百合来做新娘的捧花。
除了这种好意头之外，它那副端庄淡雅的芳容确实十分可人。
但是古代有关百合的由来极为凄美，传说夏娃和亚当受到蛇的诱惑吃下禁果，因而被逐出伊甸园。
夏娃悔恨之余不禁流下悲伤的泪珠，泪水落地后即化成洁白芬芳的百合花。
其实喜欢百合不仅因为它的美丽，还因为它的各种作用。
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳，美容养颜，防癌抗癌的功效，对病后虚弱的人非常有益。
记得以前皮肤比较黑的时候妈妈就每天都暑一米百合周给我喝，后来慢慢发现还真是白了，所以现在也结常会买一些百合来泡茶，它的美白作用还有很在作用的。
这就是我喜欢的植物，美丽而有内涵的百合。
我的朋友不多，似乎我的朋友分两种，一种是泛泛之交，一种推心置腹，每个阶段的我都有几个好朋友，似乎我这个人交朋友都比较谨慎吧，小学有３个好朋友，初中只有一个，高中有３个，大学还挺多的，跟宿舍班上几个女生都玩得很好，还有几个男生也玩得很好，可是还是感觉最好的只有１个，现在能联系多的朋友只有高中１个，还有大学的几个了．很久以来对于交朋友我不主动也不被动，觉得有缘分我们就一定能成为朋友，所以我不关心我的朋友多还是少，而是关心他们真诚与否．所以我的每个朋友都是很真诚的，朋友之间最需要的是彼此信任，我给了你信任，而你也回复给我你的信任，这样的友谊才能长久．说到朋友，就不能不提我最好的朋友希了，有时我会感觉好奇，怎么会有一个想法如此跟我接近的一个人哦，也许我们都是属鼠，也都是一个星座，生日只差１０天，呵呵，我们都是彼此无话不谈的朋友，很多事情都很有默契，也许朋友之间最难得也是最需要的就是一种共鸣吧，我了解自己如同就象了解她．她是一个很可爱的女孩子，有点幽默，有点懒散，有点坚强，有点脆弱，有时话很多很活泼，有时也很喜欢安静，很容易开心也很容易满足，还有一点就是我们都有的有一点点忧郁，有时也很容易郁闷，不过这点也可以说是我们的优点吧，健康的人是很需要忧郁的，也许我们就是用掉了忧郁的那点时间来学会思考自己和他人吧，于是我们又离成熟更近一步了，当她遇到开心或难过的事情我也会跟着一起开心和难过，她也如此吧，虽然我们没有在一个城市里生活，但是我们的友谊却越来越坚固了．通常很多人都说女生之间的友谊来的快去的也快，很容易走在一起，也会因为一件很小的事情友谊破碎，呵呵，我发现也不完全是的，因为我们基本上没有吵过架，有什么事情都很容易沟通和解决．真幸运能有这样一个知己．朋友能遇上是一种缘分，有时能在人生最低处的时候，朋友伸出一双手，就已经足够让你脱离心灵的困境，虽然一个人在这个陌生的城市里生活，但是我从来不感觉自己很孤单，因为我心中有朋友，我的朋友心中有我！
感谢缘分让我们遇上，也感谢我们从来都彼此相信，我们才能拥有坚固的友谊！
我喜欢的季节有人喜欢鸟语花香的春天，有人喜欢充满活力的夏天，有人喜欢硕果累累的金秋，也有的人喜欢银装素裹的冬天。
而我，一年四季，每一个季节，我都格外喜欢，我觉得，正是因为有一年四季的轮回，我的生活才格外多彩。
春天，白雪消融，万物复苏，一面生机勃勃的景象，这是生命的季节。
脱下厚重的绵衣，到户外呼吸一下清新的空气，会让人一下子轻松快乐了很多。
春天，我常和同学一起出去郊游，踏青，看着到处都是一片新绿，心情也格外好。
在春天，到处都充满了希望，在这个希望的季节里，我常常会许下一年的愿望，让希望随着小草的发芽而慢慢成长。
夏天，花红草绿，在这个充满激情与活力的季节，我可以做许多我想做的事。
在烈日炎炎的夏天，我可以穿上我那宽松肥大的半袖和短裤，拿着我最爱吃的冰淇淋，每到中午，还可以吃一碗冰凉的冷面，那种冰爽的感觉，真的是好极了。
在这个季节里，我还可以去游泳，这是我最喜爱的运动，不但可以减肥，还可以放松紧张的心情。
我喜欢在水上漂浮的那种感觉，闭上眼睛，什么都可以想，什么都可以不想。
秋天，是一个收获的季节，一片片金黄的稻田；一个个鲜红的西红柿；田野里追逐的孩子们……这是一个让我说也说不完的好季节。
秋天一到，无疑又是一年中农忙的时候了，农民可是很喜欢这一季节的，要知道这可是他们辛苦了一年，也等待了一年所得到的回报。
看着一张张幸福的笑脸，我觉得世界的一切都是那样的美好。
还记得小时候，每到秋天，爸爸总会带着我到江边放风筝，看着风筝越飞越高，越飞越远，仿佛自己的所有烦脑也都随着它飘到的世界的那一端。
从小，我就喜欢收集秋天的叶子，我把我认为好看的叶子都会捡回家，夹在书里，现在，如果到我的书柜里随便拿出一本书来，你都会发现里面夹着几片或红或绿的叶子，每一片叶子都写着我童年的记忆！
冬天，我喜欢我的家乡吉林市特有的冬天，冬天的早晨，我喜欢把自己裸的严严实实的，去江边看雾松，看着神奇的雾松，我总会感到自己很幸福。
小时候，每次大雪过后，我们一大帮儿小孩就会在一起打雪仗，堆雪人，在雪地里打滚，在我童年的记忆里，冬天总是有着数不尽的欢声与笑语。
正是一年四季的变换，我的生活才如此多姿多彩，每一年都有四种不同的感受，我爱每一个季节，我爱我生命里的每一分钟！
我的业余生活每个人都有自己的爱好，我的业余爱好是看书。
在中师三年，我与书结下了不解之缘，我常常在课后、饭后看书，连睡觉也要把书放在枕边，好像这样才能睡得踏实。
书上那印在白纸上的方块字，向我展示了一个五彩缤纷的世界，在这个世界里，有着红的艳丽、紫的深沉、绿的盎然、白的纯洁；在这个世界里，有生活得豪爽的鲁智深，机智的孙悟空，多愁善感的林妹妹，奸诈的曹操；在这个世界里，有人间的伊甸园，也有天上的街市，还有静静的小河。
在这个世界里，我了解现代科学发展的一些知识，学到了做人的道理。
每当我翻开书，读到有趣的章节时，我会禁不住咯咯而笑，惹来同学的好奇。
读书虽有乐，但也有悲的时候，每当读到琼瑶的庭院深深深几许，杜十娘怒沉百宝箱，罗米欧殉情朱丽叶时，我就会眼泪止不住地往下流。
书是中师三年的忠实伙伴，它伴随我走过许多无聊的时间，书可以医治我心灵的创伤——青春的忧郁，同学间的磕碰，考试后的担心。
当这些东西占据我的头脑时，我会拿起书到另一个境界去，书是最好的避风港湾，它使我把一切的烦恼都抛掉。
我喜欢看书，书里的知识真的多得让你心明眼亮，它能充实你的头脑，书也能带给你欢乐和悲伤，还有许多许多。
我的假日生活虽然不是很丰富多彩，但也过得挺充实的，非常有意义。
我的假日时间主要分为家务、学习和上网这三个部分，有时也出去旅游。
平时有空的时候，我总会走进厨房，炒上两个好菜，或者做一些自己力所能及的家务活儿，这样既可以帮助家人，又能使自己舒展筋骨，真是一举两得。
另外，学习又是我假日生活中的一项不可缺少的内容，因为人只有在不断的学习中，才会不断地提高，看看书、练练字这些都是我在假日时间里学习的方式，我看的书多为讲述人生道理、处理人际关系、卫生保健等方面的书籍，另外，人们常说字如其人，为了练一手好字，有空的时候，我还会写写字；除了家务，学习，我的其余时间都泡在网络里，在网上看看新闻，听听音乐，在网上，我还有好多好多的网友，他们是我人生旅途上一群特殊的朋友。
伤心的时候，有他（她）们通过网络带给我的安慰，高兴的时候也会有人和我一起分享。
正因为有了他们，我才知道生活可以如此丰满，我应该谢谢他们。
网络里有我的精神家园，有我的理想和梦幻，有我知心的网友，有我们同欢笑共忧患的记忆。
同时，网络，还是我工作学习的有力助手。
我学习用电脑处理一些照片，做几个简单的Flash动画和课件，看着自己做出来的东西，总里总是会开心好久。
总之，家务、学习、上网将永远是我的假日生活的三部曲，我的人生也正是因为有了这三部曲子才会变得如此充实而美丽。
有时也出去旅游。
去年的五一去了古城凤凰，那里美丽的风景和具有民族特色的食品给我留下了深刻的印象。
十一的时候去了洛阳，壮观的龙门石窟和美丽的牡丹让我记忆深刻，今年刚过的十一我去了长沙。
那是一个美丽的城市，缓缓流动的湘江把这个城市分为河东河西两部分，河东有很多的学校，河西就是商业中心了。
长沙的娱乐生活很丰富，我觉得它是一个大众娱乐的城市，在这里生活没有什么压力，这也是我喜欢长沙的一个主要原因。
我和体育春天来了，昼夜的温差也就变的很大，不停的穿衣脱衣使人变的很容易感冒，影响日常的工作与学习。
因此锻炼身体，提高身体素质，增强对疾病的免疫力也就显得至关重要。
大家都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。
但在锻炼身体的时候，一定要注意到营养、准备活动以及运动量，这样才能达到锻炼的最佳效果。
锻炼前的准备工作要做好,而且要选取适合自己的锻炼方式。
锻炼是为了强身健体，要根据自身的身体状况量力而行，不能为了锻炼而锻炼。
学习过程中用脑量比较大，如果大脑一直处于疲劳状态，将使学习的效率大打折扣。
合理安排时间，利用好课余时间充分的休息将使学习效率提高不少。
学习之余，在林间湖畔负氧离子多的地方，打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑，有条件的游游泳。
强度不宜太大（有氧运动），时间以每次10—15分钟为宜，20分钟以上效果最好。
如每分钟步行100米，则每分钟每公斤体重可摄入14毫升的氧，每分钟走125米摄入24.5毫升的氧；每分钟慢跑150米即可摄入31.5毫升的氧。
脉搏的增加，可使全身（特别是大脑）获得充足的氧气和血糖的供应。
从而适当的锻炼之后再学习必然是事半功倍。
在每次体育锻炼前都要进行充分的准备活动，通过准备活动既可以提高锻炼效果，又可以减少运动损伤。
特别是对于运动量较大、动作幅度较大的活动，一定要做好准备活动。
准备活动分为一般性的和专项性的。
一般性准备活动指在正式练习前所进行的活动量较小巧玲珑全身性体育锻炼，运动形式主要是慢跑，同时可做一些伸展性体操和牵拉性练习，主要目的是使身体各器官活动充分即将开始的体育锻炼做好准备。
活动时间一般为5-10分钟，天气冷准备活动时间可长一些，天气热可短一些，如果活动的形式是散步，则可以不做准备活动。
专项准备活动主要指一些与活动项目相似的准备活动内容，如踢足球前的传接球、射门，武术前的踢腿、劈叉等。
专项活动的时间不要太长，但活动的质量要高。
准备活动不仅使身体机能进入最佳状态，运动时会全身心的投入，达到更好的锻炼效果，当然，只有经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。
虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
一次性体育活动可以提高人体的免疫机能，增强人体的抗疾病能力，但这种作用在体育锻炼后的第二天或第三天就消失了。
所以要想保持身体健康，并有旺盛体力和精力，就必须坚持参加体育锻炼。
我的成长之路 （概括我小学的学习情况）我的成长之路是平坦中夹着荆棘的。
我读小学的时候，由于家里离学校比较近，所以我常常和那几个在校住宿的老师打交道，慢慢的我们变成无所不谈的好朋友，她们常常辅导我的功课，帮我加班加点。
所以哪个时候，我的成绩一直都是名列前矛的，班主任老师当然很器
升级会员 